请问这个只吃早饭和晚饭午饭晚饭过后多久才可以做俯卧撑和跑步呢？

点击联系发帖人 时间：2019-10-29 04:46

早饭午饭晚饭

要减肥练出腹肌！我想只吃早饭囷晚饭吃鸡蛋加醋中午吃米饭加蔬菜，晚上跑步3公里加俯卧撑仰卧起坐各70个晚饭不吃或者少吃点，不吃夜宵这样可以吗？... 要减肥练絀腹肌！我想只吃早饭和晚饭吃鸡蛋加醋中午吃米饭加蔬菜，晚上跑步3公里加俯卧撑仰卧起坐各70个晚饭不吃或者少吃点，不吃夜宵這样可以吗？

锻炼前吃两个鸡蛋锻炼完在吃点高蛋白食物有助于肌肉修复以及生长

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在跑步前做俯卧撑仰卧起坐各70個，跑完步后在做俯卧撑仰卧起坐各70个

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可以锻炼要循序渐进。

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