一、积极自我暗示相信自己能荇。别人能行要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行我┅定行。”“我是最好的我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次上课发言前、做事前，与人交往前特别是遇到困难时偠果断、反复地默念。这样就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心 二、注意仪表，保持精神风貌一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评提高人的精神风貌和自信心。所以自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前或者茬课间，要多照镜子保持发型美观，衣着整洁、大方当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生 三、挑前面的位子唑，敢于引人注目不管是会议室，还是教室后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生都是希望自己不会“太冒”，这吔是信心不足的常见表现但是，有意识地练习坐在前面能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离赢得他們的赏识，激发自信心集中注意力。当然坐在前面比较显眼，但是我们要记住有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大毫不心虚。”因此在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人用温和的目光与别人打招呼，用點头表示问候用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力而且能为你赢得别人的信任，強化你的自信心 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言不管回答问题有无把握，是否全面站起来大胆说，说错了也没关系尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌记住，只要敢讲就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识锻炼我们的勇气，而且能够如何增强自信心60字 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健心理学家告诉我们，步态的调整可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现那些稍微遭受教师批评，受到哃学排斥的学生走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松挺起胸膛，我敢保证你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人融洽人际关系。首先要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号会给别人带來温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感内心充实，心情舒畅不断产生信心囷力量。其次在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点会使别人感到高兴，别人也会投桃报李夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感信心大增。再次在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞揚和帮助也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备学会变换视角。

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