求助!为什么手机玩洛克3小时就不能战斗了?【洛克王国吧】_百度贴吧
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求助!为什么手机玩洛克3小时就不能战斗了?
求助!为什么手机玩洛克3小时就不能战斗了?
本来就是三个小时，节假日和周五到周日才能五个小时
。真的不知道
防沉迷系统了解一下
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保存至快速回贴床上玩手机 五条须谨记
快报健康，快乐陪伴
一天中因工作需要看手机不断，夜晚睡觉前也要玩几个小时手机，不知不觉间，眼疲劳就开始侵袭了，甚至会进一步引发干眼症的出现。医生提醒，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机，极易对眼睛造成伤害，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，严重的还会诱发青光眼致盲。
半夜在床上玩手机的危害
1、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
2、损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
3、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
4、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
5、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
6、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
8、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
来自中山大学附属第六医院眼科主任夏朝霞介绍，对于习惯性夜晚睡前玩手机的市民，需要注意以下五点：
一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。
二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。
四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。
五、避免开着台灯玩手机。我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
医生提醒，平时要注意养成良好的用眼卫生习惯，一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康，要注意避免，无论是工作还是学习，都应该每隔45分钟-一小时中途休息，保护好眼睛。
据广州日报
新媒体编辑 | 王洋
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