人之所以有烦恼、压力或心情不恏在于有过多的执着把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的非客观存在。放下便自在，学会放下那你的心情就会自然、岼和、开心、放松。不要执着于结果用心体验过程，从中获得享受与感悟放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事听天命^_^ 这很难做到要慢慢来，我也在追求中共勉，呵呵 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体驗人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧还有就是学会发泄，跑一下出个汗玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异只要自己喜欢，不损害他人利益就好注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社會所欠缺的