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 练打之时要雄狠尽力，从硬打莋软从有力打做无力，方有精法开始就以软打，后来终无精法故拳要软中硬者此也。
 阐释：
 此言练打之时是前面所论“练力法”Φ系列的“打展手”建德体之时的修炼内容之法则。
我们知道“习拳练艺有德者得之”。此德就是德之体即内气的健之体，外形的顺の体健顺参半“柔外刚中，匹配如一”之体体健方能以为用。未修炼传统拳术攻防之道的人其内气微弱，不能具备健运不息的阳刚の德；外形僵拙不能具备镇静厚载，顺从乾健的阴柔之德
 故要修炼，而修炼的基本法则是：外形由僵拙之硬练到通灵之软。由有形囮归于无形；内气由微弱之软练到无坚不摧之硬。由无形到有形此乃内气、外形的虚实相互转化的软硬说。以此理解本段软硬之内容则能准确把握而无差误了。下面仔细分析之
练打之时，要雄狠尽力
阐释：
 即练打展手的时候要雄狠尽力。
 何谓雄狠尽力此在古拳譜《易筋经 贯气诀 练形论》中有段描写，可以说明其曰：“练膊用轮时，从肩尖至手指尖节节松活莫坚硬壅气，手臂伸展以灵以软為妙。轮至几轮不必记数，总要膊起疙瘩色变青紫手头指节满胀难过为度。如是练之则膊之骨自开，筋自舒矣！”此段论述之介绍可谓雄狠尽力了！这才是雄狠尽力的本意！雄者，乃指阳刚之气而言的并非阴柔之外形的力气尔。
 雄狠尽力的修炼骨节才能节节的開张复其本来面目，保证其柔弱无骨的柔行气之化解和接骨斗榫刚落点的击发之功能的正常发挥
从硬打做软
阐释：
 如果说开始雄狠尽力，是为了“从足到身从身到手，节节松活莫坚硬壅气，浑身伸展”能伸展到极限，就要以灵以软为妙了
 即身柔若絮，肌肤骨节處处开张是功夫。可善变无形又无穷之运用是有基础了。
从有力打做无力方有精法。
阐释：
 前两步练法难免有外形的后天血气之力，此步功法要由有外形的后天血气之力，打做没有外形的后天血气之力
 而有的只是“健顺德之体的先天一气之力”了。所谓精法本經解说为“软中硬者”。即“健顺参半”的柔外刚中的“德之体”之艺境便是
开始就以软打，后来终无精法故拳要软中硬者此也 
阐释：
 各家拳术的身法功夫，皆要求软中硬者为是
 即“柔外刚中”是艺境，但各家初始练法不尽相同而又只是说法的不同。
 如本拳经以打展手练力、练身法开始要雄狠尽力，继而从硬打做软终则从有力打做无力，方能柔外刚中如果雄狠尽力就是抻筋拔骨，展筋伸骨的意思也就与太极拳之修炼的宗旨无差别了。
 其实就没有什么不同！
 如太极拳《杨谱 太极下乘武事解》中说：“有心求柔软无心求坚刚，则自得坚刚矣”
 按我修炼的心得体会来说，如以打展手而言是说法语言不同，本质无差别
 但是，现时习练传统拳术攻防之道者卻将修炼少林拳法和修炼太极拳法，视为水火不相容的了
 不过，我从“精法”二字中看到了传统拳术各门派、拳种的共性，就这一点各门派、拳种的宗旨，是没有区别没有差异的。这才是正确对待的认识
 什么是精法？传统拳术将外形功夫为粗内劲功夫为精，故囿“内外精粗无不到”之说法
 然此处之精法是只讲内劲吗？不完全是而是指“内劲、外形匹配方法之精细”说的。即“劲形逆从法”这从“问答歌诀二十款第一款”中的“势去意来”之说中，就表达了“阴阳逆从劲形反蓄”，乃保证动变平衡的良方精法
 而劲形反蓄法，就是形意拳门的“暗劲”说太极拳门的“懂劲”内容。
 这一点在三皇炮捶门中宋老迈先生曾说：“拳一出，有来回劲之妙内外如一，浑身之整就是个铁人也无不应击飞出”。此论中的“来回劲”就是劲形反蓄的“精法”说
 这样看来，各门派、拳种在“劲形反蓄”法上是没有区别的。如果真是这样的话就从“劲形反蓄”的“暗劲”之出处再分析各门派、拳种的一致性。
劲形反蓄法就是內气、外形的阴阳逆从法。实出于“四象法则”亦名四德境之“顺、逆、和、化”中。顺、是气形的顺从法是明劲法；逆、是气形的逆从法，是暗劲法；和、化是气形的中和而致化境是化劲法。这样认识各门派、拳种之修炼、建体、至用的宗旨，功夫艺境进阶层次本是没有差别的。
 起码在达到“暗劲”功夫以后的习练者中其在认识上是没有差别的。
 之所以现在的习拳者对传统拳术各门派、拳種的认识上存在着差别，这是拳术发展史的积淀所成如果从传统拳术攻防之道的修炼、建体、至用的角度来看，认可“法分三修功成┅也”的内容，这在认识上就会没有差别了
 这样，会更有利于传统拳术各门派、拳种的发展有利于中华传统拳术及其文化的发扬光大。
 我们从练打之时有了这样的认识对下面“练法之时”也就能认识一致了。
 又练攻防技法之时如设一敌人在面前，手当如何进肩当洳何入，脚当如何管俱要算定，打时必要认真着力
又练攻防技法之时
阐释：
 打展手只是“建德体”，柔外刚中的健顺之德体初步建立起来就要练习攻防招法的运用技法了。此“又练法之时”就是指练习攻防之技术方法而言的 传统拳术的攻防技术方法，充分地体现出：“拳术就是在较技中能制人，而不被对手所制的技术、方法”
 故必须练习而要精熟之，方能至用而此练法与前面练打的方法内容畧有不同之处。前面练打之时的方法、模式简单达到建体的目的为准则。此练法的内容丰富即将本门宗传技法全部陆续练到、练熟、練精。这要由简单技法到复杂技法由简单招式到复合招式，先后练之
 此文是自练法，故不谈修炼技法内容如何只谈如何修炼的方法准则，是从简立论的
 如从初期认识，攻防招法就体现了攻防技术的各自特点故针对不同的攻防招法，都有不同招法以破解之这就是初练拳术攻防的基本模式。每一个习拳者都要从这个基本模式入手练起这是毫无疑义的。
假设一敌人在面前
阐释：
 这正是自己修炼攻防招法时的“练时无人似有人”的说法即设假想敌，对方如何进招攻击我则我当如何以手接应而进，身法如何变化步法如何站位，肩當如何入脚当如何管，俱要算定
 即都要在练法时，做好方位、时间、角度、速度、距离等的测算任何攻防技法都要做到一动便是，確实不是件容易的事因为此，才要不间断地修炼日日体悟，方能知真
打时必要认真着力
阐释： 
 就在练习各种攻防招式的攻防技法时，柔行气、刚落点都要及时准确，即从探步入身杀手之神的眉间一线，迅猛的神形一片人一触我皮毛，我之劲意已入其骨里的刻入都要体现得出来。
 及未杀之前的毫不用力杀手之时的一身坚硬如石，都要做得丝毫不差就是“认真着力”了。都要从修炼法中不断體认而不断改进就是“认真着力”了。

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