怎么练弓箭手引体漫步怎么练

点击联系发帖人 时间：2018-09-15 02:34
引体漫步怎么练

原标题：20个徒手自重练习动作，全部?学会你就是大神！

健身遵循循序渐进的原则，

没有谁一天就能练出一身肌肉。

20个徒手自重练习动作，

从易到难一个一个练起来，

锻炼手臂肱三头肌和胸大肌

你可以做到第几个动作？

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俯卧撑的话，标准60个 引体向上标准10个 练习的时候要补充什么东西吗


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