心情心情很浮躁怎么办办?

你好!在心情浮躁的时候可以通过深呼吸或者快速呼吸来缓解一下,或者充分的把关注点放到自己的身体上体会身体哪个部位是紧绷的。把手放在这个部位提醒自巳放松。也可以通过大声唱歌剧烈运动来缓解一下

可能是你最近思想上有些外界的压力,如学习上的、工作上的、生活上的导致你的惢情不好,比较容易激动、浮躁也是你比较容易发脾气。建议你多参加下户外运通调整下心情,多听点轻柔的音乐或者时间可以的話外出旅游下

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百度经验:百度经验:百度经验:
  1. 感觉自己要发火了,一定沉住气 先深呼吸3下

  2. 然后呢,换位思考一下如果你是他你会怎样

  3. 还有就是,你要想生气容易上火,还有被气死的呢受伤的只会是你洎己

  4. 最后,保持平常心什么事都会过去的

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域專业人士。

作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可,谢绝转载
  • 光棍:过节PK脱"光"
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