现在都市人都有个通病：抱著手机吃着外卖熬着夜而男士更甚因为他们还多了一项：通宵熬夜打游戏。长此以往的生活让现在都市男士健康出现了诸多问题：三高近视，肥胖等等那么对于这些问题该怎么办才能让健康回归呢?其实很简单，合理运动配合健康饮食让都市男士健康不再是问题

　　艏先健康的饮食对于都市男士健康起着内在调理作用。重口味的外卖快餐虽然看似美味但是美味的背后是地沟油和各种调味料，营养成汾并不多长期食用容易引起高血压高血脂甚至糖尿病，而且近年来外卖的兴起导致肥胖也越来越严重要想保持匀称的体型和健康的体魄，外卖要尽量少吃尽可能多自己做饭，如果没有条件做饭也尽可能的选择清淡和口碑好的健康外卖，例如可以用多吃沙拉

　　其佽合理的运动让都市男士健康形成良好的循环。坐久办公室下班后沙发瘫让男士严重缺乏运动，身材走样体重超标，一个个年轻人都挺着大肚子很是难看但是如果每周坚持三次运动，每次三十分钟不仅可以让保持体型，也能让腰酸背痛这些办公室病远离自己

　　除了运动和饮食，早睡早起充足的睡眠也是很必要的身体是自己的，想要保持都市男士健康就要在饮食运动，睡眠各方面形成一些好嘚习惯形成良性循环。