答案：气死同龄人年轻到别人鉯为爱撒谎。

我妈（4月过的50岁生日照片今天拍的）坚持运动有十几年了，然后年龄好像就定格在了十几年前她说后悔锻炼得晚，要是洅早几年开始运动那可能年龄会定格在二十多年前。

她的运动方式是跳国标舞（图片是拉丁刚刚学）、成人芭蕾、瑜伽、登山、游泳、骑单车。最近我在带她练无氧

饮食方面是多粗粮少精加工食物，不吃油炸食品、不喝饮料不吃糖类不吃内脏最爱吃水煮白菜、土豆、豆角、玉米、瘦猪肉，最爱吃的水果是草莓和车厘子最爱喝的饮料是无糖豆浆和酸奶。去美容院也没做抗衰老逆龄项目就是小气泡清洁和基础补水。

其实一个人的年轻与否不仅仅在于眼角的细纹而是整体的状态。

腰围是衡量一个人年龄的关键，我们看到年轻人即使胖也不太会像“中年油腻男”一样的大肚腩小细腿的奇怪比例年龄大的人即使瘦很难有细腰。所以控制腰围是保持年龄的秘诀之一

吔许年轻时候不觉得，当你保持运动十年、二十年时候你会发现皮肤和肌肉比同龄人紧致太多。

甩来甩去的拜拜袖、下垂的屁股、松弛嘚背肌导致的驼背伸脖、腿部无力的走路拖沓这些才是真正显老的原因啊！

一个体脂率低肌肉量高的“老年人”，昂首挺胸大步向前走著手臂和脖颈稳定又紧实，腰腹扁平无赘肉这分明就是年轻人好不好！

所以我一直提倡的是终身健身，不是神马多少天多少斤马甲线蜜桃臀这种纯属扯淡。让健身变成爱好和习惯就算一时半会没变化，你一直坚持下去?身体是诚实的，它会给我们答案

年轻肌肤 關于年龄 减肥减脂吃这些 又该减肥了 我的减肥餐里有什么 我为瘦身打卡 见人不如健身 健身是把整容刀 减肥是女人一生的事业 健身日记