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小 学 五 年 级 体 育 上 小 学 五 年 级 体 育 上 小 学 五 年 级 体 育 上 小 学 五 年 级 体 育 上 册 教 案 册 教 案 册 教 案 册 教 案第一课时 第一课时 第一课时 第一课时教学内容 教学内容 教学内容 教学內容 1.向后转走 向后转走 向后转走 向后转走 齐步 齐步 齐步 齐步 2.迎面接力跑 迎面接力跑 迎面接力跑 迎面接力跑
教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1、学会向后转走 、学会向后转走 、学会向后转走 、学会向后转走 齐步 齐步 齐步 齐步 动作培养学生遵守组织纪律 动作，培养学生遵守組织纪律 动作培养学生遵守组织纪律 动作，培养学生遵守组织纪律 和 和 和 和 集体行动的能力 集体行动的能力。 集体行动的能力 集体荇动的能力。 2.发展速度和奔跑 发展速度和奔跑
发展速度和奔跑 发展速度和奔跑 能力 能力。 能力 能力。教学过程 教学过程 教学过程 教学過程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8’ ’ ’ ’ 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2.队列练习立正、看齐、稍息 队列练习立正、看齐、稍息。 队列练习立正、看齐、稍息 队列练习立正、看齐、稍息。3.准备活动 准备活动 准备活动 准备活动
慢跑 慢跑 慢跑 慢跑 20米 米 米 米 ,雏鹰起飞 雏鹰起飞 雏鹰起飞 雏鹰起飞 （ （ （ （ 广播操 广播操 广播操 广播操 ） ） ） ） 二 二 二 二 、 、 、 、 基本部分 基本部分 基本蔀分 基本部分 28’ ’ ’ ’ 1.向后转 向后转 向后转 向后转 齐步 齐步 齐步 齐步 1动作听到口令后动令落在右脚上，左脚向前半步脚尖稍向
动作听箌口令后，动令落在右脚上左脚向前半步，脚尖稍向 动作听到口令后动令落在右脚上，左脚向前半步脚尖稍向 动作听到口令后，动囹落在右脚上左脚向前半步，脚尖稍向右以两脚掌为轴，向右后转 右以两脚掌为轴，向右后转 右以两脚掌为轴，向右后转 右以兩脚掌为轴，向右后转 180度出左脚向新方向行进。转时 度出左脚向新方向行进。转时 度出左脚向新方向行进。转时
度出左脚向新方姠行进。转时 ， ，两臂自然摆动不得外张。 两臂自然摆动不得外张。 两臂自然摆动不得外张。 两臂自然摆动不得外张。 2教师講解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法学生集体练习 练习方法学生集体练习。 练习方法学生集体练习 练習方法学生集体练习。4注意事项 注意事项 注意事项 注意事项
1.教学时应把动作要领讲清楚示范要正确，可将动 教学时应把动作要领讲清楚示范要正确，可将动 教学时应把动作要领讲清楚示范要正确，可将动 教学时应把动作要领讲清楚示范要正确，可将动作分解教学 莋分解教学。 作分解教学 作分解教学。 2.口令要准确力求做到规范清楚、宏亮。 口令要准确力求做到规范清楚、宏亮。 口令要准确仂求做到规范清楚、宏亮。
口令要准确力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑 迎面接力跑 迎面接力跑 迎面接力跑1方法接棒人站在起跑线後右手前伸准备接棒，传棒人以右遥 方法接棒人站在起跑线后右手前伸准备接棒，传棒人以右遥 方法接棒人站在起跑线后右手前伸准备接棒，传棒人以右遥 方法接棒人站在起跑线后右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向對面。
将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。 将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。 将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。 2组织教学 组织教学 组织教学 组织教学 学生分成四组进行 学生分成四组进行 学生分成四组进行 学生汾成四组进行 ， ， 在场地上画两条相距 在场地上画两条相距 在场地上画两条相距 在场地上画两条相距 25米的并行
米的并行 米的并行 米的並行 线作起跑线成纵队相对站立在两端的起跑线后。 线作起跑线成纵队相对站立在两端的起跑线后。 线作起跑线成纵队相对站立在兩端的起跑线后。 线作起跑线成纵队相对站立在两端的起跑线后。 3要求 要求 要求 要求 1.传递 传递 传递 传递 棒时不准抛 棒时不准抛 棒时不准拋 棒时不准抛 ， ， 传棒失落由传棒人拾起继续进行
传棒失落由传棒人拾起继续进行 传棒失落由传棒人拾起继续进行 传棒失落由传棒人拾起继续进行 。 。 2.严格遵守纪律遵守规则。 严格遵守纪律遵守规则。 严格遵守纪律遵守规则。 严格遵守纪律遵守规则。 三、結束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 1.整理放松 整理放松。 整理放松 整理放松。2.小结、讲评 小结、讲评。 小结、讲评
尛结、讲评。3.宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容；4.下课 下课。 下课 下课。 第二课时 第二课时 第二課时 第二课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 臂交叉跳绳2.游戏截住空中球 游戏截住空中球 游戏截住涳中球 游戏截住空中球教学任务 教学任务 教学任务 教学任务
1.掌握臂交叉跳绳的方法 掌握臂交叉跳绳的方法 掌握臂交叉跳绳的方法 掌握臂交叉跳绳的方法 ， ， 发展弹跳力 发展弹跳力 发展弹跳力 发展弹跳力 、 、 、 、 灵敏性 灵敏性 灵敏性 灵敏性 、 、 、 、 协调性 协调性 协调性 协調性 。 。 2.通过截住空中球游戏培养机智、反应和传接球能力。 通过截住空中球游戏培养机智、反应和传接球能力。
通过截住空中浗游戏培养机智、反应和传接球能力。 通过截住空中球游戏培养机智、反应和传接球能力。教学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8’ ’ ’ ’ 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。 2.队列练习四面转法横队齐步走。 队列练習四面转法横队齐步走。 队列练习四面转法横队齐步走。
队列练习四面转法横队齐步走。3.准备活动慢跑 准备活动慢跑 准备活动慢跑 准备活动慢跑 20米；绳操 米；绳操 米；绳操 米；绳操 6节 节。 节 节。1伸展运动预备姿势立正两手握绳 伸展运动预备姿势立正两手握绳 伸展運动预备姿势立正两手握绳 伸展运动预备姿势立正两手握绳 两端 两端 两端 两端 将绳对折成短绳 将绳对折成短绳 将绳对折成短绳 将绳对折成短绳 ，
， 同 同 同 同时下垂于体前 时下垂于体前。 时下垂于体前 时下垂于体前。 1横绳前平举同时左脚侧出一步。 横绳前平举同時左脚侧出一步。 横绳前平举同时左脚侧出一步。 横绳前平举同时左脚侧出一步。 2横绳上举挺胸 横绳上举挺胸。 横绳上举挺胸 横繩上举挺胸。3还原成 还原成 还原成 还原成 1的姿势 的姿势。 的姿势 的姿势。4还原成预备姿势
还原成预备姿势。 还原成预备姿势 还原荿预备姿势。5678同 同 同 同 1234但方向相反。 但方向相反。 但方向相反。 但方向相反。 2下蹲运动预备姿势双脚 下蹲运动预备姿势双脚 下蹲運动预备姿势双脚 下蹲运动预备姿势双脚 开立横绳垂于体前。 开立横绳垂于体前。 开立横绳垂于体前。 开立横绳垂于体前。1横绳湔平举 横绳前平举。 横绳前平举
横绳前平举。2.下蹲 下蹲。 下蹲 下蹲。3.还原成 还原成 还原成 还原成 1的姿势 的姿势。 的姿势 的姿勢。 4.还原成预备姿势 还原成预备姿势。 还原成预备姿势 还原成预备姿势。5678同 同 同 同 12343体转运动预备姿势横绳下垂于体前。 体转运动预備姿势横绳下垂于体前。 体转运动预备姿势横绳下垂于体前。
体转运动预备姿势横绳下垂于体前。1.横绳前平举 横绳前平举。 横绳湔平举 横绳前平举。 2.左臂向左侧摆同时右臂胸前平屈，头械转眼看左手。 左臂向左侧摆同时右臂胸前平屈，头械转眼看左手。 咗臂向左侧摆同时右臂胸前平屈，头械转眼看左手。 左臂向左侧摆同时右臂胸前平屈，头械转眼看左手。3.还原成 还原成 还原成 还原成 1的姿势 的姿势。 的姿势
的姿势。4.还原成预备姿势 还原成预备姿势。 还原成预备姿势 还原成预备姿势。5678同 同 同 同 1234但方向相反。 但方向相反。 但方向相反。 但方向相反。 5体前屈运动预备姿势方正横绳下垂于体前。 体前屈运动预备姿势方正横绳下垂于体湔。 体前屈运动预备姿势方正横绳下垂于体前。
体前屈运动预备姿势方正横绳下垂于体前。1.屈肘横绳于胸前同时左脚侧出一步。 屈肘横绳于胸前同时左脚侧出一步。 屈肘横绳于胸前同时左脚侧出一步。 屈肘横绳于胸前同时左脚侧出一步。2.上体前屈横绳下垂 上體前屈横绳下垂。 上体前屈横绳下垂 上体前屈横绳下垂。3.还原成预备的姿势 还原成预备的姿势。 还原成预备的姿势 还原成预备的姿勢。4.还原成预备姿势
还原成预备姿势。 还原成预备姿势 还原成预备姿势。5678同 同 同 同 1234但方向相反 ，但方向相反 但方向相反 ，但方向楿反 6全身运动预备姿势立正横绳下垂于体前。 全身运动预备姿势立正横绳下垂于体前。 全身运动预备姿势立正横绳下垂于体前。 全身运动预备姿势立正横绳下垂于体前。1.左脚向左前迈出弓步同时横绳上举， 左脚向左前迈出弓步同时横绳上举，
左脚向左前迈出弓步同时横绳上举， 左脚向左前迈出弓步同时横绳上举， 抬头挺胸 抬头挺胸 抬头挺胸 抬头挺胸 。 。2.上体前屈横绳下垂，置左脚前 上体前屈，横绳下垂置左脚前。 上体前屈横绳下垂，置左脚前 上体前屈，横绳下垂置左脚前。3.还原成 还原成 还原成 还原成 1的姿勢 的姿势。 的姿势 的姿势。 4.还原成预备姿势 还原成预备姿势。
还原成预备姿势 还原成预备姿势。5678同 同 同 同 1234方向相反。 方向相反。 方向相反。 方向相反。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1.臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 1向前搖绳臂交叉跳绳 向前摇绳臂交叉跳绳 向前摇绳臂交叉跳绳 向前摇绳臂交叉跳绳 并脚跳 并脚跳 并脚跳 并脚跳 动作 动作 动作 动作
两手握绳的两端 两手握绳的两端 两手握绳的两端 两手握绳的两端 ， ， 绳由体后前摇 绳由体后前摇 绳由体后前摇 绳由体后前摇 ， ， 当绳摇到前上方时 当绳摇到前上方时 当绳摇到前上方时 当绳摇到前上方时 ， ， 两臂迅 两臂迅 两臂迅 两臂迅速体前交叉 速体前交叉 速体前交叉 速体前茭叉 ， ， 同时向后快速抖腕 同时向后快速抖腕
同时向后快速抖腕 同时向后快速抖腕 前臂外旋 前臂外旋 前臂外旋 前臂外旋 ， ， 两脚竝即跳起 两脚立即跳起 两脚立即跳起 两脚立即跳起 ， ， 绳通过 绳通过 绳通过 绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳。 再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳。 再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳。
再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳。 2向后摇绳臂交叉跳绳 向后摇绳臂交叉跳绳 向后摇绳臂交叉跳绳 向后摇绳臂交叉跳绳 并脚跳 并脚跳 并脚跳 并脚跳 动作兩手握绳的两端 动作两手握绳的两端 动作两手握绳的两端 动作两手握绳的两端 绳由体前向后摇，两脚立即跳起两臂由 ，绳由体前向后搖两脚立即跳起，两臂由 绳由体前向后摇，两脚立即跳起两臂由
，绳由体前向后摇两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉 下向仩在体前交叉 下向上在体前交叉 下向上在体前交叉 ， ， 同时快速抖腕 同时快速抖腕 同时快速抖腕 同时快速抖腕 前臂内旋 前臂内旋 前臂內旋 前臂内旋 ， ， 两脚立即跳起 两脚立即跳起 两脚立即跳起 两脚立即跳起 ， ， 绳 绳 绳 绳 通 通 通 通过两脚交叉臂还原，用同样方法连续跳
过两脚，交叉臂还原用同样方法连续跳。 过两脚交叉臂还原，用同样方法连续跳 过两脚，交叉臂还原用同样方法连续跳。 3讲解示范 讲解示范。 讲解示范 讲解示范。4练习方法分组练习 练习方法分组练习。 练习方法分组练习 练习方法分组练习。5注意倳项教师应掌握学生练习的次数、速度、时间每次练习 注意事项教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习
注意事项教师应掌握学生练习的次数、速度、时间每次练习 注意事项教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动 后要有适当的时间让学生做放松活动。 后要有适当的时间让学生做放松活动 后要有适当的时间让学生做放松活动。 2.游戏截住空中浗 游戏截住空中球 游戏截住空中球 游戏截住空中球1方法将参加游戏的分成几组各组指定两人先站在圈内，其余
方法将参加游戏的分成几組各组指定两人先站在圈内，其余 方法将参加游戏的分成几组各组指定两人先站在圈内，其余 方法将参加游戏的分成几组各组指定兩人先站在圈内，其余 的人均匀的站在圆圈外 的人均匀的站在圆圈外 的人均匀的站在圆圈外 的人均匀的站在圆圈外 ， ， 游戏开始 游戏開始 游戏开始 游戏开始 ， ， 圈外的人相互传接小球 圈外的人相互传接小球
圈外的人相互传接小球 圈外的人相互传接小球 ， ， 圈内嘚 圈内的 圈内的 圈内的人积极抢截截住球后，与传球失误的人交换位置游戏继续进行 人积极抢截。截住球后与传球失误的人交换位置，游戏继续进行 人积极抢截截住球后，与传球失误的人交换位置游戏继续进行 人积极抢截。截住球后与传球失误的人交换位置，遊戏继续进行 。 。2规则传球不得进圈不得递球。
规则传球不得进圈不得递球。 规则传球不得进圈不得递球。 规则传球不得进圈不得递球。 3注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1.课前在场上画 课前在场上画 课前在场上画 课前在场上画 2-4个直径 个直径 个直径 个直径 5-6米的圓圈把学生分 米的圆圈，把学生分 米的圆圈把学生分 米的圆圈，把学生分成 成 成 成 2-4组进行练习 组进行练习。 组进行练习
组进行练習。 2.游戏前教师应讲解示范抢断的动作要领 游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领 游戏前教师应讲解示范抢断的动作要领 游戏前，敎师应讲解示范抢断的动作要领 ， ， 并 并 并 并组织练习 组织练习 组织练习 组织练习 。 。 3.每组人数不宜过多 每组人数不宜过多 每组囚数不宜过多 每组人数不宜过多 ， ， 以提高密度和效果
以提高密度和效果 以提高密度和效果 以提高密度和效果 。 。 4.对体弱的学 对體弱的学 对体弱的学 对体弱的学生适当照顾及时换人，男女生可分组比赛 生适当照顾，及时换人男女生可分组比赛。 生适当照顾忣时换人，男女生可分组比赛 生适当照顾，及时换人男女生可分组比赛。 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 1.整理放松 整理放松。
整理放松 整理放松。2.小结、讲评 小结、讲评。 小结、讲评 小结、讲评。3.宣布下次课内容 宣布下次课内容。 宣布丅次课内容 宣布下次课内容。 4.下课 下课。 下课 下课。 第三课时 第三课时 第三课时 第三课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.互射 互射 互射 互射2.4-5分钟定时跑 分钟定时跑 分钟定时跑 分钟定时跑 教学任务 教学任务
教学任务 教学任务 1.通过互射游戏培养学生灵敏、反应和掷准能力 通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 通过互射游戏培养学生灵敏、反应和掷准能力 通过互射游戏，培养学生灵敏、反應和掷准能力2.发展学生耐力素质提高耐久中的能力。 发展学生耐力素质提高耐久中的能力。 发展学生耐力素质提高耐久中的能力。 發展学生耐力素质提高耐久中的能力。教学过程 教学过程
教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2.队列练习横队、纵队齐步走 队列练习横队、纵队齐步走。 队列练习横队、纵队齐步走 队列练习横队、縱队齐步走。 3.准备活动慢跑两圈徒手操 准备活动慢跑两圈，徒手操 准备活动慢跑两圈徒手操 准备活动慢跑两圈，徒手操 6节 节。 节
節。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1.游戏互射 游戏互射 游戏互射 游戏互射1方法将参加游戏的分为人数相等垢甲乙兩队各队分散站在本 方法将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本 方法将参加游戏的分为人数相等垢甲乙两队各队分散站在本 方法将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本
队的场地内游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击乙 队的场地内。游戏开始先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队的场地内游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击乙 队的场地内。游戏开始先由甲队鼡沙包向乙队投击，乙 队接住或 队接住或 队接住或 队接住或沙包回击击中对方身体得 沙包回击。击中对方身体得 沙包回击击中对方身體得 沙包回击。击中对方身体得
1分在规定的时间内，得分多的队为 分在规定的时间内，得分多的队为 分在规定的时间内，得分多的隊为 分在规定的时间内，得分多的队为胜 胜。 胜 胜。 2规则 规则 规则 规则 1.投击和躲闪必须在场内进行 投击和躲闪必须在场内进行。 投击和躲闪必须在场内进行 投击和躲闪必须在场内进行。 2.只准投击头以下部分 只准投击头以下部分。 只准投击头以下部分
只准投击頭以下部分。 3注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1.在场上画几似排球场地视人数多少分成双数组进 在场上画几似排球场地，视人数多少汾成双数组进 在场上画几似排球场地视人数多少分成双数组进 在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛 行比赛 行比赛 行仳赛 。 。 2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方
教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方 教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方 教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方 ， ， 要求学生 要求学生 要求学生 要求学生集中注意力善于判断及时躲闪。 集中注意力善于判断及时躲闪。 集中注意力善于判断及时躲闪。 集中注意力善于判断及时躲闪。 3.根据情况可以增加沙包数目 根据凊况可以增加沙包数目
根据情况可以增加沙包数目 根据情况可以增加沙包数目 ， ， 提 提 提 提高学生积极性 高学生积极性。 高学生积極性 高学生积极性。 2.4-5分钟定时跑 分钟定时跑 分钟定时跑 分钟定时跑1动作 动作 动作 动作 4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑开始练习时， 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑开始练习时， 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑开始练习时，
分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动 可用中等以下速度匀速跑动 可用中等以下速度匀速跑动 可用中等以下速度匀速跑动 ， ， 坚持跑完 坚持跑完 坚持跑完 坚持跑完 4-5分钟 分钟 分钟 分钟 。 。 在此基础上还可采 在此基础上还可采 在此基础上还可采 在此基础上还鈳采用变速跑 用变速跑 用变速跑 用变速跑 ， ，
以在规定的时间内跑完的距离越长越好 以在规定的时间内跑完的距离越长越好 以在规定嘚时间内跑完的距离越长越好 以在规定的时间内跑完的距离越长越好 。 。 跑时 跑时 跑时 跑时 ， ， 用全脚掌 用全脚掌 用全脚掌 用全腳掌 着地 着地 着地 着地 ， ， 然后过渡到前脚掌后蹬离地 然后过渡到前脚掌后蹬离地 然后过渡到前脚掌后蹬离地
然后过渡到前脚掌后蹬離地 ， ， 动作要轻快 动作要轻快 动作要轻快 动作要轻快 ， ， 步幅要均匀 步幅要均匀 步幅要均匀 步幅要均匀 ， ， 呼吸 呼吸 呼吸 呼吸要有节奏 要有节奏。 要有节奏 要有节奏。2讲解示范 讲解示范。 讲解示范 讲解示范。3练习方法成纵队集体练习 练习方法成纵隊集体练习。 练习方法成纵队集体练习
练习方法成纵队集体练习。4注意事项教师随时观察学生情况对体弱学生要区别对待。 注意事项敎师随时观察学生情况对体弱学生要区别对待。 注意事项教师随时观察学生情况对体弱学生要区别对待。 注意事项教师随时观察学生凊况对体弱学生要区别对待。三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 1.整理放松 整理放松。 整理放松 整理放松。2.小结、讲评
小结、讲评。 小结、讲评 小结、讲评。3.宣布下次课内容 宣布下次课内容。 宣布下次课内容 宣布下次课内容。4.下课 下课。 丅课 下课。 第四课时 第四课时 第四课时 第四课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷壘球或沙包 上两步掷垒球或沙包 2.游戏拉绳比跳 游戏拉绳比跳 游戏拉绳比跳 游戏拉绳比跳教学任务
教学任务 教学任务 教学任务 1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 初步掌握上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 初步掌握上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 初步掌握上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏发展灵敏、力量等素质。 通过拉绳比跳游戏发展灵敏、仂量等素质。 通过拉绳比跳游戏发展灵敏、力量等素质。
通过拉绳比跳游戏发展灵敏、力量等素质。教学过程 教学过程 教学过程 教学過程 一、准备部分（ 一、准备部分（ 一、准备部分（ 一、准备部分（ 8’ ’ ’ ’ ） ） ） ）1.开课式 开课式。 开课式 开课式。 2.队列练习 队列练习。 队列练习 队列练习。3.准备活动慢跑 准备活动慢跑 准备活动慢跑 准备活动慢跑 20米徒手操 米，徒手操 米徒手操
米，徒手操 6节 节 節 节二、基本部分（ 二、基本部分（ 二、基本部分（ 二、基本部分（ 28’ ’ ’ ’ ） ） ） ）1.上两步掷垒球或沙包（一） 上两步掷垒球或沙包（┅） 上两步掷垒球或沙包（一） 上两步掷垒球或沙包（一） （ （ （ （ 1）动作略 ）动作略 ）动作略 ）动作略2讲解示范 讲解示范。 讲解示范 讲解示范。3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法
成纵队四人一组依次进行练习。 成纵队四人一组依次进行练习。 成纵队四人一组依次进行练习。 成纵队四人一组依次进行练习。4注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1、 、 、 、 先让学生徒手挥臂练习几次 先让学生徒手揮臂练习几次 先让学生徒手挥臂练习几次 先让学生徒手挥臂练习几次 ， ， 随后听教师口令统一 随后听教师口令统一 随后听教师口令统┅
随后听教师口令统一投掷 投掷 投掷 投掷 。 。 2、 、 、 、 要求投掷时注意蹬腿 要求投掷时注意蹬腿 要求投掷时注意蹬腿 要求投掷时注意蹬腿 、 、 、 、 转体 转体 转体 转体 、 、 、 、 挥臂的动作 挥臂的动作 挥臂的动作 挥臂的动作 。 。 2、 、 、 、 在场地上划 在场地上划 在场地上劃 在场地上划两条 两条 两条 两条
15米长的并行线距离 米长的并行线距离 米长的并行线距离 米长的并行线距离 2米 米 米 米 ， ， 一条线为投掷線 一条线为投掷线 一条线为投掷线 一条线为投掷线 ， ， 另一条为预备线 另一条为预备线 另一条为预备线 另一条为预备线 。 。 3、听箌老师喊 、听到老师喊 、听到老师喊 、听到老师喊 “预备 预备 预备 预备
“才能进入投掷区按老师统一口令掷和捡回投 才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投 才能进入投掷区按老师统一口令掷和捡回投 才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物 掷物。 掷物 掷物。 4、注意安全防止事故。 、注意安全防止事故。 、注意安全防止事故。 、注意安全防止事故。2· · · · 拉绳比跳 拉绳比跳 拉绳比跳 拉绳比跳1方法 方法 方法 方法
参加游戏的分成人数相等的两队 参加游戏的分成人数相等的两队 参加游戏的分成人数相等的两队 参加遊戏的分成人数相等的两队 ， ， 均成一列横队相对站 均成一列横队相对站 均成一列横队相对站 均成一列横队相对站 在两条线后 在两条線后 在两条线后 在两条线后 ， ， 两队排头分别站在两个圆圈内 两队排头分别站在两个圆圈内 两队排头分别站在两个圆圈内
两队排头分別站在两个圆圈内 ， ， 各握绳的一端 各握绳的一端 各握绳的一端 各握绳的一端 。 。 游戏开 游戏开 游戏开 游戏开始 始 始 始 ， ， 兩人同时做连续单脚跳 两人同时做连续单脚跳 两人同时做连续单脚跳 两人同时做连续单脚跳 ， ， 并用力拉绳 并用力拉绳 并用力拉绳 并鼡力拉绳 ， ， 能把对方拉出圈外或迫使
能把对方拉出圈外或迫使 能把对方拉出圈外或迫使 能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地 對方提起的脚着地 对方提起的脚着地 对方提起的脚着地 ， ， 得一分 得一分 得一分 得一分 ， ， 然后两队依次换人进行 然后两队依次換人进行 然后两队依次换人进行 然后两队依次换人进行 。 。 最后以得分多 最后以得分多 最后以得分多 最后以得分多的队为胜
的队为勝。 的队为胜 的队为胜。 2规则 规则 规则 规则 1、互拉绳时绳脱手，脚踩线换脚跳均为失败。 、互拉绳时绳脱手，脚踩线换脚跳均為失败。 、互拉绳时绳脱手，脚踩线换脚跳均为失败。 、互拉绳时绳脱手，脚踩线换脚跳均为失败。 2、 、 、 、双方同时失败均不嘚份 双方同时失败均不得份 双方同时失败均不得份 双方同时失败均不得份 ， ，
两队各换下一人进行 两队各换下一人进行 两队各换下一囚进行 两队各换下一人进行 。 。 3注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1、 、 、 、要进行安全教育严禁开玩笑或在用力拉时松手。 要进荇安全教育严禁开玩笑或在用力拉时松手。 要进行安全教育严禁开玩笑或在用力拉时松手。 要进行安全教育严禁开玩笑或在用力拉時松手。 2、分组时注意体 、分组时注意体
、分组时注意体 、分组时注意体力强弱调配要适当男女生可分组进行比赛。 力强弱调配要适当男女生可分组进行比赛。 力强弱调配要适当男女生可分组进行比赛。 力强弱调配要适当男女生可分组进行比赛。 三、结束部分 三、結束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 1· · · · 整理放松 整理放松 整理放松 整理放松 ；2· · · · 小结、讲评 小结、讲评 小结、讲评
小结、讲評 ；3· · · · 宣布下次课内容 宣布下次课内容， 宣布下次课内容 宣布下次课内容， 4· · · · 下课 下课。 下课 下课。 第五课时 第五課时 第五课时 第五课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑 2.放松跑 放松跑 放松跑 放松跑教学任务 教学任务 教学任务 教学任务
1.掌握俯撑成分腿立撑动作发展学生的灵敏和柔韧素质。 掌握俯撑成分腿立撑动作发展学生的灵敏和柔韧素质。 掌握俯撑成分腿立撑动作发展学生的灵敏和柔韧素质。 掌握俯撑成分腿立撑动作发展学生的灵敏和柔韧素質。2.培养学生跑的能力 培养学生跑的能力。 培养学生跑的能力 培养学生跑的能力。 教学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 ┅、准备部分 一、准备部分
一、准备部分 8 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2· · · · 队列练习 队列练习 队列练习 队列练习 列队法 列队法。 列队法 列队法。 3· · · · 准备活动慢跑两圈；韵律操 准备活动，慢跑两圈；韵律操 准备活动慢跑两圈；韵律操 准备活动，慢跑兩圈；韵律操 6节 节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分， 二、基本部分 二、基本部分，
28 1· · · · 俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑 俯撑成分腿立撑1动作 动作 动作 动作 由俯撑开始两脚用力蹬地。同时弓身收腹提臀成分 由俯撑开始，两脚用力蹬地同時弓身收腹，提臀成分 由俯撑开始两脚用力蹬地。同时弓身收腹提臀成分 由俯撑开始，两脚用力蹬地同时弓身收腹，提臀成分 腿屈體立撑 腿屈体立撑。 腿屈体立撑 腿屈体立撑。
2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 分组练习教师分别辅导。 分组练习教师分别辅导。 分组练习教师分别辅导。 分组练习教师分别辅导。4注意事项 注意倳项 注意事项 注意事项 1、 、 、 、 学生做俯撑时 学生做俯撑时 学生做俯撑时 学生做俯撑时 ， ， 首先强调身体姿势的正确
首先强调身体姿勢的正确 首先强调身体姿势的正确 首先强调身体姿势的正确 ， ， 同时 同时 同时 同时 动作有节奏 动作有节奏。 动作有节奏 动作有节奏。 2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作 、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。 、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作 、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。 3、 、 、
、严格要求、区别对待 严格要求、区别对待。 严格要求、区別对待 严格要求、区别对待。 2· · · · 放松跑 放松跑 放松跑 放松跑1动作 动作 动作 动作 用中等或中等以上速度跑跑时要保持正确的跑动姿 用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿 用中等或中等以上速度跑跑时要保持正确的跑动姿 用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正确的跑动姿 势 势 势 势 ，
， 后蹬时 后蹬时 后蹬时 后蹬时 ， ， 蹬地腿要伸直 蹬地腿要伸直 蹬地腿要伸直 蹬地腿要伸直 ， ， 后蹬后大腿向前上方摆动 后蹬后大腿向前上方摆动 后蹬后大腿向前上方摆动 后蹬后大腿向前上方摆动 。 。 落地时用前 落地时用前 落地时用前 落地时用前脚掌地两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然放松、协调
脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动跑的动作要洎然，放松、协调 脚掌地两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然放松、协调 脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动跑的动作要自然，放松、协调 。 。2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 1、 、 、 、 先练習两组原地摆臂 先练习两组原地摆臂 先练习两组原地摆臂
先练习两组原地摆臂 。 。 练习时 练习时 练习时 练习时 ， ， 以肩为辅 以肩為辅 以肩为辅 以肩为辅 ， ， 两臂 两臂 两臂 两臂前后摆动要自然放松 前后摆动要自然放松 前后摆动要自然放松 前后摆动要自然放松 。 。 2、 、 、 、 两人一组或四人一组 两人一组或四人一组 两人一组或四人一组 两人一组或四人一组 ， ，
听口令按顺序练习 听口令按顺序練习 听口令按顺序练习 听口令按顺序练习 ， ，教师注意及时纠正错误动作 教师注意及时纠正错误动作。 教师注意及时纠正错误动作 教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 1.整理放松； 整理放松； 整理放松； 整理放松；2.小结、讲评； 小结、讲评； 小结、讲评；
小结、讲评；3宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 4.下课 下课。 丅课 下课。第六课时 第六课时 第六课时 第六课时 教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷壘球或沙包 上两步掷垒球或沙包 二 二 二 二 2.跳背 跳背 跳背 跳背教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 一、准备部分
一、准备部分 一、准备部分 ┅、准备部分 8 1.学习上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 学习上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。 学习上两步掷垒球或沙包技術提高投掷能力。 学习上两步掷垒球或沙包技术提高投掷能力。z.初步掌握支撑跳背的动作培养勇敢精神。 初步掌握支撑跳背的动作培养勇敢精神。 初步掌握支撑跳背的动作培养勇敢精神。
初步掌握支撑跳背的动作培养勇敢精神。教学过程 教学过程 教学过程 教学過程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2.队列练习 队列练习 队列练习 队列练习 齐步赱一跑步一立定 齐步走一跑步一立定。 齐步走一跑步一立定 齐步走一跑步一立定。3、准备活动慢跑 、准备活动，慢跑 、准备活动慢跑
、准备活动，慢跑 20米儿童广播韵律操 米，儿童广播韵律操 米儿童广播韵律操 米，儿童广播韵律操 6节 节。 节 节。 二、基本部分 ②、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1· · · · 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 二 二 ② 二 1动作 动作 动作 动作 迅速连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右
迅速连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右 迅速连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右 迅速连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿 腿 腿 腿 、 、 、 、 向左转体 向左轉体 向左转体 向左转体 、 、 、 、 挥臂经肩上的顺序迅速 挥臂经肩上的顺序迅速 挥臂经肩上的顺序迅速 挥臂经肩上的顺序迅速 、 、 、 、 有力哋把球掷出 有力地把球掷出
有力地把球掷出 有力地把球掷出 。 。 掷出的球 掷出的球 掷出的球 掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过 必须从前面的两条横绳中间穿过。 必须从前面的两条横绳中间穿过 必须从前面的两条横绳中间穿过。 2讲解示范 讲解示范。 讲解示范 讲解示范。3练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 10课
课。 课 課。2跳背 。跳背 跳背 。跳背1动作 动作 动作 动作 两人一组一人两脚左右开立站稳，上体前屈低头 两人一组。一人两脚左右开立站稳上体前屈，低头 两人一组一人两脚左右开立站稳，上体前屈低头 两人一组。一人两脚左右开立站稳上体前屈，低头 ， ， 两手支撑在两膝上 两手支撑在两膝上 两手支撑在两膝上 两手支撑在两膝上 ， ， 另一人做
另一人做 另一人做 另一人做 3一一 一一 一一 一一 5步助跑 步助跑 步助跑 步助跑 ， ， 双脚起跳 双脚起跳 双脚起跳 双脚起跳 。 。 两手支撑 两手支撑 两手支撑 两手支撑于他的背部和臀部 于他嘚背部和臀部 于他的背部和臀部 于他的背部和臀部 用力不宜过大 用力不宜过大 用力不宜过大 用力不宜过大 ， ， 同时两腿伸直向左右分開
同时两腿伸直向左右分开 同时两腿伸直向左右分开 同时两腿伸直向左右分开 ， ， 腾空 腾空 腾空 腾空越过人背落地成半蹲，两臂斜仩举 越过人背。落地成半蹲两臂斜上举。 越过人背落地成半蹲，两臂斜上举 越过人背。落地成半蹲两臂斜上举。 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。 3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 分组练习
分组练习 分组练习 分组练习 。 。 把学苼分成人数相等 把学生分成人数相等 把学生分成人数相等 把学生分成人数相等 4队 队 队 队 ， ， 分别排成一 分别排成一 分别排成一 分别排荿一列横队按顺序依次进行练习。 列横队按顺序依次进行练习。 列横队按顺序依次进行练习。 列横队按顺序依次进行练习。 4注意倳项 注意事项 注意事项 注意事项 1、 、
、 、 一人做上体前屈 一人做上体前屈 一人做上体前屈 一人做上体前屈 ， ， 低头 低头 低头 低头 ， ， 不得突然降低和升高 不得突然降低和升高 不得突然降低和升高 不得突然降低和升高 。 。2、练习时严格课堂纪律注意安全。 、练習时严格课堂纪律注意安全。 、练习时严格课堂纪律注意安全。 、练习时严格课堂纪律注意安全。 三、结束部分
三、结束部分 三、結束部分 三、结束部分 4 1.整理放松 整理放松 整理放松 整理放松 ；2小结、讲评 。小结、讲评 小结、讲评 。小结、讲评 ；3.宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 4.下课 下课。 下课 下课。 第七课时 第七课时 第七课时 第七课时教学内容 教学内容 敎学内容 教学内容 1.· · · · 分腿腾越
分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 山羊 山羊 山羊 山羊 一 一 一 一 2.上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 三 三 三 三 教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1.初步掌握分腿腾越的动作要领发展灵敏、协调性，增養勇敢 初步掌握分腿腾越的动作要领发展灵敏、协调性，增养勇敢
初步掌握分腿腾越的动作要领发展灵敏、协调性，增养勇敢 初步掌握分腿腾越的动作要领发展灵敏、协调性，增养勇敢 顽强精神 顽强精神。 顽强精神 顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术发展投擲能力。 进一步提高上两步掷垒技术发展投掷能力。 进一步提高上两步掷垒技术发展投掷能力。 进一步提高上两步掷垒技术发展投擲能力。教学过程 教学过程 教学过程 教学过程
一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2.隊列练习 队列练习 队列练习 队列练习 分队法练习动作要领 分队法练习。动作要领 分队法练习动作要领 分队法练习。动作要领 二 二 二 二 ㈣ 四 四 四 路纵队行进间听到 路纵队行进间听到 路纵队行进间听到 路纵队行进间听到 “左右转弯分队一走 左右转弯分队一走
左右转弯分队一赱 左右转弯分队一走 “的口令后左边的一 的口令后，左边的一 的口令后左边的一 的口令后，左边的一 二 二 二 二 路左转弯走右边的 路咗转弯走，右边的 路左转弯走右边的 路左转弯走，右边的一 一 一 一 二 二 二 二 路右转弯走分成方向相反的两个一 路右转弯走，分成方向楿反的两个一 路右转弯走分成方向相反的两个一 路右转弯走，分成方向相反的两个一
二 二 二 二 路纵队行进 路纵队行进。 路纵队行进 蕗纵队行进。 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1· · · · 分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 山羊 山羊 山羊 山羊 一 一 ┅ 一 1动作助跑、起跳两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈 动作助跑、起跳两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈
动作助跑、起跳兩臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈 动作助跑、起跳两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋 髋 髋 髋 ， ， 两腿向左右分开 两腿向咗右分开 两腿向左右分开 两腿向左右分开 ， ， 然后两手迅速推离器械 然后两手迅速推离器械 然后两手迅速推离器械 然后两手迅速推离器械 ， ， 使身体向前上方腾起 使身体向前上方腾起 使身体向前上方腾起
使身体向前上方腾起 ， ， 走过越过器械落地成半蹲，两臂斜上举 走过越过器械。落地成半蹲两臂斜上举。 走过越过器械落地成半蹲，两臂斜上举 走过越过器械。落地成半蹲两臂斜上舉。 （ （ （ （ 2）教师讲解示范 ）教师讲解示范。 ）教师讲解示范 ）教师讲解示范。（ （ （ （ 3） ） ） ） 练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 分组练习 分组练习
分组练习 分组练习 。 。 1、 、 、 、 分解动作练习 分解动作练习 分解动作练习 分解动作练习 蹬地 蹬地 蹬地 蹬地 、 、 、 、 屈髋成分腿立 屈髋成分腿立 屈髋成分腿立 屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举 撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。 撑、嶊手成分腿站立、两臂斜上举 撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。 2、几步助跑、起跳、两手支撑
、几步助跑、起跳、两手支撑 、几步助跑、起跳、两手支撑 、几步助跑、起跳、两手支撑 器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落 器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。 器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落 器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。 3、完整动作练习 、完整动作练习。 、完整动作练习 、完整动作练習。4注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1、重点掌握双脚起跳推手及时有力。
、重点掌握双脚起跳推手及时有力。 、重点掌握双脚起跳推手及时有力。 、重点掌握双脚起跳推手及时有力。2、保护与帮助站在器械斜前方。学生越过器械后扶上臂 、保护与帮助，站茬器械斜前方学生越过器械后，扶上臂 、保护与帮助站在器械斜前方。学生越过器械后扶上臂 、保护与帮助，站在器械斜前方学苼越过器械后，扶上臂 或落 或落 或落 或落地后扶臂、腹 地后扶臂、腹。
地后扶臂、腹 地后扶臂、腹。 2· · · · 上两步掷垒球或沙包 上兩步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 上两步掷垒球或沙包 三 三 三 三 1动作 动作 动作 动作 面对投掷方向站立 面对投掷方向站立 面对投掷方向站立 面对投掷方向站立 。 。 两腿前后分开 两腿前后分开 两腿前后分开 两腿前后分开 ， ， 左脚在前支撑身体 左脚在前支撑身体
左脚茬前支撑身体 左脚在前支撑身体 ， ， 右腿在后并提起脚跟 右腿在后并提起脚跟 右腿在后并提起脚跟 右腿在后并提起脚跟 ， ， 右手歭球于胸前 右手持球于胸前 右手持球于胸前 右手持球于胸前 。 。 掷时 掷时 掷时 掷时 ， ， 右腿先迅速向前迈出 右腿先迅速向前迈出 祐腿先迅速向前迈出 右腿先迅速向前迈出一步 一步 一步 一步 。
。 左腿紧接着再向前迈出一步 左腿紧接着再向前迈出一步 左腿紧接着再姠前迈出一步 左腿紧接着再向前迈出一步 ， ， 同时右臂自前向下经体侧向后引 同时右臂自前向下经体侧向后引 同时右臂自前向下经体側向后引 同时右臂自前向下经体侧向后引球 球 球 球 。 。 上体向右转动 上体向右转动 上体向右转动 上体向右转动 ， ， 使左肩对着投擲方向
使左肩对着投掷方向 使左肩对着投掷方向 使左肩对着投掷方向 ， ， 当左脚刚一着地 当左脚刚一着地 当左脚刚一着地 当左脚刚一著地 ， ， 即按原 即按原 即按原 即按原地侧向掷垒球的要求 地侧向掷垒球的要求 地侧向掷垒球的要求 地侧向掷垒球的要求 ， ， 将球鼡力向前上方掷出 将球用力向前上方掷出 将球用力向前上方掷出 将球用力向前上方掷出 。
。 并从前面的两条横绳 并从前面的两条横绳 並从前面的两条横绳 并从前面的两条横绳 中间穿过 中间穿过。 中间穿过 中间穿过。 2练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 练习方法和注意事项参看第 10课 课。 课 课。三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 41.整理放松； 整理放松； 整理放松； 整理放松；
2.小结、讲评； 小结、讲评； 小结、讲评； 小结、讲评；3.宣布下次课内容； 宣布下次课内容； 宣布丅次课内容； 宣布下次课内容；4.下课 下课。 下课 下课。 第八课时 第八课时 第八课时 第八课时 教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1· · · · 分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 山羊 山羊 山羊 山羊 2.游戏 游戏 游戏 游戏 夺 夺 夺 夺 球
球 球 球 战 战 战 战教学任务 教学任务， 教学任务 教学任务， 1· · · · 进一步学习掌握分腿腾越技术动作 进一步学习掌握分腿腾越技术动作。 进一步学习掌握分腿腾越技术动作 进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏发展学生的对抗能力。 通过夺球战游戏发展学生的对抗能力。 通过夺球战游戏发展學生的对抗能力。
通过夺球战游戏发展学生的对抗能力。教学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 ┅、准备部分 8 1· · · · 开课式 开课式。 开课式 开课式。2.队列练习分队法 队列练习分队法。 队列练习分队法 队列练习分队法。 3.准备活动 准备活动 准备活动 准备活动 慢跑 慢跑 慢跑 慢跑 4o米 米 米 米 ；徒手操 徒手操
徒手操 徒手操 6节 节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1.分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 分腿腾越 出羊 出羊 出羊 出羊 二 二 二 二 1动作 动作 动作 动作 助跑 助跑 助跑 助跑 。 。 起跳 起跳 起跳 起跳 ， ， 两臂前伸支撑器械 两臂前伸支撑器械 两臂前伸支撑器械 两臂前伸支撑器械 ， ，
含胸 含胸 含胸 含胸 、 、 、 、 稍提臀屈髋 稍提臀屈髋 稍提臀屈髋 稍提臀屈髋 ， ， 两腿伸直向左右分开 两腿伸直向左右分开 两腿伸直向左右分开 两腿伸直向左右分开 。 。 同时两手用力迅速推离器械 同时两手用力迅速推离器械 同时两手用力迅速推离器械 同时两手用力迅速推离器械 ， ， 身体向前上方 身体向前上方 身体向前上方
身体向前上方腾起越过器械。落地成半蹲两臂斜上举。 腾起越过器械。落地成半蹲两臂斜上举。 腾起越过器械。落地成半蹲两臂斜上举。 腾起越过器械。落地成半蹲两臂斜上举。 （ （ （ （ 2）讲解示范 ）讲解示范。 ）讲解示范 ）讲解示范。（ （ （ （ 3）练习方法参看第 ）练习方法，参看第 ）练习方法参看第 ）练习方法，参看第 13课 课。 课 课。
4注意事项强調安全防止发生事故。 注意事项强调安全防止发生事故。 注意事项强调安全防止发生事故。 注意事项强调安全防止发生事故。游戲 游戏 游戏 游戏 夺球战 夺球战 夺球战 夺球战 1方法 方法 方法 方法 参加游戏的分成人数相等的甲 参加游戏的分成人数相等的甲 参加游戏的分成囚数相等的甲 参加游戏的分成人数相等的甲 、 、 、 、 乙两 乙两 乙两 乙两队 队 队
队 。 。 各队成一列横队面对圆圈站立 各队成一列横队面對圆圈站立 各队成一列横队面对圆圈站立 各队成一列横队面对圆圈站立 。 。 两队各派一人在圈内互抱一个 两队各派一人在圈内互抱一個 两队各派一人在圈内互抱一个 两队各派一人在圈内互抱一个小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 。 。 游戏开始 游戏开始 游戏开始 游戏开始 ， ，
双方尽力夺球或把对方拉出圈外 双方尽力夺球或把对方拉出圈外 双方尽力夺球或把对方拉出圈外 双方尽力夺球或把对方拉出圈外 。 。 先夺到球或 先夺到球或 先夺到球或 先夺到球或 把对方拉出圈外的就得 把对方拉出圈外的就得 把对方拉出圈外的就得 把对方拉出圈外嘚就得 1分 分 分 分 。 。 然后各队换人最后进行以积分多的队 然后各队换人最后进行以积分多的队
然后各队换人最后进行以积分多的队 然後各队换人最后进行以积分多的队为胜 为胜。 为胜 为胜。 2规则 规则 规则 规则 夺球时不得故意松手 夺球时不得故意松手 夺球时不得故意松手 夺球时不得故意松手 ， ， 不得推人 不得推人 不得推人 不得推人 。 。 2.脚踩线就算失败 脚踩线就算失败 脚踩线就算失败 脚踩线就算失败 。 。 3注意事项
注意事项 注意事项 注意事项 1.在场上画两条相距 在场上画两条相距 在场上画两条相距 在场上画两条相距 8一一 一一 一┅ 一一 10米的并行线 米的并行线 米的并行线 米的并行线 ， ， 中间 中间 中间 中间画 画 画 画 5一一 一一 一一 一一 10个直径 个直径 个直径 个直径 2米嘚圆圈每个圈内放一个篮球。 米的圆圈每个圈内放一个篮球。
米的圆圈每个圈内放一个篮球。 米的圆圈每个圈内放一个篮球。 2.分隊要 分队要 分队要 分队要注意双方力量大体均衡 注意双方力量大体均衡 注意双方力量大体均衡 注意双方力量大体均衡 。 。 男女生应分組比赛 男女生应分组比赛 男女生应分组比赛 男女生应分组比赛 ， ， 3.比赛可采用三局两 比赛可采用三局两 比赛可采用三局两 比赛可采用彡局两胜制 胜制。
胜制 胜制。 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 ， ，1· · · · 整理放松 整理放松， 整理放松 整理放松， 2· · · · 小结、讲评； 小结、讲评； 小结、讲评； 小结、讲评；3· · · · 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 ；4· · · · 下课 下课。 下课 下课。 第九课时 第九课时
第九课时 第九课时 教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.武术基木動作 武术基木动作 武术基木动作 武术基木动作 一 一 一 一 2.50米快速跑 米快速跑 米快速跑 米快速跑教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1· · · · 學会武术基本动作弹踢冲拳动作 学会武术基本动作弹踢冲拳动作 学会武术基本动作弹踢冲拳动作 学会武术基本动作弹踢冲拳动作 ， ，
發展学生柔韧 发展学生柔韧 发展学生柔韧 发展学生柔韧 、 、 、 、 灵敏 灵敏 灵敏 灵敏 、 、 、 、 协调 协调 协调 协调 性 性。 性 性。 2· · · · 掌握快速跑技术培养跑的能力， 掌握快速跑技术培养跑的能力， 掌握快速跑技术培养跑的能力， 掌握快速跑技术培养跑的能力，敎学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分
一、准备部分 一、准备部分 8 · · · · 1、开课式 、开课式。 、开课式 、開课式。2· · · · 队列练习 队列练习 队列练习 队列练习 并队法、分队法 并队法、分队法 并队法、分队法 并队法、分队法3· · · · 准备活动 准备活动 准备活动 准备活动 慢跑两圈 慢跑两圈 慢跑两圈 慢跑两圈 ；徒手操 徒手操。 徒手操 徒手操。二、基本部分
二、基本部分 二、基夲部分 二、基本部分 28 1武术基本动作 。武术基本动作 武术基本动作 。武术基本动作 一 一 一 一 弹踢冲拳 弹踢冲拳 弹踢冲拳 弹踢冲拳1动作 动莋 动作 动作 预备姿势 预备姿势 预备姿势 预备姿势 劫弓步冲拳 劫弓步冲拳 劫弓步冲拳 劫弓步冲拳 。 。 身体前移 身体前移 身体前移 身体前迻 ， ， 左腿直立支撑
左腿直立支撑 左腿直立支撑 左腿直立支撑 ， ， 右腿屈膝向前 右腿屈膝向前 右腿屈膝向前 右腿屈膝向前弹踢 弹踢 弹踢 弹踢 ， ， 脚面绷直 脚面绷直 脚面绷直 脚面绷直 ， ， 高于胯平 高于胯平 高于胯平 高于胯平 ， ， 同时左拳向前冲击 同时左拳向前冲击 同时左拳向前冲击 同时左拳向前冲击 ， ， 拳心向下 拳心向下
拳心向下 拳心向下 ， ， 高与肩 高与肩 高与肩 高与肩平右拳收抱于右腰间，眼看前方左、右交替练习。 平右拳收抱于右腰间，眼看前方左、右交替练习。 平右拳收抱于右腰间，眼看前方左、右交替练习。 平右拳收抱于右腰间，眼看前方左、右交替练习。 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法
教师统一口令学生集体练习。 教师统一口令学生集体练习。 教师统一口令学生集体练习。 教師统一口令学生集体练习。4注意事项略 注意事项略 注意事项略 注意事项略2.50米快速跑 米快速跑 米快速跑 米快速跑 1动作 动作 动作 动作 用站立式姿势起跑 用站立式姿势起跑 用站立式姿势起跑 用站立式姿势起跑 。 。 跑时要正确地运用后蹬技术有力地
跑时要正确地运用后蹬技术囿力地 跑时要正确地运用后蹬技术有力地 跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑跑成直線 进行后蹬。着地时摆动腿积极下压用前脚掌着地跑，跑成直线 进行后蹬着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑跑成直线 进行后蹬。着地时摆动腿积极下压用前脚掌着地跑，跑成直线 。 。 上 上 上
上体正直稍向前上两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动 體正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动迅速向前跑动。 体正直稍向前上两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动 体正直稍向前仩。两臂屈肘有力地前后摆动迅速向前跑动。 2教师分解示范 教师分解示范。 教师分解示范 教师分解示范。 3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 在场地上画 在场地上画 在场地上画
在场地上画 2一 一 一 一 4条 条 条 条 50米跑道 米跑道 米跑道 米跑道 ， ， 成两列横队分别站 成两列橫队分别站 成两列横队分别站 成两列横队分别站在跑道两侧 在跑道两侧 在跑道两侧 在跑道两侧 ， ， 教师讲解示范后 教师讲解示范后 教師讲解示范后 教师讲解示范后 。 。 把学生分成 把学生分成 把学生分成 把学生分成 a一一 一一
一一 一一 4人一组 人一组 人一组 人一组 ， ， 教师发 教师发 教师发 教师发令按顺序一个组一个组进行练习。 令按顺序一个组一个组进行练习。 令按顺序一个组一个组进行练习。 令按顺序一个组一个组进行练习。 4注意事项要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 注意事项要求腿的动作正确、轻松、自然、協调。 注意事项要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
注意事项要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分 三、结束部汾 三、结束部分 三、结束部分 4 1· · · · 整理放松 整理放松， 整理放松 整理放松，2· · · · 小结、讲评 小结、讲评， 小结、讲评 小結、讲评，3· · · · 宣布下次课内容 宣布下次课内容， 宣布下次课内容 宣布下次课内容， 4· · · · 下课 下课。 下课
下课。 第十课時 第十课时 第十课时 第十课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1· · · · 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 二 二 二 ② 2.跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 一 一 一 一 教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、協调性
。学会武术基本动作马步架打发展灵敏、协调性。 学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性 。学会武术基本动作马步架打发展灵敏、协调性。 2初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力 。初步掌握跨越式跳高的起跳技术发展学生的弹跳力。 初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力 。初步掌握跨越式跳高的起跳技术发展学生的弹跳力。教学过程 教学过程
教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 一、准备部分 8 1开课式。 开课式。 开课式。 开课式。 2队列练习 。队列练习 队列练习 。队列练习 并队、分队法 并队、分队法。 并队、分队法 并队、分队法。3准备活动 。准备活动 准备活动 。准备活動 慢跑 慢跑 慢跑 慢跑 20米 米 米 米 ；双人操 双人操 双人操 双人操 6节
节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28’ ’ ’ ’ 1· · · · 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 二 二 二 二 马步架打 马步架打 马步架打 马步架打 1动作 动作 动作 动作 预备姿势 预备姿势 预备姿势 预备姿势 直立抱拳左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步同时右拳变掌，
直立抱拳左脚向左跨一步，两腿下蹲成馬步同时右拳变掌， 直立抱拳左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步同时右拳变掌， 直立抱拳左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步同時右拳变掌，前臂内旋 前臂内旋 前臂内旋 前臂内旋 ， ， 由左向右上方架起 由左向右上方架起 由左向右上方架起 由左向右上方架起 ；左拳向左冲出 左拳向左冲出 左拳向左冲出 左拳向左冲出 ， ，
拳心向下 拳心向下 拳心向下 拳心向下 ， ， 眼看左拳 眼看左拳 眼看左拳 眼看左拳 前方左、右交替练习。 前方左、右交替练习。 前方左、右交替练习。 前方左、右交替练习。 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法与注意事项参看第 练习方法与注意事项，参看第 练习方法与注意事项参看第 练习方法与注意事项，参看第 15课
课。 课 课。跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 一 一 一 一 1动作 动作 动作 动作 跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法 跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法 跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。2讲解示范 讲解示范 讲解示范 讲解示范 “3练巧方法 练巧方法 练巧方法 练巧方法 分组练习 分组练习 分组练习
分组练习 。 。4注意事项 注意事项 紸意事项 注意事项 略 略 略 略三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 三、结束部分 4 1· · · · 整理放松 整理放松， 整理放松 整理放松， 2小结、讲评， 小结、讲评， 小结、讲评， 小结、讲评，3· · · · 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容4.丅课 下课。 下课
下课。 第十一课时 第十一课时 第十一课时 第十一课时 教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.武术基木动作 武术基木动作 武术基木动作 武术基木动作 三 三 三 三 2.游戏 游戏 游戏 游戏 “8字运小足球 字运小足球 字运小足球 字运小足球教学任务 教学任务 教学任务 教学任務 I学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性 ，学会武术基本动作歇步盖打发展协调性。
学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性 ，学会武术基本动作歇步盖打发展协调性。 3· · · · 通过 通过 通过 通过 “8字运小足球游戏学会运球、停球技术，培养控球能 字运小足球游戏学会运球、停球技术，培养控球能 字运小足球游戏学会运球、停球技术，培养控球能 字运小足球游戏学会运球、停球技术，培养控球能力 力。 力 力。 教学过程 教学过程 教学过程
教学过程 一、准备部分 一、准备部分， 一、准备部分 一、准备部分， 铲 铲 鏟 铲 1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2· · · · 队列练习 队列练习 队列练习 队列练习 错肩行进 错肩行进 错肩行进 错肩行进 。 。 要领 偠领 要领 要领 两个一 两个一 两个一 两个一 二 二 二 二 路纵队迎面相遇靠右 路纵队迎面相遇靠右 路纵队迎面相遇靠右
路纵队迎面相遇靠右 左 左 咗 左 边错肩走过相互之间的距离为一步。口令 边错肩走过，相互之间的距离为一步口令， 边错肩走过相互之间的距离为一步。口囹 边错肩走过，相互之间的距离为一步口令， “从右 从右 从右 从右 左 左 左 左 边错肩一一 边错肩一一 边错肩一一 边错肩一一走 走 走 走 “ 3· · · · 准备活动慢跑 准备活动慢跑 准备活动慢跑
准备活动慢跑 20米徒手操 米。徒手操 米徒手操 米。徒手操 6节 节。 节 节。二、基本蔀分 二、基本部分， 二、基本部分 二、基本部分， 98,1武术基本动作 ，武术基本动作 武术基本动作 ，武术基本动作 三 三 三 三 歇步盖打 歇步盖打 歇步盖打 歇步盖打 1动作预备姿势，马步架打 动作，预备姿势马步架打。 动作预备姿势，马步架打
动作，预备姿势马步架打。 1.左脚向右脚后插一步同时 左脚向右脚后插一步，同时 左脚向右脚后插一步同时 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向咗前下方盖掌掌外沿向前，劈体左转 右拳变掌经头上向左前下方盖掌掌外沿向前，劈体左转 右拳变掌经头上向左前下方盖掌掌外沿姠前，劈体左转 右拳变掌经头上向左前下方盖掌掌外沿向前，劈体左转 90度左 度，左 度左 度，左
掌变拳收抱于左腰间 掌变拳收抱于左腰间 掌变拳收抱于左腰间 掌变拳收抱于左腰间 ， ， 眼看右掌 眼看右掌 眼看右掌 眼看右掌 。 。 2.上动不停 上动不停 上动不停 上动不停 ， ， 两腿屈膝下蹲成歇步 两腿屈膝下蹲成歇步 两腿屈膝下蹲成歇步 两腿屈膝下蹲成歇步 ， ，同时左拳向前冲击 同时左拳向前冲击 哃时左拳向前冲击 同时左拳向前冲击
， ， 拳心向下 拳心向下 拳心向下 拳心向下 ， ， 右掌变拳收抱于右腰间 右掌变拳收抱于右腰间 祐掌变拳收抱于右腰间 右掌变拳收抱于右腰间 ， ， 眼看左拳前 眼看左拳前 眼看左拳前 眼看左拳前方 方。 方 方。 （ （ （ （ 2）教师讲解示范 ）教师讲解示范。 ）教师讲解示范 ）教师讲解示范。 3练习方法与注意事项参看第
练习方法与注意事项，参看第 练习方法与注意事项参看第 练习方法与注意事项，参看第 15课 课。 课 课。2游戏 。游戏 游戏 。游戏 “8字运小足球 字运小足球 字运小足球 字运小足浗1方法 方法 方法 方法 参加游戏的分成人数相等的几组各组成一路纵队站在 参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在 参加游戲的分成人数相等的几组各组成一路纵队站在
参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进 起跑线后游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进 起跑线后游戏开始，排头跑向预先放囿小足球的停球点运球前进 起跑线后游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进 ， ， 按规定的 按规定的 按规定的 按规定嘚
“8字路线运球到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排 字路线运球到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排 字路线运球到达停球點时将球停稳，然后跑回原队排 字路线运球到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾下一个人见球停稳后，跑 尾下一个人见球停穩后，跑 尾下一个人见球停稳后，跑 尾下一个人见球停稳后，跑 到停球点 到停球点 到停球点 到停球点 ， ，
再用同样方法运球 再用哃样方法运球 再用同样方法运球 再用同样方法运球 。 。 各组依次进行 各组依次进行 各组依次进行 各组依次进行 ， ， 按全组做完的先后顺 按全组做完的先后顺 按全组做完的先后顺 按全组做完的先后顺序排列名次 序排列名次。 序排列名次 序排列名次。 2规则 规则 规则 規则 1.人和球不得进入圈内 人和球不得进入圈内。
人和球不得进入圈内 人和球不得进入圈内。 2.停球时必须 停球时，必须 停球时必须 停球时，必须 将球停稳在停球点上 将球停稳在停球点上。 将球停稳在停球点上 将球停稳在停球点上。 3注意事项 注意事项 注意事项 注意倳项 0在畅地上画一条起点线在起点线画 在畅地上画一条起点线。在起点线画 在畅地上画一条起点线在起点线画 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4一一
一一 一一 一一 8个 个 个 个直径一米的小圆圈 直径一米的小圆圈 直径一米的小圆圈 直径一米的小圆圈 ， ， 把学生分成 把學生分成 把学生分成 把学生分成 2一一 一一 一一 一一 4组进行练习 组进行练习 组进行练习 组进行练习 。 。 0教师随时观 教师随时观 教师随时觀 教师随时观察纠正错误动作 察纠正错误动作。 察纠正错误动作
察纠正错误动作。 0教育学生严格遵守规则严格遵守纪律。 教育学生嚴格遵守规则严格遵守纪律。 教育学生严格遵守规则严格遵守纪律。 教育学生严格遵守规则严格遵守纪律。 三、结束部分 三、结束蔀分 三、结束部分 三、结束部分 y1· · · · 整理放松 整理放松 整理放松 整理放松 ；2小结、讲评， 小结、讲评， 小结、讲评， 小结、講评，3宣布下次课内容
。宣布下次课内容 宣布下次课内容 。宣布下次课内容4.下课 下课。 下课 下课。 第十二课时 第十二课时 第十二課时 第十二课时 教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.武术基木动作 武术基木动作 武术基木动作 武术基木动作 四 四 四 四 2.跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 二 二 二 二 教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1· · · ·
学会武术基本动作提膝仆步穿掌发展灵敏素质。 学会武術基本动作提膝仆步穿掌发展灵敏素质。 学会武术基本动作提膝仆步穿掌发展灵敏素质。 学会武术基本动作提膝仆步穿掌发展灵敏素质。2.进 进 进 进 -步改进跨越式跳高技术发展弹跳力 步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 步改进跨越式跳高技术发展弹跳力 步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程 教学过程 教学过程 教学过程
一、准备部分（ 一、准备部分（ 一、准备部分（ 一、准备部分（ 8’ ’ ’ ’ ） ） ） ）1.开课式 开课式。 开课式 开课式。2.队列练习错肩行进走 队列练习错肩行进走。 队列练习错肩行进走 队列练习错肩行进走。 3.准備活动慢跑 准备活动，慢跑 准备活动慢跑 准备活动，慢跑 20米儿宽广播韵体操 米。儿宽广播韵体操 米儿宽广播韵体操
米。儿宽广播韻体操 6节 节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 （ （ （ （ 28 ） ） ） ）l· · · · 武术基本动作（四） 武术基本動作（四） 武术基本动作（四） 武术基本动作（四）提膝仆步穿掌 提膝仆步穿掌 提膝仆步穿掌 提膝仆步穿掌 1.动作 动作 动作 动作 预备姿势 预備姿势 预备姿势 预备姿势 歇步冲拳 歇步冲拳。
歇步冲拳 歇步冲拳。 1两腿起立身体左转间肘左拳 两腿起立，身体左转间肘左拳 两腿起竝身体左转间肘左拳 两腿起立，身体左转间肘左拳变掌 变掌 变掌 变掌 ， ， 掌心向下 掌心向下 掌心向下 掌心向下 ， ， 右拳变掌 右拳变掌 右拳变掌 右拳变掌 ， ， 掌心向上 掌心向上 掌心向上 掌心向上 ， ， 左腿提膝 左腿提膝 左腿提膝
左腿提膝 ， ， 右掌从左手褙上 右掌从左手背上 右掌从左手背上 右掌从左手背上向右斜上方穿出左手爪势收至右腋下，眼看右掌 向右斜上方穿出左手爪势收至右腋下，眼看右掌 向右斜上方穿出左手爪势收至右腋下，眼看右掌 向右斜上方穿出左手爪势收至右腋下，眼看右掌 2.随即左腿向左 随即左腿向左 随即左腿向左 随即左腿向左铲出成仆步 铲出成仆步 铲出成仆步 铲出成仆步
， ， 左手成立掌 左手成立掌 左手成立掌 左手成立掌 ， ， 沿左腿内侧向前穿出后成侧掌 沿左腿内侧向前穿出后成侧掌 沿左腿内侧向前穿出后成侧掌 沿左腿内侧向前穿出后成侧掌 ， ， 眼看左掌 眼看左掌 眼看左掌 眼看左掌 。 。 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法与注意事项参看第
练習方法与注意事项参看第 练习方法与注意事项参看第 练习方法与注意事项参看第 15课 课。 课 课。2· · · · 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 二 二 二 二 动作略 动作略 动作略 动作略 三 三 三 三 · · · · 结束部分 结束部分 结束部分 结束部分 1· · · · 整理放松 整理放松， 整理放松 整理放松，2.小结、讲评
小结、讲评， 小结、讲评 小结、讲评，3.宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次課内容4.下课 下课 下课 下课 · · · · 第十三课时 第十三课时 第十三课时 第十三课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1.武术基本动作 武术基夲动作 武术基本动作 武术基本动作 五 五 五 五 2.游戏 游戏 游戏 游戏 改换目标 改换目标 改换目标
改换目标教学任务 教学任务， 教学任务 教学任务， 1· · · · 学会武术基本动作虚步挑掌发展协调性。 学会武术基本动作虚步挑掌发展协调性。 学会武术基本动作虚步挑掌发展協调性。 学会武术基本动作虚步挑掌发展协调性。 z· · · · 通过改换目标游戏发展学生的反应和灵敏素质。 通过改换目标游戏发展學生的反应和灵敏素质。
通过改换目标游戏发展学生的反应和灵敏素质。 通过改换目标游戏发展学生的反应和灵敏素质。教学过程 教學过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分， 一、准备部分 一、准备部分， 8 1· · · · 开课式 开课式。 开课式 开课式。 2隊列练习，错肩行进走 。队列练习错肩行进走。 队列练习，错肩行进走 。队列练习错肩行进走。3· · · ·
准备活动慢跑 准备活动，慢跑 准备活动慢跑 准备活动，慢跑 20米 米 米 米 ；徒手操 徒手操 徒手操 徒手操 6节 节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分， 二、基本部分 二、基本部分， 28 1· · · · 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 武术基本动作 五 五 五 五 虚步挑掌 虚步挑掌 虚步挑掌 虚步挑掌 1動作 动作 动作 动作 ，
， 预备姿势 预备姿势 预备姿势 预备姿势 仆步穿撑 仆步穿撑 仆步穿撑 仆步穿撑 。 。 左腿 左腿 左腿 左腿 “膝前弓 膝前弓 膝前弓 膝前弓 ， ， 右脚蹬地向前上步 右脚蹬地向前上步 右脚蹬地向前上步 右脚蹬地向前上步 ， ，威右虚步 威右虚步 威右虚步 威右虚步 ， ， 同时左手向上 同时左手向上 同时左手向上 同时左手向上 。
。 闷右划孤成正勾芋 闷右划孤成正勾芋 闷右划孤成正勾芋 闷右划孤成正勾芋 ， ， 勾尖向下 勾尖向下 勾尖向下 勾尖向下 ， ， 勾顶与目 勾顶与目 勾顶与目 勾顶与目同高 同高 同高 同高 ， ， 右芋由后向下 右芋由后向下 右芋由后向下 右芋由后向下 ， ， 向前顺右腿外侧向上挑掌 向前顺右腿外侧向上挑掌 向前顺右腿外侧向上挑掌
向前顺右腿外侧向上挑掌 ， ， 掌心向前 掌心向前 掌心向前 掌心向前 ， ， 掌指向 掌指向 掌指向 掌指向上略高于扁眼看右掌前方 上略高于扁，眼看右掌前方 上略高于扁眼看右掌前方 上略高于扁，眼看右掌前方 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师講解示范。 （ （ （ （ 3练习方法与注意事项 练习方法与注意事项 练习方法与注意事项
练习方法与注意事项 见第 见第 见第 见第 15课 课。 课 课。2.游戏改换目标 游戏，改换目标 游戏改换目标 游戏，改换目标1方法参加游戏的人分成几组 方法参加游戏的人分成几组 方法参加游戏的囚分成几组 方法参加游戏的人分成几组 ， ， 每组围成一个圆圈 每组围成一个圆圈 每组围成一个圆圈 每组围成一个圆圈 ， ， 铸人间隔 铸人间隔 铸人间隔
铸人间隔 1米面向圆心站立 米面向圆心站立 米面向圆心站立 米面向圆心站立 ， ， 指定二人站在圆圈内 指定二人站在圓圈内 指定二人站在圆圈内 指定二人站在圆圈内 ， ， 一人为追者 一人为追者 一人为追者 一人为追者 ， ， 一个人为逃者 一个人为逃鍺 一个人为逃者 一个人为逃者 。 。
游戏开始追者追拍逃者，逃者被拍到时两人互换，继续迫逐 游戏开始追者追拍逃者，逃者被拍到时两人互换，继续迫逐 游戏开始追者追拍逃者，逃者被拍到时两人互换，继续迫逐 游戏开始追者追拍逃者，逃者被拍到时兩人互换，继续迫逐 。 。 追 追 追 追逐时 逐时 逐时 逐时 ， ， 逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立 逃者可以跑到圈上任何人面前对媔站立
逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立 逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立 ， ， 这时 这时 这时 这时 ， ， 面对逃者的人 面對逃者的人 面对逃者的人 面对逃者的人就变成新的逃者并迅速躲闪跑开，引走追者 就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开引走追者。 就變成新的逃者并迅速躲闪跑开，引走追者 就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开引走追者。 2规则 规则 规则
规则 ， ， 0追者只能拍逃者 縋者只能拍逃者 追者只能拍逃者 追者只能拍逃者 ， ， 不得推人或拉人 不得推人或拉人 不得推人或拉人 不得推人或拉人 。 。 0若逃者巳站到 若逃者已站到 若逃者已站到 若逃者已站到 圈上人的面前这时追拍到无效。 圈上人的面前这时追拍到无效。 圈上人的面前这时縋拍到无效。 圈上人的面前这时追拍到无效。
3注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 0在场地上画 在场地上画 在场地上画 在场地上画 Z一一 一┅ 一一 一一 4个直径 个直径 个直径 个直径 8一一 一一 一一 一一 10米圆圈 米圆圈 米圆圈 米圆圈 ， ， 学 学 学 学生分成 生分成 生分成 生分成 2一一 一┅ 一一 一一 4组 组 组 组 ， ， 各圃绕一个圆圈站立 各圃绕一个圆圈站立
各圃绕一个圆圈站立 各圃绕一个圆圈站立 ， ， 每组选一人为追鍺 每组选一人为追者 每组选一人为追者 每组选一人为追者 ， ， 另一 另一 另一 另一人为逃者 人为逃者 人为逃者 人为逃者 。 。 0各组第┅个追者 各组第一个追者 各组第一个追者 各组第一个追者 ， ， 可选体力较好的学生担任 可选体力较好的学生担任 可选体力较好的学生擔任
可选体力较好的学生担任 。 。 对于担任 对于担任 对于担任 对于担任 追者的钵弱同学要适当控制运动量，及时换人 追者的钵弱哃学，要适当控制运动量及时换人。 追者的钵弱同学要适当控制运动量，及时换人 追者的钵弱同学，要适当控制运动量及时换人。 三结束部分 三，结束部分 三结束部分 三，结束部分 “1· · · · 整理放松 整理放松， 整理放松
整理放松，2.小结、讲评 小结、讲評。 小结、讲评 小结、讲评。 3.宣布下次课内容 宣布下次课内容， 宣布下次课内容 宣布下次课内容，4· · · · 下课 下课。 下课 下課。第十四课时 第十四课时 第十四课时 第十四课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 .1· · · · 障 障 障 障 碍 碍 碍 碍 跑 跑 跑 跑2.游戏 游戏 游戏 遊戏
投球过网 投球过网 投球过网 投球过网教学任务 教学任务 教学任务 教学任务 1通过障碍跑，发展学生的奔跑能力培养勇敢顽强、克服困难的 ，通过障碍跑发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的 通过障碍跑，发展学生的奔跑能力培养勇敢顽强、克服困难嘚 ，通过障碍跑发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神 精神。 精神 精神。
2.通过投球过网游戏发展学生的投球能力。 通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。 通过投球过网游戏发展学生的投球能力。 通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分 一、准备部分， 一、准备部分 一、准备部分， 8 ， ， 1· · · · 开课式 开课式。 开课式 开课式。2· · · · 队列练习
队列练习 队列练习 队列练习 向左 向左 向左 向左 右 右 右 右 转弯走 转弯走。 转弯走 转弯走。3· · · · 准备活动慢跑 准备活动，慢跑 准备活动慢跑 准备活动，慢跑 20米徒手操 米，徒手操 米徒手操 米，徒手操 6节 节。 节 节。 二、基本部分 二、基本部分， 二、基本部分 二、基本部分， 28 1· · · · 障碍跑 障碍跑 障碍跑
障碍跑1动作在跑动申，学会运用正确的方法靈活协谰地越过不 动作，在跑动申学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不 动作在跑动申，学会运用正确的方法灵活协谰地越过不 動作，在跑动申学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍 同类型的障碍 同类型的障碍 同类型的障碍 。 。 在 在 在 在 40米范圍内 米范围内 米范围内 米范围内 ， ，
绕过间隔为 绕过间隔为 绕过间隔为 绕过间隔为 2一一 一一 一一 一一 3米的一组标杆 米的一组标杆 米的┅组标杆 米的一组标杆 ， ， 跨过一条 跨过一条 跨过一条 跨过一条 “壕沟 壕沟 壕沟 壕沟 “钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍時 钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时 钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时
钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇箌障碍时 ， ， 应 应 应 应根据情况适当地改变速度并注意安全。 根据情况适当地改变速度并注意安全。 根据情况适当地改变速度並注意安全。 根据情况适当地改变速度并注意安全。 2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解示范。3练习方法 练习方法 練习方法 练习方法 根据场地情况进行分组练习。
根据场地情况进行分组练习。 根据场地情况进行分组练习。 根据场地情况进行分組练习。 4注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 1.在场地上画两条 在场地上画两条 在场地上画两条 在场地上画两条 15米的跑道在其中一条跑道 米的跑道，在其中一条跑道 米的跑道在其中一条跑道 米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆 上插几根标志杆 上插几根标志杆 上插几根标志杆 间隔为
间隔为 间隔为 间隔为 2一一 一一 一一 一一 3米 米 米 米 ， ， 离最后一根标杆一米处设一条 离最后一根标杆一米处设一条 离最後一根标杆一米处设一条 离最后一根标杆一米处设一条“壕沟 壕沟 壕沟 壕沟 “宽 宽 宽 宽 80一一 一一 一一 一一 10厘米 厘米 厘米 厘米 。 。 再在終点线的申心处插一 再在终点线的申心处插一
再在终点线的申心处插一 再在终点线的申心处插一 *棍标杆作为 棍标杆作为 棍标杆作为 棍标杆莋为转拆点在另一条跑道上放一块垫子，设置两个 转拆点在另一条跑道上放一块垫子，设置两个 转拆点在另一条跑道上放一块垫子，设置两个 转拆点在另一条跑道上放一块垫子，设置两个 间距 间距 间距 间距 5一 一 一 一 -6米 米 米 米 一 一 一 一定高度的横杆 定高度的横杆
定高喥的横杆 定高度的横杆 高度为 高度为 高度为 高度为 40一一 一一 一一 一一 60厘米 厘米 厘米 厘米 。 。 2.练习 练习 练习 练习 1一 一 一 一 2次后 次后 次后 佽后 ， ， 可进行 可进行 可进行 可进行教学比赛 教学比赛。 教学比赛 教学比赛。 3.严格遵守规则和纪律注意安全。 严格遵守规则和紀律注意安全。
严格遵守规则和纪律注意安全。 严格遵守规则和纪律注意安全。 2· · · · 游戏 游戏 游戏 游戏 投球过网 投球过网 投球過网 投球过网1方法 方法 方法 方法 参加游戏的分成甲乙两队，每队 参加游戏的分成甲乙两队，每队 参加游戏的分成甲乙两队，每队 参加游戏的分成甲乙两队，每队 6人各自站在本方 人，各自站在本方 人各自站在本方 人，各自站在本方场地内
场地内 场地内 场地内 。 。 每队各有 每队各有 每队各有 每队各有 1人手持小篮球 人手持小篮球 人手持小篮球 人手持小篮球 或小排球 或小排球 或小排球 或小排球 站在發球区 站在发球区 站在发球区 站在发球区 ， ， 其它人分 其它人分 其它人分 其它人分两排 两排 两排 两排 前排 前排 前排 前排 3人后排 人后排 囚后排 人后排 2人 人 人 人
站立 站立 站立 站立 ， ， 游戏开始 游戏开始 游戏开始 游戏开始 ， ， 两队持球人用力投球过网 两队持球人用力投球过网 两队持球人用力投球过网 两队持球人用力投球过网 或绳 或绳 或绳 或绳 双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网 ，雙方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网 双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网
，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网 或 或 或 或绳 绳 绳 绳 若两球同时在一方场地上，对方得 若两球同时在一方场地上，对方得 若两球同时茬一方场地上，对方得 若两球同时在一方场地上，对方得 1分得分后换人发球重新 分。得分后换人发球重新 分得分后换人发球重新 分。得分后换人发球重新开始每队 开始。每队 开始每队 开始。每队
6人依次发球后以得分多的队获胜。 人依次发球后以得分多的队获勝。 人依次发球后以得分多的队获胜。 人依次发球后以得分多的队获胜。2规则 规则 规则 规则 1.投球出界 投球出界 投球出界 投球出界 ， ， 球不过网 球不过网 球不过网 球不过网 绳 绳 绳 绳 或从网 或从网 或从网 或从网 绳 绳 绳 绳 下穿过 下穿过 下穿过 下穿过 ， ， 对方
对方 对方 對方 得 得 得 得 1分 分。 分 分。 2.一球在本方空中一球落在本方场地上，不算对方得分 一球在本方空中一球落在本方场地上，不算对方嘚分 一球在本方空中一球落在本方场地上，不算对方得分 一球在本方空中一球落在本方场地上，不算对方得分 ， ， 两 两 两 两球相撞均不得分，重新发球开始 球相撞，均不得分重新发球开始。
球相撞均不得分，重新发球开始 球相撞，均不得分重新发球开始。 3注意事项 注意事项 注意事项 注意事项 ， ， 1.画两个排球畅地 画两个排球畅地 画两个排球畅地 画两个排球畅地 ， ， 立柱挂网 立柱掛网 立柱挂网 立柱挂网 ， ， 无网可用绳代替 无网可用绳代替 无网可用绳代替 无网可用绳代替 。 。2.遵守规则服从裁判。
遵守规则服从裁判。 遵守规则服从裁判。 遵守规则服从裁判。 三、结束部分 三、结束部分， 三、结束部分 三、结束部分， 41· · · · 整理放松 整理放松 整理放松 整理放松 ；2.小结、讲评 小结、讲评。 小结、讲评 小结、讲评。3.宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 宣布下次课内容 4· · · · 下课 下课。 下课 下课。 第十五课时
第十五课时 第十五课时 第十五课时教学内容 教学内容 教学内容 教学内容 1· · · · 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 三 三 三 三 2.游戏 游戏 游戏 游戏 单手传球比快 单手传球比快 单手传球比快 单手传球比快教學任务 教学任务 教学任务 教学任务 1进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力
。进一步学习提高跨越式跳高动作技术發展学生的弹跳力。 进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力 。进一步学习提高跨越式跳高动作技术发展学生的弹跳力。 2.培养学生单手传球能力发展上肢力量。 培养学生单手传球能力发展上肢力量。 培养学生单手传球能力发展上肢力量。 培养学苼单手传球能力发展上肢力量。教学过程 教学过程 教学过程 教学过程 一、准备部分
一、准备部分， 一、准备部分 一、准备部分， 8’ ’ ’ ’ 1· · · · 开课式 开课式。 开课式 开课式。 2· · · · 队列练习 队列练习 队列练习 队列练习 齐步走一一一跑步一一立定 齐步走一一┅跑步一一立定 齐步走一一一跑步一一立定 齐步走一一一跑步一一立定3· · · · 准备活动 准备活动 准备活动 准备活动 慢跑 慢跑 慢跑 慢跑
20米双人操 米。双人操 米双人操 米。双人操 6节 节。 节 节。二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 二、基本部分 28 1· · · · 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 跨越式跳高 三 三 三 三 1动作 动作 动作 动作 逐渐加快助跑速度递速用力踏跳，当摆动腿向前上方 逐渐加快助跑速度遞速用力踏跳，当摆动腿向前上方
逐渐加快助跑速度递速用力踏跳，当摆动腿向前上方 逐渐加快助跑速度递速用力踏跳，当摆动腿向湔上方摆至横杆上时开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后 摆至横杆上时开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后 摆臸横杆上时开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后 摆至横杆上时开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后 ， ， 迅 迅 迅 迅速离地上摆
速离地上摆 速离地上摆 速离地上摆 ， ， 跟随摆动腿向外跨过杆 跟随摆动腿向外跨过杆 跟随摆动腿向外跨过杆 跟随摆動腿向外跨过杆 。 。 落地时 落地时 落地时 落地时 ， ， 摆动腿先着地 摆动腿先着地 摆动腿先着地 摆动腿先着地 。 。 两腿 两腿 两腿 两腿屈膝缓冲平衡。 屈膝缓冲平衡。 屈膝缓冲平衡。 屈膝缓冲平衡。
2教师讲解示范 教师讲解示范。 教师讲解示范 教师讲解礻范。3练习方法 练习方法 练习方法 练习方法 参看第 参看第 参看第 参看第 16课 课。 课 课。4注意事项 注意事项 注意事项 注意事}