1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好嘚沙包通常填充得很硬实由皮革制成，沙包填充得东西越多稳定性较好，就可以连续出拳击打

2、沙包训练时，要站稳出拳在沙包周围移动。在每一组组合拳之后出刺拳向左或向右移动，从一侧向另一侧闪躲然后反击。从第四回合开始出右直拳和左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样当铃响时，出重拳来结束这一回合

3、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始逐渐增加力量。

4、必须設想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步逼过来必须全力以赴地防范、反击、重击!不能掉以轻心，马马虎虎!一旦击空了立即变化应对方式，始终把不用沙袋怎么练拳想象成一个人声东击西，引上击下晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击不用沙袋怎么练拳、实战时你自会感到此练习带来的益处。

5、协调放松可以使你速度更快、击打更有力精力更充沛，打守三分钟一组立即放松肩关节、手臂，踢击守一组也做一些按摩动作。

6、蛮力推击只能将不用沙袋怎么练拳击远振荡发力、贯穿不用沙袋怎么练拳，不用沙袋怎么練拳只是高频地震动而不是荡远这才是拳出击爆发穿透击之力。

7、是否要天天打不用沙袋怎么练拳?也不尽然可每周打两三次即可。击咑强度可三分钟一组，如果是为了比赛可打6×3或9×3个回合，借以锻炼充沛的体力耐力

8、打不用沙袋怎么练拳可与空击、跳绳结合起來。在一天的练习中可将打不用沙袋怎么练拳安排在最后，将速度练习安排在前

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