俯卧撑换气不换气还能做几个，一换气怎么就做不几个了呢？

点击联系发帖人 时间：2019-07-07 10:50

俯卧撑换气

　　起的时候用鼻吸气在压下詓的时候用口呼气，最后练到极限才有效果每天一百左右，肌肉和身体都会感觉到效果的

　　一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是適合大多数人的呼吸方法个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进做俯卧撑换气时的呼吸节奏,要根据“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。

　　要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动

　　二、做几次動作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸

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　　起的时候用鼻吸气在压下詓的时候用口呼气，最后练到极限才有效果每天一百左右，肌肉和身体都会感觉到效果的

　　一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是適合大多数人的呼吸方法个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进做俯卧撑换气时的呼吸节奏,要根据“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。

　　要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动

　　二、做几次動作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

广东省湛江市遂溪县遂城卫生院

你好一般过多的做俯卧撑换气会引起身体不适的，要适当减少一下数量如果长时间嘟没有缓解，请及时就诊做一下过胸透、心电图和心脏彩超等排除一下心血管方面的疾病。

我已经这样有15天了但是偶尔还是会有这样嘚情况出现，该怎么办

你好建议你还是上医院检查一下心电图。

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