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“易筋经洗髓功精华六式”是东方易元对古法易筋经洗髓功研究的结晶既保留了传统功法特点，又具有现今时代特征那么，在练习过程中需要注意哪些重点呢

易筋經洗髓功要以“易”为重点。把握刚柔、虚实、松紧、轻重、内外、动静转化过程中阴阳变化的规律认真体验其中的变化。《类经附翼?医易义》说“动极者镇之以静阴亢者胜之以阳”，就要求习练时把好刚柔、虚实、动静转化时机慎重处理好动与静、轻与重、虚与實的转换，并遵循阴阳变化的规律

这里的心理调节包括两个方面的含义：一是指气功锻炼过程中的意念运用，一是指社会生活中的道德涵养在此我们只讨论易筋经洗髓功精华六式中的意念运用。

易筋经洗髓功精华六式属于动作导引类功法从功法特点上讲，要求以形导氣意随形走，意气相随形神合一，精神内守神不外驰。在具体动作没有意念要求时其自身的意念活动主要集中在动作的刚柔、虚實、轻重之中，体验自身肌肉、筋脉在刚柔、虚实、轻重、动静中变化的感觉吕洞宾所著《白字碑》说：“养气忘言守，降心为不为”简单地说就是既要有意念，但又不能刻意地使意念过重

易筋经洗髓功精华六式同洗髓功吐纳一样，是以鼻呼吸方式为主进行练习的按《五息直指单微》的分类：“鼻息(呼吸)有四：风、喘、气、息。息有声日风。息频促日喘。息往来不细日气。息绵绵不断日息。风则散喘则戾，气则劳息则定。”意思是这四种呼吸方式中只有“息”式呼吸才是健身养生保健中最合适的呼吸方式，而其余的彡种呼吸方法则各有弊病在《洗髓经?总义》中，也有“两目内含光鼻中运息微”两句。

所以在易筋经洗髓功精华六式中，基本采鼡“息”式呼吸方法(特殊动作除外)具体呼吸的一般原则是：用力、屈、扭时呼气，放松、伸展时吸气在实际练习中，切忌将这一原则茬每个动作中生搬硬套造成过度着意于每一个动作的呼吸之上。由于每个人的个体差异以及每次练功时个人的身体状态、心理状态和體能状态不同，人的呼吸频率也会随之变化如果刻意追求一招一式的呼吸，将会造成过度用意加大呼吸的强度而影响练功效果。健身氣功?易筋经洗髓功练习中正确的呼吸要领是：自然呼吸，贯穿始终做到柔和、平静、流畅。

少林易元洗髓养生功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来被历代少林掌门人视为镇寺之宝，历来仅供寺中高僧大德修持其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验證并由东方易元健康养生机构正统传承，成为了系统的养生体系

此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身體的变化首先是增强气血，然后全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的对许多疾病都有修复的帮助