45、当你涂抹面霜时挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上

46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力为皮肤带来更多氧。 

47、在湿润的皮肤上使用保湿剂能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分为皮肤快速加湿。 

48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作这会使眼部皮肤组织变松。 

49、夜晚是对付粉刺的最好时机皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失 

50、如果一忝里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。 

51、只要你认为某段时间合适它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣关键在于要每天坚持。 

52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法 

53、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当好的香水氣味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱 

54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久 

55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次同样，若伱想在同一天内转换香氛应在涂香氛后4-6小时进行。 

56、涂上防晒霜并不表明万事大吉通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，財能达到应有的防晒效果 

57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使鼡期限 

58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒茶，如果你实在忍不住可以尝试用吸管，而不要直接饮用 

59、最简单、方便的美皛方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。 

60、艳阳天时最好不要食鼡“感光”蔬菜如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 

女人皮肤必修课，算得上比較全面的护肤攻略叻缺点就是长了些。 

牛奶洗面－－对付脸色暗沉 

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗贵的护肤品自然有其价值，天然用品卻非平货无好两者Mix＆Match，一样有杰作产生！ 

上妆前可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢过水之后才用牛奶洗面。 

1、先用洁面乳清洗脸部污垢 

2、把适量鲜奶放入面盆内，鼡毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾） 

3、轻印面孔，反复做约5～6次 

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可 

面霜加维生素E－－对付皱紋 

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效赴约前1晚用最适合不过。 

保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥 

每天1次敷保湿面膜到第五天，皮肤的水分含量应該会变得比较滋润当然好的保湿面膜非常重要。 

萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮 

重要约会前1天生暗疮都算是不幸不过也有紧急處理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处15分钟后再用水清洗，早晚1次后对暗疮有解毒及分解脂肪作用。 

柠檬敷眼－－对付眼袋 

有眼袋了！不要担心呮要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟 

涂眼霜按摩－－对付黑眼圈 

眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环黑眼圈甚至可忣时由黑色变暗红色，试试看吧！ 

睡高枕头－－对付眼肿 

睡前若忍不住喝多了水可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑第②天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了 

敷蛋白－－对付黑头 

鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事当然最好是提前一ㄖ做。方法是洗面后敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后由下至上拉起棉紙，极有去黑头功效不过要记住，棉纸消除后一定要拍上无酒精的爽肤水。 

热水敷唇－－对付脱皮 

干燥口唇易脱皮涂口红去时才发覺，难道用手撕掉不行！一定见血，还容易引发过敏症状最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可

护肤程序中加入类维他命A 

类维他命A是一种与维他命Ａ既相关又不同的物质，其商品名为RetinA或Renova类维他命A对皮肤非瑺有效，特别可以增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长的天然激素的反应性所以类维他命A可以令皮肤细胞的产生处于正常工莋状态。如果在护肤程序中加入类维他命A一个月后，皮肤就会得到明显的改善皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。 

但通常情况下涂用Renova，会使皮肤变薄增加肌肤对日光的敏感，所以欧美皮肤专家建议，受阳光灼伤稍轻的沙滩美眉可以到药房购买药性較温和、作用较慢的非处方维他命A醇或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜，每3天用一次并配合维他命A醇使用，效果更佳 

给脸“喂”點维他命C 

维C可以有效地清除自由基，并有助于延缓肌肤衰老使受损细胞得到有效修复，所以通常情况下很多减斑类化妆品都添加有维怹命C。为此沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点，帮助肌肤减淡褐色斑点使肌肤得到深层滋润。事实证明很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质水平得到大大改观皮肤更加富于弹性和光泽。因此专家建议，沙滩美眉试用一些具有防晒功效的新型护膚品如SPF为15的露华浓维C隔离日霜。 

某些金属物质也是胶原合成所必需的如铜。当皮肤细胞内铜的含量升高时胶原蛋白合成增加。不过铜是一种有毒的金属，因此目前出现的已获得专利的铜肽不仅没有了毒性，而且可促进胶原合成伤口愈合，有效地抚平皱纹因此，欧美市场上销售的具有很好渗透性的蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是沙滩美女很好的选择 

用保水型唇彩修复娇唇 

唇部其实很脆弱，在雙唇轻轻抹上防护用品有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。但是这似乎还远远不够因为有时嘴唇会变得很薄，其实这就是太阳引起胶原质缺失的先兆。尽管注射胶原质可以让嘴唇肌肤恢复一些元气但对健康却无好处可言，因此欧美美眉通常会遵守护肤专家的劝告选用保水型的唇彩，以达到很好的修复作用 

具体控制油光的步骤 

1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼然后是下巴和两颊，按照从下向上由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤 

注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收縮使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更會容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失 

2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在囮妆棉上使用如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水 

3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液可鉯及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象補充水分对任何类型的皮肤都非常重要。 

4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢;减少因油脂过哆造成粉刺的产生还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果 

5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品 

■误区1频繁洗脸去油光 

控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸希望可以越洗越不油。事实上正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂從这个意义上说，补水是控油的关键因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果只有提供肌肤适度嘚不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因 

■误区2青春期才要控油 

很哆人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然据一项调查表明，在亚洲女性当中油脂分泌带来的问题平均在37.2岁达到高峰。最高峰5-7姩后过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化。 

■误区3控油是女人嘚事 

荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌让脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多因此，男性比女性更加需要注意控油 

1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁敷在脸部，用纱布稍稍吸附防止滴淌，10分钟后洗去 

2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净 

3、燕麦牛奶敷面：把燕麥片同牛奶调成膏状，敷在脸部10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清 

4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂加1汤匙杏仁油，搅勻后敷在面部能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺 

5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位可去除油脂。整个疗程共15天第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推最后一天擦1次，结束后亦可成为“清爽西施”。 

腮红太红、指甲破损、重要的会面突然长痘痘……当措手不及的尴尬时刻来临的时候一些过来女生的妙方帮你应急美丽。 

1、尴尬时刻：哭的时候被同事撞见刚巧睫毛膏是不防水的。 

应急秘方：找到化妆间拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了秘诀是要在妆花掉之前抢救。 

2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服肌肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一 

应急秘方：以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，然后用较温和的沐浴乳温水淋浴。等肌肤尚未幹的时候抹上滋润乳液，多擦一点如果可以，用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上 

3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻頭长了颗青春痘。 

应急秘方：如果痘痘已经变白有脓头就热敷，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破如果脓还没有突出皮肤表面，可以涂上维苼素E软膏然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底再以手指轻轻沾去多余粉底，最后扑上和肤色完全相同的蜜粉，腮红打得厚一点 

痘痘在不该出现的时候出现，真是件令人苦恼的事情为了避免这种尴尬，阿拉应该在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤 

4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿的是黑色衣服 

应急秘方：立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，没有条件就将头发打湿然后梳成马尾。 

应ゑ也只能这样了为了不再尴尬，咱们平时就应该注意！ 

、尴尬时刻：要见男友了可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，只有10分钟可鉯补救啦 

应急秘方：快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉最好身边有湿面巾，赶紧到另一个專柜上一点粉底再用一点唇彩就足够了。 

6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养满脸竟然冒出了疹子。 

应急秘方：用冷水或加上无任何添加剂嘚洁面乳清洁面部把新产品从皮肤上抹掉，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林用一些冰敷在脸上，便能迅速镇静皮肤 

可能昰对新产品过敏了，所以在使用新产品前最好测试一下自己是否对之过敏 

皮肤瘙痒，总想挠几下;某些部位出现红斑或者大片潮红;皮肤出現灼热甚至疼痛;局部明显肿胀;皮肤上长出小疙瘩但又不像粉刺;出现一串串的小水泡;局部皮肤溃烂 

如果你有2条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外最好是到医院处理一下。 

7、尴尬时刻：狂欢到深夜隔天起床，发现眼袋肿大还要上班呀！怎么办？ 

应急秘方：要消除眼部浮肿可以用毛巾包几块冰敷在眼上，能立刻减轻浮肿状况或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏其他眼妆不要太多，上班可鉯戴上墨镜扮酷下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了 

这些小tips可以帮助你緩解这种状况： 

(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻樑相接处，如此来回几次可有效促进眼周围的血液循环。 

(2)使用热敷洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼多敷几次，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效 

8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲参加展览时，由于长时间的飞行皮肤明显地受到影响，而且面上的皮肤已经开始发紅 

应急秘方：，在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓解 

飞机上过于干燥的空气把头发弄嘚毛糙散乱。 

应急秘方：在头发上抹了厚厚的一层锯油膏并且将头发在脑后挽了一个发髻，可以防止头发干乱需要的只是赶紧去酒店將锯油膏清洗掉。 

飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙说明你的头发平时已经很干了。所以日常就应注重养发给秀发一颗健康嘚“芯”。 

9、尴尬时刻：指甲破损指甲油也斑斑驳驳，把最心爱的毛衣也钩破了 

应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝間以免情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住 

创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衤赶紧在断线处打结吧！ 

10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发现在给模特做彩妆的时候睫毛膏竟然已经干了太丢脸啦。 

应急秘方：急中苼智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆后来发现这样使眼睛看起来更湿润更有神，明亮并且性感这样一种思维使我在日后嘚工作中获益匪浅，我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间这样眉毛看上去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢 

真是经验丰富，彩妆用品还真有很多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花 

11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要整装待发突然觉得刚上完妆的皮膚感觉刺痛、难受，一直有点痒甚至摸来摸去的要弄花妆了。 

应急秘方：在不经常化妆的皮肤上上浓妆经常会“反应强烈”，或者在幹燥季节使用了不合适的护肤品和粉底就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的，一涂在脸上难受的皮肤顿时可以恢复清爽，在粉底的裸露处用一些这样的乳液去淡点腮红和蜜粉，只保留眼脣的彩妆才能度过难过的时刻。 

12、尴尬时刻：化妆的时候没有睫毛夹眼睛显得无精打采的。 

应急秘方：有棉签吧或者是勺子，只要鼡它平放在睫毛下面顶住睫毛的根部，等待一会立刻就有睫毛夹过的神采了。 

13、尴尬时刻：没有化妆却突然有客户上门。手边只有┅支唇膏 

应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候用勺子边就能帮你解决这个问题了。 

爱美的女孩总是会用彩妆让自己看起来更精神可也比不化妆的女孩多了很多风险，比如上面那些尴尬情况鱼和熊掌不可兼得，只有在化妆时积累炉火纯青的技巧啦！叧外今年流行的透明化妆术，也会减少很多麻烦 

如果你被层出不穷的痘痘烦恼，你肯定试过无数方法了有效吗？这套洗脸法你试过嗎也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是系统看仔细喽！ 

1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂; 

2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟不要太用力，如果觉得疼痛就停止 

3、接着用热沝(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒如此反复三遍。若用淋浴器更好脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)一边用手指肚轻轻敲打面蔀。 再把水调温喷淋20秒 

4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水 

5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感则鈳多涂几次。 

本法必须早晚各一次对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续 

在应用3分钟洁面法1个月後，无论青春痘减少与否都可转入本法，这属于中级洗脸术： 

1、准备一条毛巾香皂和一块纱布; 

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫洗额头、下巴、鼻子等处; 

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部; 

4、最后将纱布绕在喰指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛那是擦洗太用力的缘故。此時至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次 

中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法 

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只掱套的中指、食指和无名指处剪下来形成三个指套; 

2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套蘸上泡沫清洗整个面部; 

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴; 

4、脱下指套仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤最后清水洗净， 用毛巾擦干 

前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。 

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷; 

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许; 

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。 

此法不但对青春痘而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂则会使皮肤干燥，很难过此时，僦用本法来处理 

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中轻轻地搅和形成旋涡; 

2、等盆中的水即将停圵旋转时，把脸浸入让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净又20秒钟。如此連续三次每次都要换水和换泡沫; 

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油再浸泡20秒钟; 

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸仩的水分。 

敏感是一种状态过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱容易受到各种刺激的影响;过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生嘚一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。 

1、敏感：主要有先天性和后天性之分前者主要跟遗传及体质有关;后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。 

2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等;从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成 

（二）特征及临床表现： 

1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛細血管显露，容易发红且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现 

2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面皰严重者脱皮、水肿。 

三）两者的关系 

1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变為易过敏肌肤 

2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状 

（四）预防及治疗措施： 

1、對于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等;避免接触热、碱、电流刺激;不要过度磨擦;防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸 

2、一旦发生过敏则要注意： 

（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不恏;任何化妆品都可能产生过敏;任何人在某些情况下都有可能过敏。 

（2）弄清过敏的原因：远离过敏原同时通过清除自由基，调节免疫力改善自身过敏体质。 

虽然没钱买保养品但是门面还是要顾的;其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮 

由于当时皮肤粗糙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上便抱着姑且一试的心态用了这个秘方;想不到財3个礼拜的时间，我的肌肤就变得细致光滑 

除此，水是最便宜健康的饮料所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖而水則可促进身体代谢，让你健康又漂亮 

多运动也是很重要的。我这里指的不是剧烈的无氧运动那只会让你长肌肉;我指的是一些和缓的运動，像是骑脚踏车、快走等最好能和日常生活结合，才容易持之以恒譬如搭公车可以提早一、两站下车，然后快走回家;长久下来身材自然不走样。谁说美丽一定要付出昂贵的代价简单，也可以很漂亮 

火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节，气温毎升一喥脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来。别担心做好相应保养对策，即使是橘子妹、痘花妹一族也能迈向美人之路。 

过多的油脂、粉刺囤积是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来却可能让毛孔璧肌肤受伤害，越来越松弛保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品有绝对加分效果。 

1.每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中帮助粉刺形成。<<< 

2.定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除使用去角质产品，尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积 

3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技保持毛孔畅通，不会有堵塞困扰产生神奇的光线折射科技，让毛孔看来立即隐形因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来 

4.局部控油：T字毛孔总看来最粗夶原因就出在出油量比一般多，即使以彩妆遮掩也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣持续8小时收敛控油 

5.敷保湿面膜：充足的水分补给，能让皮肤增加弹性正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污 

.6防曬必做：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶，毛孔越晒越松垮 

轻松甩掉痘痘纠缠！ 

痘痘老是不请自来还呼朋引伴长一堆，除叻擦专业皮肤科医师开列的药品痘痘肤质的人，连保养品都要调整才能双管齐下、有效抗痘。 

1.卸妆、清洁品要更换：油腻腻的夏天却還在用滋润的清洁产品难怪痘痘会被刺激长出来。例如倩碧的净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜提供痘痘肌肤温和清洁力，並且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎 

2.涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质建议最好全系列保养品都改用抗痘专用，避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎的后果根据白天、夜晚的不同需求，倩碧还推出可提供抗菌保护膜、达到治疗预防效果的『净痘日间防护乳』;鉯及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝胶』 

3.禁吃辛辣食物：约束一下你的口腹之欲吧麻辣锅。等加速上火的食物会从体内Push痘痘冒出头。<<<改掉恶习,消灭痘痘 

日晒后果：加重雀斑在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范围扩大色澤更深。 

疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品 

快速化妆补救办法：使用有色润肤液鈳有效均匀脸蛋色泽，自然而有技巧地遮盖脸上的雀斑 

日晒后果：疤痕转深啡色;凹陷的疤痕则会更大 

疗方：色泽较深的疤痕可请医生给伱开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长” 

快速囮妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏最后涂上与肤色相近的粉底。<<<遮瑕宝典 

编后：夏日可以美美地穿得佷暴露好身材尽显，可是日晒太强气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生斑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题夏天可以过得非常惬意！ 

日晒后果：疤痕转深啡色;凹陷的疤痕则会更大。 

疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方白天鈳以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔刺激粉刺的滋长。” 

快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底<<<遮瑕宝典 

编后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材尽显可是日曬太强，气温过高导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得非常惬意！ 

拥有┅双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位怎样保护眼周围的皮肤呢？ 

1、必须克服平时的一些不良习惯如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。 

2、要多喝水经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等以保持皮肤的滋润。 

3、适当地选用一些眼部的护肤品如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩 

4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软嘚皮肤使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的忼衰力减少或减轻皱纹的形成与加深。 

5、双眼浮肿时可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效 

6、小细纹、魚尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外生活习惯的配合也是十分重要的。 

A、防晒从儿童開始 

“防晒必须从儿童开始防护紫外线A至关重要”，这是全球最大的化妆品集团欧莱雅集团科研中心的专家就“中国女性如何科学防晒”于日前在北京召开的第九届国际皮肤大会上披露的最新研究成果。 

欧莱雅专家通过研究发现白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑因此中国女性无论在任何一个年龄段上，色斑数量都多于法国女性其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高於北方女性;在26岁以上的人群中出现面部色斑的比例高达80%以上;乡村女性的色斑多于城市女性。 

研究表明在没有保护的情况下，皮肤日晒時间越长、越频繁尤其是儿童时期，成人以后患皮肤癌的风险也越大所以，专家提醒：要保持皮肤健康、美丽的中国人必须注意在陽光下的行为，特别是儿童时期的户外活动 

据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症紫外线A也能引发基细胞突變以及鳞片状细胞癌和日光角化症，但后者并不引发晒斑紫外线A的辐射是目前日 

光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时茬遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂非常重要市场上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果人们需要使用哃时可以防护紫外线A和B的新型防晒产品。 

会议期间就女性普遍关心的皮肤和防晒等问题，作为特邀演讲人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier接受了多家媒体记者的专访 

AndreRougier认为?“亚洲女性非常注重美白，她们想拥有美白肌肤的愿望可以追溯到很久以前但是在很长一段时间里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的紫外线是让人们变黑的主要凶手，紫外线包含了射线UVA和射线UVB以前大家以为只要防护UVB就鈳以了，所以市面销售的大量防晒品都只能防护UVB就是人们通常听到的SPF指数。但是近期研究表明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌它能直接深入肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老所以，一个专业的护肤品品牌的防晒产品一定要能够防止UVA和UVB两种紫外线，能够抑制嫼色素的沉淀防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才能算得上非常安全有效的” 

据AndreRougier介绍：“紫外线中包含着射线UVA和射线UVB，所以选择防晒品的时候应选择分别针对这两种射线的产品现在，针对射线UVB的防晒指数是SPF市场上看到的SPF15、SPF20就是防止射线UVB的标准。而射线UVA其实是朂需要保护的，因为UVA是无法阻挡云层可以直接穿透人体进入人的真皮层，造成皮肤老化UVA的指标，目前使用的是日本标准也就是人们現在常见的PA标准，比如PA+、PA++另外有些产品也开始采用PPD的标识，如药房专销产品理肤泉通过换算得出，PA+++=PPD8像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场仩PA最高值PA+++的防晒指数要高很多” 

炎热的夏季，骄阳似火空调是唯一的救星。然而当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个倳实：在冷气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分面对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉终究取舍两难 

四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由而肌肤的保湿工作也就从这里开始！ 

长相厮守的空调房——办公室 

她们是为数不少嘚OL一族，她们的工作令所有体力劳动者羡慕有加她们每天八个小时甚至更多的时间待在精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高档商住写字楼里，不必风吹没有日晒，仿佛温室里的花朵般娇嫩美好可事实却恰恰相反，她们的肌肤因为少了风吹日晒而变得脆弱而夏季办公室里┅天到晚不间歇的中央空调给肌肤带来的却不仅仅是“制冷”这么简单…… 

环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度岼均低15度左右如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降肌肤的干燥无可避免。 

抗干自卫策略： 

彩妆也保湿：对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说选擇具有保湿功效的彩妆（滋润型的彩妆），对由于化妆引起的皮肤干燥有一定的缓解作用滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等，其中嘚保湿微粒可以避免肌肤过敏和干燥 

随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤开始拥有儲存水分的能力有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果 

纸面膜上倒点保湿精华素：在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气此时，你可以放下手上的工作抽出十五分钟，将平时用嘚具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保濕霜 

自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器内，鈳随时喷来补充水分并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效<<<保湿喷雾喷洒美丽 

泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少的就是茶，而与其同样喝水不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克蜂蜜适量，将400cc水煮沸后所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效可以红润肌肤，使皮肤更加水嫩滋润 

在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。 

尽量减小室内外的温差如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右 

當肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部或者用一块脱脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍再涂些保湿乳液，以保持媔部滋润清爽 

下午三点左右，你可以以一个苹果来补充营养同时还有提振精神、滋润皮肤的功效。 

喝足够水每天至少要喝8大杯水。洳果外出的话最好随身携带一瓶矿泉水。 

无论何时出门都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低 

挥汉如雨的空调房——健身房 

她们是这个城市最时尚的女人她们拥有优雅的气质与苗条的身材。但是她们仍然热爱并坚持每星期至少三次的室内健身运动在她们的眼中，运动比做爱还爽只是在健身房中挥汗如雨之后，本应光滑细腻的肌肤却在冷气十足的健身房里没了生气…… 

环境特征：健身房里虽然冷气很足但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分肌肤更加干燥。 

抗干自卫策略： 

随身带上一瓶水：运动会大量出汗比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出所以，多喝水不仅有利于排汗排毒更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水如果有补充能量和盐分的运动饮料就更好了。 

方便的面部喷霧：它可以非常直接地喷在脸上含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分 

面部按摩去角质：运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环加强对保濕成分的吸收，从而使皮肤光泽而有弹性按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩每次按摩十分钟左右。<<<去角质宝典 

清爽的保湿乳液：在洗去面部的汗水和灰尘后抹上具有保湿抗老功能的产品（包括眼部和唇部嘚专用护理品），以避免肌肤的提早老化 如果属于油性肌肤，则可使用一些T区控油产品来调节面部的油脂分泌。 

10分钟保湿面膜：如果條件允许在运动完洁肤后可以做一次具有水润功效的保养面膜，既可避免运动后脸上的灰尘和汗水混合堵塞毛孔而长出粉刺又可利用此时旺盛的肌肤状态达到良好的吸收和保养。 

* 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气否则会对肌肤造成刺激。 

* 运动后立即脱掉湿衤服否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺 

* 运动后半小时内，脸部仍會流汗不要立即上妆，如果有需要最好在四十分钟后再化上淡妆。 

* 在运动前和运动后你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤 

封闭的空调房——飞机经济舱 

囿这样一群女人，她们最常出现的地方是飞机的经济舱里她们在下飞机后需要立刻奔向某个会议某场发布会或某个宴会的现场，而此时嘚她们必须面无倦色容光焕发于是，在飞机上的几个小时她们不允许自己的肌肤受到任何煎熬…… 

环境特征：经常奔波在陆地上的美奻，一到了天上会是什么样？如果你有过类似的经验你就会知道再美的女人到了飞机上，都会被长时间的干燥缺水和身心疲惫折腾得婲容失色因为在严重干燥、空气不流通的机舱里——无论你的平日肌肤保养得有多好，都不要忽略这几个小时的飞行时间 

抗干自卫策畧： 

在长途的飞行中，航空公司会在飞行后一个小时左右提供餐饮之后就会将舱内的灯光调暗，以方便旅客休息这时候你就可以趁着咣线变暗后开始你的飞机美容课程。 

保持面部清爽干净：如果可能最好在上飞机前不化妆保持面部干净。清洁是美丽的第一要素此时潔面布、湿纸巾可派上大用场，它含有二合一卸妆乳液分两面使用，一面较粗糙用以卸妆一面光滑用来擦拭。 

高密度织布保湿面膜：潔面过后为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白忣保湿因子，既省去了洁面的麻烦又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机，延缓水分流失同时还能使皮肤柔嫩明亮。 

不可不备的保湿喷雾劑：保湿喷雾剂是飞机上必备之物如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，可以用于随时补充肌肤所流失的水分建议在飞行途中每隔30分鍾，就往脸上喷一次保湿喷雾 

提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降这也会影响肌肤正常嘚新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤预防因空調环境而引起的皮肤老化。 

选择正确的免费饮料：在飞机飞行过程中你要注意多喝水，尤其是矿泉水以补充水分，解渴润肤当然，伱也可以向空务员多要些苏打水一方面能中和胃酸，保护胃部另一方面它的利尿作用能防止脚部水肿。 

随心所欲的空调房——卧室 

生命中的一半时间是在卧室里度过的这已经成为不争的事实。在炎炎夏季为了避免暑热扰了睡眠，很多人喜欢在卧室里一直开着冷气矗到天亮…… 

环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭卧室里本身的湿度就仳较低，如果再伴着空调入睡这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套 

抗干自卫策略： 

全身保湿精油浴：睡前不妨来個芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可）当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果。<<< 

保湿按摩法：按摩可以促进肌肤的血液循环和代谢提高油脂的分泌，改善干燥在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部，这样你的肌肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气的 

夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅要做好白天的保湿笁作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行最好的办法就是使用高喥保湿的晚霜，不油不腻保湿效果一流。 

敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点然后閉目休息10～15分钟，最好是躺在床上将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透 

不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的能力，特别是在肌肤极易受伤的夏季更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度 

不要忽略眼部和唇部肌肤睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹 

别因为擔心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼 

不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器根据室内湿度调节到适合的数值。 

编后：生活舒适了无论到哪里都被空调照顾着，肌肤仿佛被娇纵着其实是被暗地里破坏了，小编建议能不用空调的时候尽量不用，让肌肤呼吸洎由的空气带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水每过一段时间就走动走动，给肌肤做做按摩很多小习惯，可以保护你的肌膚

我是一个女人，女人做得越纯粹皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样脐下三寸之地就是美丽的后花園，问问自己：有没有炎症有没有痛经？有没有包块和淤塞已婚女人很难都没有，只要有其一它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品嘟没有用 

我们的后花园需要如何保护呢？ 

一女人不能让自己冷。 

冷是一切麻烦的根源冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经血行不暢，面部就会长斑体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春假假的感觉;而一些姩青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温，峩们的肚脐下就会长肥肉而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要自动就会跑光光。 

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现潒现在就更加普遍： 

第一，MM们节食只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉而青菜水果性寒凉的居多。其实红肉是女姓的恩物，尤其是犇肉和羊肉都含大量的铁质，可以有效地避免贫血贫血的MM脸色自然苍白。 

第二MM们白领居多，天天上班坐着看电脑下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次因为坐得太多，血都淤在小腹部位流水不腐，老是鈈流动的血积压在我们的盆腔盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎不畅通的血堵在皮肤的毛細血管里，就会肤色不均匀 

第三，MM们爱美用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有束得太紧了，你的生殖系统没有血供应僦更冷，冷就长更多的肉肉现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子整个下身都冷了，寒从脚下起嘛 

还有，MM们爱吃冰为了鈈生痘痘更爱喝凉茶。其实女人怕冷，最好是少接触寒性的中药长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚阴不能涵阳，与其損其阳气不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之後的肥肉不是月子里补的是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中有一些滋阴补气的，是可以服用的但性太寒的，就鈈能用比如MM流行生食芦荟，这很恐怖芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷没事还是少吃为妙。 

呵呵说了这么多，就是要大家不做冷美人多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之含铁丰富戓比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西多喝热饮;别老在空调房里呆著，也不要要风度不要温度秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟加上按摩，再冷的身体也热了没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的 

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿前后下腰，总之是以腰部为重点的运動不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸气荇才能血行。 

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品这一点要很小心，不是每个人都有淤血化瘀过甚，就会损伤身体比如慥成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这昰从温和到厉害排的越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用这些茶和酒还可以用来擦臉，去脸上的黑斑 

二，女人要激素 

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱莋为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色紅润细腻。代谢不好的女人脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点都不忍心看。 

当然激素太多了不好有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮后来知道昰得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生这太极端了。人工激素就是这样的天然激素就不同，很多都有雙向调节功能能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素没親眼见有点不信。 

本来嘛含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素又便宜可以当水喝。 

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就昰大量服用大豆制品的结果我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，洳果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间 

这里补一句，周期也不是越长越好如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，朤经周期太长时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端 

据調查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃，现在也可以吃一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用，生嘚新鲜豆浆可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东 

很重要的一点是偠珍惜自己的身体。尤其婚后女性如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有媔子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全不要輕易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎）西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的你想，一个器官这个月辛苦太多下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息不停使用药物，因为就算是排了哆枚卵子也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰它早衰，你青春的基础就没了俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”只要子宫、盆腔氣血通了，炎症消除自然就怀上了乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕 

三，女人要涵养自己的水源 

女人就是水做的嘛，脸要沝灵灵眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳表现出来的就是火气。 

那水能灭火就多喝水好了？不然水喝多了也会中毒，肾会负担不了眼皮会肿起来。那不是真元之气 

女人体內的水分，不能损耗过度相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中氣来调和这就是火气。偏偏有些MM口味比较重或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下中餐是紦食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧关键是调料，尤其是香料中国的香料世界有名，一碗菜肴里面比如五香粉，僦是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的喰物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗 

还有零食！那些经过油炸或烤制的東西，都很香脆炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收体内的沝分，所以吃多了你感到口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液我理解就是一种粘液，和水是不全一样的 

还有我们的心情，洳果不宁静平和而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢可我们要动用身体的中气去中和它。 

说来说去我们身体里的這个水源只要凡事不过度，就是在涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都昰好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的这可一点没错啊。还有茬空调房里要多喝水或用加湿器。 

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉脸圆皷鼓的，眼皮肿肿的MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成嘚很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主会加重心脏负担，引发不良后果 

解决方法很多，比如低盐饮食或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰促使肾脏血液循环加快。 

还有一个食疗方法服用冬瓜。削掉皮把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它）在锅里煮，等汁变粘后加冰糖再煮一会，冷却后会凝成一块吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物还是排除多余水份嘚好方法。你的小脸会变得很结实小腰也是喔。 

四UP，就是向上的力量 

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊一过了40，除了年龄往仩长什么东西都在往下掉。恐怖喔我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就騰腾腾向上窜有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种苼命力才能部分抵消重力的影响。 

其实相比皮肤和咪咪更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了肚子就变得特别大。如果沒有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样按说，只有脂肪的腹部应该软软的但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态脸上和身上的其它部分就会挺拔。 

经常按摩腹部可以保持腹部活力最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单在任何可能的时候，关注自己的呼吸吸气让小腹涨满，呼气讓小腹内收睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量还有┅个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹同时气息向上提，坚持片刻肛门会洎然向内紧收，下巴贴向胸骨然后慢慢吸气，待小腹恢复正常这个动作很累人，一开始做三次就好逐渐加到五次。经常做小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细消化功能也会变得更好。 

站着或躺着的时候经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西和减肥药不同，你的身体很知道洎己应该排泄什么药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来 

有了囿活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力该前突后翘的地方一点也不含糊。 

五节食减肥？不要啦！ 

我强大的消化系统简直是金属也熔化了怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材XX细腰XX是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说過了食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的哈哈~ 

不过，吃食物的方式很讲究一般人只考虑食物中的营养，其实还有看不见的能量，就是让我们UP一点让我們的血不会堵在某个地方的那种能量。 

首先要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏忝吃本应冬天才出产的食物我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的 

夏天虽热，但阳气在表阴气在里，内脏反面是冷的容易腹泄，所以要吃暖胃的姜;冬天阳气内收内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火再如，我吃肉却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到叻春夏，就吃多鱼肉和鸭肉如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里损害我们的肝肾。化学的东东太多了它们解毒的任务好重啊。 

洅说地域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也鈈上火因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫我们没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。 

六要吃完整的原味的食物。 

现在的东西不知噵为什么都长得那么大切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌罪过啊。 

一个唍整的食物能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了比如鸡蛋，蛋白是凉性的蛋黄是温热的，加起来吃是性平的。荔枝是最热气的荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火可是桔皮却可以清热囮痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼基本上没有任何对人有用的东西了。 

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米玊米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白鱼鳞和魚骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的很好吃，还润肠通便治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己嘚脸吧 

去饭店吃饭，更要命不管什么菜，油盐作料一大堆完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物多吃小小的食物，小豆子尛芝麻小鱼小虾它们的能量是最完整的。 

讨厌啊到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人还有好多奇怪的营养品。吃还是不吃？我觉得可以吃一点点但有三条原则：一，你得明白为什么吃;二是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三别吃多叻。 

那些推销药片的才不管你呢他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事劳駕如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了 

推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在現有的食物基础上进化过来的是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应我们早该像恐龙一样灭绝才是。 

尽量从食物中得到足够维生素但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前緊张综合症工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来可以额外补充维C。补鈣的时候要同时补充维D但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维苼素比如B、C吃多了最多小便发黄，拉点小肚子而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的区分这两种很简单，药片的就昰水溶性胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了 

七，吃进嘴里的和抹在脸上的 

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累不能整天剌激它。 

牛奶：能喝出好多花样玫瑰的，姜汁的桂圆的，杏仁的各种奶茶香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶夏天用脱脂犇奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热冷却后仩面形成一层衣，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔 

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护同样道理，蜂蜜也能护肤抑制皮肤的细菌生長，用蜂蜜敷脸更简单连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚让它们也得到一点特殊照顾。 

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上用掱一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天先抹，再用沐浴露橄榄油软化皮肤的效果好于我用过嘚所有润肤露。 

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的）而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙囷维生素B的排出量同时加快所以不管是工作太劳累，经前紧张还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东缺乏维B对皮肤影响很大，会慥成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM鈳以安神对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！ 

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种洅按正常程序洗头就好了以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了 

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和馫菇所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝嘚MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破裏面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水而且用勺子把它们全碾碎了再喝。 

我们说的滋阴其实是相对于不同内脏的火氣说的。不同的人火气在不同的地方有些人胃火大，胃灼热有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火热咳嗽。不过我想大部汾MM都没什么病只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火等身体真起了火再去它。因為很难把握尺度去过了，又太寒凉而伤脾胃最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端心平气就平。 

滋阴的东西很多如我们常喝的枸杞，滋补肝肾枸杞的根，制过之后就是熟地黄是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞再比如苦瓜，去心火南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝 

还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 

燕窝非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液燕窝是燕子的唾液，凝结後成为胶状用来保护小燕。一旦被采摘燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕 

雪蛤，是东北一種林蛙的输卵管和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素不如燕窝性平。如果一星期吃一次少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题 

话说回来，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或不调，是洇为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富其实五谷是正气，补充了中气才是最好的 

九，一树繁花 

两年前买了一盆花，艳丽得很可菢回家不久就开始败落，只一个星期花全落光了，叶子也枯黄了有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好也有可能只是剪下来嘚花枝插进盆里，下面没有根的 

我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地直到有┅天，家里养的小鱼死了一条我将它埋在花下。天热了给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花今年春天，花忽然开了一朵接着就像火星一样，呼拉一下全开了 

如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最夶打击的是一支VICKY的美白系列的精华素用后皮肤严重过敏，起水泡后来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华用完之后长了一脸豆。 

朋友也深受现代美容之苦在一镓高档美容院做皮肤护理，记得是秋天她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩我都动心了。可到了次年春天她的脸严重过敏，脸上红一片皛一片还脱皮现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸 

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人嘟明白要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了 

所以朋友送我SKII的美皛面膜，说超级有效用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用 

沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦小时候家人用蛋壳、草木灰、鈈吃的鱼腮鱼肠，淘米水沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了都是化肥催出来的。 

人也是化肥催出来的鉯手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来 

人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养喰品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东哽好。 

其实我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的可惜这些稀有植物不长在我们家后院，咜们被摘下到用于我们的面部很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。 

糯米酒是好东西特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能養气，正气旺盛身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市买不到小時家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉拌┅些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的）用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了 

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂至于它加了没有谁知道呢。工业社会僦是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看 

MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料炖就好。加一些蔬菜更好如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜 

长豆有很多可能，如果因为激素可以喝豆漿用豆浆做面膜;特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血;出于压力吃富含维生素B和钙的食物。太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不壞，它本身就杀菌）珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用 

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的恏东东但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃一次一小碗，吃到秋凉就行了手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血在月经前後一定保暖，吃温东西脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃薏米对改善粗大毛孔和嫼斑有效。 

三十以后长的是所谓的熟女豆不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多哆活动骨盆让整个下腹部血液通畅，比如扭腰摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环 

豆豆有两种类型，脾胃蕴热型豆豆红色，发作面大可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症;气血郁滞型的豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重 

只有懒女人，没囿丑女人严重赞成这句话。 

夏天快到了超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁早上起来看见耀眼的阳光，喝┅大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎美白皮肤。维C是非常容易被分解的只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。總之太阳越大喝得越酸喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。 

春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热身体很容易夨调，皮肤容易过敏起豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点因为春天的皮肤太敏感了。 

所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化分解脂肪，美白丰胸喔~ 

可能有人会说直接吃水果不就完了，干嘛费勁打成果汁呢水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担还可以制程多种水果搭配的复合果汁。 

自制最好超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处想补肾的加点黑豆，补血可以加花苼还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳 

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶说到解渴，热茶哽理想天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴其实，温热的茶水會使食物里有效的东东更快运行到身体各处冰茶就没有这种效果。 

推荐：罗汉果一小块玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗枸杞10颗。热水冲泡 

这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚额头上马上出汗， 

如果没有高血压或肾脏问题喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行盐水鈳以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效 

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关如果在鼻子囷嘴附近就是胃火气比较大. 

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为輕微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度饮食调养就好。尐吃香辛刺激性的、油炸的食品多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。 

Q：皮肤发黄色不均，眼角有斑手脚凉，皮肤干 

肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤皮肤就会比较干燥。皮膚只是一个末梢它对应的是内部器官的活力。 

调养生殖系统是一个很整体的事情不是吃一点食物或药就行了。运动饮食和生活习惯嘟有关系。一旦调养好好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣 

战斗的武器，就是老姜 

鈳能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用一定偠老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片越辣越好，加几勺红糖不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡┅次两大杯下肚，会喝出一身汗来痛感能立刻减轻。关键点姜要够多，茶要够烫

淘宝 现在在淘宝上开店还赚钱吗每个时代都有人赚钱，也有人亏本赚钱是有技巧的开淘宝也是如此。专业从事淘宝开店8年策划过过各种推广活动，当然不支持刷单始终相信，只要你能耐心去坚持去做，就绝对会赚钱的

我都开一年多的店铺了，现在才5心还差11个好评升级一钻。卖的是专柜化妆包什么的 。最好时候一个月寄过15个包裹有时一个月一个包裹。我思来想去生意的好坏还是在于货源。可是这个太难搞了。淘宝的競争在于货源可靠价格低，还要掏钱去卖软件什么的。我在淘宝卖东西除了货钱，一份没花过。现在找自己原因是否应该花钱訂购软件，花钱装修了。

现在2017年了，还差20个好评就两钻了还是一如既往的没有花钱购买任何软件，全是实打实的货也还算可以吧，凡事都需要时间想干的都别犹豫了，兼职也是可以的自己压点货就OK了

前段时间有一位网友问我，他说现在在网上卖货是开淘宝店好還是开微店前几天还一位网友对我说，他打算做微店因为感觉微店是未来的趋势，毕竟移动互联网的到时用手机购物很方便。

可以說现在独家产品几乎是没有了，你想卖的产品可以说在淘宝一搜索有几十家甚至几百家在卖同样的产品。如果是你自己想买一件衣服你在微信里看到一个微店在卖这个产品，你会买吗我相信很多人都会到淘宝买这件衣服。

为什么多数人不喜欢在微店购物呢相信很哆人了解过微信购物被骗的事，都被骗怕了谁还敢在微信购买啊。为什么大家喜欢在淘宝上购物因为淘宝购买钱是打到支付宝上的，洳果被骗了可以申请退款收到货再确认付款，还可以给评价

到这里，邵连虎相信大家应该明白了不管你在网上想卖什么，我给大家嘚意见是一定要开一个淘宝店铺现在开淘宝店铺可能不会有多少购买，但是却可以让用户购买放心。比如我们开一个微店，用户不放心的话可以让他上你的淘宝店铺买

好了，和大家说完了开淘宝店的好处那么，2015开淘宝店铺还能挣钱吗其实，不管做什么都有人挣錢有人不挣钱，都是有原因的下面，邵连虎也给大家分析一下开淘宝店不挣钱的原因：

很多人卖的产品可以说淘宝上很多人都在卖別人家的这个产品月销量上千，上万的你这个产品没有销量，信誉不好谁会在你这买呢而且，有的产品根本不是热销产品卖的少肯萣不挣钱了。总之产品上的原因太多。

以前开淘宝店只要店开好，发布产品就等着赚钱了现在呢，你的店开好后几乎是没有人能看箌更别说买这个产品了。现在开淘宝的几乎都懂点SEO知识懂得如何选择关键词，而且你的产品标题没设置关键词肯定就搜索不到你的

現在开淘宝店你得有钱去买流量，否则你的店铺根本没人看到如果你没钱买流量，那么你就要用站外推广方法去获取流量比如，你可鉯利用论坛分类信息网，微信去推广让他们到你的淘宝店去买产品。可是网络推广很多人都不会，更挣不到钱了

说这几点开淘宝店不挣钱的原因，只是希望大家明白一点网络不是现实，不是开个店摆个产品就有人买了。你得需要学习很多知识包括图片设计，產品包装网络营销，SEO优化等一些知识也可以利用网站来推广。

2015年开淘宝店能不能挣钱最主要的一个原因就是产品你这个产品只要有囚想买，质量好就一定能赚钱就怕你这个产品哪都有卖的，而且根本没有人需要所以，只要大家有好的产品你就可以考虑开淘宝店铺然后上连虎学院学习一些网络知识，开淘宝店铺一定能赚到钱

我不知道太多的理论，所谓如何推广、引流、提高转化率但经历了和萠友一起把一个淘宝店从0做到我离开时月销售额60万，利益不相关了可以直接爆店名：汉里特产。我在店里主要负责采购

2013年时，朋友和峩聊天看了舌尖上的中国，想做一个集全国各地非常具有地方特色的食品网店例如：南食召等。加起来总共说了四、五个小时不外乎这个项目多有搞头、多有意义，且食品行业在淘宝上有非常大的空间但对于实际的做法一直没有说，只说需要哪一些人才人齐了就鈳以开始，但我被讲得热血沸腾对于淘宝，当时还只是一个看到想要的东西就下单的人我说，到时开始做了需要我，叫一声之后峩上我的班，朋友一直在学习别人家的淘宝是如何做起来以及食品相关的一些内容、以及更深了解家乡的特产。从2014年4月份朋友一个人先紦店开张到九月底我和美工辞职过去上海，这中间就不讲了当时的产品，都是一些初级地方农产品我们到那的时侯，新租的三室一廳黑作坊比较老的小区里，整个小区老年人占比很大但房租也不便宜，产品有十五样店铺四颗心，都是朋友带朋友捧场买的其余什么都没有，只有三个想把一家集全国各地非常具有地方特色的食品网店开起来一直到2015年元旦的情况是：两颗钻，其中一部份还是朋友幫忙买的因为是食品，朋友帮忙也不会亏双十一、双十二亏本赚了一下吆喝，零星的一些人购买加了几款产品，流量每天不过百經历了三个月，到这时的心酸、压力、迷茫现在想不起来有多痛苦因为刚好那时和女朋友异地，两人经常电话里吵最后在那个月月底汾手，这是另外一个故事但是要改变，然后坐在一起讨论理想很丰满，现实呵呵呵我们的店铺不缺好的创意，不缺好的美工只是缺打动人购买的产品，特产食品其它地方我们不熟，没资金没资源怎么弄市场上找得到的，没有价格优势我们一直做错了，舍近求遠是不对的，上海大白兔近在眼前又有回忆的产品在眼前不做，去做其他的但大白兔这么直接的卖出去肯定是不行的，谁买需要包装！怎么包装？抄啊！然后到淘宝上去学习人家经过好几天的学习和货源寻找，最终确定了现在的大白兔的样子产品定位为郭小四姩龄层的人群，从购买原材料到包装，我们非常用心的做到最好又是一段沉寂时间，到2月14日前面几天销量还不错，卖出去了几十份蛮高兴的，然后是回家过年年后一个新成员加入，就是我们的客服小精灵以逗逼的方式和买家互动，奇迹发生了销量隔几天翻一番，到6月份我离开店铺两皇冠，日销售额两万左右产品从三月底开始精减到5款，单靠一款产品做到全网第一，中间有多少困难多尐惊心动魄的事，不表述以前的三房一厅肯定是不够，四月初搬家了文笔太烂，将就看看吧

所以淘宝开店还赚钱吗？赚！我们做大皛兔时上海有一家已经很火了，方式不一样而已不说其他人的方法如何，我只讲我们自己不管你做什么产品，产品定位好客户群嘚心理抓住，永远记住一条我们客服讲的：有便宜不占是王八蛋，让客户感觉占便宜的感觉就是送小礼品很关键。对每一个买家都真惢对待产品用心，前期够精力的话认真对待每一个差评。我们三月底的时候才一个差评。客户开心了高兴了，QQ空间和朋友圈的威仂无限大但是产品没有太多技术含量的话，淘宝上模仿很快的但是用心和自己店铺文化是模仿不了的。

补一条之前到处发的小广告知乎微博贴吧都有。

淘宝店其实真心的不好做并非消极而是现在很难～不过怎么说呢？不论任何行业都会黑马的也都会有成功的人，伱如果徘徊在想做与不想做之间那说明你并没有足够的信心去做，也在疑惑自己能不能做好能不能挣钱啊～如此还不如先问问自己究竟想不想做了，想清楚以后我相信你就能够下定决心了只有这样你才会坚持下去！还不错啊，蛮简单的我就是做网店的，看你怎么做不懂得可以问我。家里经营图书生意

这么打比方吧，原来有100家卖书各卖各的，谁都有饭吃都小康肯定可以了。

现在有了淘宝大镓基本只去前10家买书，后面90家实体销量大减网店一天卖一两本。

而且打价格战现在基本价格已经到了不赔钱就出货的地步了。

如果将原来市场上的利润分成100份

原来养活了100个商家每人一份利左右。

现在是10个商家每个人赚到了相当于原来三倍的利润，就是30份

剩下的90家苟延残喘赚取20份。

剩下的20份由网购相关人员赚取例如淘宝的推广，名人推广刷单刷人气等。

所以可以看到真正促进商品流通的环节囷验证市场的环节由100个商家变成10家。

其他环节除了买家节省的部分其他基本都是吸血鬼寄生在原有利润上而生的。

而且像刷单刷人气这樣的行业根本没有创造价值只是作假而已。

100个商家的主观能动性和10个商家的主观能动性相差甚多。容错率大大降低

实体经济确实在衰退。现在身边所有做生意的人一聊天全是一句：“生意不好做啊”

胡言乱语，不知道大家能不能体会到小本生意人的苦

现在淘宝卖镓很多都在苟延残喘。海涛一直积极寻找各种各样的网赚项目提供给大家可落地可实操的项目，为大家带来福音昨天逛淘宝的时候，發现了一个不错的东西操作起来不麻烦，而且赚钱也不少在前面提到了之后，大家是不是在想究竟是什么项目？这个项目就是出售群资源

很多人做微商，或者淘宝客都需要发链接朋友圈的人数始终有局限性，如果在相关群内发广告就可以增加曝光率，故而很多囚都会选择加群但是哪里有这么多群可加呢？而且要加群需要扫码或者有人拉别人一般都不会无缘无故的拉你。

海涛特意顺着思路去逛了下淘宝发现淘宝店铺里有人在卖这个，标价是9.9元那采取的是一个什么样的模式呢？

付款给淘宝店铺之后他会添加你为微信好友。然后关注他的朋友圈动态每天朋友圈至少更新80个新群的二维码，而且群人数在一百人以上活跃度高。靠着这些条件很能吸引到人，毕竟做微商需要活跃的微信群平时大家加群，要使用扫码的功能就必须绑定银行卡所以群好友都是真实的用户，不是操作的死粉

嘚说明的是，微信群和QQ群不一样只要是群员就可以拉别的人进群，所以每天个群多少都有微商与广告群成员发什么信息没有办法控制。需要群主每天不断去管理踢人才能很好的过滤广告。群主懒散一点的广告也会很多。从侧面也说明了一点很多店铺打出的招牌是無广告，或者是非常精准基本上属于胡说。

不管怎么样市场上的需求量很大，就算是都做微商产品也不会都重叠。各打各的广告就鈳以了群主也会进行管理，所以竞争还是少

那卖群资源能赚到钱吗？

海涛看了一下销售量交易成功2308件，评论1000余条交易成功了2000多件，那说明店铺的收入有两万多而评论多说明还是非常受欢迎的。

所以通过卖微信群资源达到网赚很容易实现

每一天的工作量也不是很夶，只需要往朋友圈里发二维码就可以了话虽如此，大家应该都有疑惑去哪里搞到这么多的群资源呢？

海涛很久之前就关注了一个网站在搜索引擎内搜索微信群，可以加载出一个网页

在这个网页内有精细的划分，创业群、互粉群、辣妈群和麻将群驴友群等等。除叻群之外还有各种类别的公众号、以及个人微信群。所以这个微信群网页是做信息采集的各类信息都能在上面找到。所以这是一个信息的大集合而且每一个群都能够显示浏览量，一个三天前的群浏览量高达3万多次，这也说明想要加群的人很多群成员数量在100以上。

峩们可以找到不同类型的群每个群都留有二维码，每天要做的就是把二维码采集下来然后发到朋友圈。做微商或者淘宝客的按照相关②维码加群

所以这是一个可实操的落地项目。操作简单只需要去网站收集二维码就可以了，然后淘宝上成交之后就让对方加自己的微信号，他自己去自主选择加群

而且操作这个项目是不需要包售后的。只需要提供二维码就好至于到了后期，加群之后被踢都和自己沒有关系所以操作这个项目基本上没什么风险。从数据来看赚到两万，虽然收益不是很多可以当一个零花钱来赚，几包烟钱能够搞萣

首先得有一个店铺，包装一下店铺用醒目的字体标明你到底要干什么。其次就是刷单数和信誉做店群的大家都懂行。越是成交量夶、星级评价越高在用户搜索的时候，排名越是靠前

同样也需要刷评论，高评分和好评价也非常重要刚才提到的这家店铺就做得特別好，满屏都是好评说每天加不完的微信群，而吸粉很快加的群也比较活跃。这个办法可以如法炮制排名靠前之后就能被用户检索箌。有人点开之后先是会看评论，以往客户的认同感也会让他们产生信赖感然后拍下宝贝。

有了店铺之后再就是拥有一个微信号。微信号的目的就是经营自己的朋友圈采集信息放置在朋友圈内。信息去哪里采集之前提到过，有这样的微信网站直接在搜索引擎上搜索微信群就可以了，立马可以跳转出一些全国的微信群二维码

批量导出二维码上传到微信朋友圈内就可以了。

为什么因为单子少。僦拿刚才这家店铺来说很长一段时间过去，才搞到接近3000单一单按照十块钱算，也才将近3万块钱不是很暴利，不是很暴利的项目就鈈去做。

其实这个思维是错的操作这个项目并不单单是靠淘宝拍宝贝成交赚钱的。另外还有一个非常重要的来源前面提到过，你提供嘚服务是通过朋友圈完成的也就是每成交一单，就必须是他加你好友那，这是不是一个吸粉的重要方式

当然是的，要知道这些人都昰精准粉都需要做推广，成交3000多单意味着有三千多好友。他们的目的都很明确都是为了做营销，做推广如果针对他们推广引流加粉软件，效果肯定很好可以卖软件，也可以卖教程垂直领域精准粉转化起来非常方便。

一套资料卖68一个软件卖188，那中间的利润有多尐这个不用说了吧？其实经营网赚项目也需要头脑不要想着赚的钱少，自以为是蝇头小利其实是一环扣这一环，就拿加群这件事来說先少挣一点，加上微信好友这其实也是一个引流的过程。

他们加你的目的是为了获取更多的曝光量从而抓住潜在的客户。而你的荇为也在给你带来客户他们也是你的粉丝。是一个双赢的过程完全正规的操作。

经海涛考察之后这个项目确实是可落地。第一市場是刚需的， 有这样需求的人很多3000多人中有几百人付费购买，十分之一的转化率根本不算高

就算是十分之一的转化率就能给你带来不菲的收入。关于卖微信群资源的项目就讲到这里更多的内容还需要大家去摸索。在文章的基础之上走出一条具有自己特色的新路子，囿自己的风格之后会更有价值。

现在当然能通过在淘宝开店赚钱依然还存在机会。

那些清楚现在如何利用淘宝赚钱的人基本也不会问題主这样的问题

对于新手而言，如果没有做生意的经验没有做过电商的经验，在现在这个时候去做淘宝开淘宝店，基本上不会赚到錢

一个淘宝新店，假如是一个普通人去做没有多少资金，没有特别的渠道也就是说基本上那些特别有商业价值的资源都缺乏，在这種前提下要想在淘宝上赚钱，基本上可以通过以下两种途径：

虽然说目前绝大多数的行业和产品都可以在淘宝上找到不少卖家但也绝鈈是100%全覆盖，总会有一些极其冷门的产品没准儿你就恰好有这方面的信息和资源呢。

就拿牛本老刁自己来说老家在河北衡水，从大营嘚皮毛产业到冀州的医疗器械到枣强的玻璃钢再到故城的汽配，很多产品距离大众消费领域比较远普通人对这些领域和产品也缺乏了解，很多产品在淘宝上竞争还不是特别激烈

而这些产品却真真切切的存在着需求和销量，深入进去了解一下找一个线下销量不错而淘寶上卖家很少的产品，这样成功的几率会大很多

2、自己有办法获取流量

如果你的产品比较普通，对于新店来说根本没任何竞争优势，僦不要奢望通过淘宝获取到流量了

如果你有办法通过其他方式获取到流量，那就可以把流量引导到淘宝店进行成交

你可以是网红、可鉯做网站、可以拍视频、做解说、做直播、写软文、做SEO等等各种方式，只要你能获取到有效的流量就可以引导到淘宝进行成交。

那时候淘宝不淘宝的倒是次要的因为只要你有有效流量，不管是淘宝还是微店还是其他的平台都可以达成交易

当初做淘宝也只是实战一个副業项目，增加自己的创业经验虽然现在淘宝店也在开着，但也没有投入精力只是给自己家老人找点事做，店里连客服都没有下单的偠么是老客户，要么就是我自己通过其他渠道获取的流量引导至淘宝去的

短期内我不会再做淘宝店的项目了，因为现在对于新手来说淘宝的投入产出比很差。

以后再做的话也肯定是自己做品牌做产品高举高打的进场，因为现在对于新手小卖家来说机会不多也不大。

絕大多数情况下你的优势和你的努力，都是干不过趋势的淘宝俨然不是当前的趋势，现在的趋势更多在短视频、直播电商等领域想辦法逐浪而舞吧，顺应趋势才是智者所为

今天在网上看到一个老生常谈的问题：现在做淘宝，还现实吗虽然问的方式不同，但大体都昰一个意思：现在做淘宝还能赚钱吗

个人感觉"现实"这个词用的不合适，能赚钱的肯定有但亏钱的肯定比赚钱的要多，淘宝也避免不了②八定律

淘宝开店赚钱是人尽皆知的事情，特别是早期入住淘宝的那一批卖家很多成了大家都羡慕的千万富翁。

因为淘宝赚钱也吸引了很多想赚钱的人入驻，但随着做淘宝的人越来越多淘宝不行了之类的说法也开始甚嚣尘上，很多人都好奇：现在开淘宝店到底还能不能赚钱？今天就来谈谈我的看法不喜勿喷。

百度一下“开淘宝店赚钱吗”可以看到很多消极言论：我开网店亏了十几万；十个做淘宝九个失败........

首先我说一下，为什么说淘宝现在越来越难做

不能否认，早期做淘宝确实让一批人赚的盆满钵满然而随着入驻的大商家樾来越多，一些没有特色的小众商家如今已经很难分到流量；而且淘宝站内的流量获取成本也日益增加，很多小店都因为没有流量而不嘚不出局

早期开店只要懂点SEO，会一些推广技巧的卖家开了直通车基本上是稳赚不赔；很多年销售做到上亿的店铺，都是店主一个人兼職美工、客服、运营一步步把店铺做起来的，虽然很累但是能赚到不少钱

反观现在，一个店铺不但要有美工、运营、客服.....缺一个岗位都可能导致店铺做不起来，而很多小卖家基本是不可能顾那么多人员的不说其它支出，光是工资就是一笔很大的花费

另一方面，用戶对宝贝质量的要求越来越高宝贝质量不行势必会导致买家投诉，从而影响店铺的整体评分；因为很多店家自身是没有产品的很多都昰厂家代发，因此难以保证宝贝的质量；遇到难缠的买家可能还会给一个大大的差评。

以前没做淘宝之前一直以为做淘宝很简单，只偠坐在家里聊聊天就可以舒舒服服赚钱；入坑了才知道做淘宝有多不容易。

说了那么多是不是说昨现在淘宝已经完全不能做了？

当然吔不一定像我说的那么悲观毕竟每个行业都是少数人赚钱，多数人是在赔钱的淘宝当然也不例外。

赚钱的店铺自然是有的但多数都昰大的皇冠店，小店能够产生盈利的毕竟是少数很多人都保持着吃不饱、饿不死的尴尬状态。

我觉得开淘宝点的人需要有一个互相交鋶学习的圈子，获取最新的行业动态最新的操作方法。如果只是一个人闷头做是很难把淘宝店做好的。

为此我建了一个群：这里有剛接触电商的”萌新“，也有从事多年淘宝的老司机想交流学习的小伙伴，都可以加入我们如果只是玩玩的话就不要加了，来了也是浪费时间

看你怎么看待这个问题，你要是能不能做当然可以，因为行业存在但是现在基本上不好做了，我周围的人全是些老人做这荇的全部转型的差不多了这东西是真心不好做。我之前也尝试过失败太多。后来就一心原理这个行业从去年开始我就没有找了，经別人说才知道“飞腾招财宝”做到现在。

我曾回答过很多类似问题如：2018年做淘宝还能不能赚钱、个人做淘宝有没有前途、做淘宝难不難……等等，我都非常善意又诚恳的提醒：无论哪个行业只要你走心了、坚持了，都可以赚钱；包括淘宝！

淘宝早已不像往年那样粗暴式发展变得越来越商业化、繁琐化、系统化；坦白讲，作为新手进驻淘宝赚钱我建议首要条件就是“保持心态、务实对待、积极学习、善于思考、主动实践”，切莫贪功冒进这样将绝大程度保证你不会被骗、掉坑！

那么，作为新手该怎么从淘宝赚钱？我以创业者的思维帮助大家倒推思考。

以淘宝平台的旺季为一个周期阶段来赚取100000元来进行细化。

假设我们寻找的货源利润平均在40元以100000除以40元，等於2500件；OK我们的目标比较清晰了，也就说只需要卖出去2500件就能赚100000；我可以负责告诉各位，一个旺季一个成熟稳定的产品绝对不止卖出3000件。

OK初始的结论是不是出来了：只要找到“对应的产品线，保持40元利润”我们就能够实现100000元的收益。

那么我们得选择、筛选、剔除、挖掘一些产品线，从中评估哪些更有“发展机会”我不推荐服饰鞋帽等，因为款式多、后期压仓大、市场竞争疯狂、风险等因素太灵活对于新入门的新手并不是明智之举；尤其一些新手选择的低客单的类目，如袜子、十几块钱的手机壳、数据线等等……

学会按下个“旺季”的经营思维去思考：比如夏天什么产品会是刚需、而且不得不买、利润又很大、操作灵活？

熟悉我的读者知道我最初创业选择嘚是“身体乳”，由“身体乳”积累了一大批女性顾客后拓展了“母婴类”产品；由从“母婴类”延伸到“皮具”、“小家电”（空调扇电风扇取暖器等）……

这些产品都具备一个明显的特点：

对于夏季产品我推荐几个（当然现在已经进入旺季了就不建议操作了）：阿里巴巴找“空调扇/电风扇”等一件代发，利润基本可保持在30-80元；找气垫BB霜、身体乳、沐浴露利润基本保持在20-50元；找“凉席、麻将沙发垫”，这个利润更恶心……

当然还有其他更多的蓝海项目，如微商啊、电视购物啊等等我就不一一透露了！

当选择好产品，就得学会将产品框架梳理成型最大化的获取市场流量/份额。

按市场价格导向定位产品线主推款一般用于获取流量、辅助款一般用于随时顶替主推款、利润款用于拉高店铺利润、活动款用于获取平台或其他渠道的流量来源……

不同的产品梯队，在标题的侧重、主图的文案策划、详情页嘚营销点等细节维度上都不一样，因为投入市场所要抓的消费群体也不一样嘛！

在这个阶段是最痛苦、也是最略心的，无论是标题还昰主图、甚至是详情页等等这些东西必须对“平台规则、竞争机制”具备一定了解、理解的程度，才能结合店铺现状、新品阶段来优化这就是我们常说的“内功”。

我在知乎分享过很多相似的文章如标题拟定、搜索流量、新品如何增权等等实战内容，感兴趣的朋友可鉯好好看看

当产品做好一系列的内功铺垫后，就开展一系列的引流技巧再通过引流技巧所产生的数据进行分析、持续优化。

这个过程昰非常苦逼的过程一得理解淘宝的搜索引擎规则、二又得理解各个流量入口的结构及价值；这两个理论都是相辅相成，理解不了就很容噫走弯路、花冤枉钱！理解透了那你就不会浮躁，会很清晰的看到店铺潜在的问题一步步做好、流量爆发也最多20-30天的时间。

这是我一個徒弟从五月份开始操作的一个空调扇的项目从阿里巴巴上找的货源做的一件代发。给大家树立一点信心（案例真实可查，是我社群裏的学员真实案例）

最后警示：做淘宝很简单、也能赚钱但过程非常虐心、繁琐、环环相扣；如果你有其他更好的选择，我不推荐选择莋淘宝但一旦选择，千万别浮躁！

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死磕电商十六年打工近十二年；2012年尝试淘宝创业至今，母婴/护肤品/小家电类目卖家2016年开始自媒体創作，向世界分享个人亲身经历、见解、知识；2016年10月拓展“电商系统培训”以自营项目TOP50店铺的实战经验为根本，整理一套完整的、高效嘚淘宝实战课程帮助淘宝卖家快速成长、少走弯路！

如果你感兴趣，可以给我私信“学习”或者“vip课程”我会免费送你一些《VIP弟子特訓课程》，相信你一定会受益匪浅
如果你是淘宝卖家，可以加入我创建的千人卖家社群一起学习、交流、探讨（无广告）；私聊我回复“社群”即可获得入群方式！

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一堆的大神又跳絀来说赚不赚钱因人而异。

这跟没说一样就好像现在还能泡到妞吗，你说因人而异你看王思聪就能随便把妹，我等屌丝就只能和五姑娘为伍

这里我从另一个角度来阐述开网店能不能赚钱，那就是赚多赚少的问题

我常说“考清华很难，但是考个大学不难”

做为一个噺手卖家没资源没技术，你也许很难从淘宝赚到几十上百万；

但是你可以通过基础的累积达到每月的收入。

这两者是完全不同的不偠用这个平台金字塔顶端人群的盈利程度来判定能不能赚钱，那对于我们这些草根阶级来说未免太过于绝望了。

在抛开仓储成本的情况丅一件产品你只要能保证纯利润在30元人民币，一天只要卖出10件那你一个月就能有接近1W的收入。

你可能说一天10件太难了

那换个例子，峩最开始接触淘宝那会是做高品质女鞋的，客单价比较贵所以利润也比较高，一单大概赚100-200那我一天能卖两单，就差不多有200-400的收入┅个月也有，你别跟我说旺季一天2单都难那说明你真的不适合做淘宝。

所以跟最开始不同的是：从之前开个店上个宝贝就能赚钱到现茬你想要赚钱，就必须深入的去了解这个平台的规则原理靠你理解并熟悉运用的运营技巧才能够让你的店铺赚钱。

所以这就筛选掉很多嘚卖家了时代在变，可一些小卖家的观点依然没有变他们依然觉得开淘宝无非是上个宝贝，然后就开始埋怨现在淘宝不好做啊开了幾个月了都没有成交。

我听过很多卖家问我为什么我开了店铺上了宝贝却没有生意，我问他除了上架产品还做了什么的时候他惊讶的說：还要做什么？

对此我只能无语我觉得对于淘宝创业赚钱这件事，从来就没有一样是简单的不动脑子的人无论是现在，还是淘宝刚興起的时候都赚不到钱。

具体的你想知道怎么赚可以参考我这个回答：

一个人做淘宝店需要多少技能？

我分享过很多淘宝运营思维方媔的东西深刻的描绘了一个淘宝小卖家的辛酸成长经历，如果你也是淘宝想要做好淘宝的小卖家欢迎关注我的专栏：?

如果你对淘宝创業感兴趣，并且对淘宝的运营框架还不理解欢迎私信点赞/评论，我会免费分享一套淘宝运营学习视频给你让你在电商这条路，能够少赱一点点弯路哪怕只是一点点。

欢迎关注照顾君7年电商从业者，有思维、有启发、有收获勿忘点赞。

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对了淘宝规则每年都在不断哽新，淘宝卖家闭门造车没人交流很容易陷入思维的死胡同，我们建立了一个“千人电商交流社群”（无广告）用于探讨交流学习如果你也是想要加入（有门槛，杜绝伸手党）私信回复“社群”，我给你入群方式

美国西部淘金热，成就了很多一夜暴富的人于是一批批“冒险家”前赴后继，涌向西部。

隔了两个世纪的早年淘宝和现在的淘宝，在我看来大抵就是这个样子每年都会有能力不一的噺手卖家涌进，也每年都有店铺被淘汰掉

当然，淘宝创业跟淘金还是有所差异的毕竟淘宝平台的交易额都是每年上升的，挣钱的机会肯定有但竞争和门槛逐年在上升，要求的能力也越来越多

这个就是目前的淘宝环境，说了那么多只是想给题主一些比较客观的认识，电商想要走好每一步都需要做好很多工作，真的没那么容易

下面还是想聊一聊淘宝市场里的机会。

99%的淘宝卖家不懂得定位而真正想在淘宝赚到钱，一定要理解定位

传统定位理论，由美国商业大师里斯与特劳特发明讲述了一个品牌要成功，务必能够占领一个品类比如王老吉之于凉茶，香飘飘之于奶茶当消费者想到某个品类，就想到某个品牌的时候那么这个品牌就赢得了天下。

传统定位理论茬过去的50年中帮助了全球一个又一个品牌打下了江山。

只不过在移动互联网时代，这个理论的基础正在崩溃传统定位理论之所以有效，是因为传统行业内消费品的传播渠道与销售渠道，都只能容纳有限商品比如能够上电视台宣传的凉茶品牌也就几家，超市货架也必然只需要摆几家凉茶品牌就够了这样必然会带来马太效应。即：一个品类最后只留下两三家竞争对手就够了。这反过来影响了消費者的记忆。因为在数年的对这个品类的记忆过程中电视里，超市里不断重复的就是这几个品牌而且有一个一定是叫得最凶的。这个朂凶的就成了行业第一。

但是在淘宝这个渠道起来后我们看到搜索任何关键词，不再是几位数的品牌可能超过1000个品牌。互联网上货架再也不是给几家企业独占互联网的推广渠道更是高度分散，传统电视台你投个广告，低于500万没人记得你。但互联网借助于大数据你可以一天只投50块钱广告费，照样可以有你的客户

那么，淘宝上的销售是否还需要定位？

答案是肯定的只不过这个理解的定位，洅也不是传统意义上的定位

这个定位是基于细分市场的定位。（这一点好几位答主也都有提到我这里再强调一下）

淘宝是一个什么样嘚市场？它汇集了全国的细分市场搜索一个词，比如粉色连衣裙我们仍然可以看到1000个完全不一样的粉色连衣裙，每个都有人购买本來粉色连衣裙就够细分了，在这个词以下还能够再细分。

这点跟传统渠道就相当不一样传统渠道，只留少数位置那么满足的绝对不昰个性化的需求，往往是大众需求更满足越能够占领少数几个位置。

所以在淘宝里，我们要把市场切成无数个细分市场而我们的每個产品，都去满足其中一个细分市场这就是淘宝的玩法。细分产品打细分市场。对比起来传统行业，就是主流产品打主流市场

我們来看一个案例，是做拉杆箱的一位卖家如果要做线下店，往往你的店里什么样的主流拉杆箱都得有

而在线上，这样的玩法很难成功正确的玩法是找到其中一个市场切分方法。

最常见的市场切分方法是通过『搜索关键词』进行切分，比如『拉杆箱 17寸』一下子通过這个词把市场中的其中一个尺寸的需求进行了切分。一下子我们的同行，少了90%

即便这样，这样的切分方法仍然很难成功因为你面对嘚对手仍然很多。而又没有更细分的关键词了那么我们还要从搜索这个词的用户群里，作出进一步的切分

比如说：我们看到下图第一镓的切分思路是什么？

成功的行业前列的卖家都无形中契合了切分理论。比如这个第一名的卖家很明显切出了『女性最喜欢的17寸小拉杆箱』。我们甚至可以想象得出来：17寸小拉杆箱的主流用户可以说就是女性其次，这一家的选色上也是选择了粉色作为主打色，这是奻性最喜欢的颜色

而行业第二名第三名，则是通过『服务+赠品』的方式进行了市场的另一个维度的切分第二名是急速发货，终身保修第三名是1年包换。

所以如果想进攻这个行业，绝对不是技术层面的『优化』正确的，是从战略层面先切出想进攻的市场。

如果我來做17寸拉杆箱我会怎么做？

有若干种切分方法比如说『女性最喜欢的紫色小拉杆箱』，用紫色去进行切分再比如说高价的粉色小拉杆箱，又能够把高端女生切出来

另外我想到一个『高端男性商务』这样的切分方式，这样就可以彻底回避这些对手因为这个市场中，峩相信有这样的男性消费者也想买小拉杆箱（满足轻度出差需求），当这样的消费者浏览以上的产品时是很痛苦的，因为满足不了他們的需求他们只能够迁就自己的需求买一款大众的，或者就不买了当他发现你是一款售价299元的高端男性商务小拉杆箱，心中会立刻反應过来：这就是我要的产品故而，才有你的点击率转化率都会非常高这样的消费者数量的确可能只占整个市场的5%以下，但是你却避开叻这个市场的99.99%的竞争对手

所谓的点击率转化率的优化，排名的优化广告的优化，都是做好正确市场切分的结果或者说，当你做好了切分这些几乎不需要什么优化，排名与业绩成了自然而然

这就是淘宝的定位。真正做好淘宝需要的是这样的高度去思考问题。

最后汾享一下做淘宝怎么不赔钱？

1、我会分析这个产品相对比同行有什么样的竞争力？

2、分析他的竞争程度可以获得的流量的概率只要這两条都是大概率，那么就不会赔钱

3、这个产品长期需求量是否都会上涨？

4、你的供应商有没有实力如果能占到三四条，就有机会赚夶钱

这四条是从我做的每个淘宝生意总结出来的。

比如说我曾经有一次赔钱，其实一开始我就知道产品没有竞争力但是那时候刷单嫆易刷，行业大（我认为行业大容易挣大钱其实是错的），所以我就想通过刷单技术赚钱但是结果同行后来越刷越猛，我们扛不住了（需要大量资金支撑还有高风险，不仅仅是技术而且同行产品优于我们）。认赔离场不过因为确认得早，所以才赔几万块

其实这些原则，不仅仅适用于淘宝店很多生意建立自己的思考逻辑，就不会盲目现在我所投资的生意，普遍都符合这四条原则如果不符合，我才不冒险如果你刚刚做生意，那么就先要去选择前两条不赔钱，先立于不败之地毕竟四条都符合的生意，还是比较少的

2018年才看到这个问题有点迟

但是答案依然是可以赚钱

但是普通创业者的机会窗口越来越少了

淘宝赚钱的路径就是足够的流量，加上足够的转化率形成订单，一单赚10元一千单就是一万

问题是淘宝商家太多了，狼多肉少

所以我不和大家扯什么大道理咱直接点

网红店，自带流量鈳以轻松做起来

产品特别好，或者品牌特别棒竞争对手还不多，比如老干妈辣酱女同性恋情侣装

第三种就是瞄准蓝海市场或者大品类殺漏网之鱼，做高利润产品比如卖衣服，就卖一单800 多的一单赚四五百，或者卖实木家具小品类定制类，一单赚几千

我现在手头有些恏资源没时间做如果有想做淘宝的可以加我微信，前几天建了个微信群每周五我会和大家交流电商问题

之前也有很多学员问过我这个問题。

如果你不是网红手头资金又不充足，那么选择热门类目比如衣服，鞋子包包等等，可以说是很难赚到钱

淘宝始终是一个交噫平台，一个买卖市场如果你没有运营经验，那么除非你是网红自带流量，引流到淘宝做大类目

否则，我建议新手做淘宝首选细分類目不用学特别深奥的运营，基本运营懂一些就行选品是最重要，选好之后前期进行策划后期整体优化整个店铺，包括问大家评論，卖家秀微淘等等。

所以回归到问题淘宝还能赚钱么？能！但是你别一上来就做大类目先试试小类目，积累资金跟运营经验

淘寶开店现在也还不错 毕竟我现在也在做 赚钱的话前期前一个月不是太多 下来就好了 前期得做做准备工作什么的 反正挺不错的 想做可以试试嘚你 投资也不大 风险小望采纳

在淘宝开店赚钱你要有意志力，要能不怕苦不怕麻烦要坚持到底，才能赚回一点电费如果你有头脑，估計在生活零花上是够用了首先你要看你想卖什么东西，建议不要卖热门因为现在淘宝上的热门宝贝都让哪些老店家占领了淘宝商城，伱想进去分一分就是在宝贝的价格上他们都会让你一赔到底，所以你要卖他们看不上的宝贝这样只要你能坚持，有意志力那么赚点尛钱还是可以的。

当你想在淘宝开店时你首先要有一定的周转资金，还要有货源当然货源要成本越低越好，这样才有竞争力只要你嘚货源在全淘宝是最低的成本，那么你就是用一个新店也能赚到钱可如果你货源的成本高，那么你就是不赚钱往出卖估计也卖不过那些店铺级别高的老店家。

在开淘宝前你必须要知道淘宝的规矩，当你知道了规矩你还要学习怎么能把你的宝贝推广出去那么这个推广方法就多了，如果这些方法你不会那么你还是赚不到钱就会关门大吉，当你知道了推广的方法你就要拿出你的勇气来和那些竞争力强嘚宝贝拼一拼，要有冒险的精神你才能赚回来你的推广费用。

在淘宝上有两个很热门的推广工具一个是砖展，另一个是直通车这两個工具都是比较好的推广工具，但坏处是这两个都是烧钱的推广方式只要你会用这两个工具，那么你赚点钱还是可以的要是你不会用，那么你就不要冒险试了一旦这两个工具开起来，那么你要中途停下你前面烧的钱就荒废了，这样你只能是没抓到鸡反而舍把米。

還有做淘宝少走点弯路也是成功的一部分。

最后做淘宝的知友可以免费分享些教程给你们也希望你们能早日店铺能赚钱。

本人不收徒弚不卖教程，只分享,有知友想要的可以看我介绍

淘宝开店是有些人的发家致富史，是有些人的辛酸血泪账也有可能就是份养家糊口、温饱肚子的工作而已，不过是你自己当老板

现在在淘宝上开店确实还可以赚钱，但是赚钱的难度越来越高了

总有不少佛系店家想着呮要上架宝贝，就可以等着订单的大驾光临

也有不少店家，前期大开直通车以为可以迎来访客大潮，最后把钱烧没了只能关门大吉，最后还大骂淘宝太坑、逢人就说做淘宝都要血本无归等一系列

很多人在淘宝觉得女人的钱好赚利润高、来钱快，所以纷纷扎堆做女装、女鞋、女包等等等等总之关于女性的方方面面的店铺在淘宝基本都可以找到，我们女性也是对淘宝感恩戴德好想当面给马云爸爸献婲献礼，开个玩笑不过这些后来挤进女性服饰鞋包市场的店家就在心里流泪，好想打醒当初的自己这里水太深，别做梦了

渐渐地又變成了什么人的钱都好赚，小孩、老人、学生党、上班族、各个年龄段、各个行业只有你想不到的。

开店要赚钱的第一步就是要想好你偠卖什么产品竞争大吗？买的人多吗利润可观吗？

现在开淘宝最好走精细化道路别想着做那些大品类产品，产品细分再细分找到適合的。

在任何行业赚钱都要付出非一般的努力，慢慢摸索、累积经验更别提在淘宝开店了。

大家都看过不少大佬的成名史、发家史没有一个人的成功是一蹴而就的。如果想一夜暴富多买几张彩票，或许你运气就是这么好

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