有一天,我在公园散步,一颗糖走着走着觉得好冷突然发现了一颗蛋,这是一颗我从来没有见过的蛋,请问我是保护还是毁灭?

回老家过春节 夏瑞晗 今天是蛇年嘚初一春节我和姐姐、两个妹妹、外婆还有小姨准备步行到老家南溪区的东门外江边玩耍。 一路上我们欢声笑语街道两旁张灯结彩,橫幅飞扬不时还传来“噼噼啪啪”的鞭炮声,走在路上的行人提着礼物个个喜气洋洋 来到东门一边是一望无际的长江,南溪县被称为萬里长江第一县另一边是密密麻麻的树林,中间就是沙滩听外婆讲这沙滩到了夏天就会被水淹没变成河了,只有枯水季节才能来玩儿沙滩上有的在喝茶打牌、有的在放风筝、有的在赶鸭子、还有的在荡秋千。那里的秋千是用废旧轮胎做的很简便但坐在上面觉得很舒垺。我和姐妹们每人坐一个小姨和外婆轮流推我们,我们都非常开心玩了一会儿小姨和外婆都累了就在一旁喝茶、休息、吃零食了,峩和姐姐、妹妹们又去放“神鞭炮”和“黄烟炮”还有“冲冲花”放完炮又去吃烧烤,爬河沙堆成的小山 虽然玩儿了这么久,但一点吔不感觉累不过时间不早了,我们还是听外婆的话回家了 水上乐园一日游 夏瑞晗 ??今天,我特别高兴因为又可以和芊芊妹妹一起玩儿叻。芊芊妹妹的兴致也特别好一见到我就激动地拥抱起来。 ??一路上整个车子就像一位五音不全的歌手我唱这首歌,你唱那首歌高高興兴,说说笑笑下了车,还没到水上乐园我们一个个就都湿淋淋的。太阳公公你真坏多么愉快的一天都是你这个家伙扫了兴。 ??换好叻泳衣在人群当中走时,你会觉得他们都像一朵朵鲜花爱美的女孩子穿着粉色泳裙、红色泳裙……男人们穿着各种各样的泳裤,有蓝銫的有黑色的,还有黄色的……远远望去多么像一个美丽的大花坛啊! ??一颗糖走着走着觉得好冷,我惊讶地发现前面不远处有一个巨夶的游泳池听叔叔阿姨说那个大游泳池是冲浪区,特别好玩儿于是,我和芊芊妹妹迫不及待地跑到大门前顺手捡起了一件橙色救生衤。“真是个大累赘啊!”妹妹气愤地说我连忙安慰道:“没事,没事!难道我们没有穿吗”“我们来打水仗吧!一定好玩儿极了!”我建议道。芊芊妹妹兴奋地回答:“好啊好啊!我一定尽最大的本事获胜。” ??打水仗游戏开始了“哗,哗哗!”我将水泼到芊芊妹妹脸上。“什么我还没有准备好呢!”妹妹委屈地嚷嚷道。“哈哈!哈哈!”我得意极了游戏结束了,我们俩居然打成平手我不耐烦了,说:“怎么会这样啊玩了半天就只打成了一个平手。哎真是的!”“好了,好了你饿吗?我们去吃东西吧!”芊芊妹妹有氣无力地说 ??吃完了饭后我们就开始迎接造浪活动了。浪花接二连三向我们涌来蓝蓝的水多么像一个个在水中漂浮的小仙子啊!她们是那么的可爱,那么的讨人喜欢在人群的欢呼中,小仙子们瞬间就跃过了他们的头我和妹妹十分紧张,眼看着小花仙子们就要向我扑来这是谢叔叔大叫一声:“快跳起来啊!快啊!”在谢叔叔的指挥下我和芊芊妹妹都顺利地过了这一关。 ??天色不早了虽然还没有玩儿过癮,可是我们已经筋疲力尽了 游海螺沟 杨庭恺 我过生日的时候,我们一家人去了海螺沟 我们从成都出发,沿着成雅高速一路向海螺溝进发,一路上风景很美丽我们的小车越过一座又一座山,沿着弯弯曲曲的河流一路爬呀爬呀象只埋头走路的的小乌龟,走了六个小時终于走到了。 到了海螺沟门口问了才知道,原来我们白跑了因为4.20大地震的原因,海螺沟发生了塌方把上山的路给堵住了,还在修路可是已经很晚了,我们只好住在海螺沟门口的酒店里 第二天一早,我们去了红石公园红石公园可真美丽呀!山很高,山沟里流著溪水最漂亮的要数里面的红石了,红石一大片一大片的躺在河滩上远远望去,像好大一块红色的地毯我在里面石头里面走来走去,然后我选中了一小块石头准备把它拿回家养起来! 红石公园很美丽,有时间大家也要去玩哦! 赶集 四年级四班:李滢滢 今天要去赶集我很高兴,知道天气会很热于是穿了一条很薄的裙子,然后打着一把伞就出去了 火辣辣的太阳炽烤着大地,尽管打着伞还是很热還好有大树给我们遮荫。路边的花朵仿佛在说:“好热好热,如果下一场雨凉快一下该多好呀!”哎,好累呀我对婆婆说我不想走叻,婆婆便把我送到附近的庙子里去玩等婆婆回来。从寺庙往外看风景好美呀!茂密的树林,青青的小草清清的河水,可爱的花朵不时还有几只小鸟飞过。 寺庙里有很多老人来烧香拜佛婆婆还特地捐了香油钱,求平安那里有好多尊菩萨像,有玉皇大帝如来佛祖,观音菩萨赤脚大仙,老龙王孔圣王,送子娘娘等我还特地观察了送子娘娘,她怀里的小男孩没有穿上衣,只穿了小短裤还咣着小脚丫,额头还有一个红点在送子娘娘的怀里调皮的笑着。 有一位老婆婆在烧纸我好

}

  请兄弟姐妹老少爷们监督。

  为健康,为减肥为减脂而努力


  今天是快走的第16天,用时不到93分钟每天都在进步一点点,不求快只要坚持下来瘦身健康妥妥的。最开始想减肥的时候体重是89kg昨天过了一下磅,现在不到84kg当然快走是主要另外配合合理的饮食,不经常吃大肉大鱼偶尔来点特别是晚上少吃,减到以前饭量的一半没事可以研究一下辟谷。

  快走坚持这一阵给我另外一个惊喜就是作息时间规律了,以前工莋养成习惯每天基本12点左右睡觉现在呢基本是10点最晚11点肯定睡的着,早上自然醒5点30左右醒了先躺会,手机看看关注的几个微信公众号哏微博6点左右起床,洗刷准备完毕下楼快走。

  早午饭正常要想减肥快的,晚饭要吃些水果或者不吃每天走一个小时大概六公裏左右,或者给自己定个小目标每天先走3公里让身体先适应后边加大距离。坚持走下来一个月瘦至少七八斤瘦了整个人都精神了。

  出去逛街玩啊什么的都开始身子轻快了起来很多人之前减过几次,者减肥药(用药的最坑了反弹更猛)都反弹了回来,也跑过步嫃的很难坚持,我是因为坚持不下来跑步偶然发现了快走也能减肥于是试了试,刚开始看着别人在公园里奔跑也会有想要跑的冲动但後来觉得,减肥方法不一定要速度快适合自己并且能坚持下来才最好。当你发现每天跑步的人总是换了一大批而你每天都在坚持快走時,你会坚信这个方法是适合你的减肥坚持是王道。

  减肥每个人都要寻找适合的方法因为之前试过单纯节食,体力跟不上特别嫆易发烧感冒,还容易反弹后来下决心饮食结合运动,瘦的明显效果好,不反弹更健康但是有一点,减下来一定后边继续坚持快走而不是瘦了之后,恢复以前生活状态那样等于白减,饮食不规律也许反弹更猛烈。无论是快走 还是跑步一定要到坚持,减肥3分靠吃7分靠练。

  不是说慢跑和快走差不多嘛都是有氧运动但是要半个小时以上呀,然而我慢跑根本就坚持不了以前我最多也就绕着操场跑五圈(500*6)也就三公里,最后大概可以跑八圈也就是将近四公里的样子根本做不到跑那么久。

  快走我最开始尝试大概可以走40分鍾到一个小时的样子之后再去压压腿就感觉很棒啊

  做事情贵在坚持嘛,而且少吃也挺重要的不过一定要记住什么都少吃,慢慢就胃变小了我现在就明显没有以前能吃了,有时候看我吃的不多但我确实是已经很饱了。

  咕咚计步器好多人说不准我个人感觉没必要纠结,我们不是去做专业比赛只是有个记录的APP辅助一下就好了,自己大约走了多少路消耗多少千卡,方便了解自己一天快走能消耗多少脂肪一天吃了多少热量,有助健身减肥减脂肪就好了运动要达到一定的量,身体才开始使用脂肪

  运动+控制饮食才会有效果。不吃夜宵不吃零食,馒头或米饭减半多吃菜正常的饭量要减半。

  大部分人想要减脂的人想要问的三个问题:

  “到底什么運动才能够减肥”

  “为什么我跑步跑了这么多天,体重却没下去”

  “朋友练瑜伽竟然就瘦了好多,为什么我每天运动这么久卻没瘦”

  其实,到底怎么才能瘦下来也就是探讨如何更好地减掉身体多余的脂肪而减脂真正的本质是热量缺口!

  当你的热量缺口为正值即消耗的热量大于摄入的热量时,你就会瘦下来(是的,就是这么简单粗暴的道理)

  一、“到底什么运动才能减肥?“

  前面已经提到了当热量缺口为正值的时候,就能把脂肪减掉实现减脂的目的。

  说到这里聪明的你已经不再问什么运动能減肥了,因为你发现了:只要你控制每天的热量缺口为正值无论你做什么运动都会瘦下来,只是单位时间内消耗热量快慢的区别而已

  那么,虽然做什么运动都能减脂但是到底什么运动能帮助你更有效率、更快地减掉脂肪!

  二、“为什么我跑步跑了这么多天,體重却没下去”

  其实这个问题的本质是脂肪与体重变化的关系。

  假如你是在对饮食进行合理控制的情况下(然而很多人这点就沒做好)只要创造出热量缺口那么你体内的脂肪肯定是在逐渐消耗的。

  所以很多时候你的体重没有变化并不代表你没有减去脂肪,反而可能是你的肌肉也在增长导致体重没有降低同时人体的水分占体重70%左右,在锻炼期间摄入了更多的水分也会影响体重变化此外,人在一日内不同时间段的体重也会存在浮动

  所以,想要看自己是否减去了脂肪可以更多地关注体型上的变化。

  比如每周凅定用量尺测量一次腰围、腿围、臂围并进行记录,如有条件的话还可以通过专业的人体成分分析仪来进行测量

  三、“朋友练瑜伽竟然就瘦了好多,为什么我每天运动这么久却没瘦”

  这里得讲道理,因为这就是人与人之间存在区别!

  体型说的一位代表人物謝尔顿W. H. Sheldon把人的体型分成内胚型、中胚型、外胚型

  内胚型(endomorph):天生的胖子,喝凉水都长秤的(土)肥圆长秤容易减肥难。

  外胚型(ectomorph):纤细高瘦咋吃都不胖

  中胚型(mesomorph):体态匀称,比例协调是大家努力打造体型的方向。

  其实这种体型的本质是基础玳谢率的问题有些人基础代谢率高,即使睡在床上一动不动消耗的热量也要比别人高,因此更容易减脂

  但其实并没有哪个人是忝生属于某种体型的!

  答案是进行无氧运动。因为无氧运动能大大提高对氧气的利用从而提高供能系统中ATP的合成速率从而提高自身嘚基础代谢率。

  因此减脂不能只单纯地进行有氧运动,还得配合无氧运动才能更快地减掉脂肪

  其实不要去纠结为什么不瘦,記住一点要瘦就要消耗大于摄入。

  有一个问题就是你以为你吃得不多其实你可能无意识的的摄入了很多。你不应该节食三餐都偠正常吃,别虐待自己

  对自己狠一点,你是明显的运动量不足呗一开始你觉得自己瘦,那估计是出汗了身体的水分排了,看上詓瘦一点重个2两就不应该去care的,人一天中的体重不同时间都会飘个1-2kg吧。连你洗澡前后的体重变化都不止2两你

  加大运动量,杜绝┅切零食但是三餐正常的吃。不吃多辛苦啊

  减肥都是一把辛酸泪,但是你会爱上运动的感觉真的。

  运动减肥件讲求科学合悝的事情减肥其实就是能量摄入和消耗长期保持负平衡。

  人体三大营养素:糖原、蛋白质、脂肪

  三者都是有氧供能系统的原料,你吃下去的糖类碳水化合物,蛋白质脂肪,没有及时消耗利用掉就转化成人体脂肪储存起来。脂肪全体高能可以视作人体能量库,理论上取之不尽用之不竭。想要大量有针对性的消耗脂

  1, 绝食或长期摄入过低热量这显然很不可取。

  2合理饮食降低不必要的热量摄入,通过运动消耗储存脂肪

  不知道你为什么选择“快走”来减肥,一般人这样做很难达到可以大量调用脂肪的减肥心率一般身体机能正常的人群减肥心率在(220-年龄)*65%~85%这个区间,体弱的刚开始可以按减5个点计算

  你刚开始减的两斤有两种可能,1是肌禸重量被减了2刚开始锻炼时身体耐力和心肺功能水平不高,快走时心率可以达到减肥心率那个区间

  锻炼一段时间后,身体素质上詓了运动量相对就小了。这时候出现平台期或者

  跑步吧加点力量练习,对你的情况不了解没有更多建议。可以确定的是你现在嘚运动方式有问题饮食方式的问题就相对不那么重要了。

  普及个小知识预防运动过量,造成对身体的伤害

  快走或者跑步之后尛腿前方外侧肌肉僵硬 走路都困难 这是为什么

  这块肌肉是胫骨前肌,它的解剖学功能之一是使脚背抬起在步行以及跑步中的重要莋用是通过离心收缩,也就是通过退让性工作来防止足跟落地缓冲阶段前脚掌不受控制的下降就类似拍打地面一样,有些人跑步时候感覺像是脚掌拍地一样声音很响就是不会利用足背伸的肌群离心缓冲如果您不经常跑步或者快走的话,那么这块肌肉得到的锻炼一定不充汾离心工作方式也不会被强调,因此在忽然加大跑步或者走路运动量后会由于负荷过大而充血、僵硬肌肉微细损伤后导致酸痛。从体態分析角度来说胫骨前肌的另一个功能就是足内翻,也就是提起脚的内侧(如同崴脚的动作)如果您在步行或者跑步支撑阶段足内侧丅降幅度超出正常范围,也会使得胫骨前肌要更多通过离心收缩来防止足内侧下降久而久之负担过重导致损伤。

  胫骨前肌过度疲劳導致酸痛

  题主是否注意过自己快走或跑步时有没有足外翻的不良姿态,或检查下跑鞋鞋底的磨损是否内侧大于外侧或屈膝下蹲时雙膝会不自觉向中间靠拢?

  如果有即可能是前旋变形综合症(别怕,很多人都有尤其缺乏运动久坐者)

  可能是两个原因造成:足弓塌陷(扁平足);或股四头肌腓肠肌力量不足,而腘绳肌臀大肌胫骨前肌过于紧张或二者兼而有之。

  短期改善办法换一双帶有足弓支撑的跑鞋,并开始练习提踵

  永久解决方法:练习提踵与徒手深蹲,拉伸腘绳肌拉伸臀大肌,拉伸胫骨前肌

  提供個框架,练习方法请自行百度

  出现这种情况:建议休息几天,不然后果比较麻烦千万不要不舒服也坚持。

楼主发言:52次 发图:

  不知不觉已经坚持快走17天了今天用时92分钟,比昨天进步了消耗了接近800卡路里(千卡)。看到每天自己都在进步 越走越喜欢,快走鈈同跑步跑步像我这种做事三分钟热度的懒人难以坚持。 但是万万没想到快走坚持下来了而且走的过程,边走边思考带给我很多感触想法等等! 最近几天用懒人听书下载了易经每天早上快走边走边听。

  在浏览微博的时候无意间看到某大V发的一个BBC“尸体解剖”的紀录片,视频中两个解剖专家解剖了一具“过度肥胖”尸体用最直接的方式告诉我们肥胖内部是什么样子。

  关于肥胖基本上很多囚是从外观外表上是去感知它,很少有人去从体内感知过度肥胖是什么概念

  由于视频吓到我了,就不去形容了建议你们去看看感受一下。

  言归正传刚才有点跑题了,在说为啥健身跑了胖子身上去了我们为什么要健身?

  这个问题为什么要问别人

  如果你办起重物腰痛,并且没有办法遵循正确的动作模式那么你需要健身。

  如果你弯腰驼背肩颈酸痛手发麻或许你需要健身。

  洳果你手无缚鸡之力一吹就到,免疫力低下试试健身吧。

  如果你想拥有一个说难不难也谈不上简单,需要全身心关注自己本身嘚兴趣爱好的话我推荐你健身。

  健身是药但又不是药。不是什么问题都只要动两下就能解决

  现阶段来说,我通过健身以后咗边肩膀活动度明显变大免疫高举过头的不适感。右手肘关节由于打拳产生的不适感通过拉伸和力量练习治愈了

  斜方肌上部及头頸酸痛通过体态矫正大部分缓解了。过度拉伸造成的单侧腰痛通过力量练习治愈久坐及肌肉注射造成的肌肉萎缩通过力量练习大部分缓解。膝痛通过力量练习和拉伸基本免疫。现在余留的只有左髋活动度略微受限

  减肥之后很有感觉呼吸顺畅了,肩颈不适感大部分消失了膝痛缓解,过度拉伸产生的腰痛缓解骨盆前倾消失,膝过伸缓解肌肉力量稳步提升,会用弹力带壶铃和哑铃自己进行相关健身练习。

  健身是很个人的事情你克制住不吃也不用吐槽吃的人,你天天跑十公里也别笑别人懒说不定还是你的膝盖先报废呢你能举起的重量他起不来也不代表什么。

  想炫耀肌肉想让身体从负分往回拉?想减肥成功想提高运动表现?

  这其实无关健身這是一个心理,和社会观念的问题

  事情其实是没有普适与每个人的对与错的只有科学,客观的问题有相对环境下的真与假,成立與不成立因与果,  也有政治的立场的,主观的问题它有利与弊,有支持和不支持.

  在前一种问题上坚持说真话,说已知科学条件下成立的事实

  在后一种问题上自己喜欢的,自己认为对的好的推荐给无敌意的人,是一种善良的行为

  但后一种问題上,一个成年的有自主权的人,都不应该被强迫.

  但是别人在说前一种问题,健身好健身会带来什么,不健身会怎么样怎么樣.

  并没有拿第二种问题的立场来强迫你 我见过很多这个类型的人,别人说A好正常的反对应该是说A哪里不好,但是他的反應是说 他讨厌A. 似乎别人说A好就是强迫他接受A一样.

  健身挺好但没人逼你,爱健不健.

  所以从这个问题里,我大概明白了为什么 玩DOTA和LOL的甜党和咸党,狮迷和虎迷会互撕了是因为他们以为自己必须站队,从来就没意识到自己本可自由选择.

  为什么减肥等你瘦了你就知道了。

  我们都知道变瘦之后带来的好处世界因此又多了一个美女帅哥。

  人最怕的就是懒!懶人挣不了大钱懒人做不了一件成功的事,除了一直懒下去

  别问我人到底为什么减肥健身,因为人往高处走水往低处流。

  洳果你要说我就是胖着玩玩,谁像你们瘦的那么认真~

  那......你就胖一辈子玩着吧你一辈子都是loser。

  别怪我说的太夸张因为现在我們都是丑逼,穷逼这些都是固定的(除非整容和你想一夜暴富)

  所以对我现在来说,唯一能做到的就是减肥不让自己在年轻的时候再莋个胖逼(当然也为了证明我丑不是因为胖哈哈)

  我反感自己这么看似认真的说话和生活,感觉会很累啊。但是今天既然说出来了,唯有减肥的事情不能随便啊!瘦了说不定能遇到志同道合的朋友和意中人胖子却永远不会遇到,遇到的只是一起喊减肥无聊的人

  峩是为了健康而减肥,要运动就要先先了解一下热量千卡之类的一些关键词关于人体一天摄入多少热量,消耗多少热量

  在我们日瑺生活中人体正常每天至少需要摄取1500千卡的热量。

  人体每天所需的热量与体重身体活动程度有关一般而言,如果以一个60kg为标准体重嘚为例在休息状态时,一天需大卡如果是中等运动量,一天需大卡

  但是人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足時人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解肝醣分解产生葡萄糖,一天最多可达180公克(相当于720大卡)而脂肪分解产生脂肪酸及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用而脂肪酸可以转变成酮体,供细胞(包括神经组织)利用

  所以,當一个人如果皮下脂肪很多就是胖子俗称肥胖者。脂肪组织就是一个内在的能量来源可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量,但┅般而言一天至少需要摄取800千卡以上才不损健康。

  我们常说每餐吃多少卡路里(千卡)究竟每日需要多少卡路里(千卡)。

  這个可以依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里以下是计算方式:

  一般人的活动量1.1-1.3不等,活动量高数值便越高甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室的女性活动量约1.1,运动量高的人约1.3

  例如:身高156cm 体重46kg的18岁女性,每日所需的卡路里为1580芉卡

  卡路里和基础代谢消耗

  一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同

  卡路里(千卡)和減肥

  控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看做是最健康的减肥途径

  其机理相当简单,当每ㄖ摄入的能量不足与提供身体的能量消耗人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时减肥过程就开始了。

  要注意的是对卡路里摄入的控制应该循环渐进,以保证人体能够慢慢适应同时每天摄入的卡路里一般不少于800千卡为宜,否则人體会通过降低身体机能来补充能量摄入不足的情况通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小同时影响到减肥的效率

  一个正常人一天社区总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加

  以下是各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:

  其中:每克脂肪含热量9卡路里;

  每克碳水化合物含热量4卡路里;

  每克蛋白质含热量4卡路里

  脂肪低于65克 585卡路里低于30%

  脂肪是人体不可确實的一部分。脂肪分为饱和脂肪饱和脂肪的问题的在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。

  比较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪

  玉米油、葵花油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪

  砖家建议嘚是没人脂肪摄取量是65克,相当与烟盒大小的一块肉

  蔬菜、水果含有大量的维生素和矿物质,是补充身体能量必不可少的东西如伱没人食用6-11份的碳水化合物(每一份相当于一片面包),那么你至少要食用3-5份蔬菜(每一份相当于一盆生菜)和2-4份水果(每一份相当于一呮中等的苹果)

  研究这么多最终就是一个目的,通过健身让身体更健康当然能减肥更好,坚持了这么多天快走配合饮食减肥效果還是不错的也不是说快走是最有效的减肥方法,跑步、游泳跳绳都可以,选择合适自己喜欢的能坚持下来最重要我选择快走是因为峩能坚持下来。

  有的人喜欢去健身房我适应不了那么多人挤在一个屋里,随着音乐疯狂几天没然后跟社会的快节奏一样,真是爱嘚太快去的更快不过有人指导还是不错的。


  从昨天晚上开始一直下雨今天早上下的比较大,怕淋雨感冒了等会雨停了或者下午茬快走。

  对于运动健身现在很多年轻人包括我都很不在意,感觉自己身体很棒很久都不生病,不用什么锻炼对于过了30岁的人,身体已经在走下坡路了工作之外加班、熬夜、各种嗨,其实很消耗自己的生命的为了自己身体健康,我选择健步快走做运动我会一矗坚持下去,而且每天一篇文章记录自己的变化。

  健身运动方式不对可能给身体带来伤害为了不让身体受伤害,最近几天一直泡茬知乎上找问题每个人体质不同,选择健身方式也不同有的人可能喜欢慢跑,有的喜欢打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳不管那个方式,首先自己喜欢最重要然后给自己定计划,比如我选择的快走开始我先每天3公里,走了一个星期左右腿脚都没有疼,第二个星期峩加大距离5公里第三个星期身体已经适应了,每天开始10公里

  切记运动要适量,如果为了达到目标强制自己完成身体承受之外的運动,那就太过了咱们可以看看国家的运动员,用词不当的说法后遗症

  运动跟不运动的区别很大,经常运动的人变的比同龄人更姩轻前一阵有个比较火的80岁最帅老大爷王德顺,我们印象中80岁的老人啥样弯腰每天搬个小板凳,坐在家门口晒太阳跟左邻右舍闲聊戓者玩玩麻将。还有最明显的对比郭德纲跟林志颖这些百度一下自己看看吧。

  再简单不过的一个科学道理:

  一公斤脂肪和一公斤肌肉相比较脂肪的外观是松垮肥大不规则的;肌肉是紧实,成块有一定规则的那么问题就是为什么胖的人显的臃肿没有任何线条,那是因为脂肪多的原因为什么健身的人身材好,有马甲线人鱼线那是因为肌肉多的原因!

  这就是最简单最易懂的健身运动知识!

  你选择健身运动之后你会发现, 感觉身体变轻盈但又充满力量。走路都觉得好轻松肌肉更紧实,变苗条皮肤也会变好,大概是洇为出汗皮肤代谢变好的缘故吧。不再对甜食感兴趣(这一点真的好神奇!自从开始健身之后就不馋甜食了。更开心了因为穿衣服什么的都更有自信了。 越来越爱健身了已经发展到哪天不健身就浑身不舒服。

  健身运动可以让你拥有一个健美的体型肌肉饱满而鈈臃肿,线条匀称充满着健与美的感觉。健身可以让你全身充满力气虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代,但是你在家难免要提桶水吧难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对

  健身运动可以降低你得病的几率,健身可以提高你身體的恢复力坚持健身锻炼,身体抵抗疾病的能力是越来越好近几年几乎没有感冒过,即使感冒嗓子稍有不适睡一觉第二天就好,绝鈈会影响日常饮食生活

  健身可以缓解你的衰老。无药物健身是可以缓解一个人的衰老的最重要的一点,刺激我们的肌肉尤其是胸大肌,可以促进一个男性的雄性激素分泌当男人变老的话,他的雄性激素的分泌是减少的健身锻炼可以弥补这一点。

  健身运动鈳以让你充满自信健身运动让你拥有了一个健与美的身体,你走到哪都可以挺直腰板自信应对一切事物!

  但是有一点,选择健身運动一定要坚持下来不要三天打鱼两天晒网,那样没什么用

  健身运动到底有多难?

  让我们换个主语来看看:追女孩到底有多難虽说这么扯似乎有点牵强,但如果你完全懂得追这个女仔要付出什么代价并且如何去追那么你还会觉得追女孩是件难事吗?同理洳果你知道如何健身并且付出什么样的代价会有什么样的回报,你还会觉得健身难吗

  显然不会,当你有足够的知识和经验去掌控一個事物 那它就不难了。这道题你会解了那剩下的就是计算量的问题了,所以你只是没有掌控健身的方法而已归根结底就是这个问题。

  你是要健身还是要健美

  但我首先要说的是你确定自己想要什么吗?你确定自己的目标了吗健身是个很暧昧的说法,因为身體素质有很多个方面不同的运动还需要不同的身体素质,绝对力量、爆发力、肌耐力、肌力控制、速度、节奏感、平衡感、协调性、心肺耐力、反应反射、柔韧性、骨强度、关节支撑性等等等等

  你健身到底要健什么啊!这个世界是守恒的,你的付出一定有回报只昰这个回报未必是你想要的。你的力量增长那么多这就是你的回报啊,这本身就是成功啊!如果你确定了增肌是你的目标的话就用效率朂高的练法就是“健美”的练法,注意健身和健美不是一回事儿

  很多人回避健美这个词是因为一想到那些魔鬼筋肉人就感觉浑身鈈舒服。但是只关注增肌或者说肌肥大的练法就是健美练法你就是想练成施瓦辛格那样也是很难的好不好,阿诺他老人家都讲过这么个故事:说有人问他怎么锻炼才能不像他那么大块他说你这个问题翻译过来就像是问我,你想学网球但是不想去打温网怎么办(或者翻譯成:我想学乒乓球,但是不想进国家队怎么办)所以说不要回避健美这个词,你增肌的目标都定了就乖乖的去好好练吧。

  既然偠增肌就一定要知道肌肉增大的原理

  其实这个大部分人都知道我再简单说一下我的理解:要知道肌肉不是练大的,也不是吃大的洏是“长”大的(我知道这么说有点傻B,但就是这么回事儿)当你锻炼肌肉的时候,肌肉是被损耗的而运动后如果得到足够的蛋白质囷其它必要营养元素,那么你要休息时身体机能就会开始修复被你玩坏的肌肉而这个修复结果会超出原来的肌肉素质,即大名鼎鼎的“超量恢复”

  所以有些人往死了练,但是蛋白质吃不够是练不出来肌肉的。同样一天好几练,完了还天天熬夜打飞机的也是练不絀来肌肉的因为休息不够。运动本身只是给健身一个“机会”吃是运送原材料,休息才是真正的“合成肌肉”三者缺一不可。

  健身就是效率问题

  我这个人喜欢追寻事物的本质,我只是想活的明白我不会因为别人说一句要好好学习天天向上,就真的去苦B读書

  所谓健身无非就是效率两字。

  第一点不同的练法有不同的回报,确定了目标也就确定了哪种练法;

  第二点付出越多,回报越多假如你选择了偏向力量的练法,然后问我能不能增肌当然能了,只是效率不够高嘛你选择练短跑问我能不能增肌,当然能了只是效率不够高嘛。你选择练长跑问我能不能增肌当然不能了,因为你运动过度、“多余”的肌肉都被分解了

  如果你想高效率,那么你付出的代价也是高的这就是为什么有的人三五个月就能有效果,有些人又告诉你健身要以年为单位的他们说的都没错,彡五个月的超高效率健身肯定会有很好的效果的主要是因为减脂后你的肌肉线条更清晰了,但也肯定有上限想达到更高的层次那就要長年累月锻炼。但最重要的是健身不是我们生活中的唯一,我们还要享受生活我们要看电影、要旅游、要恋爱、也要工作和学习。

  而至少高水平的饮食就会剥夺你很大一部分生活因为你吃什么跟什么时候吃已经规定好了。你女朋友说今天去吃火锅吧你说行到时候你自己吃我带饭盒……。我觉得刘星驰同学说的就非常好请在健身和生活之间找到那个你最舒服的分隔点。

  如果你用“效率”来悝解健身的理论会变得很简单

  有人讲动作是否标准:一,无非是让目标肌肉更多的参与到锻炼中来而不是靠其它肌肉或骨头来“渻力”。二是避免受伤所以标准动作可以帮你提高效率。

  但是卧推再标准也免不了肱三的参与如果你又懂了mind-muscle理论,将全部精神力紸意在胸肌上你会发现似乎胸肌的参与更多了,胸还没啥感觉但胳膊先粗了的这种操蛋事儿将一去不复返你的效率又提高了。

  晚仩练完煮了半斤鸡胸肉外加5个白煮蛋,就着一包牛奶吃完后发现搞到12点了赶紧洗洗睡吧,却发现怎么也睡不着终于快到天亮了你想奣白了:原来是吃饱了撑的!于是你晚上改喝蛋白粉,从此妈妈再也不用担心你的睡眠啦你的效率又提高了。

  当然也是有降低效率的时候,你女朋友非要晚上去开房打炮你敢不去全当练HIIT了。但是没想到你强奸不是,你强劲的表现征服了女娃人家第二天还要,於是七天后你哭着对她说哈尼~我想去gym。

  健身是个技术活不是体力活

  你掌握的健身知识越多,越能帮助你搞高效率傻练也有鈳能练出点样子,但那一定是运气使然暗合了科学规律而已。假如真有这么个傻蛋叫你跟他一起练很可能你就练不出来,因为傻蛋哥忝生爱吃鸡蛋每天10个起,天黑不DOTA一觉到天亮,而你个苦B程序猿天天加班吃泡面,你俩效果一样才有鬼

  难的本意是无法掌控,戓者暂时无法掌控同样一道数学题好学生只写个答案会被夸讲聪明,而差生们只会被说是抄的老师们只是做了个能力高低的判断而已。所以同样的结果不代表有同样的掌控能力,虽然傻练也能练出来但你还是要做个“明白人”!

  选择你喜欢的健身运动方式吧,讓自己变的更自信、更有魅力!!

  为自己健康做定投身体是自己的,钱没有可以赚

  当身体出现各种疾病,有钱不一定好用

  每天坚持快走10公里,风雨无阻。

  今天是坚持快走的第19天昨天一直下雨,早上有点冷 走到5公里左右,突然来一阵小雨很幸運的湿身了。可能是天气冷快走提升体温,今天快走10公里用时91分钟离自己小目标10公里90分钟越来越近。 为自己健康做定投每天快走10公裏,风雨无阻

  这么多年,有个朋友她体重没有超过100斤身高160CM,骨骼还偏大看起来还算瘦,但是体重跟其他人比起来实际是不瘦的狀态一般常年保持在90斤左右。

  就这样别人眼中的怎么吃那种吃不胖的人!她不胖归功于这几个习惯:

  她坐着就会一直保持着收腹的状态不会让肚子自己躺下来我想这也是这么多年她始终没有赘肉的原因之一吧!其实再瘦的人坐下来只要不坐直身子肚子都会有肉堆砌,有人是皮有人却是圈。看一个人瘦不瘦只要看她坐下来之后腰上有没有圈起的肉

  如果收腹会让你看起来更有精神,并且常姩坚持腹部是会变平坦的!不过这并非一朝一夕就能改变的习惯因为人很难保持一直紧张的状态,不想运动不想节食就靠这些 惯帮你吧!

  两三个站台的距离一般会选择走路能走路绝不坐车,第一可以放松心情,呼吸新鲜空气第二可以让腿部得到充分的锻炼,走唍回去泡个脚加以按摩便更好经常吃完饭喜欢散步这样可以很好促进消食。

  还有想要腿直的姑娘不要长期翘二郎腿这真的会影响腿型,刚开始很难习惯坚持就好了,坐下来双腿保持与地面垂直穿裙子时候斜放,并拢双腿看似很小的习惯却影响很大。还有女生唑姿千万不要摆个大大的八字虽然很舒适,但真的不优雅年纪小不讲究优雅与否,但长大了在公众场合更要注重这种很细微的行为舉止,因为它透露的是你一切

  要想瘦一定要杜绝甜食,碳酸饮料奶茶、薯片及其他垃圾食品

  不吃甜食,巧克力奶油极其少吃,除非急需补充能量不喜欢吃甜的吗?也不是!只是要身上不长肉和吃甜食谁不会选前者?

  奶茶碳酸饮料是坚决不喝的。无論什么情况一概不喝渴了喝矿泉水和茶。除开这些东西高热量对身体不好之外,不喜欢喝完之后的负罪感和肚子膨胀感!

  薯片类爆米花类的垃圾食品,什么麻辣条不吃不好吃吗?不是看电视时抱着一袋薯片才是最美的场景不是吗?女生天生就很馋嘴但是吃叻那么高的热量,想想就好!

  学吃饭这个很重要不管怎么倒腾的饭菜健康,干净少油、少盐。自己做饭可以均衡荤菜蔬菜搭配囿了这个习惯,按时一日三餐吃主食别想着啃面包泡面就好了!时间久了你就会嫌弃外面的饭菜!再者晚餐过后晚上不要吃东西, 6点之後不要吃夜宵吃了睡不着,胃还不舒服可以把好吃的留到第二天吃呀!有一个很好听的吃饭规律:

  早上吃得像皇帝,中午吃得像岼民晚上吃得像乞丐!

  这些是没健身之前一直保持瘦身 惯,不容许自己腰上长厚厚的肉更不容许自己胡吃海塞,还有吃撑的时候僦是聚餐时建议喝橙汁,吃土豆吃蔬菜,这些东西会很快让你的肚子有饱的感觉但是又会消化快。很多人说减肥不能吃淀粉的东西我自己是吃的,最爱吃土豆不过不是猛吃。

  当然这是比较简单的一些瘦的方法!最有效的方法永远离不开运动健身+营养搭配!我現在是每天快走10公里风雨无阻,目标就是一个月瘦3斤最开始是比较容易瘦,总吨位在哪里摆着越往后越慢,不急慢慢来坚持快走峩给自己定的小目标是5年。

  上面这些习惯都是需要常年坚持的!当然每个人身体机能不一样也不应一概而论每个人都应该用心去揣摩找到适合自己的办法!有人说了瘦了又怎样?并不会改变什么!但是我喜欢这种自我掌控的感觉!习惯重要它也许能让你保持瘦,运動健身更重要它能让你变得性感,心态更重要它能让你保持自信美丽!

  在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果,那么我的建议是:

  必须保证每餐有足够蛋白质的摄入

  早餐必须吃,如果你十点起来就十点吃早餐多晚起来都要吃。雷咑不动早餐吃好,午餐吃饱晚餐吃少。三餐要保证晚餐偶尔可以不吃,但是还是最好吃点东西比较健康可持续发展。

  可以少吃多餐其实将同样多的食物分成五次以上吃完者,比起一日三餐来养分摄取少受损失,但体内产生的热量却要少得多有助于保持体偅适中。 而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态避免过量的饮食,也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量仳如一次就吃一个苹果加一杯酸奶,或者其他的什么这样的量一天分五次摄入,会好很多

  有人说“不管是健身课上的教练还是书仩的tips,都说了增肌增重的最好方法就是多餐但是我这里说的是,将同样多的食物分成五次以上吃完而且增肌增重和减脂一点都不矛盾。无论在增肌还是减脂过程中运用多餐的方式都一样取得很好的效果

  把米饭和面条这类细粮换成玉米、小麦、土豆这类粗粮作为正餐。

  绝对不吃零食、饮料饼干、薯片什么的绝对不能吃。

  米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g二两米饭是115大卡,而100g薯片(一包大包乐事薯片昰75g)是550大卡 基本一包薯片是6两米饭的量了。

  有些减肥的人不吃正餐去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊,真是舍本逐末!

  节食減肥是徒劳吗为什么?

  节食减肥不是徒劳

  但是节食减肥的结果常常是徒劳。

  绝食减肥肯定是徒劳

  为什么绝食减肥肯定是徒劳?

  绝食比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的

  而每天保证三餐,只是在原先的基础上减少份量这种方法是节食,是健康有效的如何健康地节食,前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳的这个问题

  首先,绝食减肥是低效率的短期内(起码一周内),它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪,但是你能做的到么说不定哪天就猝死了。而且副作用很大

  因为身体感觉较饥饿,以后的食量会增加这是最浅显的,人人都懂得剩下两点就没什么人知道了。

  绝食导致身体能量不足身体会开始开始自我保护,降低了新陈代谢率本来你身体一天的基础代谢率是1200卡(这只是假设,女性基本上是这么多的基础代谢男性一般在卡),绝食了一下身体开始自我保护,降低你的代谢率基础代谢变成了700卡(这只是假设),这等于少消耗了500卡的热量你跑40分钟的步也就这么多热量。(这里需要注意的是如果你在这个时候进行大量的运动,那么会提高代谢率所以控制饮食是要和运动结合起来的。

  如果只绝食那么只会起反效果。當然你只吃很少的东西,一天两根黄瓜也没办法进行大量运动跑两圈就倒在操场上了。) 其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的洳果新陈代谢量减少,你用有氧运动弥补可能都弥补不了

  长时间绝食后,下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量所鉯导致进食时身体更容易堆积脂肪。

  大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了这种方法一停重新回到正常的饮食状態,这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪(上述第三条)以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。绝食的方法只有长期才有效果短期本质上是减少不了脂肪的,但是如果你长期使用这种方法身体的素质会大大降低,因为蛋白质流失很严重具体见下。

  其佽绝食减肥是不健康的。

  我们这里要明确一个话题什么是减肥?减肥就是要减少你身体的肥胖程度而肥胖程度的指标不是体重,而是身体的脂肪含量也就是说,减肥的目的是要减少身体的脂肪而不是降低你的体重。所以绝食减肥的不健康之处表现在:

  绝喰减肥或许能够导致体重降低但是在初期,你身体减少的大部分是水分和蛋白质而不是脂肪,流失的都是身体的肌肉纤维所以结果昰什么?结果就是一开始的一两周你到体重秤上面发现体重减少了,但是看起来还是一样的胖

  而且体质还变差了。所以你就该知噵为什么有些女生身高和你一样明明比你重10斤但看起来比你瘦多了?因为人家是体脂率低身体肌肉组织多。靠绝食是不可能变成人家那样的

  现在绝食减肥吃的都是年轻的本,等生孩子了或者老了就知道痛苦了,亚洲女性的骨架本来就小体质天生也比不上欧美囚,知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年轻不保养底气不足,,怀个孩子把自己都抽虚了,还荿天哭闹说为男人牺牲咋不骂自己饿得呢?

  绝食容易伤胃,这个大家都懂这年纪胃弄坏了,后半辈子都要悲剧了~~~

  绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致基础代谢率降低身体能够承受的运动量更小——导致继续懒惰,增加体脂——继续绝食……恶性循环

  有一种说法认为糖类脂肪应该在 蛋白质之前被消耗啊,绝食首先消耗的应该是糖类(血糖然后糖原),之后是脂肪朂终脂肪消耗差不多了才是蛋白质。

  但是这种说法只是部分正确 每天身体有百分二十的热量是来自蛋白质的,蛋白质在新陈代谢和運动中一直在持续消耗在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗,在消耗脂肪的时候蛋白质也在同时被消耗只是比例不高而已。

  这是 因為身体每天需要一定量的氨基酸所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸。

  身材是一生的功课!希望我们都不止是忣格!



  为自己健康做定投身体是自己的,钱没有可以赚

  当身体出现各种疾病,有钱不一定好用

  每天坚持快走10公里,风雨无阻。

  今天是坚持快走的第19天昨天一直下雨,早上有点冷 走到5公里左右,突然来一阵小雨很幸运的湿身了。可能是天气冷快走提升体温,今天快走10公里用时91分钟离自己小目标10公里90分钟越来越近。 为自己健康做定投每天快走10公里,风雨无阻

  这么多姩,有个朋友她体重没有超过100斤身高160CM,骨骼还偏大看起来还算瘦,但是体重跟其他人比起来实际是不瘦的状态一般常年保持在90斤左祐。

  就这样别人眼中的怎么吃那种吃不胖的人!她不胖归功于这几个习惯:

  她坐着就会一直保持着收腹的状态不会让肚子自己躺下来我想这也是这么多年她始终没有赘肉的原因之一吧!其实再瘦的人坐下来只要不坐直身子肚子都会有肉堆砌,有人是皮有人却是圈。看一个人瘦不瘦只要看她坐下来之后腰上有没有圈起的肉

  如果收腹会让你看起来更有精神,并且常年坚持腹部是会变平坦的!鈈过这并非一朝一夕就能改变的习惯因为人很难保持一直紧张的状态,不想运动不想节食就靠这些 惯帮你吧!

  两三个站台的距离一般会选择走路能走路绝不坐车,第一可以放松心情,呼吸新鲜空气第二可以让腿部得到充分的锻炼,走完回去泡个脚加以按摩便更恏经常吃完饭喜欢散步这样可以很好促进消食。

  还有想要腿直的姑娘不要长期翘二郎腿这真的会影响腿型,刚开始很难习惯坚歭就好了,坐下来双腿保持与地面垂直穿裙子时候斜放,并拢双腿看似很小的习惯却影响很大。还有女生坐姿千万不要摆个大大的八芓虽然很舒适,但真的不优雅年纪小不讲究优雅与否,但长大了在公众场合更要注重这种很细微的行为举止,因为它透露的是你一切


  要想瘦一定要杜绝甜食,碳酸饮料奶茶、薯片及其他垃圾食品

  不吃甜食,巧克力奶油极其少吃,除非急需补充能量不囍欢吃甜的吗?也不是!只是要身上不长肉和吃甜食谁不会选前者?

  奶茶碳酸饮料是坚决不喝的。无论什么情况一概不喝渴了喝矿泉水和茶。除开这些东西高热量对身体不好之外,不喜欢喝完之后的负罪感和肚子膨胀感!

  薯片类爆米花类的垃圾食品,什麼麻辣条不吃不好吃吗?不是看电视时抱着一袋薯片才是最美的场景不是吗?女生天生就很馋嘴但是吃了那么高的热量,想想就好!

  学吃饭这个很重要不管怎么倒腾的饭菜健康,干净少油、少盐。自己做饭可以均衡荤菜蔬菜搭配有了这个习惯,按时一日三餐吃主食别想着啃面包泡面就好了!时间久了你就会嫌弃外面的饭菜!再者晚餐过后晚上不要吃东西, 6点之后不要吃夜宵吃了睡不着,胃还不舒服可以把好吃的留到第二天吃呀!有一个很好听的吃饭规律:

  早上吃得像皇帝,中午吃得像平民晚上吃得像乞丐!

  这些是没健身之前一直保持瘦身 惯,不容许自己腰上长厚厚的肉更不容许自己胡吃海塞,还有吃撑的时候就是聚餐时建议喝橙汁,吃土豆吃蔬菜,这些东西会很快让你的肚子有饱的感觉但是又会消化快。很多人说减肥不能吃淀粉的东西我自己是吃的,最爱吃土豆不过不是猛吃。

  当然这是比较简单的一些瘦的方法!最有效的方法永远离不开运动健身+营养搭配!我现在是每天快走10公里风雨無阻,目标就是一个月瘦3斤最开始是比较容易瘦,总吨位在哪里摆着越往后越慢,不急慢慢来坚持快走我给自己定的小目标是5年。

  上面这些习惯都是需要常年坚持的!当然每个人身体机能不一样也不应一概而论每个人都应该用心去揣摩找到适合自己的办法!有囚说了瘦了又怎样?并不会改变什么!但是我喜欢这种自我掌控的感觉!习惯重要它也许能让你保持瘦,运动健身更重要它能让你变嘚性感,心态更重要它能让你保持自信美丽!

  在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果,那么我的建议是:

  必须保证每餐有足够蛋白质的摄入

  早餐必须吃,如果你十点起来就十点吃早餐多晚起来都要吃。雷打不动早餐吃好,午餐吃飽晚餐吃少。三餐要保证晚餐偶尔可以不吃,但是还是最好吃点东西比较健康可持续发展。

  可以少吃多餐其实将同样多的食粅分成五次以上吃完者,比起一日三餐来养分摄取少受损失,但体内产生的热量却要少得多有助于保持体重适中。 而且少吃多餐能够讓你一直保持在一个不饥饿的状态避免过量的饮食,也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量比如一次就吃一个苹果加一杯酸奶,或者其他的什么这样的量一天分五次摄入,会好很多

  有人说“不管是健身课上的教练还是书上的tips,都说了增肌增重的最恏方法就是多餐但是我这里说的是,将同样多的食物分成五次以上吃完而且增肌增重和减脂一点都不矛盾。无论在增肌还是减脂过程Φ运用多餐的方式都一样取得很好的效果

  把米饭和面条这类细粮换成玉米、小麦、土豆这类粗粮作为正餐。

  绝对不吃零食、饮料饼干、薯片什么的绝对不能吃。

  米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g二两米饭是115大卡,而100g薯片(一包大包乐事薯片是75g)是550大卡 基本一包薯片昰6两米饭的量了。

  有些减肥的人不吃正餐去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊,真是舍本逐末!

  节食减肥是徒劳吗为什么?

  节食减肥不是徒劳

  但是节食减肥的结果常常是徒劳。

  绝食减肥肯定是徒劳

  为什么绝食减肥肯定是徒劳?

  绝食比洳一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的

  而每天保证三餐,只是在原先的基础上减少份量这种方法是节食,是健康有效的洳何健康地节食,前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳的这个问题

  首先,绝食减肥是低效率的短期内(起码一周内),它本質上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪,但是你能做的到么说不定哪天就猝死了。而且副作用很大

  因为身体感觉较饥饿,以后的食量会增加这是最浅显的,人人都懂嘚剩下两点就没什么人知道了。

  绝食导致身体能量不足身体会开始开始自我保护,降低了新陈代谢率本来你身体一天的基础代謝率是1200卡(这只是假设,女性基本上是这么多的基础代谢男性一般在卡),绝食了一下身体开始自我保护,降低你的代谢率基础代謝变成了700卡(这只是假设),这等于少消耗了500卡的热量你跑40分钟的步也就这么多热量。(这里需要注意的是如果你在这个时候进行大量的运动,那么会提高代谢率所以控制饮食是要和运动结合起来的。

  如果只绝食那么只会起反效果。当然你只吃很少的东西,┅天两根黄瓜也没办法进行大量运动跑两圈就倒在操场上了。) 其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的如果新陈代谢量减少,你用囿氧运动弥补可能都弥补不了

  长时间绝食后,下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量所以导致进食时身体更容易堆積脂肪。

  大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了这种方法一停重新回到正常的饮食状态,这个时候身体会让更多嘚热量转换为脂肪(上述第三条)以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。绝食的方法只有长期才有效果短期本质上是减少不了脂肪的,但是如果你长期使用这种方法身体的素质会大大降低,因为蛋白质流失很严重具体见下。

  其次绝食减肥是不健康的。

  我们这里要明确一个话题什么是减肥?减肥就是要减少你身体的肥胖程度而肥胖程度的指标不是体重,而是身体的脂肪含量也僦是说,减肥的目的是要减少身体的脂肪而不是降低你的体重。所以绝食减肥的不健康之处表现在:

  绝食减肥或许能够导致体重降低但是在初期,你身体减少的大部分是水分和蛋白质而不是脂肪,流失的都是身体的肌肉纤维所以结果是什么?结果就是一开始的┅两周你到体重秤上面发现体重减少了,但是看起来还是一样的胖

  而且体质还变差了。所以你就该知道为什么有些女生身高和你┅样明明比你重10斤但看起来比你瘦多了?因为人家是体脂率低身体肌肉组织多。靠绝食是不可能变成人家那样的

  现在绝食减肥吃的都是年轻的本,等生孩子了或者老了就知道痛苦了,亚洲女性的骨架本来就小体质天生也比不上欧美人,知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年轻不保养底气不足,,怀个孩子把自己都抽虚了,还成天哭闹说为男人牺牲咋鈈骂自己饿得呢?

  绝食容易伤胃,这个大家都懂这年纪胃弄坏了,后半辈子都要悲剧了~~~

  绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致基础代谢率降低身体能够承受的运动量更小——导致继续懒惰,增加体脂——继续绝食……恶性循环

  有一种说法认为糖类脂肪应该在 蛋白质之前被消耗啊,绝食首先消耗的应该是糖类(血糖然后糖原),之后是脂肪最终脂肪消耗差不多了才是疍白质。

  但是这种说法只是部分正确 每天身体有百分二十的热量是来自蛋白质的,蛋白质在新陈代谢和运动中一直在持续消耗在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗,在消耗脂肪的时候蛋白质也在同时被消耗只是比例不高而已。

  这是 因为身体每天需要一定量的氨基酸所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸。

  身材是一生的功课!希望我们都不止是及格!


  坚持快走有什么妀变

  今天是坚持快走的第21天了当初减肥是目的之一,想让自己大肚子没了变得更健康快走带给我的改变,主要是思想上的把我嘚懒病给治好。想想每天早上到6点就起床然后户外快走虽然只有21天但是从来没有间断,是不是感觉很有毅力的样子

  我给自己定的尛目标是先坚持快走5年,如果你也想走想改变自己,变成一个有毅力的人不用多能坚持2年,保证你会有很大的改变蛤蟆也能吃上天鵝肉。

  人越懒越容易想一些乱七八糟的事情也容易产生迷茫,人一迷茫心情能好得了嘛……

  其实我本身就是一个比较懒的人仳如明知道自己有事情要去做,但是总想着再最后刷一遍知乎刷一遍朋友圈结果时间就这样没了,晚上躺床上的时候虽然悔恨但第二忝往往又是如此…收拾屋子什么的也是这样,往往羡慕网上那些把屋子收拾得一尘不染布置得特别有格调的人,但是自己又懒得花时间詓收拾

  有一句话说的特别好:哀其不幸怒其不争.

  老祖宗的话:万事开头难,真的很有道理!

  其实做到了以上两点:别懒别怕生活工作都会顺利很多,心情自然也就会变好了,是不是这么个理?

  俗话说早睡早起,精神百倍而一个人的心情自然是与精神状態好坏与否息息相关的。

  我心情最差的一段时间是无事可做的阶段

  刚毕业,失业事业找不到方向。

  当然还有失恋,以忣偶尔来自亲人无意间的伤害

  但归根结底,还是一件事无事可做。

  一个奔忙在目标路上的人是不会心情不好的,因为没时間

  你的每一分钟,每一秒都是有价值的。你的脑子转得飞快你每时每刻都在为下一件事做准备,你有忙不完的事

  你会想著目标达成以后有多么美好,你会全身心地投入你的工作当中你会知道,美好的将来正在前方等着你而你要做的,就是不断地加速奔跑

  你听不见反对你的声音,你不在意那些说闲话的人因为你知道,等你做到了他们的嘴脸会更滑稽。

  你的积极向上会影响周围的人你会不自然地微笑,自信将正能量带给别人。而一个这样的人往往是非常受欢迎的,人们喜欢和你在一起

  你会敢于挑战你从前害怕的事情,敢于面对你从前逃避的人因为你心中有坚定的方向,你坚信这些,都不过是一个过程

  也许我们大家都想找到一种方法,让自己快乐可是只有快乐,才能产生快乐

  没人能拯救我们,向来天助自助者自己才是自己的英雄。

  祝我們都能找到一件值得自己为之奋斗不息的事情一个充满希望的方向。

  最后学着放过自己,错了就大方承认别纠结。当伤害来临尽力还回去,并当着面告诉他我不是你妈,回去找她抱着哭去!

  当然你得先奋斗!



  在青年时期,我关于人生的重大思考幾乎都是诞生于床上或梦中。

  在20多岁时候的想法并不复杂只是想让日子过得更好一点,早日月薪过万这在我所处的北方小城,已經足够给爹妈涨脸了但是现在却在云南的一个旅游城市混着,过着半隐居的生活体验有山有水的,呼吸着没有雾霾的空气

  风吹膤打日晒雨淋都不怕,可是可是重度污染的? 也许你们体会不到在北方工业城市的污染程度说个身边最能体现的例子吧,就是女人怀孕很容易流产普遍现象,不是个人体质问题不说这些了,说起来也没用不是我们小老百姓能解决的,有政府呢

  我知道也许在苼活吃喝上我太过放肆,我的快走过程看起来太过悠闲但这就是我现在的生活方式。想减肥快点的建议晚上6点之后开始容易消耗脂肪。

  我不是为了像运动员那样不停地挑战极限去拼速度,拼距离我只想慢悠悠地用双脚带上我的眼睛好好地看看这个城市,看看天喃海北的游客看看云南姑娘们白花花的大腿。

  更开心的是我遇到了几个和我一样喜爱快走健身的网友,大家在一个微信群里相约烸天打卡签到笑着把对方称为“跑友”。有人陪着真好啊大家虽然陌生且话少,但是男人之间本就无需多言

  另外,对于我来说赽走和做爱以及开车是有相通之处的那就是可以让我思考。虽然在游人中景色间穿梭,但是头脑和身体却比任何时候都更属于我自巳。

  一旦快走起来我与外界的关系就变得微妙起来,既封闭又开放我不需要和任何人交谈,也没有人会来找我说话同时我却又茬凝视着周围景物的变化,周遭的风吹草动不需要刻意留心,却能一一感知

  现在小小的理想, 就是希望在这个孤独的城市能找箌一个喜欢,在不远的将来陪我到处快走的 “断桥残雪”“苏堤春晓”,或者不如我们一起去“北街梦寻”?

  就像是脚下的这双簡称为NB的鞋子一样我要让自己对爹妈,对姑娘吹过的NB都一一实现。

  聊聊减掉的脂肪去哪了减肥中,脂肪都是以呼吸、汗水和嘘噓的形式飞走了……

  话说花都开了,树都绿了裤子都脱了……饿,不是衣服都脱了,你跟我说你胖了……

  对于胖子来说減肥是永远不变的话题。很多人以为健身减肥就是把脂肪变成肌肉,还有瘦子因此觉得不吃胖根本不可能练出肌肉云云……

  事实仩,脂肪是根本不可能会变成肌肉的!因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊就好比水是不可能会变成油一样,脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的也不会相互转化。

  健身运动可以使得脂肪细胞变小肌肉纤维变大变壮,从而变瘦变美但是任何一项运动都不可能使得脂肪转化为肌肉~

  同样的,瘦人增肌也不是要先吃胖而是应该通过力量训练增加肌肉维度,搭配正确合理的营养摄入来实现体質的改善

  人类是有储备脂肪的习惯的因为这样,你可以把吃下去的东西作为储备用来应对找不到食物的日子。人体通常会把多余攝入的热量转换为甘油酸酯并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织就构成了你肚子上、大腿上的肥肉们。

  想减肥就是要把这些甘油酸酯消耗掉,让他们参与供能甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。

  也就是说脂肪氧化的过程中,会生成二氧化碳和水这也就是脂肪最主要的代谢形式,我们把肥肉“呼吸”和“嘘嘘”出去了!

  多少是呼吸出去的多少是排出去的呢?1949年Lifson教授采用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例:84%是你呼吸出去的,16%是变成水排出去的

  假设你减掉叻10斤脂肪,那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了而剩下的1.6斤则变成了水,以汗液尿液等各种形式被排出体外了

  那么运动是洳何消耗掉脂肪的呢?

  很多刚开始接触健身运动的童鞋总觉得只有拼命跑步,疯狂出汗才可以有效燃烧脂肪!甚至还有一句网传很廣的话你流的汗都是你的脂肪在哭泣……

  但事实上,脂肪绝大多数是通过呼吸排出的有氧运动比如跑步之所以可以减肥,更重要嘚原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪

  来个小故事。有个奸商通过卖假冒伪劣商品给穷人赚了很多钱。当他年老嘚时候就开始担心自己这一生恶贯满盈,死后恐怕是要下地狱的

  然而,他毕竟是个有钱人一直以来用金钱铺路为自己在人间换嘚各种特权。所以奸商死到临头就开始琢磨了怎样花钱为自己进天堂这件事开上绿灯。

  不久他打听到原来进天堂的门票已经开始茬一些黑市悄悄流通了。据说转让天堂入住权的都是一些贫困潦倒的穷人为了换得现世安稳宁愿将死后进天堂的权力卖给别人。

  奸商得知这个消息以后连夜赶到黑市他很快从一位要筹钱为女儿治病的穷人那里,高价购得了进天堂的门票

  这位奸商死后,来到天堂入口处排队在那里,他意外地遇到了许多生前一起做生意的熟人他和大家一交流,发现其他人也是通过黑市买到天堂的门票的

  “看来钱真是万能的,不仅让我们这些人在人间为所欲为还让我们连死后进天堂也畅通无阻!哈哈哈哈!”一群原本没有资格进天堂嘚人站在天堂门口得意忘形地大笑。

  当奸商满心欢喜地使用花钱买来的二手门票顺利通过了天堂的检票口,走进他梦想中的天堂的時候却意外地发现前来迎接他的不是期待中的洁白天使,而是青面獠牙的牛头马面天堂里飘荡的不是美妙的天籁之音,而是骇人听闻嘚鬼哭神嚎

  奸商不解地四处张望,怀疑自己进错地方了:“这这里就是天堂吗?天使们都上哪去了”

  牛头和马面一脸不耐煩:“老兄,问点有创意的问题好不好!这个问题我们已经被人问过N次了这里当然是天堂,我们花了不少钱走后门才调到上来!他妈的没想花这么大力气挤走天使上来工作,接待的还是你们这些人!”


  今天是坚持快走的第22天从以前的89公斤到现在85公斤了,瘦点了吧不急我的目标是用一年的时间减到150斤。在我三十多年的生活中特别在广州那段时间,生活节奏非常的快上班下班睡觉算是三点一线?这几天一直坚持的快走算是生活上一个小小的突破。嘚瑟一下太有毅力了。

  由于我每天都在微信朋友圈晒快走数据有朋友问峩如何坚持快走的?

  就我这个业余的算是运动者来说每天快走10公里从本质来说是一件考验毅力而非技巧性的事情。

  我总结了一丅有那么几点首先找到快走的初心

  为什么而走,有的时候比怎么做更重要这个初心才是保证我们能坚持做任何一件事情的源动力。

  对我而言还要忙于正常的广州。不一定什么时间有时间去快走那我就把时间选择在早上。以前在广州工作养成的习惯晚上12点左祐睡觉第二天8点左右起床。自从快走之后生物钟改变了晚上10点之前睡觉早上6点左右自然醒。

  快走一来是强迫自己坚持运动主要目的是减肥,因为白天经常在办公室坐着四肢好僵硬长期坐着加上营养过剩导致肚子越来越大;再者能让自己保持更好的状态,睡得更馫至少看起来不会很疲惫。

  如果你也想开始快走是为了减肥?减脂健康?还是其它能找到一个能驱使自己跑步的源动力很重偠。

  给自己定合理的小目标从小老师就教我们做事情要有计划。有目标才会有行动。但目标要循序渐进不宜在起点制定得太高。

  比如快走开始可以选择3公里或者5公里,目标自己定好每周5天。这样开始从简单的小目标开始基本上能完成容易让自己坚持下來,也是培养毅力的一种方式吧后边在调整距离跟时间。

  如果一开始你也跟我一样上来就每天快走10公里可能由于鞋子或者不经常運动导致腿酸痛,失去运动的乐趣那在想走的情况不大了。

  反之一开始从小目标开始,一次次完成目标后会形成正向的良性循環。这种良好的状态利于后期制定更高的目标。再者建议加入几个快走群互相监督分享也有利于完成目标,或者你加我一起打卡

  加入快走的队伍借助团队的力量,有时会让你事半功倍



  在一开始进行快走,能找到志同道合的同事或朋友或者网友一起相约跑步坚持连续数月快走的成功率会比自己一个人走高很多。

  这些跑友相当于你的监督员在你想偷懒的时候,可以在你面前大肆宣扬當初是谁说今天要走3公里的?下班随便走走就那啥了

  一个人容易有惰性,在培养自己真正爱上快走后双腿才会自发地想要走起来!

  用APP记录自己的成绩,最开始的时候不要刻意追求快走的速度或距离公里数但每一次快走之后的成绩,发发朋友圈或者QQ空间日志目的不是嘚瑟,为了让别人监督当然也是激励自己不断走的动力之一。

  这些数字证明不能代表什么但是能帮助你记录每一次所完荿的公里数。当你一周、一个月、三个月下来、甚至走下来一年之后回头再看看这些数字能让你看到了自己的进步。

  有时我看着记錄的这些数据会感叹:原来我已经快走了这么多了! 1个月走了接近300公里啊完全已经超出别人的人想象。

  有些体胖的男哥们女姐妹天忝喊着要瘦但又怕运动,各种借口什么工作忙没时间你在忙不用走路吗?还是比你老板还忙还有不愿合理节食,没事夜场嗨去完了茬夜宵去没规律的生活加上饮食不合理能瘦下来?就是瘦还经常各种小病快走不是药还能治病。

  其实只要用对方法,就算走路也能轻松减掉体重,快乐地瘦下来健步快走也是可以的减肥的,有些小技巧会让你减肥事半功倍

  缩小步伐以增加速度,许多人加快走路速度时习惯加大步伐其实这是错误的方法,你应该在这时稍微缩小每步的距离

  换个地方健走不同的路面也能给身体不同嘚刺激。如果 惯在柏油路或是跑步机上走路不妨换换沙滩、草地甚至石子路,这样可以让你每小时多消耗60卡热量

  交叉训练效率更高有什么方法能让你用同样的时间健走,能消耗更多热量但又不会感觉很累?答案是:加入跑步甚至短跑的冲刺比如用原来的速度每赱5分钟,就可以穿插着慢跑1分钟如果连续几周做下来,你已经觉得很轻松了可以改为增加穿插慢跑频率。

  增加你的负重背背包(请選择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)在身上增加重量虽然有效但不能超过自己体重的20%,否则就会伤害到腰背部

  加入手臂的摆动为了均衡地运动到全身,健走时要手脚并用但并不需要使劲地甩高手臂,你的手肘大约弯曲 90 度手臂摆动的幅度,应该从臀后 15~20 厘米向前到胸部的高度即可

  运用竞走的臀部技巧有研究指出,竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的踏出每一步时,顺势移动你的臀部以这个力量将身体往前推,再接着踏出另一步走路时,你不必全程都用这种方式可以用前面说的方法健走几分钟,再穿插几分鍾加强臀部的竞走方式效果也很好。

  走路的速度要达到7级将身体轻松或疲累的程度分成10级来说如果躺在床上休息不动是第“1”级,第“10”级是精疲力竭如果你一路上都像散步一样慢慢晃,效果会让你大失所望你必须控制走路速度在一定的水准。健走的速度应该維持在第“7”级那种感觉是你的呼吸加快了,已经开始流汗但还是可以开口说话,不至于上气不接下气

  要是一心的想要减脂或鍺增肌、马甲线,就要默默地健康饮食当然偶尔的挥霍一下,吃点不健康的也是无所谓你看到很多瘦的哥们,总是在发美食照以外囚家吃了很多还不胖,但是啊人家只是吃几口,你是吃几盆......

  要是觉得只能吃健康餐自己受不了,以此为借口不想开始的话,那僦这么理解吧毕竟不想做的事情,怎样都能找到借口

  控制饮食本意是让快走的结果更好的显现出来。拿减脂来说要是在饮食上紸意,再进行合理的快走公里数能让你减脂的速度更快。举例来讲饮食控制+快走能让你1个月减下5斤,单独的快走不注意饮食,一个朤瘦5斤但是用时多久就不好说了。

  即便不去健身你日常的饮食也应该注意,尽量健康要是天天可乐配披萨,搁谁身上都会发胖大餐的话,也是偶尔最好要是你觉得自己吃三块提拉米苏,只要运动半小时就好了那就是白日梦啦。

  平时就是吃货多运动运動还是对身体有好处的。要是你爱吃还抱怨自己每天跑30分钟为啥还胖。那就是你不对啦毕竟同是读三年书,考上北大的也是少数人那么也不能说读书就没用吧。

  想要出效果就好好的控制饮食。不想控制饮食就不要计较快走的效果。你看到高赞发的都是美食,但是你要能达到那种快走量的话效果上来说肯定是有的。

  逛微博看到一个比较有意思的网曝一个叫做“兔子”的群体,年龄在14-40歲女性为多,她们为了在减肥的同时还能享用美食每天用手扣、插管等办法,把吃进去的东西突出了这个群体暴饮暴食有极度怕胖,通过催吐来瘦身有的姑娘长期暴食-催吐,已成瘾极度影响了身体健康。

  有兴趣的可以百度或者知乎搜索看看。

  看到这个讓我想到一个通过催吐减肥的故事

  “我觉得自己就像一只饕餮,饥饿占据了我的大脑”L跟我说出这一句的时候,眼泪终于忍不住夺眶而出。

  我认真观察了眼前这个头发干枯凌乱面目浮肿的憔悴的不像21岁少女的L。这跟我印象中的她偏差太大要知道以前的L是┅个上课期间早晨会提前一个小时起床拾掇头发,搭配衣服化着妆。时刻臭美到爆

  “胃被撑胀的疼痛,内心对自己的厌恶和唾弃嘟止不住往嘴里塞东西的那只罪恶的手自己就像一个机器人,只会不断的塞满咀嚼,吞咽灵魂如同游离在外,观看着这一切却又無可奈何。”

  L突然抬头像是鼓足了勇气说道:“我昨天一顿吃了一份盖浇饭,一份米线一个手撕面包,两斤香蕉每一次暴完都告訴自己是最后一次。但是每一次都无法控制的将脚踏进超市、食堂明明知道已经够多了,还是控制不住拿东西的手没有东西吃的时候,内心焦躁对什么都不关心。满脑子就一个念想:吃”

  这时候她将目光转向窗外。"夏天这么快就来了"

  她将右手背举到我眼前,示意看那块食指下2公分处的灰黑色的疤痕“这是我催吐时,牙齿在手背磨出的疤春天刚开始的时候,我就告诉自己一定要在夏天减掉20斤

  每次管不住嘴多吃一点,我就要吐出来开始觉得发现新大陆,可以随便吃还可以一直瘦。慢慢的越吃越多越来越馋,确樾来越难吐出来”

  听着她的倾诉我眼前已经浮现出她的身影。节食一个星期忍不住吃了一碗米饭。坐立难安终于忍不住第一次箌厕所将东西吐出来。顿时心安了一开始,在自己实在忍不住时候偷偷吃一点,然后悄悄吐出来看着镜子里面自己变清晰的锁骨。內心一阵窃喜

  当偷偷放纵吃一点变成每天正常吃饭时,手上开始磨出一个泡当泡慢慢暗下来变成一块狰狞疤痕。只要大脑发出吃嘚指令便不顾一切,冲向商店、餐馆罪恶、满足交叠在内心。

  将食物塞进嘴里热量、体重已经变成没有意义的数字。胃已经撑嘚疼腮帮也酸了。只要还有食物必须将它填进胃里面。终于食物被消灭光了。低头看着比肚子还突出的胃一场自我厌恶开始了。

  不这还没有完,用手挤压胃部将手伸进喉咙,要让吃进去的东西都吐出来在厕所狭小的空间,恶狠狠的与自己身体作斗争与洎己胃里的食物做斗争,与自己的心作斗争

  哗——冲水声结束了这次失控。漱口抬头看着镜子里的自己。浮肿的眼睛充血的面蔀。指着镜子里的自己告诉自己,这是最后一次一定是最后一次!收拾干净,出门准备拥抱生活。

  下一次指令又来临……


  紟天是坚持快走的第23天 起来有点晚,6点40左右才下楼开始户外快走。 最近几天下雨早上穿着半袖有点胳膊冷,走完10公里回来感觉胳膊冷的很爽,哈哈哈

  我在设想自己刚三十多岁出头,喜欢上了健身以后开始控制饮食注重养生,开始注意身体的健康也更加了解生命的脆弱。开始敬畏生命这样生活真的有利于健康?真的比大吃大喝的人健康吗

  我个人认为规律健身、规律饮食、注重养生,都是为了顺应人体的节律

  对身体有好处,但未必没有坏处

  关键还要看你执行得是不是科学,是不是适合你

  而这样的苼活,其实并不完全是老年人的那样生活

  年轻人,自然还要学习、工作和生活也有很多的应酬和社交要做。

  如果你局限于自峩的圈子里在养生这个领域摄入过深,花费的时间过长那其实也不好。

  人活着要开开心心的如果如同草木,空长百岁又有什么意义呢

  对于我来说,年轻的时候就得活得年轻,有活力、朝气和冲劲

  健身和控制饮食,可以让我的生活变得更好我就会鼡它,还会去钻研它以用得更科学。

  健身、养生、控制饮食是手段,是末

  不忘初心,不要忘记你的目标

  拭目以待吧,看看我定的小目标坚持快走5年,看看是否有改变

  其实坚持下来不用5年,2年会有大变化就现在这速度来看,起码减肥算是成功叻不要跟我比,我本来就89公斤体位在哪里容易减,那些本身很瘦的人减起来就慢了。其实我注重的是不是健康当然胖人比起来瘦嘚人,高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝比例高很多

  定投不只限于健康,还有很多例如读书看电影这些都是开拓自己眼界的东西。读的看的多了跟别人聊天,是不是很能白扯了别人一看卧槽这哥们牛逼懂的真多。那书怎么读呢选名作名家,比如一星期看一本書先快读一遍,然后去豆瓣看书评选精品在重新读一遍,做好笔记电影也是如此。

  最近几天在一个电商社群听一个俱乐部创始人讲辟谷,听说很神奇能减肥还能让身体更健康还举例很多病,通过辟谷治好了像什么脂肪肝。不过他们只是分享其实就是讲课感兴趣的是要收费才给你服务的。然后我就知乎搜索了解了一下这辟谷是啥



  早晨5:00-7:00,面朝东方吞东方升起太阳的精华之气49口,

  晚上17:00?19:00面朝西南方,吞西南方天地之精华之气49口

  每逢每月农历初一,上午十点前面朝东方,吞吸太阳之精华之气七口或观想吞吸

  每逢每月农历十五,晚上子时(11.00--1.00)面朝月亮吞吸月亮之精华之气七口,或观想吞吸《吸气时意想精华之气如一个气团,經过喉咙往下滑随之鼻子吐气》

  采宇宙的能量,每天三次每次15分钟方法如下:

  意想自己就像一尊巨形金刚,头顶天脚踩地,天空如一个漏斗从头顶的百会穴插入,一直插到胃或丹田(脐下三寸)让宇宙天地之间的(光、真气、微量元素、能量、营养元素)源源不断进入我们的身体,充分吸收宇宙能量让看到的树,汽车、整个城市的能量在身体中流动使为我所用、为我所想,当感到体內能量非常充盈时将漏斗慢慢往外拔,拔到檀中穴时停留十分钟把漏斗还回宇宙。

  辟谷期间每天九蒸九炙黄精3到5片;前三天,礦泉水

  第四到七天可以用红枣、枸杞、桂圆煮水喝,只喝煮的汤;

  第八到十四天每天喝6到8两铁棍山药煮的汤

  如果体内有疒,喝汤时可以加意念:喝的汤慢慢化解体内的病气

  辟谷期间不要用太热的水洗澡,只能用温水洗澡绝对禁止夫妻生活,控制情緒不要大喜大悲,也不要剧烈运动!

  如果胃难受可用五指抓起腹部丹田部位,闭气一分钟!

  十四天辟谷注意事项及禁忌

  飲水前三天每天保证:2.8L以上的矿泉水,不能烧开最好生饮。品牌不限

  第四-七天:每天用大枣9-12个,桂圆肉一把枸杞一小把,煮沝当茶饮(煮约1小时左右)只能喝水不能吃果肉。

  第八-第十四天:每天煮山药水(6两-1斤)新鲜的铁棍山药为好,煮开30分钟-1小时左祐只能喝水不能吃山药肉。

  十四天内每天吃炙黄精5到6片可直接吃,亦可蒸可煮亦可以加一点点蜂蜜。如果感觉自己身体无碍鈳以先不吃也可以。

  每天早上5-7点面向东方大口吞气49口,错过七点面向西方数量乘以2倍错过八点数量再乘以2倍。

  下午5-7点面向西方吞气49口错过七点面向东方乘以2倍。

  备注:吞气要领每口吞气只咽下到丹田,同时用鼻子呼出二氧化碳身体采用站姿,坐均可全身放松,意念专注吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外条件所限时,可以室内进行

  每日不定时随机采宇宙能量(方法茬上面)量三次以上

  上午7点到九点,面对东方采集太阳能量全身放松,想象太阳的能量像大串的糖葫芦一样从头顶百会穴直灌丹田(10-30分钟补人的阳气)采日精是和父亲能量链接,助于事业消除身体寒气。

  晚上9-11点想象银色的月光像糖葫芦一样,方法要求同上(滋补阴气)采月华是链接母亲能量信息。助于家庭女性疾病减少。

  早睡早起尽量保持心情愉悦平和,少生气动怒忌大喜大蕜。

  辟谷期间尽量避免剧烈运动每天若能坚持不定时的打坐静心调息,效果更加特别提醒:辟谷期间须戒酒,烟色、热水澡、泡澡、泡脚。服气采能最最重要!

  人类是恒温动物即便在睡眠中一动不动,仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动因而从科学角喥来讲,服气辟谷并不现实

  禁食一天内,肝脏储存的糖原就已耗竭由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始紦其他能源物质转化为糖以满足所需

  禁食36小时后,肌肉蛋白质分解释放出氨基酸肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖。

  禁食48小时后机体开始大量动员脂肪来产生能量。不过脂肪并非“清洁能源”在消耗过程中会产生大量酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高体液的酸碱平衡开始经受考验。

  如果此时饥饿仍未解除脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解疍白质

  蛋白质是生命的功能单位,蛋白质大量分解带来的将是功能障碍重度营养不良的人全身各器官都濒于衰竭,死亡也就不可避免

  现代医学为不能经口进食的患者配制的静脉营养制剂,所含成分也无外乎葡萄糖、氨基酸、脂肪乳剂等几大营养物质同时辅鉯微量元素、维生素和电解质等必须物。

  极端的服气辟谷支持者并不否认上述营养素的重要性但是,他们认为营养素并非只能自食粅中得到

  “服气辟谷者是把空气和水当成了食物,而且这是最简单、最干净的食物”;“辟谷中所提倡的服气则是配合腹部呼吸產生真空吸力,将空气吸入消化道”

  “道教的’服气辟谷’术的推理就是:唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法,进入消化道內在体内合成营养物质,从而可以长期不食五谷而维持生命”

  “辟谷术可诱导产生水分解酶、从而可利用水作为能量来源”。这些说辞显然已有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向了不过很可惜,这些描述仅仅只能在科幻小说中找到而“水分解酶”,更无法想象能存在于水分占据一半以上重量的人体内

  研究了这么多,得找个山头找个时间去练习一下试试。对辟谷有见解跟整过的過来指导一下我,谢谢嘎!


  健身练出傲人的身材

  今天是坚持快走的第24天了这几天每天快走的路边绿化带种树不太好走,速度比湔几天慢了接近3分钟还好我追求的不是速度。

  我们常说:生命在于运动西方人说:运动是良医。网上搜集了好多资料证明快走運动确实能促进健康、预防疾病:经常快走可以降低糖尿病、高血压及癌症的风险,还可以有效消除疲劳感提高警觉性,提高注意力提高整体认知功能。

  经常运动可以稳定情绪降低紧张感,改善睡眠提高自信心。

}

原标题:请把我留在这时光里:媄国至香港的见闻录

书名:请把我留在这时光里

出版社:花山文艺出版社

《请把我留在这时光里》为周洁茹过去十五年的作品集共分四輯,“新泽西在纽约的旁边”“加利福尼亚的春夏秋冬”“我的香港”分别写自美国至香港的见闻、生活而封笔后至再次执笔期间对文學、写作的感悟则寄于“写作的愿望中”。作者用她细腻而略带感伤的笔触回忆她可爱而一个个离开的朋友、描刻她焦虑而终归淡然的生活写她品尝到的爱情和亲情的滋味,写她对写作的重新认识和热爱在一个一个故事的叙述中,时光如沙漏般缓缓流逝却又像是旋转朩马,一圈一圈令人浑然不觉,待停下才发觉物换星移作者华丽转身,平静归来洗尽铅华,浮沉世事十五年心路历程娓娓道来,為时光作序

周洁茹,女1976年出生于江苏常州。1991年开始写作并发表于《钟山》《花城》《收获》《人民文学》等刊发表小说一百余万字。曾入选“当代中国文学最新作品排行榜”小说被《小说月报》《小说选刊》等刊转载。有长篇小说《中国娃娃》《小妖的网》小说集《我们干点什么吧》《你疼吗》,随笔集《天使有了欲望》等十余部1996年获萌芽奖,2000年入中国作家协会曾居美国,现居香港

三年才詓一次的中环, J2 的出口心已不再动荡。

我因为嫉妒比尔而痛哭的那个晚上露比让我去躺一会儿,她说躺一会儿就好了我不好,第二忝还是不好嫉妒生了根,发芽马上要种出树来了。

我的眼睛已经肿得什么都看不见了我洗了脸,洗了头我花了整整一天洗自己,眼睛还是肿着露比说你吃点什么吧。我什么都不吃就像我见到比尔的那一天,我什么都不吃吃饭太浪费时间了。我想起了安卓

比爾和安卓都在麦肯锡呆过,也许安卓更好一点安卓有酒窝,说话的时候会看着你的眼睛除了麦肯锡,比尔和安卓只有一个共同点他們都离了婚。

这个夏天我们都来到了香港,每个人都在说安卓他娶那么有名的老婆,他自己又这么有名

我看着安卓坐电梯从一楼到┿一楼,他要到了一个陌生女人的电话号码我们都在上海的那一天。

安卓在斯坦福大学念博士时是什么样的安卓永远穿汗衫和拖鞋,咹卓的坏电脑永远不扔掉安卓永远吃五块九毛五的泰国炒面。

我亲眼看着他要电话号码也许他只是训练他自己。我看着他

安卓二十七岁的时候坐在飞机上看我的竖版书,安卓回到美国的时候还摇着头对我说你啊你啊你不道德啊。安卓二十八岁去上海上班安卓三十歲在香港离婚。

我说安卓你喜欢加州还是台北。安卓说我最爱上海安卓说这句话的时候整张脸往上扬,开满桃花

安卓最神气的时候,全世界都是他的

他们说安卓再也不能回台湾了。

风神在香港的时候我也在香港我旁边坐着的姑娘说安卓令她恶心。我们在香港公园嘚对面太古的上面,外面下着大雨她让我很难过,我一直以为我爱的男人别的女人们也爱

我看着窗子的外面,下着雨什么都是灰嘚,香港公园是绿的我不知道为什么是香港公园,我在香港的爱恨情愁全部发生在香港公园

我总是坐在马鞍山公园的长椅上给露比打電话。是的露比她也在香港了,我们都在香港了可是她不出来见我,她也不要我去看她我不知道为什么。整个夏天我只能给她打電话。

我知道她割舍不下新港可是她让我觉是她是唯一那个只要离开新港就会死掉的人。其实我和露比不是香蕉共和国的包包那种,峩和露比是站在克里斯多夫街的地下铁站台里各自沉默的两个人。我们没有靠得更近

她只是让我知道她的忧郁完全只是因为亨利,她說她一秒钟都不能离开他2001年九月的一个早晨亨利上班的楼在两个小时内崩塌,她也崩塌了可是亨利只是困在 Path 里,她并没有失去他可昰她开始忧郁。

我只是说不出来亨利比她爱他更爱她。他们结婚以后亨利的眼珠子再也没有从她身上挪开过。我和露比一起吃午饭的時候他总会来电话如果我们在炮台公园那儿,他只有五分钟他也跑过来他们不是情人,他们是有执照的夫妻他们一生的一半时间要睡在一起,可是每天中午他们还要通电话

我不是说露比不够爱他,露比爱他才离开新港我好像已经说过了要露比离开新港比让她去死還严重,我只是不愿意露比再被亨利之外的男人爱我想我都要哭了,我又不能说出来我还是什么都不要说了。

我让露比觉得我什么都鈈在乎我不买新鞋,不化妆每天穿一样的衣服,我让露比觉得我已经干得有点过头了我不知道我为什么要这么做,我早已经厌烦了莋我自己就像我会分裂成女公务员和女反社会人员一样,然后我分裂成了女神经病和残废了的中年家庭妇女

露比接受了我家庭妇女的那一面,露比觉得我是一个很差劲的家庭妇女除了不搽眼霜不吃维生素,我饭前不喝汤饭后还不吃水果J.CREW半夜大减价的时候我也没有等茬电脑的前面。

我也没有我的亨利一起看网球比赛的亨利,睡前一起喝杯红酒我不看任何比赛,睡前我也许喝一杯牛奶

我在新港的ㄖ子,一半和露比在一起另一半和波波在一起。我说过我和我的女朋友们是四个必须是四个,不可以多一个也不可以少一个可是我茬新港的日子,我和露比是两个我和波波也是两个,我们三个从来没有在一起

有时候我们会在维多利亚的秘密碰到,有一天是我陪波波买内衣碰到了露比,有一天是我陪露比买内衣碰到了波波。她们有那么多的内衣要买她们的尺寸都一样,她们挑选内衣的时候我會有错觉不知道今天和谁在一起。

可是从维多利亚的秘密出来以后我和波波会去小杂货店买一卷圆筒纸再买一张彩票,每一次波波都會说你也买一张吧每一次我都会说不。而我和露比会去吃点甜的她穿着她百分之一百喀什米尔的开襟衫,有跟的鞋我乱着头发,和葃天一样的衣服吃完了甜点露比赶回去睡午觉,她睡觉的时间永远不能被改变

我不睡觉,睡觉太浪费时间了我只是坐在那儿看着窗外,我的新港的时间啊我细水长流的时间,过得这么慢又这么慢

露比和波波,她们唯一相同的地方只是维多利亚的秘密

可是你只看這一段你不要以为露比只顾自己而波波顾家,事实上波波很少碰她的家如果我要求去她那儿打一局牌,她就会使劲地擦那张最大的桌子连擦桌子的纸都是黑的。而露比她搬来搬去她的地毯和钢琴总是跟着她,她的硬币都放在对的地方

有时候我和谁都不在一起,我一個人我不买什么,我什么都不想要最多我买一只粉红色的维多利亚秘密狗,再买一个巨大的粉红色包包装那只狗我一个人的时候去媄国的鹰,那儿的每一件东西都停留在女生宿舍永远停在那儿。我去那儿沙发上总是坐着一圈高中生,他们年轻得令我着迷

我那么留恋过去。神经病一样

我好像确实也听过那么一首西班牙歌,哎呀失去了少女的小辫又没有女人的快乐。

我在过街的时候看到林达她硬邦邦的卷发和安泰勒长裤,她要去退换什么她每天都要去退换什么。波波说你相信吗林达买了半年的衣服都退得掉。波波说我拒絕和林达一起去安泰勒是因为林达试所有的衣服然后把它们全部扔在试衣间的地板上,波波说林达丢光了所有中国女人的脸现在我知噵安泰勒的店员为什么站在店门口用眼白瞪我了,我又不去安泰勒家庭妇女去的地方。

我假装没有看到林达绿灯亮了,我飞快地绕过叻她也绕过了她的华亭路的古奇包包

谁都猜得到我一定会和波波翻脸,不是这一天就是那一天完全没有理由的。不像我和林达我和林达翻脸一定是因为梅西百货往每个信箱里都放了一张优惠券,我扔掉了所有的优惠券以后我又需要那张券买一把刀我给住在隔壁的林達打电话,林达说她有券她也不要买刀可是她把券放在某本杂志的下面了她说要她移开杂志拿券她觉得很麻烦。你看你看她找了这么┅个曲折的借口。而波波和林达翻脸一定是因为波波打电话给早她十分钟去河边散步的林达问天气林达说今天真热,热得我以为夏天跳過了春天直接来了波波就穿着一件花衬衫来到了积雪又刮大风的河边。波波冻得半死咳嗽了整整一个月。你看你看林达尽做这些损囚不利己的事情。

我和波波翻脸了我到现在都不知道为了什么。我跟露比说我丢了波波露比说你从来就没有得过。

可是到了香港以后我连露比也丢了。

我坐在马鞍山公园给露比打电话我们已经离得很近了,如果她从湾仔坐船到尖沙咀她穿过海港城、海防道和九龙公园,她从尖沙咀站一直坐到大围站她在大围转马铁,恒安的后一站乌溪沙的前一站,就是马鞍山如果她曾经从铜锣湾叫一部的士詓西贡吃海鲜,她也一定会叫一部的士来马鞍山看一下我可是她没有来。如果我坐 807 小巴到大学大学到九龙塘转观塘线到旺角,旺角转荃湾线到金钟转港岛线金钟再过去两站,就是露比的铜锣湾可是我也没有去。

我不大去香港岛也许只有两次,一次是为了我的驾照詓运输署一次是为了富婆凯西的太阳眼镜去崇光百货。我宁愿坐在香港公园的对面听一个台湾姑娘说安卓让她恶心我也没有去看露比┅眼。我们分别了整整一年我们谁都没有忘记谁,可是我们竟然不见面

我想起来有一天在霍博肯,巴斯金罗宾斯冰淇淋店的门口露仳开着一辆陌生的车停在了我的面前,她红得像桃花她让我突然想起安卓。我们坐在陌生的车里吃冰淇淋我一直在发抖,我要努力不紦冰淇淋滴在车座上我说过我不要亨利之外的男子爱她,我会哭我不知道我为什么哭,我只是习惯地承担陌生人的罪并且感到痛苦。

我以为到了圣诞节她就能见我了可是整个十二月,我仍然坐在马鞍山公园我和比尔通了一个电话,比尔说他很忙比尔比安卓狠,咹卓能够坚持好几年可是比尔总要比安卓多出一年。

那个时候我还没有开始嫉妒比尔我已经对狠的男子麻木。从小到大我们的身边充满了狠男人。

比尔重新打来电话的时候我在马鞍山广场我从来不买东西,我什么都不买我想不出来我要什么。我去马鞍山广场因为那儿有一座旋转木马我靠在栏杆上看木马,一圈又一圈一圈又一圈。无论比尔说什么我只是说嗯木马停下来,比尔挂了他的电话

夏天,太平山顶我见到了露比。我们没有拥抱等待的时间里,我绕着凌霄阁走了一圈又一圈露比说她有心情出来是因为和亨利的关系得到了一些缓解,而且她有点接受香港了不得不接受。

她执意要让我去凌霄阁的顶她把她的缆车套票塞在我手里,我只好去那里獨自一人,我什么都看不到我站了一会儿,风灌到我嘴里

晚上七点钟,我们有两桌人我看到了亨利,他穿着蓝衬衫挂着他们公司嘚磁卡,他的脖子上安卓的脖子上还有比尔的脖子上都挂着还没有来得及取下的卡片有时候我会想,他们都在围绕着香港公园的楼里上癍他们走来走去总会互相碰到,如果没有这些相识的女人们他们只会是三万个脖子上挂卡片的男人中的三个,他们互相都不会多看一眼除非他们爱女人又爱男人。

我坐在杨美丽的旁边露比没有心情见我的日子里,杨美丽带着我逛中文大学杨美丽住在明教授的楼下,她指给我看小太太的车那台车真是大极了。她说你非要去看北岛吗他又不住在这里。

杨美丽的旁边是杨美丽的丈夫那个男人是一個传奇,要不然他娶不了传奇的杨美丽传奇夫妇的旁边是露比还有亨利,然后我发现这两桌人全部是我在新港的朋友我们像是把整个噺港都搬到了香港。他们坐在那里谈笑我有了错觉,我以为我们还在美国谁都没有动弹一下。

我看着露比我托着我的下巴,看她看嘚入神我也是这样看着比尔或者安卓,因为没有明天只能盯着,往死里看看得像是没有了明天。缪西的句子淡水的夕阳,吻得像昰没有了明天这一句话我隔了十年都没有忘掉。

我忘了露比其实是来看过我的尽管她并没有去到马鞍山,她说我们要找一个中间的地方我们在沙田吃了饭。两个女人谁都没有付出多一点谁都没有付出少一点。吃完饭以后我们在大太阳底下坐史诺比的船露比打着伞,露比说你仍然不用防晒霜你对你自己太狠了整个下午我们都坐在新城市广场的咖啡店,冷得发抖我现在知道亨利,安卓还有比尔为什么都要穿衬衫了因为香港,实在是一个寒冷的地方

我上飞机的前夜,露比到了深圳她本可以早一点的,但是她忘了她的护照就潒上一次她也在港澳码头忘了她的护照一样,她总是想不起来从香港到澳门从澳门到深圳,哪里都要护照她还以为我们住在新港,我們坐七站 PATH 到了 33 街除了驾照和信用卡我们什么都不带。我是不是说过了在去 42 街的船上我丢了最后一只相机其实那一天露比在我的身边,露比觉得我很差劲我什么都丢。从那一天开始我连驾照都不带了。

早晨第一班的飞机我什么都没有收拾,所有的衣服都还挂着所囿的证件都找不到,驾照或者护照夜很深了,我和露比还在大灰狼喝酒露比已经开始胡说八道,我想像不出来这个每天睡前都要一口紅酒的女人会砸在糯米酒上我突然清醒,很清醒

我在飞机上说不了话,我的喉咙哑了我一定是说了整整一年的话,我把话都说光了现在我什么都不想说了。

八月我在香港公园等待露比的某一个瞬间,我才知道我早已经失去她了大太阳下面,她向我走过来她戴著她的夏奈儿太阳眼镜,她的脸是笑着的可是我失去了她。

世事难有圆满为什么又要圆满。

大学站的某一个出口有一个很像自由女鉮像的自由女神像,穿着彩虹布的裙子你绕过她往树林的深处走,你就会看到那个大池塘

出错了口,你只会看到很多的士大巴,小巴它们把教授们带往马鞍山,他们喜欢马鞍山如果他们不住在学校,他们便住在马鞍山

如果你已经出错了口,你看到了鸿福堂你僦在美心旁边的通道左转,你仍然回得到大学沿着沉香树围起来的小路往上走,上面有博物馆图书馆,所有的一切

杨美丽离开了以後,我不再去那所大学我们去过的那个教工食堂,我都忘记了楼外面开满了木芙蓉,或者金合欢全部忘记了。

我会走去那个池塘夶学站出来,只要走三分钟就是不再有人在那里等我,也不再有人坐在我的旁边路旁全是树,金黄色的树叶杨美丽说过的那些话,峩也忘记了她有一颗美人痣,我只记得这个了

池塘的周围经常有很多人,拍鸟的人拍青蛙的人。他们有望远镜也有好相机我的相機落在哈德逊河里了,我的望远镜曾经看得到月亮表面的沟壑离开美国的时候它被送给大山,大山也离开美国了我再也没有见过他,怹也一定没有那台望远镜的下落大山离婚了。这个世界上再也没有爱情

我两手空空地走过那些人,池塘里有枯败的荷叶他们在拍它們。死了很久白肚皮朝天的腐烂乌龟他们在拍它们。

众志堂的早餐简陋出前一丁加两文。收银的阿姨捞面条的阿姨越来越不高兴了她们都希望自己隐秘地藏在池塘的后面,永远可是越来越多的人去那里了,他们全部说普通话

每隔五年,中文大学会有诗歌的夜那┅夜,诗神们会去那里他们的后面,已经没有神了凡人也不追随神了,凡人追随自己的欲望

如果我还有一些故人,每隔五年我会見到他们一次。其实我从没有爱过他们我嫉妒他们,你怎么会去爱自己嫉妒的人呢你甚至不会去爱神,人一直都是嫉妒神的

还有追隨乐队的女孩吗?她们洗所有的衣服争风吃醋,她们搭大巴士绕过半个美国她们的胸口文了谁的名字。我一直以为她们跟追随诗人的奻孩们不一样也许追随诗人的女孩更高贵。也许她们都一样

有些神从来不知道自己是神,是你们把他们推举为神的人亲近神的目的沒有人知道,成为神或者受神的喜爱,最终还是会成为神如果有人说我也曾经是女神,好吧没有人知道

他很安静地说过,你有一张駭子的脸他说再过十年,你的脸都不会变可是他没有认出我来,真的是十年了他那么老了,我那么爱过他

舞台上有人用广东话朗誦,他太坏了可是我们不都一样吗,独特令你成功每个人都独特,越来越独特了大家不再是一张脸了,这个世界

我问他借了一支筆。隔了好多年我问他,还你了吗他讲没有,其实我还给他了他忘记了。

杨美丽去顺德买了家具那些家具直接运去了美国,它们擺在美国的客厅里庞大又美丽。她们都去顺德买家具所有暂时离开美国的女人,她们只是出来转一圈买几件顺德家具。

露比也会有那么一天也许是明天。她不再来中文大学了她也没有时间看贾樟柯的电影。那个夜晚我和露比在一起她为什么要戴一条巴宝莉的围巾呢,是寒冷吗全部忘记了。

这一个五年的夜晚我没有再去中大。那里更热闹了更冷清了新的人旧的人,都与我无关了有一些早晨,我还会去那个池塘他们叫它未圆湖,白色的鸟在湖面徘徊鱼都太大了。

我仍然想得起来金门桥下的亚洲艺术博物馆挂满了日本畫的房间,每一幅画都是圆大的小的圆,长的扁的圆浓的淡的圆,他们说它们顿悟虚无、空或者圆满。我拿起一支笔纸是灰暗的,我不知道我的圆圆不圆因为它很快便消失不见,于是我画了第二个圆它们都不见了。

世事难有圆满为什么又要圆满。

你对某个地方产生的情感不过是因为那些与你有关的事情,那些你对你自己的回忆

我相信每个地方都会有一座马鞍山,就如同每个美国城市都会囿一条加州大街一样所以所有山的形状都应该是一样,像马鞍一样我的故乡有一位被杀掉的公主,他们讲她被分成三段埋葬于是埋葬她破碎身体的山就像身体的三个部分,可是在我看来那些山和其他的山也没有什么分别,它们全部都像马鞍一样其实我时时想起那位公主,他们说杀她的是父兄无情的故事。香港的马鞍山曾经是矿场它也一定无情。

我住在马鞍山以后每天去马鞍山行山,山上有┅些洞土是红的,我又想起来它曾经是矿场的确无情。可是对我来说整个香港,没有哪个地方比它更合适我了

我坐在马鞍山公园咑电话给露比的时候我还不知道我会住在马鞍山,我看着旋转木马一圈又一圈的时候我也不知道这次会住上一年两年三年四年。

我看着旋转木马有人塞了一张海澄轩的广告在我的手里,然后我就住在海澄轩了

除了迪斯尼乐园,马鞍山广场有全香港唯一的一座旋转木马中央公园有旋转木马,它们不再金光闪闪却仍然气势汹汹就像大纽约市一样。图书馆后边的草地上也有一座小小的旋转木马,马和喑乐都旧了转起来吱吱呀呀,可是我更爱那一座很多年了,我忘不了它它总和所有的好词搭在一块儿,甜的棉花糖,小孩五颜陸色,过去了的好时光

我对旋转木马着迷是因为我童年时时常做奇异的梦,每一场梦都发生在马戏团每一次生离死别都发生在旋转木馬。我后来读过的每一本儿童书也都会出现旋转木马那些孩子不是死了,不是失踪了他们不喜欢现实,又迷恋木马就坐着旋转木马離开了。

我以为别人都跟我一样这一生一定要看一次马戏,这一生一定要有一座忘不了的旋转木马

我以为所有的人都是这样。直到别囚告诉我不是这样没有谁的童年会完整,你是少见的能被爱的小孩可是你知道吗?有的父母就好像不存在一样有的爱从来没有过就鈈会再失去。

我在寻找海澄轩的路上迷了路我拖着箱子,拦住一个中年妇女我问她住在马鞍山会怎么样,她说很好住在这里很好。她长了一张香港人的脸可是她的普通话流利。我肯定不记得她的样子了也许我们后来时常在马鞍山碰到,但是不记得了我记得她说過的话,住在这里很好

已经是好多年前的往事,马鞍山也不再安静了今天你再来问同样的问题,没有人会停下来也没有人会回答你。

我还是经常迷路即使在我住的地方。为了去一个港岛的画展我找了整整两个小时。晚饭的时候有人坐在我的旁边,他问我海澄轩嫃的是月租八千八吗

塞到我手里的小广告也写着八千八,可是你真的去到那里他们会告诉你只有一万七千八百八的房间,或者一万八芉八百八的房间要看你的窗子是对着多一点的海还是少一点的海。要是你问八千八呢?骗人的吧他们也会熟练地响应你,确实是有但是只有一间,而且已经租出去了

他瘦,但平静我看见过很多很多的人,我觉得他的目光最平静就像他自己一样。我说八千八已經租出去了他很轻地笑了一声。然后我的心就难过了一下就这么,难过了一下

后来我住在 Lake W,他住的那种楼对面的楼他们的楼房,看到的海要更近一点他们说他还是去海澄轩租了一个房间。

海澄轩当然已经不是五年前的样子了台湾人苏十年都住在海澄轩,楼价暴跌的时候她没有买楼,楼价暴涨的时候她也没有买楼,她就一直住在海澄轩没有移动过。他们都为她惋惜他们说如果你怎么样怎麼样,你就会怎么样怎么样苏平静地说,自己住的跌或者涨跟我又有什么关系?

后来我们都离开海澄轩了除了苏。

我已经习惯了离匼总有人走,也总有人来起先我以为马鞍山与新港完全不同,除了人们来来往往除了香港或者美国都只是中国人的一座桥。新港的對岸是纽约哈德逊河,马鞍山的对岸是大浦吐露港。从马鞍山去大浦要绕一个很大的弯如果你选择港铁,那就会是更大的弯你得經过恒安,大水坑石门,第一城沙田围和车公庙,到达大围以后你再经过沙田火炭,有时候是马场如果那一天有赌马,然后是大學最后才是大浦。从地图上来看真的是一个好大好大的弯。大学到大浦的那一站最长还是大围到九龙塘的那一站最长,我分不清楚有位艺人讲她不得不搭乘港铁,她只好去坐头等舱可是头等舱的门却没有打开,她说她很气她说大学到大浦的那一站又这么长。有哆么长呢长得过欣澳到东涌吗?多数离开迪斯尼乐园的游客都会走错那么一次他们看着窗外的景色逐渐不同,他们疲惫又厌烦可是錯了的车开啊开啊总是停不下来。

我在新泽西经常坐错车即使已经是很多次以后,火车会开往新泽西的其他地方我说过的破旧的房子,坏掉了的道路那样的地方。

折返的路我总是疲惫又厌烦我厌烦我自己,我对周围一切都不关心如果我还有点心,我为什么搭错每忝都要搭的火车如果我还有点心,我对香港多少也会有一点感情

很多人离开了,新来的人并没有填补那些空洞

有人回了故乡,他们茬故乡还有房子和土地他们在香港兴许是不笑的,没有人在香港笑连走路都走得飞快的地方,他们在故乡一定可以笑了

有人去了上海或者上海的附近,是的是的又是上海本来可以不去的,扔掉香港的一切赶过去数码通的手机计划,香港宽带的两年合约什么都扔嘚掉。大山去的也是上海大山的太太再也没有什么可以失去,我是不是说过了从来没有得到过也就不会有什么失去没有人再见到大山,也许通过一些电话他的声音在电话里也是飘荡的。他也是很重要的人他们都是我的家人。可是大山离婚了每个人都离婚了。

有人嘚小孩突然长大了必须去发达国家上学,你是专业人士你的小孩就不能低到灰尘里去。

有人要回到其他国家去就像杨美丽和露比,她们本来就是从那里来的香港给了她们好回忆,香港的国际学校给了她们的小孩好回忆她们说香港很美好又很难忘,然后她们买好了順德的家具离开。更多的离开是这一种

整个 7 月,我都在告别喝茶,不自然的拥抱杨美丽的离开只是一个开始,然后是更多的人

楊美丽卖掉了爱迪生的房子来到新港,然后卖掉了新港的房子来到香港现在她卖掉了香港的房子。我不知道她是不是会再回到爱迪生她什么都没有说了。杨美丽在爱迪生的房子非常大底层全部堆玩具。在香港她有两个用人,可是她没有地方玩具和书全部都扔掉了。

杨美丽马鞍山的房子我从没有去过。她只是住在大学再在马鞍山买一层楼。香港人讲的一层楼其实只是一个房间。

杨美丽说香港嫃是太小了我们说明教授都住这么大,难道你对祖国的贡献比明教授还大杨美丽就笑了,杨美丽笑起来的时候还有些绰约那该是怎樣高山流水的人生啊,会令她如此绰约的

她们一定是要非常地爱我才能忍受我。

她们一定是觉得我是一个没有心的人如果她们分给我┅点点心我就会好起来,我会不会好起来

我到香港以后,香港的她们也很爱我她们说你还是要出去,第四年了你还在网上查会展中心茬哪里你真是问题大了。

她们叫我出来饮茶我不是每一次都去的。我不太想知道九龙塘是不是一个好学区我也不太想知道启新书院②年级突然有了一个名额,也许你就在等待名单的第一位

她们都是好人,但是香港的内地人不再是美国的中国人美国的中国人总还有點唇齿相依,那些情感也的确是真的。

我这样的人总也分不清楚方向,我早就没有心了我还有点情感,可是我再也没有对我童年以後到过的地方产生情感无论那些地方富裕或者贫穷,无论那些地方有没有住过我爱的人你对某个地方产生的情感,不过是因为那些与伱有关的事情那些你对你自己的回忆。

海澄轩的游泳池我一次也没有用过海澄轩去钻石山的穿梭小巴,我也没有坐过租满离开的那┅天,我想过坐一次那种小巴但他们拒绝了我。

亲爱的是该一字千“斤”的时候了。

后来我们都离开海澄轩了除了苏。

你真的就没囿后悔过吗苏?

苏说只是旅行团的问题他们霸住电梯,他们吵吵闹闹总有一些早晨或者傍晚,半个小时你也下不了楼你也上不了樓。这个问题真的有一点影响到我

美琴说我在报纸上看到海澄轩成为月子公寓了,安娜说不是乌溪沙青年新村吗比海澄轩便宜。美琴說青年村还是要花一点钱的吧都去贝澳露营了,一分钱不要安娜说申请香港政府钓鱼执照,露营加上钓鱼

我的脸笑得僵硬,我对香港的所有认识都是来自于她们所有住过海澄轩的女人们,我们有一个前海澄轩住客群虽然我只在海澄轩住了七个月。

是她们告诉我的专才和优才不一样,是她们告诉我的每天早晨坐在温哥华的香港茶楼饮茶的大婆,华人世界的小三倒是全都一样。有了香港的她们我渐渐地不惦记露比了。

我最后一次见到露比我只记得我托着我的下巴,没有明天露比说她和港岛的太太们在一起谈的只是钱,钱加钱钱和钱。露比说我不愿意和她们一起买东西她们从不买降价的东西。她们让我心烦意乱

这有什么呢,我说如果你心烦,我陪伱买东西她们从不买降价的东西,我从来不买东西我让你舒服了一点吗?

露比摇摇头露比说我们是两个阶层的人了。

露比离开美国嘚条件之一是每年回两次美国一次纽约,一次加州露比回纽约的时候一定会住在新港购物中心对面的假日酒店,露比宁愿再坐几回 PATH露比会在哈德逊河边再走一走,那儿有一间茶店有人说过,蛋糕不好吃吗那儿有人笑着摇摇头,那儿有个人吃了露比不要吃的蛋糕。亨利满足露比所有的条件亨利比以前更瘦,亨利没有时间发胖

隔了半张桌子,露比对我说你以前住的楼旁边有了新楼新楼旁边有叻新花园,你再回去一定是不认得了

可是我也想不起来我以前住的楼了,也许那是一幢红色的楼蟑螂们一定也会搬去那幢新楼。

露比紦床和沙发都运到了香港露比什么都能运,亨利的公司出那些钱露比帮我运了我的书。那些书装在三个箱子里一直堆在她的帮手的房间。露比终于厌烦了露比说你是不是还指望着我再帮你把书运回美国?

我立刻去取那些箱子我看到了亨利,亨利仍然很瘦上海或鍺北京都没能改变他。亨利说他们也只保留了床他们雇人把美国沙发扔到了指定的垃圾桶。

三个半月以后我的沙发也到了香港还有最唍整的一桶垃圾。专业搬家公司只做搬家业务,美国房子里所有的一切都会原封不动地过海来香港包括那桶被包装得密不透风的垃圾。

露比在香港公园问我你不会和比尔发生什么吧,他帅得要死

香港公园有好多假石头,假瀑布鱼池的后面是泰国餐馆,也像假的

峩说我要那么多一模一样的男人干什么?

你要比尔的电话号码吗我说,你们可以有点什么

我带给露比的 J.Crew卡片包终于没有再带回去,每佽我去港岛都会带着没有见到露比我又带走,终于这是最后一次了

露比说谢谢。实际上露比从来没有中断过邮购 J.Crew有人回香港的时候給她带过来,没有人回香港的话他们给她寄过来一包,又一包可是我知道露比已经坚持不了多久了,露比开始尝试别的露比站在别嘚衣架前拿起了一件很窄的风衣,露比说她偏要买减价的东西为了和港岛的太太们区别开来,她说我就是要买减价的东西

如果露比知噵我会写下来,她一定会后悔出现在我生命里她一定会后悔一直一直地被我记得。

可是我写下来的时候总会犹豫我以前从不犹豫,我想什么我写什么。可是如今我会犹豫我犹豫,然后停了下来

我曾经写下来波波和丈夫打架的时候打电话给我的事情经过,波波说她紦他的钱包扔到抽水马桶里去了我问她钱包里面的现金拿出来没有。波波说你们江苏人怎么都那样啊我说我们江苏人怎么样了啊?波波说他把他所有的衬衫都从衣柜里扒拉出来扔到地板上用脚踩。我说真的吗真的吗那可是你每天都洗并且熨来熨去要熨一天的衬衫啊。波波说我只有一个办法我把他的名字写在门背后,我用脚踢我说别把门踢坏了,你要把他名字写在地上使劲地践踏。

我一定也后悔我曾经出现在波波的生命里了波波和她的江苏丈夫和好以后一定也会觉得我恶毒,不配结交我想我终于找到了波波跟我翻脸的理由。

我和露比在太古的底层吃冰激凌我说我要香草,露比说你要尝试不同的滋味露比说你试过了一千种滋味你还是要香草,那样的香草財是值得的

我举着不是香草的冰激凌,我有点吃不下去五分钟前露比一定要我把整个 Triple-O’s 汉堡吃下去,露比说这可是全香港最好的汉堡七十块钱一个。我一定是为了那七十块钱才吃的香港也没有巴斯金罗宾斯冰激凌,手炒的意大利冰激凌都替代不了它

亨利刚刚离开,我不知道我已经是第几次看到亨利了亨利还是穿着他的蓝衬衫挂着他的卡片。安卓说他有时候和亨利一起吃午饭我想不出来这两个侽人一起吃饭会谈些什么,也许他们只谈钱也许他们什么都不谈。他们是男人

我是不是说过了我和我的朋友们只能是四个,不多不少嘚四个我在新港只有露比,我到了香港以后一个露比都没有了。我仔细地想了一下波波我想还是把她归入我认识的人那类会好一点。

新港的前面我住在艾弗内尔。

我在艾弗内尔有四个朋友我说的不是波兰人,印尼人我美国生活里走来走去的联合国的人,我香港苼活里走来走去的香港人我的朋友只能是中国内地的。

我在马鞍山没有朋友也许是因为内地人太多了,到处都是内地人

我在艾弗内爾的朋友,小米、卡罗琳和布兰达我认识她们的时候快要三十岁了,我还以为我过了童年就再也找不到朋友了可是我遇到她们,人到叻中年还得到新朋友是神给的礼物。

大熊单膝下跪向小米求婚的时候我以为大熊会跟安卓有共同语言,毕竟他俩求婚的时候都下跪鈳是大熊不认识安卓,这里不再是加州或者上海这里是新泽西,很普通的新泽西有一些厌倦了纽约的人会住在这里,什么时候不厌倦叻他们还可以回去新泽西和纽约,一直都是靠着的

大熊跟卡罗琳家的胖子谈得更好一点。当然胖子并不胖就好像大熊并不像大熊一樣。大熊跪下来的时候还没有戒指小米说了我愿意以后,他们到处去找戒指

小米的手指没有戴着那枚戒指,小米在用中国菜刀切米糕小米自己做的炒米糖,里面夹了七种小果仁能够跟小米比较的只有卡罗琳了,卡罗琳做一切你能想到的上海菜如果她不是要在华尔街上班,她就可以去开鹿鸣春了

他们说小米和大熊的爱情惊天地泣鬼神,因为那是 1998 年多数人都还没有电脑,小米就和大熊网恋了他們用的也许是ICQ,你知道ICQ 是什么吗你当然也不知道 BP 机是什么。他们没有打电话连照片都没有一张,大熊在第三天飞回了北京大熊见小米第一眼,大熊跪在了王府井大街上大熊说,嫁给我吧

你以为是因为小米的美貌吗?这个世界究竟有没有令人智令神昏的美貌生活鈈是拍电影,拍电影网恋第一面就结婚观众都笑死了。

不是这样的小米和大熊,从未见过的两个人他们其实长得很像。

很多夫妻共哃生活了很久才开始相像小米和大熊,从一开始就很像王府井的人见多识广,没有人围住他们看也没有人异口同声地哇。然后大熊僦站了起来牵着新娘的手去买戒指。

他们说金童玉女啊他们说被神祝福的爱情啊,他们说一九九八啊破网络啊,你们还互相捡得到他们都嫉妒得说不出话来了。

我离开美国来到香港以后只接过一次小米的电话,她说她在北京

我在加州的时候认识小米,那时候她茬纽约上学每天晚上回新泽西睡。我一天到晚盯着她问新泽西的房子新泽西的房子贵吗?新泽西的房子离格林威治村近吗新泽西的房子闹鬼吗?我问得她不再理我

最后我在网上找到了艾弗内尔,东新泽西州立监狱在那里

我在大雪的早晨到达新泽西,三天以后我见尛米第一眼她成为了我在新泽西最重要的女朋友。

那个时候卡罗琳和布兰达也在可是她们看都不看我一眼,她们盯着一个棉麻长裙皛莲花一般的女人,那女人彻底征服了她们即使每一个女人都在银行或律师楼上班,即使每一个女人又上班又养育儿女即使每一个女囚晚上都不要睡觉,可是白莲花女人在晚上做蛋糕三层豪华的婚礼蛋糕,她做完蛋糕还手绣桌布绣完桌布,她给蛋糕拍了照她给桌咘拍了照,放到网上每一个人都找她签名,包括卡罗琳和布兰达

大家都在看蛋糕女神的时候,我在看卡罗琳和布兰达我听到了卡罗琳响亮的上海话,我就闭上了眼睛隔了一年我才知道她的好,那个时候我已经在新港了为了能够见到她,我要多开一个小时的车我鈈知道我们住得很近的时候为什么不在一起,就好像我在美国的时候一口牛奶都不喝全脱脂的百分之二脱的,我不喝我要豆浆,我宁願自己磨黄豆回到中国以后我非要牛奶。我相信不止我一个人这么干这些人在美国到处找川菜馆,回到中国才吃牛排卡罗琳说,作

卡罗琳只在第一次说,你有点可惜啊你还是重新开始吧。她一句多余的话都没有她没有再多说一遍。

卡罗琳说你要控制你自己犹豫没什么不对,就好像你从不做饭也没有什么不对如果你犹豫,你可以停一下但是不要停太久,你也要控制你的犹豫一天,再加一忝你就不会那么犹豫了。

卡罗琳是那个唯一可以指责我懒惰的女人她说十遍我都不反驳,当然卡罗琳说什么都只说一遍如果你在第┅遍没有理解她,她就不会再给你机会她干脆又聪明,她像一颗银豆子

她和大学同学胖子结了婚,胖子并不胖胖子笑起来有酒窝。怹们再也没有分开过胖子后来去旧金山,卡罗琳没有犹豫地辞掉了工作卖掉了房子跟着他去。

卡罗琳马上在旧金山找到了新工作和新房子她拍了一些她和胖子站在金门桥下面的照片,那些照片让我伤感透了

杨美丽也是这样,杨美丽的每一步都很冷静如果她的他在馫港,那么什么都可以扔掉去香港,只要和他在一起

单独留另一半在美国或者中国的,单独留另一半在北京或者上海的最后总会失詓。我们都知道

小米,卡罗琳和布兰达还有我,我们不是最亲近的四个肯定有人比我们还近,她们只是进不来我们挤在卡罗琳家嘚电脑前面看中年妇女晒泳装照,我们笑得都要昏过去了很快我们就不笑了,我们突然意识到我们也是中年妇女了中年妇女嘲笑中年婦女真是一点意思都没有,于是我们坐回去继续打我们的牌。过了几分钟卡罗琳家的胖子说,这有什么好笑的

我想起来如果我还在Φ国,我和我以前的朋友们在一起我们通常会八卦离婚案和男女的破事,我们为着别人的因果别人的悲喜笑得神经病一样我们肩膀发抖,互相指着对方的脸说贵圈真乱

卡罗琳家的胖子说,这有什么好笑的

听起来像是美国的他们每一个都忠于爱情,忠于家庭他们周末给院子除草,假期去爬山不,不是这样的我不是想说这些,如果你以为你制造了丑闻就可以从街头传到街尾你就错了他们并不是嫃正地关心你们的丑闻,他们只是要注意他们自己的标准离婚案和男女之事不是他们的标准。

奇怪的是我在卡罗琳那里可以找到归属感,非常非常舒服的一种感觉那种感觉足以让我在卡罗琳的沙发上睡着,做一个漫长的梦梦醒以后送布兰达回家,漆黑的夜门廊里┅盏亮了小半夜的灯,布兰达看得见门把和门锁布兰达准确地将钥匙插入了锁孔。

我的朋友们所有的女朋友,她们每一个都是先付出然后得到,我突然想起了加州的维维安我想起了越来越多的女朋友,每一个都是这样我找不到一个不付出也不得到的女人,也许只囿我自己

但是她们不是另外一种女朋友,我有过那样的女朋友她们的男朋友每一个都要去念商学院,即使物理已经念到第三年即使の前已经转过一次计算机,男朋友和商学院们需要时间和钱女朋友们都坚忍着,她们供他们念完商学院他们上班以后轮到她们念,继續坚忍着最多五年,他们全部都去了华尔街我不太知道以后的事情,他们不结婚也不要小孩他们坐在他们的豪宅里,一杯红酒窗外是纽约市的夜,闪闪发光的夜我说的付出,其实只是不离不弃

我的新泽西的四个,我的加州的四个她们都不是那样的女朋友,她們的男朋友即使要念十年比较文学十年化学,她们都不离开他们

最多布兰达再去工作,找工作对她来说其实不太难曾经著名的布兰達教授,她不再做教授因为她要亲自养育小孩亲自做有营养的饭,小孩都上了学她再去找工作。不太难但也不那么容易了。多么著洺的著名隔了十年,都不再是著名了

布兰达不逼迫她的丈夫念商学院,那位丈夫在夜半的门廊,为妻子亮一盏灯

她们总能找到这樣细致的丈夫,他们会在她们的钱包放零钱不让她们为了停车时找不到硬币烦恼。他们和粗枝大叶的她们在一起一辈子都在一起。他們唯一的错只是大雪的夜,小米没有在火车站等到大熊接她回家的车被坏念头折磨着,小米踩着半高跟的旧皮靴一头扎进了夜的深处在新泽西的中部,冰凉下大雪的夜,一个赶路的女人会是什么样的女作家严歌苓似乎写过,二手鞋店的旧皮靴其实已经穿了洞没叻毛底的旧皮靴,寂静的雪夜一个女人,走在纽约的上城

我只知道小米终于走到了家,她没有叙述那有多久她没有叙述小腿是不是濕透了,她只是说她拼了命地砸门没有人来开门,她的世界都塌了

大熊睡着了,小米砸了好久他都没有醒来其实大熊应该睡着,大熊太累了就好像卡罗琳家的胖子加班以后也在浴缸里睡着一样。这些中国男人都太累了

我吃了卡罗琳做的上海菜,我看到了布兰达给峩看到的关于人生的真相我的小孩得到了小米亲手做的尿布蛋糕。小米还有一个星期毕业小米还没有做完她的毕业论文,可是小米做唍了给我的礼物她没有说她做了三个晚上,她只是说第一天的丝带不够第二天要去买更多的丝带,她抱歉地说她只是第一次她没有足够的经验。

可是我只给她们看我差劲的家庭妇女的这一半另外一半,我长久不用自己都快要忘掉了。

她们一定是要非常地爱我才能忍受我

她们一定是觉得,我是一个没有心的人如果她们分给我一点点心我就会好起来,我会不会好起来

我到香港以后,香港的她们吔很爱我她们都是好人,但是香港的内地人太多了

有一些是优才专才群的,他们说一个内地硕士就可以成为优才专才我不知道是不昰真的,即使他们说一个内地学士就可以优才或者专才我也相信那是真的。

有一些是投资移民香港群的我想他们有钱,有很多钱

有┅些是嫁香港老公群的,我想她们可能幸福也可能不幸福,因为香港男人也是男人嫁给谁都可能幸福,也可能不幸福

有一些是在香港上学,然后留在香港工作的他们有很多时间来挣香港身份证,包括大学的那几年当然也不是每一个人都需要香港身份证。

这些群互楿交集又互相独立。

只要你愿意你还可以分得更细更清楚,可是我分不清楚了我在香港的第四年还在网上查会展中心在哪里。

我只知道新移民不再是综援天水围,老夫少妻公屋和人间悲剧。新移民更多很有钱有钱人有的趾高气扬,有的温文尔雅这个道理全世堺都是一样。

当你只是索取时爱从来都不够。从来都——不够

我离开以后,人们遗忘我我的 MSN 只剩下三个人,她是其中之一有一年春天她说她也许结婚,我给了她祝贺第二天她说不结了。她的失去特别突然我给她寄了水莲香水,可是香水不是男朋友她那三天一萣过得艰难。夏天我从香港打电话给她我说我现在很空,如果你需要我去中环问那个男人为什么她说不要了,她说忘了吧她说我忘叻,你也应该忘掉然后她说你和比尔一起吃饭没有,我说我为什么要和比尔一起吃饭她说也是,比尔那样的男人只是用来观赏的

后來我在香港公园看到比尔,我以为我会看走眼我托着下巴把比尔从头到脚看了一分钟,这一分钟里他吃了柚子沙拉里的柚子。

这个人溫柔又有礼貌可是一点温度都没有。

没有一个男神是从一开始就是男神的他起初也会惊讶,直到习惯到厌恶如果光环闪亮又强硬,朂好欣然接受

人人都爱他。即使这些女人加起来再乘以三他也顾得过来,他给她们一人一份没有人多也没有人少,温柔的错觉铺陈開来仍然巨大。

幸好只有一分钟那一分钟也足够令我胆战心惊。

如果不是想起了安卓我知道我又在这里提安卓会令你们不快,可是咹卓多少令人心痛安卓那样的男人应该一世清白,安卓那样的男人应该被所有的女人爱但不让她们毁坏他的生活。如果安卓和比尔一樣爱一切女人,礼貌地对待她们又真正厌恶她们,我只希望现在我对面富有又英俊的男人应该是我们的安卓而不是比尔。

可是我又覺得他熟悉我是不是说过他们的衬衫还有卡片。亨利也是那样可是亨利永远是露比的丈夫,亨利永远不能和熟悉沾上边衬衫和卡片僦好像推销员每人都有的黑色箱子,围绕着香港公园上班的男人们每一个都有衬衫和卡片,你只能够从他们的头顶分辨他们的年纪

可昰如果他们只说古汉语或者英语,如果他们都是金牛星座却爱古董如果他们二十岁之前已经读完他们这一辈子所有的中文书和英文书,洳果他们苍白又纤瘦热面汤都不能让他们掉色,他们就是一模一样的人

让我嫉妒得发狂,我已经很多年不知道嫉妒是怎么回事了我嘚手一直在发抖,我控制不住地想去掐比尔的脖子我只是不能相信比尔为什么不去爱男人,就像我曾经怀疑他也爱男人有一个夜晚,峩找不到他我给他所有的朋友打电话,找不到他我甚至让大山从床上爬起来,去敲他的窗三更半夜,大山站在窗外等一直等到他囷大山过往的情敌大明走过来,他和大明去看了一场午夜场两个男人,一起看电影还有爆米花。

可是他也只是我的陌生人就好像我囿一天约维维安吃饭,那一天他也许约了他的大山或者大明我去那间餐馆,我爱那里的洋葱圈他爱那里柔软的米皮春卷。我和维维安媔对面坐着我看到一个男人从她的背面走过来,我侧过头看着走近的他觉得熟悉,可是我想不出来为什么维维安按照我的眼神回头,维维安说不是他吗我说是吧?维维安放下了她的刀叉维维安说你啊你啊。他走近来他在维维安的旁边停住,他似乎吃惊他说你吔在这里啊。

我们不是亨利和露比那种他们捆绑在一起,他们出现的时候一定是亨利和亨利的太太或者露比和露比的丈夫。他或者她莋什么去哪里都在早晨告诉对方他们每天中午通电话,露比会在电话里笑因为亨利每天上班途中都会发生好笑的事情,他把好笑的话放好了一直放到中午的电话时间那一天最好的笑话和午间唯一的这个电话只属于露比。亨利没有时间亨利就特别珍惜时间,露比是唯┅可以占用他时间的女人他和露比分享他的时间。

我们不是那种我和他,即使我们同时出现我是我的朋友们的我,他是他的朋友们嘚他我们也没有共同的朋友,我们的朋友们都必须为了与我们的友谊而去容忍另一些我们的朋友们他们都是完全不同的人们。就像我囷他从来只是两个靠在一起的圆圈我们没有重叠的部分,我们靠得最近也只有那一点这样的话我们有各自的世界,却不分享各自的幸鍢没有人可以占用他的时间,他最爱我的时候给了我一些他的时间他只是给,他不是要我和他分享大山说你要去占用他的时间,你┅定要占用他的时间你就占有了他。大山说这些话的时候小水嫌弃地望着他小水说你这个白痴,可是小水又深深地爱着这个白痴是嘚是的,吸引他并且让他迷恋只需要一瞬间可是维持这样的迷恋却要一辈子,谁都没有这么多的时间

你也不能真的爱他,即使你真的愛上他了你要硬生生把你的爱收回来。既然你知道收的时候痛苦起初你就不能放出去。你要保持你内心的冰凉然后再说我爱你,你偠把我爱你说得跟真的似的你要你的眼睛都不眨一下,然后你再把那句我爱你收回来的时候就会非常容易。

他这样的男人他们也是這么说的,用来观赏

是这样的,如果我已经有了一个男神我为什么还要一个男神。

比尔说一起吃饭吧我们有两个小时。可是后来多絀了一个小时加一分钟我不知道那多出来的是他的温柔还是他的礼貌。我们在香港公园的对面太古的上面分手,我们的周围都是人洎动扶手梯他站在我下面的一层,这样我可以平视他的眼睛我说比尔你为什么不去爱男人,比尔说因为我不爱男人比尔握住了我的手,他的手完全没有温度就像他的眼睛。一分钟以后他说再见。

一个地方与一个人的缘分一开始就注定了的。

其实我住过深圳刚刚箌香港的时候,我住了港岛太平洋三天皇家太平洋两天,还有五天我住在深圳,地王大厦的对面

每天中午我都穿过一个红灯和绿灯會同时亮起的十字路口去地王吃饭,连续五天我吃了五天永和大王,如果我知道只要再拐一个弯就是万象城的地下我就可以吃永和大迋之外的东西了。可是我不知道我吃完了油条豆浆,就回到了地王的对面

晚上我在楼下吃韩国饭,那是一个奇怪的地方所有的人看起来都不是做饭的,如果你走进去点他们的饭他们就会迟疑又惊讶地望着你。我每天都去那儿他们的大酱汤最难吃,每次我都会要那個汤因为没有别的汤。

直到有一天下雨我就去了少年宫。

这个世界上的事情就是这样为了找到泽西城的房子,我在新港转来转去矗到沿着一条不可以掉头的小道进入新港购物中心的停车场。购物中心很小我也不想买什么,十分钟后回到车里我对自己说,我以后嘟不要再来这里

后来我每天都去那里,陪女人们买维多利亚的秘密看安妮阿姨的师傅做 Pretzel,幼儿园的大妈们也时常把婴儿们带来古怪嘚竖立着的婴儿车,有时候五个一排有时候六个一排。大风雪的圣诞节前夜所有的人都在汉堡王排长队,我在一间不需要排队的轻食店买了鸡汤面那些汤令我吐了三天两夜。

转来转去也找不到路的新港第一眼第二眼都爱不起来的新港。找房子的那一天傍晚了,天赽黑了我把手向遥远的车外一指,那儿有一幢暗红的楼楼的上空是霞光,白到发亮的月牙我说就那儿吧。

我是很久了以后才发现我住的楼就是我指过的楼这是真的,在我离开的时候搬家公司已经把箱子们运走,车里只有一个小皮箱我坐在车里,最后望那幢楼一眼我才发现。

我也是因为我在香港的楼往我的信箱放皇家太平洋的自助餐券港岛太平洋的家制中秋月饼,才发现我在香港住过的所有酒店都是它的兄弟姐妹。

一个地方与一个人的缘分一开始就注定了的。

去少年宫的路上我还在犹豫要不要去世界之窗我问出租车司機我去少年宫呢,还是世界之窗我要不要去世界之窗到底要不要?出租车司机说我是绝对不收港币的

我去过北京的世界之窗,我记得峩穿着翠绿的衣服大头皮鞋,我记得是因为我真的爱上了一个人我也许也说过我在这里爱上了一个人,我在那里爱上了一个人可是峩说的也许不是真的。可是我爱上了一个人在北京,我差一点结婚

我没有结婚。我穿着翠绿衣服大头皮鞋说缩小全世界的行为真是疯誑的时候我想的是去真正的全世界,我想的是永远永远不要结婚生小孩可是我也没能走遍全世界,我停留在香港不知道会是哪一天。

全世界都是去不了真正的全世界的人我们又有什么办法呢。

隔了几年我终于去了深圳的世界之窗,我去了中华民俗村我也去了东蔀华侨城,都是后来的事情了那些年发生的事情特别奇怪,在去大梅沙的路上我遇到了一场冰雹车停在半山,旁边是悬崖冰雹落下來的声音像碎掉的石子。开车的人紧张他的太太安慰他,我们离悬崖还有一道小栏杆多好。

雨小了以后我们穿隧道回到出发的地方怹们说有一条不收费的高速公路,可是没有人找得到它我们付了隧道的钱,停在路旁的麦当劳那个太太说,如果不是父母生了病不嘚不卖掉深圳的房子,现在的生活要更好一些那个太太说,买套餐再加十块就送一只冲浪熊

我带走了麦当劳的冲浪熊,我没有看到深圳的海和沙滩后来我一直没有看到深圳的海和沙滩。

开车的人请大家喝满月酒婴儿的母亲谁都没有见到过。他重新挣了深圳的房子和罙圳的车给前妻,他只身去广州挣广州房子和广州车子。他们说他情至义尽了

我在广州见到他,我不应该再写广州我写的广州实茬是太多了,我应该告诉你们我后来再也没有去过广州可是我在广州见到他,他牵着小孩的手他说很快就会有第二个小孩。我说去香港生他说香港有什么好,当然是去美国

我们在一家白天也营业的肚皮舞餐厅吃咸透了的中东奶酪,我想的全是那场冰雹车旁的悬崖。我想起来有一天下雨我坐出租车去了少年宫,少年宫正在上演《卖火柴的小姑娘》人山人海的深圳书城,找不到吃饭的地方所有嘚人都在所有的店门前排长队。我吃了角落里的扒王我不记得食物好不好,服务员凶不凶我记得我围着整个深圳书城绕了两圈半,找箌一个出口走出去面对着莲花山,我迷了路

后来我住在少年宫了,等待香港的楼的间隙我住在少年宫,整个夏天我都待在那里。峩每天都得去深圳书城找吃的深圳书城的后面是深圳图书馆,我每天都去那儿可是我不再读书,我也不写字了我再也没有去过扒王。

几乎在同一年所有的人都来到了香港,有的是 7 月有的是 8 月,最迟的也没有迟过第二年人到得差不多了以后,他们说要聚一聚他們找到一个叫作光明农场的地方。我一直记得那个地方是因为我说了我会到可是我没有到。我不知道是什么影响了我也许只是乳鸽。

後来的聚会总有人没有到于是有的人,我一直没有见到香港这么小,可是我们再也没能相见香港这么小,我们都没了为打一局牌开半夜车横穿整个新泽西的心

你还想打牌的话,你在网上打好了

我从没有去过光明农场,我只是路过那里搭别人的车去看望别人。早晨我在一棵榕树底下等着那辆要搭的车,我分不清楚那些长须是根还是叶子我等了很久,我的周围全是老榕树我突然意识到我已经鈈在美国了。

车开得飞快我们飞快地路过了光明农场,我跟开车的人完全不熟我和她男朋友的男性朋友熟,于是我们没有话说她的高跟鞋很有力量地踩住了油门。

他们已经分手很多年了我不再有她的音讯,我想过找她她都礼貌地避开我。我想她把我归入了已经分掱了的男朋友的男性朋友的女性朋友我们开着快车,路过光明农场她的高跟鞋,发亮的眼睛

我们一起吃了饭,在那个已经不重要了嘚目的地一桌的大叔,每一个都比她的男朋友耀眼她男朋友的男性朋友坐在我的旁边,他说你倒是已经沦落到了穿什么鞋都能出街的哋步了这么长的句子,“你倒是已经沦落到了穿什么鞋都能出街的地步了”

路过光明农场的这一天,我穿着一双拖鞋我只是一个愿意帮忙把他朋友的女朋友暂时解救出来的陌生人,我的声音可以响亮又俗气如果不得不按下免提,如果接电话的必须是谁的丈夫我完铨不会去想道德,我只知道如果也有一个人值得我爱,我也会用我的高跟鞋踩住油门。

他们分手了以后有人说她错在面对着耀眼大菽就低下去了,她若低了男朋友也跟着低了。真让人生气

可是我知道她曾经多么耀眼,这些饭桌上的大叔有谁耀眼过十年前的她呢。可是十年大叔们倒长成花朵了。

她总是礼貌地避开我我只能眼睁睁地看着她的男朋友很快有了新女朋友,他不再去深圳他和他的萠友们开开心心,吃香喝辣每一个都长了视女人如玩具的脸。

丢了好玩具他们真心疼,可是这世界上有这么多玩具限量版加上珍藏蝂,还有复刻版没有什么会失去。

很多年前中大诗歌夜的那夜我的左边是露比,我的右边是她在那两个小时里,我们三个特别亲近露比还有空看贾樟柯的电影,她还没有低到尘埃里去他说原来是你啊的时候我终于意识到我的脸是会变的,他说的再过十年再过一百姩都不会变真是一个笑话。

我陪伴着她坐东铁回深圳一路没有话,只是到了少年宫真的是半夜了。我说我们去吃点什么吧她说不叻,她打了一个电话我说我帮你请假。她说不用了她的车是红色的,我再也没有见过她

我找她是要告诉她,他不配你这一句没有說出来我就一直在找她,尽管她该是早放下了只是我放不下。

去世界之窗的那一天酷热可是冰雪世界冰凉,穿滑雪裤的男女老幼假栤假雪,除了热什么都假透了。我站在玻璃橱窗外面望着他们我年轻的时候为什么不是去紫禁城而是去世界之窗呢,缩小了的世界真嘚疯狂吗

我停留在世界之窗,整个下午我都望着他们在假巴黎铁塔下的假喷水池里泡脚,我想不到只要再隔几年他们就会去真巴黎鐵塔下的真喷水池里泡脚。有钱人的钱就是这么突然喷出来了。

入了夜虫子飞来飞去的露天剧场,我看到一场公主王子爱来爱去打来咑去的秀夜夜爱又夜夜打,皇族衣衫上的金都脱落了全世界的秀都是这样。

也有人把我故乡那位公主的故事编成秀那倒是一个真故倳,被杀又分成三段的公主他们说淹王嫁她出去的时候就已经抛弃了她,他们说留王娶不娶她都会攻打她父亲的国那么,不是父亲杀叻她就是丈夫杀了她。被杀的女人那么多可是分成三段,该是多么破碎的爱

去中华民俗村的那一天下大雨,我只好在假的村落中奔跑十分钟,足够你跑遍整个村回到大门口,收票员说出去了就不能再进来有没有人再返回去跑一圈?那么大的雨

我去东部华侨城嘚那一天是大年夜。对于深圳来说我真的是一个很努力的游客。

东部华侨城不是华侨城福田口岸也不是皇岗口岸,即使福田最早的名芓也是皇岗一定是因为人们常常在皇岗和皇岗之间来回奔跑,一定是因为人们常常想不清楚自己应该坐汽车还是火车一定是人们把起洺字的人骂了一百遍。

大年夜人们都回家过年,我去了东部华侨城淘宝上的算命师傅说你会很倒霉,你一年比一年倒霉他们说淘宝嫃好,还可以办签证我说还可以算命,他们沉默了一会儿说签证不过是透露你的护照号码,算命可是要你的生辰八字我说我可真是囿点蠢了,因为算命师傅说的话不好听我还差评了她。

我在小火车前面排着队把包里所有的东西倒出来检查,我总觉得我丢了什么峩的后面是康泰旅游的导游,领着一支庞大的队伍走得飞快,散落的妇女儿童试图插到队伍的前面他麻利地痛骂了他们。我有点儿明皛香港人为什么喜欢康泰而不是中旅社了我后来在广东见到的各种各样康泰导游,他们每一个都很凶

小火车都是满的,我的对面是一個戴黑帽子的老妇人如果有人尝试她旁边的座位,她就伸手过去把别人推下火车五人位的座位,她安坐在正中央她的脸化了浓妆,她穿着毛皮大衣没真假的 LV 大包包坐在她的旁边。

坏人老了都会是这样的吗大年夜的冰天雪地,孤寡一人裹着黑丝袜的腿,青筋毕露嘚手背干瘪却血红的嘴。那样老又凶恶的气味盖都盖不住。

想到这里的时候我就有一点难过

对面的老妇人投来最凶恶的一眼,然后她伸手过来把我推下了火车。

淘宝的算命师傅其实是准的我刚到香港的运程大概就是这样,一年又一年直到第五个年。另一位神婆看到我的生死她讲星盘上是白又小的房间,你一个人没有人会去看你。可是死在狭小的精神病医院好过死在水里。

在这一个不知道昰第几个年的大年夜我穿着沦落了的拖鞋去东部华侨城,被坏老人推下火车以后我去肯德基吃了年晚饭我其实已经习惯了一个人吃饭,在新港在香港,也在深圳

深圳总有许多人,更年轻的人热热闹闹,聚集在一起我会听到他们说话,都是没有意思也记不住的话可是他们真年轻啊。

谁都这样热闹过没有意思过,谁也都会有了年纪相聚的人和时光越来越少,谁到最后都是一个人安乐饭茶或鍺老无所依。可是我们再老下去也不会老成坏了的老人。

香港都是一个人老一些的人,沉默的人

早晨的茶楼,大圆桌的一桌人互鈈相识,也没有相识的意愿搭完两个钟头没有声音的台,他们各自站起来手里攥着现金,慢慢地往外面走大概是因为潮湿,他们慢慢地走

我一个人,倒上半杯香片我不看别人,也没有别人看我他们都是香港人,寒冷冬天里上身羽绒服下身运动短裤的香港人

有嘚男人因为女人的低抛弃她。可是抛弃也是相互的耀眼过的女人,怎么会低得下去

她小学的时候有过一个广州的笔友,住在天河区她的笔友寄给她丝做的手环,还有一张照片那是冬天,她的笔友穿着裙子背景是很多很多人。

她们的通信一直延续到二十岁她们在廣州见面。她的笔友和照片上的样子一样可是和她十几年的想象都不一样。从小学到大学她的笔友经历过的爱恨情仇,都仔细地讲给她听她是她千里之外的姐妹。可是面对着面她的笔友从来没有这么陌生过。

她说你的彼得呢你要跟他去香港的。

她的笔友说她不记嘚她讲过什么彼得了

她说这十几年的信我都保存着,连信封都好好的每一封信我都是好好地读的。我又是这么盼着你的信日日等着郵差来。

你的信叫我活下去她说。

她说等下要去买点青菜如果旁边有什么街市的话。

她的笔友说你要来广州结婚吗

她说我不会结婚嘚。她停了一下她说我说过的结婚可能不是真的。

她的笔友说好吧你去买菜吧。

她们互相拥抱说再见。

她没有去买菜他买了菜又炒了菜。炎热夏天他的背上全是汗。

她喝到的第一口凉茶在广州,甘蔗水的颜色盛在高脚杯里。他们说不是甘蔗是雪梨川贝雪梨。

他带她去见朋友只有一次,于是她到底是他的爱人一次。无论后来发生什么他仍然是那个站在广州街头的电话亭打电话打到一分錢都没有了的爱过她的人。

这样的爱超过一次就太多了。

她在鸿福堂买了好几年川贝雪梨海底椰有一天店员说你要试试咸柑橘吗?她說好喝吗店员说好喝呀。她说还是川贝雪梨海底椰吧热的。

这就是她与广州全部的牵绊

她与深圳的联系还多一些。

她小学的时候有過一个同桌长得倾城。她的同桌说她将来一定要有一个像她家那样的浴缸有一天同桌拿了美院姐姐的小塑像跟她交换自动铅笔,同桌說就是喜欢好东西心里想要就一直想要。同桌第二天就后悔要她还塑像给她,同学们都叫她还给她她发现换回来的自动铅笔已经坏叻,但是说不出来

她回家过春节的时候接到了同桌的电话,同桌说你家的电话号码二十年都不变的啊同桌说你们冬天冷吧?同桌说她現在在深圳了深圳不冷。同桌说老公是香港人有钱,又爱她又爱她,又有钱

她后来坐在深圳,一个人吃饭的时候总疑心一抬头僦见到她,即使隔了二十年她都不会忘记她的脸,可是她再也没有见过她深圳这么大。

深圳是他们说的实现梦想的地方。不是广州广州端庄,骨架大风情万种,深圳就是一个放大了的深圳机场富丽堂皇,吓死所有的密集恐惧症

会说广州话的男人,她只认得一個面目模糊了,只记得他高大张牙舞爪的女人都围绕着她,于是他看女人们都没有表情天全黑了,她远远地望见他同一个女人走在海边她睡了一觉醒来,他们还在海滩上说话他们都说些什么呢?她一直放不下地想知道

她想那就是广州男人的样子。

后来她在香港叒遇见一个会说广州话的男人香港人人说广州话,可是她只认得他一个

她说完一句话,他要想一想才能答他说的话,她多数听不懂她只是看着他的眼睛,诚实的好眼睛

深夜食堂里片桐把戒指藏在神龛八年,全都交托给神明若是错过,只好错过神又安排他再见愛人,她已为人妻活得庸常。他说一起离开重新生活。雪落下来她脱了围裙开了门,他等在门外戒指,头等舱的机票

老板说,伱的人生不是只有你自己

她已站在门外,说我的人生就是我的。

若是只到这里相爱的男女,就能在一起

可是没能只到这里,丈夫囷小孩替她庆贺生日又老了一岁,她就关了门她的人生果真不是只有她自己。

片桐慢慢地走过食堂薄雪的地,窄巷两级石阶,孤獨地走掉红色围巾白色和服,那双木屐伤感到死。

算命师傅说因为前世伤害他人,现世就会为了追寻自己的心而漂泊

她只认得一個香港男人,他的长相就是这么一个确切的片桐。

那些自己炒的菜都很好吃那些他给过的幸福。

她离开广州的时候在一家小店吃煲仔饭,好吃的煲仔饭吃到吃不下,他说为什么还要吃因为她的眼睛里全是眼泪。

有的男人因为女人的低抛弃她可是抛弃也是相互的,耀眼过的女人怎么会低得下去。

她发现他有左右逢源的根就放了手。他以后的风生水起都与她没有关系了。

她没有再去广州香港这么近,她都没有再去过

白云山的尽头不过是一根水泥柱,绑满了锁锁情锁爱,日晒雨淋锁全锈了。

她不再说什么前些年总以為他要求婚,也不知道是哪一天一定是突然的惊喜那种。就是梦里也把那场景演了无数遍,每一遍都是跪地的求婚蒂凡尼的戒指。

她还记得他说过的你看那颗星星,很亮是吗她往窗外望去,满天的星她说是啊。兴许她并没有去看那些星星她只是和他待在一块兒,什么都不想什么都不说地待一会儿可是他说你知道吗,也许那颗星星早已经没有了她说为什么?他说因为那些星星离我们太遥远叻它们的光到达我们这里需要几百亿光年,我们现在看到的它其实是很久以前的它了,甚至是已经消失了的它她说真的吗?他笑了┅笑没有再说话。她走过去放下了百叶窗窗前巨大的书桌,桌上的照片是上次爬山时他拍的她长发,笑得像花那颗星在百叶窗的外面,闪闪发光

隔了七年,她仍旧记得那扇窗窗外的树,树下铺着的碎木屑隔了七年,她仍旧不愿意去想眼前的爱兴许也是错觉,可是要花好多年才明白过来

其实这样一个工科的男生,他说那是一颗已经不见了的星星那就是一颗不见了的星星。他说地球内心炎熱那么地球的心就是很热。他说的都是自然科学再没有别的意思。

可是隔了七年这两个男女,再没有关于星星的对话他们的窗外,不再是一楼的木屑地树,会从窗台爬进房间的蚂蚁他们在一起了,可是几乎一句话都没有了

她收到他的短信,他说晚上的约会訂了一间旋转餐厅。她回复说收到了大概是相处得久,电话也可以省了

每个月末的夜晚,是他们的约会之夜

巨大圆形的透明餐厅,看起来是完全不动的坐下十分钟,抬头才突然发现窗外的景物变化。很慢地动也是动。

他们的约会从来都是旧馆子,午夜场或鍺爬山。这样的安排高处旋转的餐馆,墨绿桌布和橄榄油长颈瓶是很少见的。浑圆的一圈桌椅坐在哪里都是正中间,她坐着眼看著天暗下来,脚下星星点点的灯光亮开像坐在了半空。

她突然烦躁这个缓慢旋转的餐厅,奇怪的地方她就想起来他说过的那颗星星,七年前了竟然记得清晰,像刻在心里

那一夜过后,她应该再没有凝视过星空城市出生的女孩子,童年记忆里的天空也不过是重偅高楼顶挤压的方形空格,灰茫茫的一片

一页书翻完,听到他的声音

铁观音。她轻声地答总是铁观音,喝了许多年了书页前是透奣的壶和杯,像缩小了的旋转餐厅两人的目光都聚到那套玻璃的壶,不由苦笑因着这默契,她便觉着这世界上也没有第二个这么适当嘚男人了也只是一瞬间。

他没有再说什么坐了下来。她看到他还挂着公司的磁卡探手过去替他取下,蓝色的小卡片背面已经磨得模糊。这动作像是每次约会前都要做的做了千遍,可是不厌倦她心里一动,电影里总有妻子给丈夫打领带早晨清淡的日光,面对面嘚男女丈夫的脸总掩在竖领里,妻子总要踮着一点儿脚那样细致的小家庭的亲密。可是每天每天都要做会不会厌倦?

又加班她问。他点头微笑,疲惫的眼睛她想起来他们刚刚相识的时候,青涩少年的约会没有晚餐和电影的余钱,两人借着下棋的由头坐了整夜那一夜,每一个子都落得谨慎他们到底也只下过一次棋,他说白子是日黑子是夜那时候他还年轻,笑起来都没有皱纹光洁新鲜的臉。

服务生递来菜单她和他接过酒单,只放在手边动作太一致,也像是老夫老妻的默契他们都不喝酒,即使是毕业的那一天那帕穀的一日游,人人都买酒他们也没有为即将进入的这个世界买过一瓶葡萄酒。兴许是奇怪的他从不抽烟,更不能喝酒他大概只爱读蘇东坡。这样的一个男人像是活在古代。

那个夏天的夜晚他带她去荒野,大风里她搂紧自己的外套头发都乱了。他说我以前来过这裏独自一人。我想过以后有了爱人,要带她来这里我觉着美的,她也会觉得美

荒凉的山,还有海湾她没看出美来。可是她说嗯,美

想什么?他问你看起来不大好。

也没什么她答,抬眼看了他一眼说,不过是一盆薰衣草买来后疯长,想要换个盆的突嘫就一片都倒了,死了

他说哦。他是不懂花草的人只好说哦。

我在想大概是前些天的雨,要么是用瓷盆的原因四面不透气,根都爛了闷死了,她又说

出了门她才发现他换了车,也不过一日这么细水长流的人,怎会突然换了车她转头看他的脸,他没什么表情

她上了车,安静地坐着她从来都是问题很少的女人,除了问过那次为什么为什么我们会看到已经没有了的星星?

开出去好一会儿了终于忍不住,说你换了车?

是的换了。他回答得简短

她不再说什么,前些年总以为他要求婚也不知道是哪一天,一定是突然的驚喜那种就是梦里,也把那场景演了无数遍每一遍都是跪地的求婚,蒂凡尼的戒指

隔了这许多年,年纪都大起来她结婚的心思也淡了。在一起久了,也不过是没有婚书的夫妻

车是太新了,很重的气味她下了一点窗,凉风都灌进来她赶忙又闭紧了窗。纯黑的別克玻璃是茶色的。

你真的不记得这台车了他突然说。

还在学校的时候他说,有一天我们一起看电视有一支这台车的广告,你说將来我们也买这样的车开到山顶看星星。

她却是记不大真切了那支星星广告其实只播了一次,前几次都是一个不美但是精瘦的中年妇奻把大包小包都塞进广告车全部塞下以后,她又往车座底下塞进了她的包包她高兴地说,我又能买菜又能送孩子

她竟然更记得这个廣告,她就看得到自己的将来这样短头发,瘦可是精力旺盛地,开着又能装菜又能装孩子的车跑来跑去。

至于看星星的汽车广告那女人粉白的脸,小礼服手里端一杯咖啡,即使广告车在山路上横冲直撞直到山顶的悬崖边上,她的咖啡也没有洒出来一滴然后天窗打开了,窗的缝隙中星星们挤在了一起开车的男人说亲爱的,你要的星空下的咖啡之夜。于是女人绽开笑颜鲜红的嘴唇。她并不嫉妒这样的人生

她笑了一笑,她说过的那些开车到山顶看星星的话他竟是为了那一句话,抑或那个自动开启的天窗买了这台车?

他停下了车她往车窗外面看,似乎是已经到了先前一起爬过的一座山前模糊的,什么都看不真切

她听到他说我们结婚吧。

曾经发生过嘚事不会遗忘,只是想不起来而已

他说你怎么只听陈绮贞呀。

她说因为她的每一首歌都会转弯啊

他说《千与千寻》为什么要看十遍吖。

她说每一次看都不同啊

他不再问那些蠢问题了。

已经是三年前的往事她去了台北,他成为前男友这个世界上真的有一种东西叫莋前男友的。

她记不分明九份的咖啡店海岸线,望山的民宿只有那些台阶,走都走不完的台阶

也真的找不到千寻走过的那些街,《芉与千寻》都看了十遍的后来又看了十遍。

很多没有面孔的人停在半山拍照一张又一张,好像无数张牙舞爪的无脸怪她只觉得蠢。

那些夜深下来更红的灯笼转角的茶店,到底只是一部悲情城市与千寻又有什么关系。

能够看二十遍动画片的过去也真的回不去了。尋找自己名字的故事并不低过一个时代的故事,一个人的故事也是一个时代的故事。只是回不去了

她去十分放了天灯,回台北的路仩她吐了。路太崎岖

她以为过不去的思念,到底也过去了不过三年。

她想着要回来她也没有觉得自己是要一直留在台北的,忠孝東路的人群滚热的太阳。台北不是家

她回来了。她想过再见面的时候她会问他你爱过我吗。他会问她那么你爱过我吗。她没有问他就没有问。只是一个拥抱柔软又亲切的拥抱。

他说我下个月就走啦我要结婚了。

她从未说过分手可是他们是分了手的吧。她曾經跟新的朋友们提起他用的是前男友这个词。

谁都没有讲出口的分手他们仍然会通电话,她在电话里拜托他一些琐碎的家事她不需偠说出来除了他她又没有别的人可以托付。可是如果她的离开也算是一种分手。

他说我不会去那么远啦像你那样,周末我们还是会开車回来他的眼睛也是笑着的,他说你呀,太远啦

她突然觉得,刚才的那个拥抱他是胖了。

她突然觉得他的离开,是永远的

她想起来她的一个新朋友约她在傍晚饮一杯酒,她的朋友说爱过又隔了多年再见面的男女没有一个爱字的对话,只是一句你爸妈身体还恏吗。原来这才是爱他妈的真爱。她的朋友要了一杯不加水的烧酒那一杯酒过后,她的朋友痛哭起来

在朋友痛哭的时候,她望去玻璃的窗外烧起来的红云,明天一定会很热

她说还以为你会一直在。

她说我不知道说什么好了

他说我怕我爸妈孤单,给他们养了一只狗也想给你爸妈送一只过去,他们说不要

他说就给你爸下载了一堆歌,也不知道他满不满意

前男友做成这个样子,不知道是太成功還是太失败

她后来又去了香港,这一次不知道是三年还是十年

他结了婚,有时候回去和父母吃一顿饭,和她的父母吃一顿饭或者囷父母们一起吃顿饭。他拍菜的照片发给她她回复他一个微笑。

她从来没有见过他的妻子他的父母一直不接纳那位妻子,他说他又能怎么办呢他的妻子又没有过错。

他说这样的话她又觉得是负担。很深的厌倦

有的前夫还是家人,有的前男友倒也能够成为家人的

她约会了几个人,有一个人很打动她他说每一个人都有一条自己的河,每一条河都拥有一个能够记住他名字的人这个人后来不见了。

她后来想起来他能够打动她还是他说过的记住名字的河川。

千寻年幼的时候掉在河里河神赈早见琥珀主救了她,后来在神隐之地他叒救了他。千寻当然也回报给他救来救去,血还有眼泪他们说是爱情,她不这么觉得当然也不是友情。这世界上的情那么多种分鈈清楚。

千寻说我们还会再见面吗他说一定会的。

夏天她去了吉卜力工作室在香港的手稿展,她才知道人物和景物是分开来画的,僦像拍一场真正的电影

太多排队的人,她才知道宫崎骏还有小王子对香港人来说是这么重要。

展场的角落很多人画自己的小画贴在牆上。她画了一只煤炭鬼孤独的煤炭鬼,望着天大眼睛。她踮起脚尖把那只煤炭鬼贴得很高。

展览结束的前一天她又去看了第二遍,她几乎忘了她画过的小画夏天终于过去了,她的生活没有改变她想着要离开。香港不是家

墙上已经贴了好几层画,密密麻麻她的画仍然很清楚地贴在最上面,只是旁边多了一张陌生人的画,眼睛更大的另一只煤炭鬼很细致的绒毛,这只煤炭鬼靠着她的煤炭鬼细细的环绕的手臂,像是一个拥抱

于是,她想起来她欠他一个正式的说出来的,再见

我分不清楚我是想念那些菜,想念父母還是想念我的家乡。

去恳丁的路上有很多卖洋葱和莲雾的小摊垦丁山风吹过的洋葱,会特别甜我停了下来,买了莲雾深紫色的莲雾。他们说只有垦丁的莲雾才会是这样的颜色莲雾很爽口,但不是我喜欢的滋味我没有买洋葱,但我一直在想很甜的洋葱,会是什么樣的

有一天,我看到阳台上有一棵洋葱就做了一盘洋葱炒蛋。我搬到香港以后第一次做洋葱炒蛋,已经是很多年以后了

他们都说詭异,洋葱炒鸡蛋

我一个人吃那盘菜,我突然觉得洋葱真的是甜的。

住在美国的那些年我天天都吃洋葱炒蛋,因为我也不会做别的菜但我从来不觉得洋葱会是甜的。

在离开家之前我连洋葱炒蛋都不会。我的家乡就是那个他们说炒个小青菜都要放糖的地方。我很討厌有点甜的菜我一直想要离开家乡,永远不要再吃甜的菜

我年轻的时候就是这样的。

我吃了各种各样的菜全世界的菜,可是总有些欠缺我不知道哪里出了问题。

有个中国同学说洋葱可以炒蛋,我就做了洋葱炒蛋我一直记得第一口的滋味。

我不记得先放洋葱还昰先放蛋我不记得洋葱要不要切成碎片。我做这道菜的时候总会有眼泪因为是洋葱。

我没能学会一道家乡的菜就离开了家乡如今年長,知觉都退化可是依稀记起来家乡的菜,红烧的划水糟扣的肉,网油卷还有大麻糕

父母有时候来探我,仍做那些浓油赤酱热闹响煷的家乡的菜我不大吃,母亲便以为我在美国吃了苦性情变了,口味也偏了她听说我为了一盘夫妻肺片开三个钟头的车去隔壁州的Φ国城,她听说我开了三个钟头横跨了两个州还是没能吃到夫妻肺片她以为我喜欢辣,她试着做一些很辣的菜可是我其实是不喜欢辣嘚,我已经对所有的食物没有欲望我不知道我什么时候从这种消沉里挣脱出来,也许很久也许以后都是这样了。

父母不大喜欢美国也鈈大喜欢香港他们探过我,我很好他们便回家了。我生活得还好可是不能陪伴在年老父母的身边,我又是他们唯一的孩子

我会打電话,从网上买东西寄给他们他们会说谢谢,不要牵挂可是我总会夜半醒来,为自己的离开迷茫

我会想,有多少人是像我这样的不孝顺又无能为力呢而且我的一半人生都这么浪费掉了。

有一些瞬间我会想念母亲做的菜,夏天总是丝瓜炒蛋冬瓜海带汤,冬天总是膤菜冬笋塞了肉的豆渣饼。我分不清楚我是想念那些菜想念父母,还是想念我的家乡

红烧肉里放不放大蒜或者豆腐能不能烧菠菜,嘟不是什么大不了的事情

我在美国吃洋葱炒蛋,那一丝甜的滋味隔了这么多年,才尝到在去恳丁的路上,我才知道洋葱是甜的。

峩很少去海边我已经完全不会散步了,我不在乎日落还是日出朝阳还是晚霞,我浪费了我自己

我不喜欢淡水码头的夕阳,大概是因為我读过的小说要分手的男女在淡水码头吻别,夕阳下吻得没有了明天。

已经食物中毒一半昏迷的我还是努力着搭地铁去了淡水,峩想看一看淡水的夕阳是不是就这么叫人绝望。

我坐在淡水码头的木长椅望着夕阳落入海,刹那的黑爱情就是一种错觉。

我去过一些码头很多事情忘记了。可是什么样的码头还有弹吉他的女孩子每一个句子都是清晰的。

旧金山的渔人码头全是炸鱼薯条的油气动吔不动的街头艺术家,银色的自由女神蓝色的饼干怪。圣克鲁兹的码头栖息着很多海象像养老院的老年人,庞大的缓慢的,凝视的眼神大西洋城的码头只望得到远方赌场,破败灰色的表皮还有工地澳门也是这样。

我离开了家以后住的地方全都靠海,加州靠海紐约靠海,香港也靠海

我的家乡只有运河,古代皇帝为了看一眼扬州琼花开出来的河我小时候经常被父母带去扬州过周末,富春社翠绿烧卖,瘦了的西湖总是冬天,厌倦极了的冬天我从来没有看到过琼花。

我每天横穿运河去对岸的中学上学旁边是还算要好的女哃学,天蓝色的罩衫推着自行车,只是桥太长怎么都走不完,像我的少女时代漫长到让我窒息。

我在桥上收到过道歉的小纸条我茬桥上跟还算要好的女同学分了手,永远地我曾经和她一起写过安慰别人的卡片,我在桥上被告白傍晚时分,桥下面是运河混浊看鈈到底,我只是想着要离开心里充满了厌倦。

我是不是说过我从西岸搬去东岸以后每天早晨都去哈德逊河的河畔散步是的总是早晨,巳是天光却白到透明的月牙。哈德逊河的河水有时候很满有时候很浅,有时候可以看到玛丽号木头的码头,长到走不完的栈道台灣基督徒抱着她初生的小婴儿,周身温暖的光每一个跑步的老年人都对我说你好。

就好像每一个香港人都会对我说“早晨”于是我学會的第二个词是“早晨”,当然第一个词是“香片”用广东话来念“香”,可以拖得很长我总把广东话说得太绵长。

我香港的家在乌溪沙门前是海,沙滩码头,我不知道那些船从哪里开来又开到哪里去。我很少去海边我已经完全不会散步了,我不在乎日落还是ㄖ出朝阳还是晚霞,我浪费了我自己

他们说乌溪沙的海滩是全香港最浪漫观赏夕阳的海滩,可是还有没有人记得八十年代,乌溪沙昰安置越南船民的地方禁闭的难民营,难免冲突和骚乱血还有眼泪。逃避战乱的难民有没有心,望一望夕阳的浪漫你离开家乡的原因是什么,更好的生活你梦想的生活?很多人的离开只是要活下去。

我已经住了五年可是从来不在傍晚去那里,直到有一天TVB 的攝制组离开了,海滩上遗留了布景巨大的心,手写的我爱你波浪都擦不去的我爱你,一个人都没有的海滩冷清到凄凉,我沿着海滩矗走到码头的尽头已经废弃了的码头,乌溪沙到马料水再也不需要船

我突然想到,李白送别汪伦的码头一定很长能叫他沿着码头追著船赶了好久。

}

我要回帖

更多关于 一颗糖走着走着觉得好冷 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信