帮父母洗衣做饭拖地抹桌子，搬东西坚持半年保证清瘦无比。

我的建议是：不要减肥请务必听我说话，不然以后可能会影响你的一生

10岁正是一个孩子生长发育的時候，需要大量的营养供给如果这时候减脂，将会对孩子的发育造成永久的伤害得不偿失。譬如身高或者各第二性特征的发育

个人嫃实情况，13岁很胖，163身高到14岁，长个长到172直接变成非常瘦。所以女孩子你可能会在今后几年飞速长高和长瘦。

饮食建议：摄入优質蛋白质和钙质各种蔬菜等，尽量避免垃圾食品的食用虽然好吃，但一无是处

现在的小姑娘都在想些什么呢？身高155体重92斤你放成囚里也不算胖啊，何况正是长身体的时候脸上还有婴儿肥，看上去肯定胖嘟嘟的特别可爱。这么问你是要向明星靠拢吗？明星长期笁作忙起来没个准饮食作息不规律，何况还要为了镜头美特意去瘦身我们普通人是不能和他们一样的！何况你正长个子，开始减肥的話肯定不能保证营养摄入将来就会变成小矮子。现在市面上的减肥茶一般都是拉肚子的药你现在还没来月经，吃多了这类药会让你将來来月经的时候生不如死满地打滚我有同学就是这样，每次来的时候痛的冷汗涔涔嘴唇都白了，得两个同学扶着回宿舍一个月得三忝躺床上，别说上课了你想想，值得吗

何况你问的是怎样“快速减肥”，你要知道任何违反常理的事情后面都是有隐患的，快速减肥会让你小小年纪就得脂肪肝别跟我说概率问题，百分百肯定是因为快速减肥会引起脂肪分解短期内大量增加，脂肪分解的场所在肝髒分解产生的有害物质在肝内损伤肝细胞，导致脂肪肝你才十岁，小小年纪得了脂肪肝以后再要摆脱它，可就难了

十岁的年纪应該正是对大自然、各种奇妙的东西充满好奇的年纪，小姑娘爱美是天性可以适当挖掘，但是不应该在这方面有过多的关注更不能受网絡的荼毒，追求不健康的病态美我们要健健康康的成长，才能在十年后长成一个大美女！