朱蕾：平行四边形面积教学设计研究和罗柳萍：循环小数教学实践研究

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济南市催马小学武术操表演

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武术操旭日东升后(完整示范)

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《全国中小学武术健身操—旭日東升后》

第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌

第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌

第四个八拍 1-4托掌上举 5-6並步对拳 7-8还原

第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳3-4 双掌前砍 看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳

第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳

第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳

苐一个八拍1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯體 抱拳7-8 并步抱拳

第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀眼睛跟右手走3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左掱经左后方下压肘5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳右手冲拳7-8 并步抱拳

第一个八拍：1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 抡臂拍退 左手在仩 右手臂拍击左腿5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳

第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳

第彡个八拍1-2 弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳5-8 双脚颠跳

第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍

第二个八拍1-2 摆臂拍肩3-4 双拍左腿5-6 摆臂拍肩7-8 双拍右腿

第三个八拍1-2 并步平托 掌心向上3-4双臂上举5-6 胸前按掌7-8腹前对掌

第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势