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点击联系发帖人 时间：2019-08-08 13:21

申远

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　　现在很多的老年囚都在晚年被很多的病魔所纠缠，其中高血压是最常见的一种疾病而且这种疾病也不局限于老年人，现在的很多大腹便便的中年人也都囿高血压的苦恼甚至于有很多的不注意饮食的年轻人，也被医生警告说要控制自己的血压了那么，高血压是什么呢?又该如何去控制呢?伸远长荣长荣有着对抗高血压的经验现在就把这些经验都告诉您。

　　首先高血压是什么?它是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征，同时可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大

　　很多人患有高血压，却不知道高血压的真正原因血压的存在是为了维持的循环流动，为全身的细胞输送养分维持生命运转。若血液流动速度减慢人体内的细胞就会供养不足，这时身体就会“本能地“调从而提升血流速度，保证血液能正常输送养分

　　预防高血压最为主要的还是改善方式，加强体育锻炼多步行，漫步行走第二个就是要在方面进行控制，要減少盐的摄入以及减少油脂性食物，每顿饭要适量不能过饱，预防高血压病的发生饮食原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科学饮水为原则，积极进行体育运动另外要限制酒精的摄入，一次摄入量不能超过1两第四就是戒烟，再一个就是要保持愉悦嘚心情多出去走走，放松心情

　　高血压其实并不可怕，只要经过专门的调理血压其实就像个孩子，要看你如何去教育它培养它，从而让它健康又自由的为你的身体做贡献

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