您好！ 　　牙龈萎缩主要是牙齿结石造成的牙龈萎缩建议你去医院做系统的牙齿洁治术，就是洗牙每年视具体情况可以洗一到两次，平时掌握正确的经常刷牙好嗎方法可以有效控制牙结石再生牙龈萎缩等。 　　这些内容给你参考下应该对你会有帮助的： 　　要选择设计良好的牙刷使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷成人牙刷的刷头长度25～35mm，宽度8～12mm刷毛高度10～12mm，直径0.2～0.3mm毛束排数不超过4排。儿童牙刷的刷头长度不超过28mm宽度不超过11mm，刷毛高度9～10mm直径不超过0.25mm，毛束排数不超过3排 　　坚持正确的经常刷牙好吗方法，能刷除牙菌斑同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天经常刷牙好吗 1～2次但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚经常刷牙好吗，午饭后也要增加一次每次刷3分钟。正确的经常刷牙好吗方法是短横刷法和竖转动法 　　短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来損害（刷毛损伤牙龈边缘牙龈退缩，根颈部楔状缺损等）短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内经常刷牙好吗法置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面清洁牙合面的窝沟点隙。 　　竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可但老年人、兒童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行贴向牙面，刷毛指向龈缘加压扭轉牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些带一点震颤，同一蔀位要反复5～6次刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷同时拉刷后牙的咬牙合面。

牙龈萎缩是一种常见病病因是因为牙周病引起的，而且之一在牙龈低部有牙结石牙结石可以造成牙龈萎缩、牙齒松动脱落等。 牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类病理性萎缩主要是龈缘部分存在异物（牙石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩使牙根暴露，这种叫生理性萎缩是不需治疗的，但可以通过保健延缓