【食用方法】成人每日3次,每次1片,朂好随餐食用 ·骨头和牙齿脆性大,受伤后不易恢复。
·婴幼儿后脑枕骨处易脱发,睡眠中易惊醒,烦躁不安。易形成X型腿或O型腿,盗汗、生长遲缓、佝偻病 ·心跳不规律,脱发,指甲易破损。 ·对疼痛过于敏感、易痛经、偏头痛等。 镁是一种矿物质,它也是保证骨骼健康与强壮的一種必要的营养成份,同时,对于 保护神经系统、调节放松肌肉具有重要作用镁缺乏时导致心跳无规律、脱发、指甲盖破损、对疼痛过于敏感、偏头疼、消化不良、腿脚无力等。帮助平衡钙的吸收,防止因钙沉积造成的结石病
【缺维生素D的常见的症状】 ·钙在保护骨骼的强壮与健康方面起着重要作用,如果人体其他部位缺钙而又未及时补充,人体就会从骨骼中摄取,这样会引来很多麻烦。 ·镁也是保证骨骼健康与强壮的一种必要的营养成分,同时对于保护神经系统、调节放松肌肉具有重要作用
·维生素D增强人体对钙的吸收能力,当钙被运输到肌肉的组织細胞时,它们共同作用,当钙离开时,镁即补充上来放松肌肉。 ·很少量食用牛奶用奶制品的人士 ·食用很少量绿叶植物及坚果食物的人士 ·高盐饮食及常饮咖啡、浓茶、可乐的人士 ·钙镁比例为2：1,不仅符合人体内二者存在的真实比例,且利于吸收
·用维生素D3代替维生素D2,生物活性哽佳,有助于促进钙在骨中的沉淀和钙形成。这对于缺少阳光的孕妇及儿童更重要 ·独特的矿物质来源,天然纯正,并且不采用贝壳类原料,避免导致重金属残留量高,保证人体的安全。 ·含热量、脂肪及乳糖。 多喝牛奶,多吃豆类及尖果类食物,少喝咖啡、浓茶、可乐,多户外活动,在补鈣时,要注意钙、镁、D的比例搭配,否则补钙会屠劳无功
你是否经常感到四肢和腰背酸痛？ 你是否经常容易感到疲劳,周身乏力 你是否经常腿脚抽筋或肌肉痉挛？ 你是否经常出现盗汗,虚汗 你是否指甲上是否经常出现白点？ 你是否经常患有高血压,动脉硬化或冠心病 ——如果您符合其中任何一项,注意了,您可能缺钙了。
健康教授洪昭光说：“中国人90%缺钙”我们要积极预防缺钙,不能等到出现了症状才想起补钙。