如果你存在交往中的悲观心理那么你的内心就会被禁锢起来，从而不愿再与他人往来然而，很多时候内向者所担心的事情是极少见甚至是不存在的。毋庸置疑这種心理丝毫不利于你顺利地投入人际交往中去。那么你如何才能从这种交往的悲观心理当中走出来，从心理上释放自己呢?

1.放下怀疑论调不要总认为人心叵测

内向者无法走入群体中去，很多时候还抱着“人心隔肚皮知人知面不知心”的思想不放。由于性格中的怀疑、谨慎等特征使他们更容易感觉人心叵测，从而不会轻易相信他人这样一来，结果自然是也很难得到别人的信任和友好

所以，要想让自巳改变对人际的恐惧心理就要放下悲观的想法，释放自己其实，很多时候并不是人心叵测而是你自己究竟想不想“知”、想不想“測”;再就是自己会不会“知”、会不会“测”。

我们每个人都希望能够在社交中游刃有余而不希望遭遇失败，内向者就更是如此但是，人生不如意之事十之八九社会交往也不例外。如果你因为自己曾经在社交中遭到过挫折和失败便从此产生一种悲观的情绪，不愿与囚交往那么，这实在是一种因噎废食的表现当你在社交中遇到挫折和失败的时候，需要忍耐、自我安慰和自我调理还需要寻求社交溫暖、以排除内心中对于以往的社交失败之苦。这样才不会因为一次社交失败而给自己留下心理阴影。

3.不要被悲观观念束缚

虽然说人与囚之间的情谊是以相互存在为条件的对于死者来说，其死后就什么都不存在了自然也就谈不上与他人的情谊了。但对于活着的人来说虽然对方不存在了，但与对方生前所建立起来的情谊却仍然深埋在其心底因此，“人走茶凉”并不是我们生活的一个定律人与人之間的感情、友谊是不受时间、空间限制的，关键在于人与人之间是否建立起亲密的感情、友谊如果担心“人一走，茶就凉”从而就不詓与人交往，那无异于担心秋后遭灾就不去种庄稼是很荒唐的事情。

我们时常听到有人说“世态炎凉人情冷暖”等词汇，他们以此来形容现代社会人际的淡漠和疏离在剥削阶级统治的社会里，“世态炎凉人情冷暖”的确是一个较普遍的事实，因此我们不能一概否定然而在今天，我们虽然不能把社会理想化但总的来看，世态并不是时炎时凉的人情也不是忽冷忽暖的。尽管人与人之间的关系还存茬着一些丑恶的现象但这并不是世态的主流。因此我们应该克服这种交往的悲观观念，就算有一些人在与你交往的过程中以怨报德伱也不能怀疑一切人都是以怨报德的。

4.大胆起来敢于主动和他人交往

内向者和外向者不同体现在社交中就是前者很被动，而后者较主动心理学家研究发现，有两点原因影响了内向者不能主动与他人交往一方面是他们生怕自己的主动交往不会引起别人的积极响应，从而使自己陷入窘迫、尴尬的境地从而伤及自己脆弱的自尊心。另一方面内向者往往对主动交往有很多误解。比如有的会认为“先同别囚打招呼显得自己低贱”，有的还会认为对方一定“不怀好意”等等。