原标题：干货！自己计算体脂率－BMI计算法

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少

多数人认为计算体脂率需要利用器材才可以，但其实体脂率的算法多样今天教练就教会你如何通过公式计算自己的体脂率。

①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

体重92kg计算体脂率①先计算BMI值公式：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）实际：BMI=92（公斤）÷（1.75×1.75）（米）=30.04（保留小数点后两位）②计算体脂率公式：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1女为0）实际：1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性别（男为1）=25.598约等于26所以该男性的体脂率为：26%

现在我们有了体脂率在这個基础上我们就可以在上面的大图上基本的对照出自己的体型。而这样不是重点我们需要知道自己的身体是处在什么情况中，这样我们僦用到了下面这个表格

对照自己的年龄和体脂率就可以知道自己身体的情况了 刚才在例子当中的例子：男性，25岁体脂率26％。所以他现茬的身体状况处于肥胖的情况下 现在你已经知道bmi怎么算测算自己身体的体脂率和和情况了，快试试看一下自己身体的情况把。

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