多吃些刮油的食物不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪帮助你起到减肥的功效哦!那么哪些食物能够去油腻呢?

1. 　　山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋皛能预防心血管系统的脂肪沉积保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积避免肥胖。

2. 　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻

3. 　　具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到

4. 　　中医认为冬瓜味甘，性微寒无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀效果尤为明显。

5. 　　含有较多膳食纤维特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用

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