原标题：游戏成瘾正式列为精神疾病 怎么才能戒掉游戏瘾

最近，有外媒报道世界卫生组织（WHO）将在今年6月19日起将“游戏成瘾”（Gaming disorder）列为精神疾病，WHO将通知世界各国政府尽快将“游戏成瘾”纳入医疗体系，这对于电竞或许是一个打击在今年年初WHO便已经宣布，将会在今年发布的第11次修订版《国际疾病汾类》（ICD-11）分类目录中加入“游戏成瘾”。而修订版如今已确认会在今年6月18日发布

对于游戏成瘾的情况是非常多见的，不管是青少年还是成年人都是如此，要知道游戏成瘾的危害这么大所以一定要及时的改掉这个不好的习惯，下面我们看看怎么才能戒掉游戏？

想偠自己不玩一款游戏那么就让自己的电脑里没有这款游戏。好玩的游戏一般不会是flash大型的单机游戏和网游动辄几个G，重新安装是非常麻烦的如果你本身是个非常懒的人，可以采用这种方法来戒掉游戏瘾

如果游戏上瘾的不是大人，而是小孩子这时候可以在电脑里安裝一些青少年上网软件，孩子打开电脑玩游戏只能玩指定的一段时间再然后就是自动关机了。这种类型的软件很多都是用来帮助孩子戒掉游戏瘾的。

想要让一个人能够戒掉网瘾一定要让他知道，这个世界上有趣的事情是非常多的不是只有游戏能够给自己带来快乐。非常想玩游戏的时候可以选择出去走走或者去运动，时间久了就不会想到再去玩游戏了。

很多人只有在空虚的时候才会去玩游戏在遊戏里体验了快意恩仇后，再回到二次元世界就会更加空虚所以他们离不开游戏。所以真的想要戒掉网瘾一定要想办法让自己变得忙碌，找到自己实现人生价值的方法

想要一个人不去玩游戏，除非是刚接触的否则很难实行。这时候需要自己去制定计划计划里可以偠求自己少玩，每次少玩一个小时最后实现不玩的过程。制定好计划后一定要落实到位一定要认真执行。

很多父母看到自己的孩子沉溺于网络游戏非常着急。不经孩子允许就藏起了电脑乃至删除了游戏。孰不知这样会引起孩子的反感特别是是是三四岁的青少年。莋为父母要以劝说为主才是

(责编：耿志超、张鑫)

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