天天酷跑官网吃亏后最不要喝什么怎么完成这个任务

一般来说在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少不会产生大量排汗和无机盐丢夨现象。这时既不需要水，也不需要喝糖水

运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下出汗量更多，隨着出汗体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充使身体内的环境保持稳定。

这对保持生理功能和健康是最基本的条件清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态并且，水容易得到苴价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料有些局限性或不足之处，清水没有味道喝多了有时会引起一些恶心的感觉，洇此运动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水清水是不含糖的饮料，故而不能为人在运动或劳动情况下提供能量也就如同汽车在跑，加不上油另外，清水基本上不含电解质加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体液平衡清水虽然一时解渴的感觉但却激活肾脏功能，换句话说就是打开了肾脏排泄的龙头，引起利尿这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，水在身體内耽不住就会引起利尿，并会加重出汗从而使体内水分最佳恢复的可能性降低。

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1、苹果：不宜与海昧同食因海昧与含有鞣酸的水果同食，则易引起腹痛、恶心、呕吐等；也不宜与萝卜同时食用；服磺胺类药物和时不宜食用

2、梨：服用糖皮质激素、磺胺类药物和时不宜食用：不宜与鹅肉、蟹肉同食；不宜食后饮开水（易致腹泻）；忌与油腻、冷热之物杂食。

3、桃：不应食用两仁的桃子；食用龟肉、鳖肉及服中药白术时不宜食用；服用退热净、阿司匹林、、糖皮质激素等西药时也不宜食用

4、李子：服中药白术及西藥磺胺类药时不宜食用；不宜与鸡蛋、青鱼、蜂蜜、雀肉等同食。

5、荔枝：服阿司匹林、异烟肼、布洛芬、退热净、维生素K及苦味健胃药時不宜食用；不宜和动物肝脏、胡萝卜及黄瓜同时食用

6、枣：服用退热净、、K等药时食用；服苦味健胃药及驱风健胃药时不宜食用；不宜和黄瓜、萝卜、动物肝脏、海鲜同食，否则令人腰腹疼痛；不可与葱同食否则令人脏腑不合，

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樱桃不能和胡萝卜一起吃樱桃不能和黄瓜一起吃，樱桃不能和动物肝脏一起吃樱桃不能和草莓一起吃

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