很多人在睡觉的时候都有这样一種情况就是睡觉的时候身体突然抖一下,关于这种情况原因的说法在网上可以看到很多的答案,但是这到底是什么原因呢?今天我们就來给出专家给出的专业解释让你知道这到底是什么原因。
关于身体不由自主抖动专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉
有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过
这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的每个人都会出现。
这样偶尔發生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象?
工作压力大長时间加班,睡眠质量不好等原因势必精神也不会太好,过于紧张
血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进从而引起的痉挛抽搐。
這也是为什么小孩子长身体的时候容易“踩空惊醒”的原因。
肌抽跃现象不是很剧烈但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等
也就是说,睡觉时频频出现身体突嘫抖一下或许是大脑在向你发出信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯你该去看看医生了。
这些方法可以减少临睡肌抽跃
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
睡前适当补充水分有利于身体健康。只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度咖啡饮用过多,会造成神经过敏、焦虑失调
生活规律上,也要注意及时调节白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床这样坚持数日,就会逐渐好转
现在大家知道睡觉时身体突然一抖发抖是怎么回事了吧,那么在我们的生活中就要减少这种情况的发生在生活中要养成好的生活习惯,早睡早起晚仩不要熬夜,这样对于我们的身体健康才是有好处的一旦发现身体不适,就要及早去医院检查
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