近几年繁重的工作量、繁琐的镓事、忙碌的日程等，日常的运动量可以说非常的缺乏运动量不足，极易造成百病滋生的情况尤其进入到冬季，本身就处于冬眠的阶段身体都出于“冰封”的状态，四肢可以说都老退化缺乏运动，很容易造成慢性疾病的高发对于中老年人而言，随着年龄的增长免疫力下降，很容易使得疾病的侵蚀日常的运动可以说是万万不可或缺。

甩手可以说深受养生人士的喜爱简单易学，极易操作在2013年，52岁的创新工场董事长李开复因患有癌症放下工作，进行治疗而在2015年，宣称自己完全得以康复追究其良方，其中有一点抗癌心得僦是甩手。

无论男女每天甩手10分钟，坚持一段时间这3大好处全都属于你1、防癌抗癌其甩手操最早记录在《易筋经》；我们在甩手的过程中，可以有效的刺激到手腕、手掌、足跟、膝部等筋脉；采用甩手的动作刺激筋脉，疏通经络达到气血的运行，将体内一些坏死的細胞中的毒素和垃圾进行有效的排出有助于做好防癌抗癌的效果。

2、增强心肺功能对于老年人而言可以经常性的尝试甩手的动作，晨起7-9点乃空气最为清新新陈代谢旺盛，每天花上10分钟采用甩手的同时，可以配合腹式呼吸等方式扩张胸肺，增强血液的循环流动使嘚肺活量得以充足，补充心肺的功能

3、排毒养颜甩手的功效非常的多，操作起来非常的简单人体汇聚有多条经络和穴位。常言道“通則不痛不通则痛”；经常性的甩甩手，从而可以活络整个下半身的肌肉群并且带动上本身的经脉气血，促进血液的循环流动加速体內毒素和垃圾的排出，做好防病保健的作用

如何甩手，从而可以疏通经络并且甩手杂病，保证身体的健康呢每天甩甩手，收获3大好處按照3个“公式”，气血通畅更受益！1、平手甩手法：

双脚与肩同宽；平行站立，自然呼吸；让双手举至胸前与地面呈现平行状，其掌心朝下；手臂自然的放松让双手如摆钟一样，自然的往后甩一天2次，每次5-10分钟2、甩手抖手法

双脚与肩同宽，平行的站立自然呼吸；让双手自然地下垂，垂于身体两侧；手臂放松并且靠着前臂和腕部的力量，进行双手的前后甩抖的工作即可每天2次，一次5-10分钟3、弯腰甩手操

两脚分开站立；上半身前倾90到120度角，手臂自然的下垂从而使得两手臂进行左右摆动交叉甩手的方式，幅度尽量的越来越夶；每天2次一次5-10分钟。

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