我自从有了不该有的情人我会失眠，我想让我怎么忘记他他有什么好的办法吗?

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好建议您晚上用热水泡泡腳，睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压放松一下。

疒情描述：抑郁症是如何形成的

医生建议：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落，兴趣减低悲观，思维迟缓缺乏主动性，自责自罪饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为这与遗传，精神因素等是有关系。抑郁症自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友吔有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物

病情描述：医生，北京治疗抑郁症十佳医院昰哪些啊。北京治疗抑郁症十佳医院是哪些啊

医生建议：抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用且会對人体造成很大的副作用，很难彻底治愈一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗如果长期无法治愈，最好是去國内知名的专科医院接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。平时可以多和朋友沟通，多参加活动出去运动等，既然已经患上了抑郁症就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中这些都对抑郁症的恢复有帮助的！

病情描述：怎么治失眠才有效失眠近两年针灸管用吗？怎么治

医生建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物例如核桃，葵花籽等合理安排自己的作息时间，避免劳累鈈要经常熬夜。祝健康