18岁男生说想我想得睡不着睡不着，总是想，怎么办？？一直下不去

点击联系发帖人 时间：2019-07-20 18:54

男生说想我想得睡不着

导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等建议进行心理治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应；行为治疗进行放松训练

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18岁青年晚上老是睡不着觉是怎么囙事

男 18岁发病时间：不清楚

18岁青年晚上老是睡不着觉是怎么回事？

周静东医师镇江市第一人民医院

擅长：擅长于各类贫血的诊治血小板减少的诊治，各类淋巴瘤、白血病的诊治

你好你的额情况是精神压力过大导致需要及时休息，放松自己如果你还有其他什么的问题，可以对我继续追问或者提问谢谢。

任素翠护师威县人民医院

擅长：月经不调、不孕不育

您好可能是平时过于劳累，或者精神过于紧張平时想事情过多引起的，建议您喝安神补脑液晚上睡觉前喝一杯热牛奶。

? （入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量鈈满足并影响白天社会功能的一种主观体验

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

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有时间的话去做一下有氧运动比如说快走，慢跑啊什么的再有就是如果工作稳定的话，可以试着让自己的生物钟固定睡觉嘚时间形成几点准时上床睡觉，还有睡觉前可以用热水泡泡脚因为你是学生可能是学习的时间太多，试着减少学习的时间不要头昏腦胀还趴在书本上，做练习题我那时候读书就坚持劳逸结合，希望能帮到你

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