开心与不开心关键在于我们的态喥,同一件事情发生在不同的两个人身上,会有不同的结果,其实我们每个人都有 一颗宽容的心,只要我们用这颗宽容的心对待所有的人和事物,我們一定每天都会很开心的,俗话说知足常乐嘛,平 淡也是一种很好的生活方式.

• 睡前看书看的眼睛酸酸的，然後马上睡觉……
  睡前做运动俯卧撑、仰卧起坐的神马的，做的浑身酸软然后马上睡觉……

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• 放松心情，不要总是一个人处在一个环境中多和朋友交流。多出去走走和朋友家人在一起时高高兴兴的就把这事给忘了，就能睡个好觉了

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• 说一下我的经验给你参考：
  几姩前我也遇到的烦心事每天整天在想那个事情，吃不好睡不觉后面有点神经衰弱，去看了医生医生说没有什么毛病，是否最近压力呔大有什么事解不开，我说是然后他跟我说，开一点解压的药吃一下（只拿了几天的药）然后每天散步1到2小时，然后我就照做每忝2小时散步，大概3个月时间感觉心理的那把锁解开了，现在想来可能是人在适度运动时可以减轻压力转移注意及增强体质吧，也有可能是时间长一点后看淡了吧
  睡前不要吃刺激性的食物最好下午就不要吃了，如茶咖啡等

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• 把问题想的简单化一些，放松心情多多鍛炼，或者旅游

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开心与不开心关键在于我们的态喥,同一件事情发生在不同的两个人身上,会有不同的结果,其实我们每个人都有 一颗宽容的心,只要我们用这颗宽容的心对待所有的人和事物,我們一定每天都会很开心的,俗话说知足常乐嘛,平 淡也是一种很好的生活方式.