原标题：怎么练力量更适合打籃球？这么练准行！

今天给兄弟们带来适合篮球运动的核心力量训练方法

这也是不少兄弟急需的练习！

找一个单杠把自己挂起来

保持平衡不要乱晃，核心收紧

双腿打直会增加训练难度

双手撑在板凳上双腿快速交替向异侧提膝抬腿

训练时，保持肩部稳定感受核心发力

手歭重物，最是好是个哑铃片

坐在地上双脚抬起，核心发力

左右扭转尽量触碰地面

练习时，双腿尽量保持平稳不要晃动

左右侧每组个15佽，每天2组

【4】杠铃片斜对角劈砍

双脚站稳背部始终挺直

将杠铃从一侧肩膀上方做劈砍动作

帝哥创作不易，点波好看！?