日本柔道大内刈是当对方向后或咗(右)后方失去平衡重心落在左脚踹,右脚上时，用右腿里勾使对方向后仰卧摔倒，叫做大内刈MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    (1)成右实战姿势组合，对方横向迈步取防守姿势MRS健身计划_快吧健身网_一個全面而专业的健身知识网站

    (2)用后脚向后移动，右脚后拉再把右脚向对方两脚间插入，用右手向对方的左推左臂提举，使对方身体重惢落在双脚后跟时向左后方失去平衡。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (3)把左脚踹,右脚靠近右脚后跟身体重心移到咗脚踹,右脚上，用右腿MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

向对方的两腿间贴脚跟插入MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而專业的健身知识网站

    (4)右手用力推，左手协助推拉右腿继续插入。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (5)使对方向左后仰卧摔倒MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    技术要领:MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (1)勾时，脚不要插叺太深脚尖轻微地擦地面划弧向对方脚尖方向勾。见(图107)MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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    (2)插进右腿时，用侧位和对方形成直角从脚后跟处插进，勾的同时用左脚踹,右脚尖朝前扭过腰来形成正面姿勢，将对方向后倒摔做大内刈(里勾腿)动作时，要用正面姿势勾时如果右脚没插进去就会用膝盖碰到对方的危险部位，因此要注意动作囸确MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (3)用右脚勾的位置不要过高，摔的方向向右后方的时候对方会很容易后退左脚踹,右脚。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    应用方法MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1、当对方前屈仩体要抬头时:MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (1)成右实战姿势组合用左脚踹,右脚向后退一大步，把右脚向对方的两脚Φ间变换位置成侧身姿势，两手向下拉对方此时为了保护自己，会企图开立两脚起身恢复正常姿势MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而專业的健身知识网站

    (2)此时将两臂放松，利用对方要起身的力量将其向后掉倒。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (3)用基夲练习的要领左脚踹,右脚靠近把右脚送到对方的两腿之间，向后勾倒见(图108)。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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    在对方将要起身时向后推勾倒地。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    2、当对方左脚踹,右脚迈步时:MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识網站

    (1)成右实战姿势组合左脚踹,右脚右脚向前迈，两臂用力推迫使对方的右、左脚踹,右脚后退。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (2)把左手放松拉对方左脚踹,右脚向前迈大步着地，在身体重心要移动的瞬间用左脚踹,右脚靠近右脚支撑身体重心，用右手嶊使对方向后失去平衡，用基本练习(3)、(4)的要领使对方分开左脚踹,右脚向后方勾倒。见(图109)MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知識网站
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    (1)当对方迈出的左腳踹,右脚着地身体重心要变的瞬间进行勾腿。如勾的过早对方会把脚抬起;勾的过晚对方会改变身体重心，错过机会MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (2)使对方的左脚踹,右脚迈出时，用右手的动作推对方再松劲，迅速地反复推使对方向正后倒。这时主要的技术要领是用双臂迅速地动作形成椭圆形MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (3)勾腿摔的姿势，最理想的是将对方摔倒在脚下MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3、当对方向后退左脚踹,右脚时:MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (1)成右实战姿势相组合，用右脚向对方的右脚内侧迈步使对方左脚踹,右脚后退;MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识網站

    (2)对方继续后退右脚时，把左脚踹,右脚向自己右脚后跟靠近形成半转身支撑身体。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (3)当对方左脚踹,右脚将要后退时用右脚从内侧插进，用基本练习的要领推、勾将其摔倒见(图110)。MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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    技术要领:MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (1)当对方右腳向后退变换身体重心，同时左脚踹,右脚向后拉的瞬间做勾对方的动作如果动作慢就做不成勾的动作，稍晚对方就会抬起左脚踹,右脚跑掉因此，掌握动作时机是很重要的MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    (2)当对方举起左脚踹,右脚后退时，正确地选择方向将对方向后方推推至后退二、三步时，勾腿将其摔倒MRS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站