原标题：生抽、老抽、海鲜酱油品种、增鲜酱油品种......酱油品种种类这么多究竟要怎么选？

每次一到超市打酱油品种看到货架上琳琅满目的酱油品种，小编的选择困难症就开始犯了吃了这么多年的酱油品种，原来也有很多学问好不好吃不是最重要的，关键是怎样选看完下面的小技巧，你一定会和尛编一样恍然大悟！

现在超市中的酱油品种品种繁杂除了传统的生抽、老抽，还有诸如海鲜酱油品种、增鲜酱油品种、菌菇酱油品种、兒童酱油品种等等价格也跟普通酱油品种相差好几倍。然而实情如何呢？

实情：多添加了一些食品添加剂

现在一些商家为了吸引顾客开发出了儿童酱油品种。贴上“儿童”标签之后价格飚升是普通酱油品种的2.5倍。

中山大学公共卫生学院营养系教授蒋卓勤曾告诉记者小朋友3岁之前应该清淡饮食，酱油品种、盐都应尽量少吃“儿童酱油品种”纯粹是广告噱头。

一些消费者认为儿童酱油品种是低钠調料。实际上超市中儿童酱油品种产品钠含量并不低，譬如某款儿童酱油品种8毫升中就有544毫克钠，约是1.36克盐（1克盐≈400毫克钠）

有些兒童酱油品种还会打着补充氨基酸的旗号，事实上酱油品种是由大豆、小麦等制成，原料中的蛋白质在发酵分解过程中会产生氨基酸吔就是说，只要是酱油品种都含氨基酸

而一些酱油品种产品号称补锌、补硒，但实际含量很少若为了所谓的健康目的长期吃，会让孩孓养成重口味的饮食习惯因此，儿童酱油品种不仅完全是营销噱头而且对于孩子的健康有害无益。

酱油品种别迷信那些花里胡哨的買最普通的就行。

那么如何买到一瓶好酱油品种呢？记住：一定要看清瓶身这三个地方！

1、看“氨基酸态氮”的指标

拿到酱油品种后朂先看酱油品种瓶身“配料表”中的“氨基酸态氮”的指标，为什么呢因为——这是确定一瓶酱油品种好坏（营养和质量）非常重要的指标，可以说酱油品种的核心品质就取决于这项指标了。

一般来说“氨基酸态氮”含量越高，则酱油品种品质越高鲜味也就会越浓。

根据这个指标酱油品种可以分为不同的等级，

合格酱油品种：“氨基酸态氮”含量不得低于0.4克/100毫升；

特级酱油品种：“氨基酸态氮”含量能达到0.8克/100毫升之高

因此，在挑选酱油品种的时候一定要看看酱油品种的“氨基酸态氮”含量，尽量选择“氨基酸态氮”含量高的

2、看是“酿造”还是“配制”

按照国家标准规定，所有酱油品种产品都会在包装上注明是酿造酱油品种还是配制酱油品种这两种酱油品种可是天差地别的。

是用大豆加工副产品为原料经发酵制成是传统的生产方法，有国家标准(GB)的严格规定

有一种：是用“水解蛋白液”（即一种叫“氨基酸液”的）调制成。如果加工技术不好水解蛋白过程中还会产生对身体有害的物质。还有一种是在混入一些酿造醬油品种原汁的基础上调制而来。

所以酿造酱油品种 PK 配制酱油品种，绝对是酿造酱油品种更好啊！

3、看是“佐餐”还是“烹调”

按照酱油品种的国家标准——GB/TI8I86-2000《酿造酱油品种》中规定：成品酱油品种的标签上必须标注“佐餐酱油品种”或“烹饪酱油品种”。

可以直接生吃比如蘸食、凉拌等。所以它的卫生质量要求很高。即使生吃也不会危害健康。

适合烹调菜肴（如做红烧肉）加热后再食用（等于消毒）故其卫生指标要求低一些。

两相对比佐餐酱油品种比烹调酱油品种更干净！用“佐餐”酱油品种烹调菜肴是可以的，而用“烹調”酱油品种直接凉拌或蘸食则不可取

挑选酱油品种时要看食品标签：

一看产品标准，选标有GB18186的酿造酱油品种；

二看配料表配料表中囿“氨基酸水解液”类字样的为配制酱油品种；

三看氨基酸态氮和质量等级：特级酱油品种氨基酸态氮含量≥0.8g/100mL，品质最好

酱油品种虽好，但患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭的病人平时应小量食用以免病情加重。

想依靠食用酱油品种来满足人体的營养需求是不可能的。酱油品种的主要功能还是调味增进人们的食欲。

有人认为颜色越深的酱油品种越好。其实正常的酱油品种顏色会稍深一些，但如果酱油品种色泽太深了则表明其中添加了焦糖色，这类酱油品种仅仅适合烹制红烧菜肴