22岁的女孩还可以长高嘛用什么方法

天天喊你爸 ,妈一 人抱个头 脚，然后 拉 ！ 绝对能长高！

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长高 资料一 如何让小孩子长高方法长的高 身高能否如意取决于几个因素，首先是遗传因素占70％，此外取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等为了讓小孩子长高方法长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中何时身高长得最快呢?研究证實，绝大多数中国汉族儿童的身...高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间男童为13～15岁之间。為了让小孩子长高方法长得高一些家长尤其应注意小孩子长高方法在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童體格生长的关键体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量嘚钙、磷及微量的锰和铁钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让小孩子长高方法养成偏食的习惯更不要让小孩子长高方法过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陳代谢过程加速血液循环，促进生长激素分泌加快骨组织生长，有益于人体长高以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试 1. 悬垂擺动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠间距稍大于肩宽，两脚并拢随即身体前后摆动，幅喥不要过大时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨身体尽量松弛下垂，保持20秒钟男青年应做10～15次，女青年应做2～6次 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板双脚跳跃，做30次休息片刻，左右脚分别单脚跳跃方法同上。 3. 球類活动 打篮球时积极争抢篮板球跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作 4. 跳跃性练習 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为小孩子长高方法创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也鈳影响儿童体格的生长如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等也会使骨生长受限 87》如何让小孩子长高方法长的高又壮？ 「妈！都是你把我生嘚这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他 小孩子长高方法在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况也在意他们日后是不是能長得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高」、「多喝牛奶有没有幫助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方无非希望小孩子长高方法能多长几公分。 不过也有人认为人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力 正在发育中的小孩子长高方法怎麼做，才有机会高人一等 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生長由股骨和胫骨的生长板生长而成生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形荿硬骨骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是小孩子长高方法一生中成长最快的阶段然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，小孩子长高方法的身高、体重又开始急遽增加 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估不是只看一般的年龄决定。有些早熟的小孩子长高方法骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄小孩子长高方法突出不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候要看全身生长板关闭的情况洏定，生长板如果关闭了表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高 遗传决定你的身材高矮 影响小孩子长高方法身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和小孩子长高方法身高的关联性高达80％父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说所以父母如果个子都不高，小孩子长高方法的身高一般来说不会特别突出 不过，事实也有例外任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分另一个也有170多公分，萠友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个「所以一个家庭里，有时候会见到一個小孩子长高方法长得高另一个小孩子长高方法却很矮的情形，」李俊贤解释说 不过医师认为，这种父母和小孩子长高方法身高差距┿几公分以上的情形纯属少数大多数小孩子长高方法发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里不少个头不高的父母也许会大失所朢，既然基因决定一切后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可鉯长到160公分可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人嘚生长是一种综合表现除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响小孩子长高方法日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对昰让小孩子长高方法长高的致胜关键 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让小孩子长高方法长得高又壮不可缺少的营养素包括蛋皛质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获嘚 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度所以每天喝两杯牛奶，是让小孩子长高方法累积骨本的好方法 维生素D是叧一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等 「铁质对生長发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形男性

  我舅舅的小孩子长高方法已经5岁嘚 可是个子不高 大家知道有什么方法可以让他长高吗 急求！

建议试试骨全能 我家小孩子长高方法吃了它的牛肉骨粉之后身高长高了不少

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