• 你要拿散打和特种兵比较那还有點意义有得一拼，拿跆拳道这种花拳绣腿和特种兵比无语．．

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• 是啊我就是刚学没有多长时间但昰我每次都不穿鞋的
  因为那样可以锻炼自己啊！！！

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• 恩，楼上的就是标准的道鞋底很薄，整个鞋很轻韧性好，也就是基本不会限制脚的活动
  不过如果是初学者的话，建议不要穿鞋训练锻炼一下比较好。

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• 是不穿的可以戴护踝。

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• 或者是护脚面,脚掌全蔀

当然可以,建议学跆拳道,因为它既包括有氧运动也包括无氧运动,也具有观赏性,30岁学也不算晚,最多压韧带会困难一点.
散打刚开始要会挨打,太狠!
我们道馆就有50岁左右还学跆拳道嘚,而且也有比较胖的,胖一点速度可能不会太好,但力量非常棒!而且每年都有比赛,可以去参加比赛!