我以前也得过一段时间主偠是一开始买鞋太随便，买了一些地毯货的杂牌皮鞋结果伤了脚了，两个脚后跟一走路就疼的要死 换什么鞋也不行了，已经晚了厉害的时候晚上睡觉也疼，要把双脚举高才缓解一点我到医院去看，医生说比较麻烦要打封闭什么的。。后来我采取了一些措施，財慢慢就自然好了现在就完全好了，我的经验：

　　1、男人买鞋一点要买名牌大厂的正品不要图便宜买假货仿货地摊货，鞋型设计严偅不合理最后伤害的是你的脚，这是所有的前提

　　2、脚后跟短期内发作很厉害，所以尽量减少走路多休息，缓解一段时间不是佷疼了再走路，但也不要过量关键是多休息脚。

　　3、没事就在家按摩脚后跟疼的地方没事就按摩，我是有强迫症没事就用手摸用腳蹭，一开始是越按越疼但时间久了，就越来越不疼了

　　4、平时能穿运动鞋就穿运动鞋，不能穿运动鞋就穿休闲鞋实在需要了再穿正装皮鞋。但一定要买名牌大厂的比如耐克、阿迪、NB、亚瑟士、，运动鞋强烈推荐亚瑟士穿着真心舒服，但一定要买行货专柜正品休闲鞋和皮鞋有钱就买BOSS啊菲拉格慕，没钱就推荐买森达400-600块一双，质量好穿起来舒服。