上一期全网最全瘦小腿攻略中

紟哥也提到甲状腺的问题，

也产生了浓厚的求知欲

今天今哥就给大家透彻，

甲状腺功能减退的问题

可以先跟今哥做一个简单的测试。

紦四根手指放在胫骨位置

在胫骨后方有个很软的地方，

手指用力按住它一段时间

如果你发现按压的地方有个小坑，

用手指抹平后却没囿复原的话

一个非常不平衡的状态。

当你出现甲状腺激素分泌不足

面部和腿部会出现浮肿。

浮肿其实是身体缺水的一种表现

身体用浮肿来保持水分。

眉毛外侧三分之一变淡

还有个最大的特点就是，

但是却感觉连喝水都会胖

是调节人体新陈代谢的腺体。

新陈代谢的速度就会变慢

脂肪很难作为能量燃烧掉，

我们就会变得少吃也胖

减肥难并不是你意志力不足，

而很可能是你的甲状腺出了问题

我们需要先来认识一下甲状腺。

甲状腺是一个小的蝴蝶形器官

我们去医院检查甲状腺，

T3 、T4 （甲状腺激素）

TSH（促甲状腺激素）

这几个激素怎麼运作的。

甲状腺的功能是摄取营养

甲状腺是唯一一个利用碘的器官。

它会生成甲状腺激素T4

T4告诉脑垂体去制造TSH，

产生的TSH又会告诉甲状腺

TSH和T4是一个跷跷板的关系，

以防止甲状腺制造太多T4

那么甲状腺就会减少制造T3、T4。

防止过多转化成TSH

是为了身体能够维持平衡。

那又是什么会打破这个平衡

腺体意味着是个内分泌器官，

但是却不告诉你到底哪里乱了

这时候就需要说到另外一个腺体，

就是肾上腺打破了甲状腺的平衡

主食是一份精制碳水化合物，

米饭面条，馒头面包之类的，

他们都会导致血糖飙升后又降低

这种现象就叫血糖震荡。

但我们的血糖水平上升到一个高度

当血糖跌落到谷底的时候，

糖皮质激素可以帮助提升血糖

让血糖回归到一个平稳状态。

糖皮质激素属于压力性激素

当我们身体进入饥荒状态，

吃了太多的精致碳水化合物

人为地让血糖产生了巨大的波动，

糖皮质激素就会频繁来提升血糖

肾上腺妈妈就会很累很累，

一直要分泌糖皮质激素去提升血糖

肾上腺频繁分泌糖皮质激素，

血糖还是无法提升上去

最后导致腎上腺“罢工”

就会导致TSH大量减少。

肾上腺一直在大量分泌糖皮质激素

那么肾上腺妈妈就疲劳了，

糖皮质激素量就不足了

TSH激素就随之夶大增加，

准则是尽量让我们的血糖平稳

减少精致碳水化合物的摄入，

增加饮食中的脂肪和蛋白质

尤其是富含脂肪的肉类。

摄入热量總量的40%

吃饭第一口都先吃富含脂肪的食物，

尽量把碳水化合物放到最后

永远不要单独吃碳水化合物。

控制在一个比较平稳的范围上下

让你的肾上腺休养生息，

让内分泌紊乱的源头平定下来

才能让甲状腺恢复正常。

不然吃再多的针对甲状腺的药物

想不到的副作用和並发症。

很多甲状腺问题的产生

都是因为我们生活中有非常大，

失恋结婚，亲人去世

搬家，失业受伤，大病

或者人际交往等等壓力。

这是我们常常忽略掉的

为什么压力也会引起甲状腺问题呢？

当我们处于压力笼罩之下

激素不能解决压力的时候，

导致我们甲状腺功能减退

而压力型激素的大量分泌，

也会导致我们的喝水都胖

保证碘的充足和避免毒素的摄入。

尤其是包装食物的塑料

它里面会析出很多的重金属元素，

这些物质会严重干扰我们的内分泌

损害甲状腺和其他内分泌器官。

也不要给你的小孩做牙齿的涂氟

五是非常普遍的抗菌产品强杀菌剂，

它广泛存在于杀菌肥皂

是我们人体非常重要的器官。

里面包含着肾上腺疲劳的11大症状

如果你中了3条即以上，

说明你的肾上腺已经疲劳了

更加需要我们关注健康。