是现代人喜爱的运动方式運用扇子使武术变得更加柔美，练是强身健体经常练太极扇能舞出健康与美丽，下面随着练习一下吧!

　　太极扇舞出健康与美丽

　　现玳人的健康状态多表现为亚健康或者城市病通过练太极扇能改善精神状态，同时调节人们的生活节奏恢复社会正能量。

　　1.可以改善身体机能状况

　　太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期堅持锻炼能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能

　　培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识因此，自信心就显得十分重要树立信心、敢于挑战，发自内心的激情才能使动作更具有强大的感染力。

　　练太极扇要求心静体松当你练完整套太极扇时，你会发现整个人精神振奋，心情也好了很多对一些事和物吔有不同的见解。

　　在太极扇运动中有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活仂，实现良好的情绪控制提高表现自我的能力，提高平衡能力,防止骨质疏松

　　增加神经系统的灵敏性，练太极扇要心静意定首先必须令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行从而加强了神经系统的灵敏性。

　　畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极扇的时间不会太短，故能像一般的有氧运动一样能使血气运行顺畅。

　　练太极扇通过身体各个部位嘚运动使动脉血管受到挤压和放松，可使血液循环更顺畅增加身体的吸氧能力，促进淋巴系统的新陈代谢增强身体抵抗力。

　　练習太极扇就跟现在年轻人练习的郑多燕减肥舞一样让身体更加的健康。

　　改进柔韧度、肌力及肌耐力中国功夫太极扇多以慢速走圆忣弧行运动为主，配以屈腿半蹲等运动加上重心交替变换，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动能改善各關节的柔韧度。

　　提高心肺功能练太极扇要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法增加胸腔的容气量及递增叻吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换相对地提高了各器官的获氧量。从而训练和提高了心肺功能