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点击联系发帖人 时间：2018-09-10 03:04

哪位大侠

月季花卉养殖方法哪位朋友比较熟悉？

月季对气候、土壤要求虽不严格，但以疏松、肥沃、富含有机质、微酸性、排水良好的的壤土较为适宜。性喜温暖、日照充足、空气流通的环境。大多数品种最适温度白天为15-26℃，晚上为10-15℃。冬季气温低于5℃即进入休眠。有的品种能耐-15℃的低温和耐35℃的高温；夏季温度持续30℃以上时，即进入半休眠，植株生长不良，虽也能孕蕾，但花小瓣少，色暗淡而无光泽，失去观赏价值。行距露地栽月季，根系发达，生长迅速，植株健壮，花朵微大，观赏价值高，在管理时根据不同的类型，生长习惯和地理条件来选择栽培措施，栽培密度直立品种为75厘米x75厘米，扩张性品种株行距为100厘米x100厘米，纵生性品种株行距为40厘米x50厘米，藤木品种株行距为200厘米x200厘米。月季地栽的株距为50-100厘米，根据苗的大小和需要而定。[8] 土壤露地栽培地选择地势较高，阳光充足，空气流通，土壤微酸性。栽培时深翻土地，并施入有机肥料做基肥。盆栽月季花宜用腐殖质丰富而呈微酸性肥沃的砂质土壤，不宜用碱性土。在每年的春天新芽萌动前要更换一次盆土，以利其旺盛生长，换土有助季当年开花。月季花可以用各种材质的花盆栽种，瓦盆自然也是可以的。配制成营养土应该注意排水，通风及各种养分的搭配。其比例是园土：腐叶土：砻糠灰=5：3：2。每年越冬前后适合翻盆、修根、换土，逐年加大盆径，以泥瓦盆为佳。[8] 光照月季花喜光，在生长季节要有充足的阳光，每天至少要有6小时以上的光照，否则，只长叶子不开花，即便是结了花蕾，开花后花色不艳也不香。[8] 浇水给月季花浇水是有讲究的，要做到见干见湿，不干不浇，浇则浇透。月季花怕水淹，盆内不可有积水，水大易烂根。盛夏季节要每天浇一次水，见盆土表面发白时即可浇水。冬天休眠期一定要少浇水，保持半湿即可。月季浇水因季节而异，冬季休眠期保持土壤湿润，不干透就行。开春枝条前发，枝叶生长，适当增加水量，每天早晚浇1次水。在生长旺季及花期需增加浇水量，夏季高温，水的蒸发量加大，植物处于虚弱半休眠状态，最忌干燥脱水，每天早晚各浇一次水，避免阳光暴晒。高温时浇水，每次浇水应有少量水从盆底渗出，说明已浇透，浇水时不要将水溅在叶上，防止病害。[8] 越冬冬天如果家里有保暖条件，室温最好保持在18℃以上，且每天要有6小时以上的光照。如果没有保暖措施，那就任其自然休眠。到了立冬时节，待叶片脱落以后，每个枝条只保留5厘米的枝条，5厘米以上的枝条全部剪去，然后把花盆放在0℃左右的阴凉处保存，盆土要偏干一些，但不能干得过度，防止干死。[8] 施肥月季花喜肥。盆栽月季花要勤施肥，在生长季节，要十天浇一次淡肥水。不论使用哪一种肥料，切记不要过量，防止出现肥害，伤害花苗。但是，冬天休眠期不可施肥。月季喜肥，基肥以迟效性的有机肥为主，如腐肥的牛粪、鸡粪、豆饼、油渣等。每半月加液肥水一次，能常保叶片肥厚，深绿有光泽。早春发芽前，可施一次较浓的液肥，在花期注意不施肥，6月花谢后可再施一次液肥，9月间第四次或第五次腋芽将发时再施一次中等液肥，12月休眠期施腐熟的有机肥越冬。冬耕可施人粪尿或撒上腐熟有机肥，然后翻入土中，生长期要勤施肥，花谢后施追肥1-2次速效肥。高温干旱应施薄肥，入冬前施最后一次肥，在施肥前还应注意及时清除杂草。[8] 花后要剪掉干枯的花蕾。当月季花初现花蕾时，拣一个形状好的花蕾留下，其余的一律剪去。目的是每一个枝条只留一个花蕾，将来花开得饱满艳丽，花朵大而且香味浓郁。每季开完一期花后必须进行全面修剪。一般宜轻度修剪，及时剪去开放的残花和细弱、交叉、重叠的枝条，留粗壮、年轻枝条从基部起只留3-6厘米，留外侧芽，修剪成自然开心形，使株形美观，延长花期。另外，盆栽月季要选矮生多花且香气浓郁的品种。[8] 夏季修剪主要是剪除嫁接砧木的萌薜枝花，花后带叶剪除残花和疏去多余的花蕾，减少养料消耗为下期开花创造好的条件。为使株型美观，对长枝可剪去1/3或一半，中枝剪去1/3，在叶片上方1厘米处斜剪，若修剪过轻，植株会越长越高，枝条越长越细，花也越开越小。冬季修剪随品种和栽培目的而定，修时要留枝条，并要注意植株整体形态，大花品种宜留4-6枝，长30-45厘米选一侧生壮芽，剪去其上部枝条，蔓生或藤本品种则以疏去老技，剪除弱枝、病枝和培育主干为主。[8] 通风不论是庭院栽培还是阳台栽培，一定要注意通风。通风良好，月季花才能生长健壮，还能减少病虫害发生。[8] 温度月季花性喜凉爽温暖的气候环境，怕高温。最适宜的温度是18-28℃，当气温超过32℃时，花芽分化就会受到抑制。所以，在气温较高的盛夏，月季通常不开花，即便有少量的花，也比在常温下要逊色得多。在高温时可以把花盆移在阴凉的环境之处养护。盆栽月季：选择合适的花盆，养殖月季花的花盆大小应该与植株大小相称，花盆不能过小，当植株长大到根茎塞满花盆时，应及时更换花盆，以满足根茎继续发展的需要。应保持日照充足、空气流通。月季花喜欢阳光，但需要避免过强的阳光直射，当夏天正午阳光过强时，需给予一定的遮挡。如果月季花放在室内，要打开门窗，保持空气流通，若通气不良易引发白粉病。及时修剪枝叶，在花谢之后，需及时减去与残花相连的枝条上部，以促进早发新枝及再度开花。如果发现有生长特别强势的枝条，需适当剪短，以避免消耗过多养料，影响其他枝条的生长。夏季生长过密时，也应适当修剪。开花期要多施肥，因月季开花生长期多浇水，生长期植株消耗水分较多，再加上夏季天气炎热，水分蒸发较快，所以需要每天早晚各浇水一次，保持水量充足，如果遇到雨天，可适量减少浇水。但盆栽月季需特别注意，不要积水。次数多，对肥料需要也比较多，所以在5月-10月开花期时，应每隔十天施肥一次，进入冬季时应少施肥，甚至停止施肥。及时预防病虫害，月季花主要的病虫害有黑斑病、白粉病、叶枯病、金龟子、刺蛾等，对于病虫害应以预防为主，可在高温、高湿、阴雨季节定期喷撒杀菌药物，在冬季休眠期阶段，可视情况适当喷洒药物。

绿色观叶花卉养殖方法哪位朋友熟悉？

冬天的时候注意防冻，少浇水。等土干了后浇水，最好在中午时浇水，这样水温比较高；不要长期放在阴暗的地方，会落叶；春天开始发芽时可以适当施肥，浓度不要太高； 7月—11月可能会生蚜虫之类的虫子，可以喷低浓度药水，注意不要让小孩接近。

哪位朋友熟悉花卉长春花的养殖方法？

长春花喜欢高温、高湿、阳光充足的环境，不耐严寒和半阴，适合的生长温度在20-33℃，怕湿怕涝，一般的土壤均可栽种，但酸碱性的土不合适，土壤要排水透气，通风良好的砂质或富含腐殖质的土地，花期和果期几乎全年都有。那么长春花怎么养呢？长春花可以用播种或扦插的方式育苗，扦插的苗木只是长势不如播种的强健，这里重点给大家介绍播种法。播种育苗要先采种，种子要随熟随采，果实成熟颜色转黑后果皮裂开种子容易散失，所以要及时采集，如看到果皮发黄隐约能见其中的黑色种子就可以采了。种子发芽的温度为20-25℃，播种时间通常在3-5月，如果想提早开花可以在早春温室播种，保持在20℃的环境，暖和后再露地栽培。苗床的选择要地势高，朝南向阳，排水性好，土质最好用泥炭加珍珠岩或腐叶土，用多菌灵液浇透，稍干后翻松及平整土地，做成1.2米宽的畦面。播种后用细薄沙土覆盖，不要让种子直接见光，浇足水盖上薄膜或草帘保持土壤湿润，7-10天就可出苗。出苗后撤掉薄膜或草帘，逐步加强光照。幼苗生长缓慢，气温升高后生长加快，此时要及时间苗。为预防猝倒病每周用百菌清或甲基托布津喷浇一次，连续2-3周。

哪位朋友熟悉花卉长春花养殖方法？

长春花养殖方法3公分-12元，5公分-25元，6公分-40元，8公分-110元，10公分-280元给你推荐一家吧，绿洲种植基地07年的时候我在他们家购了一批树苗,为我带来的效益我还比较满意,你可以去他们公司了解一下梨树苗的情况,他们公司的树苗品种很比较全，网上口碑也很好，他们还提供各种树苗的种植技术，价格来源网络，仅供参考

哪位熟悉家庭常见花卉养殖方法？

家庭常见花卉养殖方法： 1.先准备好花种子，根据当时的时间买种子，很多种子的发芽时间是不一样的。　　2.准备好花盆，花盆最好是下面可以漏水的，下面还有碟子的，这样水浇的透的时候，泥水也不会弄脏地了。　　3.准备好泥土，把泥土都捏碎，把泥土里面石子都挑出来去掉，然后倒入花盆。　　4.把花种子均匀的撒在泥土上面，很多花种子的袋子上都会写着要在花种子上面盖一层薄薄的泥土，但是如果种子不是很大的话或者没有种花的经验还是不要在上面覆盖泥土的好，经验不是很足的话容易土盖的过厚了，种子芽发不出来。　　5.花种子撒好后，用水把花盆浇透了，知道花盆下面流出水来，浇水的时候要均匀，每个地方都要浇透了。　　6.这些都弄好后，把花盆放在阴凉的地方，等到花种子发芽的差不多了的时候，再把花盆移到阳光能晒到的地方。

哪位熟悉家庭常见花卉养殖方法？

你好，养殖是应注意以下问题：戒追名逐利一些花卉爱好者认为养花就要养名花，因为名花观赏价值高，市场获利大。在这种心理支配下，他们不惜重金，四处求购名花名木。结果往往是由于缺乏良好的养殖维护条件和管理技术，使花儿买来不久即过夭折，既作践了名贵花卉，又浪费了钱财，这是一种观念上的误区。正确做法应当是，先从普通的、较低档的种类开始，逐渐摸索养花的规律和技巧。待达到一定的技术水平后再逐步购进较名贵的种类，那样成功的把握才大。戒莨莠不分有些养花者再欢贪大求全，不拘什么种类，见到了就往家搬，这样不但给管理带来了难度，还会把一些不宜养的花卉带进家中，污染环境，损害健康。比如汁液有毒的花卉，人接触了容易引起中毒。有些花卉的气味对人的神经系统有影响，容易引起呼吸不畅甚至过敏反应。外观生有锐刺的植物对人身安全也存在一定的威胁，等等。总之，家庭养花不宜贪大求全，莨莠不分，应选择一些植株形态较小、外形优美、对身体无害的种类来养。戒朝秦暮楚有些养花者心浮气躁，养花没有主题，家中的花卉走马灯似地换来换去。此乃养花之大忌。一是种类更换过快，种养时间短，不利于培育养护出植株形态优美、观赏性高的花木。二是对每种花都浅尝辄止，不利于养花水平的提高，到头来还是一个花盲。故养花者只有选准一两种花，重点钻研繁殖培育养护，才能心有所得。希望我的回答能帮助到你！

哪位熟悉家庭常见花卉养殖方法？

花卉养殖最基本的需要就是水、气、温，这些都是花卉生长的必要条件。而现在逐步走入夏季，要防止高温对花卉的生长和养殖带来危害，特别是当气温达到38℃时，很多花卉都会有生长不良的情况，如果再不注意养护，就很难于正常生长。所以在室内花卉养殖中，应根据花卉种类的不同，采取有效措施，如果是摆放在室内的花卉养殖，需要进行有效的遮光，以防阳光直射灼伤花卉。

紫吊兰的养殖方法哪位朋友比较熟悉？

1、基质：紫竹吊兰对各种土壤的适应能力强，栽培容易。可用肥沃的沙壤土、腐殖土、泥炭土、或细沙土加少量基肥作盆栽用土。 2、养殖：通常用分株法养殖，除冬季气温过低不适宜分株外，其他季节均可进行。也可剪取花茎上带根的小苗盆吊兰栽。 3、紫竹吊兰浇水紫竹吊兰喜湿润环境，盆土易经常保持潮湿。但是，吊兰的肉质根能贮存大量水分，故有较强的抗旱能力，数日不浇水也不会干死。冬季5度以下时，少浇水，盆土不要过湿，否则叶片易发黄。 4、施肥生长季节每两周施一次液体肥。花叶品种应少施氮肥，否则叶片上的白色或黄色斑纹会变得不明显。环境温度低于4度时停止施肥。 5、光照吊兰喜半阴环境，可常年在明亮的室内栽培。在室外载培的吊兰，夏日在强烈直射阳光下也能生长良好。但是，常期在室内载培的吊兰，应避免强烈阳光的直射，需遮去50～70%的阳光。 6、温度吊兰耐高温。适宜温度为15度以上，冬季越冬温度4度以上。 7、湿度喜湿润环境，为使吊兰清新鲜绿，可经常向叶片喷水清洗。 8、修剪平时随时剪去黄叶。每年3月可翻盆一次，剪去老根、腐根及多余须根。5月上、中旬将吊兰老叶剪去一些，会促使萌发更多的新叶和小吊兰。

鹅掌柴的养殖方法哪位朋友比较熟悉？

鹅掌柴的养殖方法: 鹅掌柴又名鸭脚木、小叶手树，为五加科常绿小乔木或灌木，原产热带地区，因其数片小叶密生枝顶，如同翻转的鹅掌而得名。其盆栽一般高30-200厘米不等，分枝多，叶片繁密浓绿或有块状斑，具光泽。 1、鹅掌柴栽培需要用疏松透气且排水良好的肥沃微酸性砂质土，在粘重的土壤或碱性的土中生长欠佳，易生病害，长期会使植株生长衰弱，抵抗力下降。 2、喜半阴或散射光环境，不耐荫蔽，也不耐夏季强烈的全阳环境。生长期间需要给予一定的光照条件，在室内养护的，需要置于光线明亮处，如温度适宜最好加强通风，能预防叶片病化脱落。 3、鹅掌柴喜温暖湿润的生长环境，适宜的生长温度为20-25℃，越冬温度不可低于10℃，在35℃的高温环境也能生长，只是要结合遮阳增湿进行。生长环境中湿度要求保持在50-75%之间，冬季低温期可稍低些，夏季或春季需要加强湿度，经常向植株及生长环境中喷水或洒水增湿，才能利于生长健壮。 4、鹅掌柴喜水又耐干旱，浇水要求干净交替，不干不浇，浇即浇透，在春末至秋初生长黄金季节需要经常浇水，切忌干旱或渍涝，室外摆放者要在雨后及时排水防涝。如若环境阴暗，浇水太勤则落叶更加严重，所以需要稍加控制下浇水的次数。 5、鹅掌柴在生长季节需要充足的养分，所以在4-9月间，应每月施用颗粒型肥料一次或经常浇灌稀释的肥水，以保证盆土中的肥料供应充足，不可偏施某种元素，否则易出现缺素症状，导致整株生长势差。 6、鹅掌柴繁育常采用扦插进行，于4-5份最适宜，在新梢生长之前，剪取发育成熟的上部一年生枝条，长度约为10厘米，除去下部的叶片，只保留上部2-3枚叶片，然后扦插于干净的河沙中，并浇透水，有条件可用塑料薄膜密封保温保湿，一个月左右即可生根另植。如不用塑料薄膜密封，最好要经常喷水增加环境空气湿度，否则插条易脱水枯萎，造成扦插失败。 7、由于鹅掌柴生长季节要求温暖，所以在冬季低温期易落叶，导致下部“脱脚”，严重影响观赏价值，所以修剪就显得相当重要，一般在春季出室后重剪，以促进多分侧枝为主，为夏季生长出良好的株型打好基础。夏秋季主要短截徒长枝，维持保养株型为主。

植物鹅掌柴养殖方法哪位朋友比较熟悉？

鹅掌柴又名鸭脚木、小叶手树，为五加科常绿小乔木或灌木，原产热带地区，因其数片小叶密生枝顶，如同翻转的鹅掌而得名。其盆栽一般高30-200厘米不等，分枝多，叶片繁密浓绿或有块状斑，具光泽。鹅掌柴栽培需要用疏松透气且排水良好的肥沃微酸性砂质土，在粘重的土壤或碱性的土中生长欠佳，易生病害，长期会使植株生长衰弱，抵抗力下降。喜半阴或散射光环境，不耐荫蔽，也不耐夏季强烈的全阳环境。生长期间需要给予一定的光照条件，在室内养护的，需要置于光线明亮处，如温度适宜最好加强通风，能预防叶片病化脱落。鹅掌柴喜温暖湿润的生长环境，适宜的生长温度为20-25℃，越冬温度不可低于10℃，在35℃的高温环境也能生长，只是要结合遮阳增湿进行。生长环境中湿度要求保持在50-75%之间，冬季低温期可稍低些，夏季或春季需要加强湿度，经常向植株及生长环境中喷水或洒水增湿，才能利于生长健壮。

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B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。 “癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序： 1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）； 2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。 3、认证后在公证书上面贴一个大标志； 4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～ 1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。 2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址：点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址：按照系统提示输入相关信息后即可登录。 “网页错误”请您进行以下操作：（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“高级”标签-->点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“常规”标签-->Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；（5）请登录工行门户网站，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。 3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。 4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。从2006年9月1日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额： 1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。 2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还；如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行；法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。第二步：转移注意力比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。

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