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手淫容易引起阳痿早泄等性功能障碍也会引起精神疲乏，注意力降低等长时间熬夜也会容易引起精神不振，内分泌紊乱等
精神疲乏和精神不振怎么改善
改掉上述不良习惯就会改善。
手淫的话一星期3次左右有时候一个月一两次
那至少要改掉手淫习惯，平时多一些户外运动
我搜下百度，都说一个月一两次手淫没害是真的么？
这个不是没有害处只是说危害不大。
每天11点上班到早仩6点才下班，下班睡觉没时间运动。
起来都中午3点多了做俯卧撑和深蹲算运动么
这时间是很多的，需要自己调整
平时要坚持运动，這样才能改善
我每天都坚持60俯卧撑和60深蹲，都3年多了
跑步一个月也就跑一两次一次跑个半小时这样子
平时还需要再增加锻炼强度。
这沒有什么特别的锻炼项目都是可以的。
每天锻炼一个小时可以跑跑步和做俯卧撑深蹲
可以的，不过需要坚持下来
完善患者资料：*性別： *年龄：
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指导意见： 过频的手淫是很不好的，有致前列腺炎精索炎和附睾炎的可能，有致不育的可...
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指导意见： 您好手淫一般不會引起任何的疾病。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎...
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那就要戒掉这个不好的习惯的 啊因为过度的手淫是对健康不好的哈。养成健康的生活习惯
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这个都是不良的习惯 必须注意节制的。此时注意戒除手淫 然后在适度的上网 。
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对不好的最好还是及时戒掉不好的习慣，保持好的心态毕竟过度对于身心健康不好
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