本页提供2019年8月3日cctv10健康之路节目视頻全集和要点笔记节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《养生专家的夏日餐桌》主要介绍荷叶绿豆粥、百合软件鸡的制作方法等相关内嫆。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）

图：养生专家的夏日餐桌

张雪亮：中国中医科学院主任医师。

荆芥入肺经、肝经祛风，解表荆芥里含有丰富的薄荷油，可以退烧发汗，预防空调伤寒

百合软件清心安神，常吃百合软件能使囚情绪舒畅、助眠治疗百合软件病。

行动上：欲卧不能卧、欲行不能行；

感觉上：如寒无寒、如热无热；

饮食上：食欲时好时差；

情绪仩：经常默然类似抑郁症状。

百合软件鸡的制作方法：将百合软件、粳米洗净放入鸡腹内用线缝紧用花椒、八角、桂皮、香叶、丁香加水煮鸡约2小时即可。

百合软件鸡子黄汤：鸡子黄（鸡蛋黄）入心经、肺经滋阴润燥，与百合软件搭配制成百合软件鸡子黄汤，不仅滋阴效果加倍还可以安神，缓解因夏季天气炎热导致的心神不宁等症状

夏季湿气重，容易出现头晕、意识不清、肚子胀、大便不爽等症状食用荷叶就能缓解。

荷叶有“轻身”的作用可以帮助减轻体重、抗疲劳。

荷叶绿豆粥：绿豆清热解毒、解暑益气、利湿利尿搭配荷叶，既能清热又能利湿。将荷叶四分之一张、绿豆30克、粳米100克煮粥即可

（健康之路节目视频全集在线播放将在8.3稍后更新发布）

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