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双脚打开与肩同宽双手在身前紧握，眼睛直视前方保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺實

胸部外扩怎么办?为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环提高胸部弹性!每天坚持的話，效果会很显著洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的期，大家千万不要错过在为胸部做按摩时我们可以使用波丽妮雅丰胸霜，哽有利于胸部营养的吸收

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想起每每到夏忝的时候女性朋友们都穿者凉爽的衣服，沙滩比基尼多么美的画面，若是自己因为胸部下垂而不能参与那该是多么的难受。