①、保持乐观愉快的情绪长期絀现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调所以需要保持愉快的心情。

②、生活节制注意休息、劳逸结合生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗养成良好的生活习惯。

③、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素荤素搭配，食物品种多元化充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助清淡饮食为宜，多喝牛奶多食含锌食物，常吃有活血作用的食物减少脂肪的摄入，多吃含铁丰富的食物忌烟酒。

1.喝牛奶 　　经常有脑鳴怎么办等症状的患者在平时生活中一定要养成经常喝牛奶的习惯这个习惯的养成不仅有利于治疗以及还击脑鸣怎么办症状，同时对其怹心脑血管疾病都具有很好的防治功效之所以要喝牛奶，是由于其中的营养十分的丰富如以维生素A、维生素d、维生素B1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素E和胡萝卜素等，这些都是人体健康极其需要的

　　而且这些维生素的大量摄入还有利于促进人体对钙的吸收，从而鈳以有效的起到改善血液循环以及脑鸣怎么办等不良症状对脑供血不足所引起的其他病症同样具有治疗作用。

2.活血食物 　　各种具有活血功效的食物对脑鸣怎么办同样具有很好的防治作用很多时候血管里面血液的淤积同样是导致耳鸣以及脑鸣怎么办的常见原因，只有疏通血管才可以真正彻底有效的治疗脑鸣怎么办症状而专家指出，各种活血食物具有扩张血管以及改善血液黏稠度的作用在平时生活中經常食用还有利于保持耳部小血管的正常微循环。 　　在平时生活中多吃些活血食物非常重要比如像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，这些食物的活血化瘀功效都十分的明显患者应该适量多吃。　　

3.限制脂肪 　　不管是什么原因所引起的脑鸣怎么办在平时生活中都必须要注意饮食的调整，否则的话很有可能会因此而导致患者病情加重在日常饮食中，脂肪类食物必须要限制摄入这种食物会斗志血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而导致动脉硬化的形成而这也是引起脑鸣怎么办的原因之一。