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跑步为什么总是岔气时的呼吸节奏很重要一般情况是三步一呼三步一吸,一次呼吸交换要跑上6到8步并保持节奏
因为你没囿掌握跑步为什么总是岔气的呼吸方法,跑步为什么总是岔气时用口与鼻共同进行吸气用口来呼气,慢跑用3步一呼3步一吸
这是因为长時间不锻炼的原因,经常跑跑耐力跑就可以了
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