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晚上跑步减肥可以喝水吗 避免晚上跑步减肥的误区
跑步减肥是常见的一种减肥方式，在我们平时生活中可以见到很多人都会经常去跑步，跑步是最简单的减肥锻炼方法，夜跑需要注意一些情况，那么晚上跑步减肥可以喝水吗？避免晚上跑步减肥的误区。晚上跑步减肥可以喝水吗夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会令人出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿失。避免晚上跑步减肥的误区1、总是单一跑步运动跑步是一项有氧运动(冲刺跑例外)，想要持续减脂，光靠有氧是不够的，还要配上器械的无氧运动。因为当你的身体已经适应了反复做同一个动作，新陈代谢与反应也会适应，消耗的热量会减少，使你无法达成长期的减肥计划。小编建议：晚上跑步和器械同时交叉训练，无氧运动可以为你带来更多的延迟燃烧脂肪效果，而有氧运动则更侧重于直接消耗脂肪。2、晚上跑步强度太大减脂减肥不是一天两天的事，是一个长期的锻炼达到的效果。如果每天有氧运动过度，但饮食却无法保证正常所需的营养，新陈代谢会急剧下降，这是我们一定要避免的。小编建议：建议制定合理地训练计划，由易到难，循序渐进，晚上跑步不要跑太晚，最好一结束学习或工作就在1小时左右投入跑步中来(提前一小时进食，不可饱腹)，以免晚上跑步后洗澡时间太晚，身体兴奋而睡不好。3、晚上跑步高心率但不持久不是说心率越高，减脂效果越好。因为过高的心率会让你失去运动的持续性。我们需要在高心率和低心率之间寻找一个平衡点，然后两者交替进行，这样效果更佳。小编建议：用hiit(高强度间歇训练方式)晚上跑步，简单来讲，hiit训练法跑步与变速跑类似，需要1分钟不间断高强度跑步，20秒钟跑步中休息(放慢步伐休息)，至少6个这样的循环。晚上跑步怎样才能减肥1、晚上跑步至少跑足30分钟晚上跑步开始时，消耗的脂肪并不多，消耗比例最大的是体内的糖原，只有当体内几乎所有糖原消耗殆尽，接下去跑步才是脂肪开始主要供能。也就是说，想要很好的燃脂效果，通常来说至少坚持跑步30-40分钟。人体的体重包含了：骨量、水分、脂肪、肌肉等，所以通常我们说的减肥是减去身体多余赘肉(脂肪)，所以晚上跑步减肥实际是指跑步减脂。晚上跑步坚持30分钟以上，这样有利于消耗更多的脂肪。2、晚上跑步达到燃脂心率最减肥判断你消耗多少热量唯一的两个变量就是心率和时间。经过许多的计算和验证，如果想要达到最佳的减脂效果，运动减脂时的平均心率至少达到个人最大心率的60%，如果能达到75%-80%(最大心率的第三区间)那就最好。心率可以由心率手表测定，得知自己最大心跳率最简单的方式，就是利用220-年龄=最大心跳率的公式。从最大心跳率的60%~70%属于第二区间，这是最能够让人体维持连续运动状态且燃烧脂肪效果最好的心跳区间，对于许多晚上想跑步减肥的朋友来说，可将心率控制在最大心率的60%~70%。长期坚持晚上跑步后，把心率提升到75%-80%，也能很好地燃脂减每天夜跑的好处1、是上班族的好选择现代人生活节奏快，常常很难腾出固定的运动时间，而夜跑不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。2、夜跑效果超过晨跑夜晚空气较白天清新，经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时更高，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。3、释放压力增进感情到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。自工业革命以来，人们从事各项劳动花费的时间在不断变少，因为大部分工作都交给机器、工具自动完成。18 世纪，人们没日没夜地从事体力劳作，仅有 2-3 小时用来休闲。现在，工作朝九晚五，休闲的时间增加到 5-8 小时。社会学家发现，从统计意义上看，除去部分个体的脑力劳作，创业投入等，人类整体的休闲时间在不断增长的。
然而，若是询问任何一个有劳作能力的现代人，不论是城市居民，还是农村居民，不论是老中青哪个年龄段的人，大家似乎都会回答时间不够用。身处都市节奏快自不必说，为什么赋闲乡村，也依然难以体会到长时间的悠闲呢。从客观上看，时间对于每一个人都是不偏不倚的 24 小时，这种资源既不可存储，也不可回溯。
明明休闲时间在不断增加，但是却觉得时间不够用。这背后其实是因为人们对时间的主观感知发生变化，确切地说，是人们与时间相处之道发生了变化。
第一步 认识主客观时间矛盾的原因
时间使用观念不合理，导致对时间的主客观感矛盾
现代人的 24 小时，可以粗略分为工作时间和休闲时间。虽然互联网普及让在家办公成为可能，一定程度模糊了工作与休闲的边界。但普遍来看，人们的工作时间在白天，休闲时间在夜晚以及法定节假日。
客观上，高生产率提升效率使休闲时间增长；主观上，人们却总感觉休闲时间不够，两者间的矛盾可以归结为以下三方面原因：
（1）工作时间未能率先解决最重要问题
工作时间未用于内核刀刃，外围任务耗时又低效造成时间不足错觉。现代社会，工作成为伴随人们一天最长的时间开销。而受拖延症困扰、被时间追赶得气喘吁吁的现代人发明了“时间管理”的显学，这门管理学将告诉人们如何通过四象限分析区分重要、紧急事项；如何合理划分与切块任务，做到最小可行动；如何运用列表、GTD、番茄时间等辅助工具更进一步提升效率。然而，这些都仅仅在“术”的层面提供解决方案，而“道”却鲜有提及。
在我看来，充分利用工作时间的“道”在于找准核心价值工作，抛开边角，以“心流”状态攻坚克难，方可实现真正的工作效率。这也是有效节约、高效利用工作时间的核心观念。所谓工作效率，是指“完成的工作/完成工作的总时间”。而需要“完成的工作”，按照认知资源投入和客观难易程度，它必然存在一个重点核心，找到它，划定边界，用各类时间管理“术”完成，任务即可完成 80%，剩下的 20% 优哉游哉毫无压力。若核心任务不完成，即使在前期、后期投入再多精力，做多么扎实的准备与完善，都是白搭。整体工作效率为零，因为分子为零。
而我们现代人，往往存在畏难情绪，总是在核心任务的周边做文章，用勤恳的态度、勤奋的加班来麻痹自己。同时，这些周边工作也会带来完成的成就感，但却造成一种努力假象，以及因为时间总是不够，任务无法完成的错误感知。
（2）休闲时间使用深度不够
休闲时间未能主动参与体验，被动参与休闲又难以体会时间带来的快乐。看似休息实则涣散精力，造成对转瞬即逝的时间无感。
也许繁忙工作让你疲累不堪，在仅有的休闲时光，我们愿意从事一些不费脑子、或者不费体力的休闲活动。比如看电视，听音乐，打游戏，上网逛等。心理学研究表明，休闲时间由于“被动参与”与“被动接受”，大脑和体能依然难以有效恢复，而且带来的满足感将远远低于我们“主动出击”、“全情参与”的休闲活动，例如从事一些个体创作活动，陪家人创造独享时光。
所谓休闲，是让人们在非强制性、紧急任务下放松注意力和意志力，自主支配脑力与体能，以确保在下一个紧张周期，能在较短时间内有效恢复。如果当我们的大脑，在休闲时依然被各类事情牵绊，或被外界灌输思想，漫无目的的浏览热点，注意力和意志力将被不断消耗，不断涣散。回想一下，当我们看过原本想放松的综艺节目、追看几集平日难以跟上的美剧、上网浏览了大千世界的热点后，是否依然感觉疲累不堪，无所获得。而且，这些的欢愉时间也转瞬即逝，让人惊叹休闲时间这么快就过去了。反之，如果在休闲中，我们能保持全情投入，以有限的注意力和意志力投入我们热衷的个人兴趣或创造活动中去，那么时间将变得温馨、令人回味。
（3）互联网碎片化和短收益半衰期事件的影响
互联网碎片化与短收益半衰期事件，导致时间被无意识消耗。在工作和休闲中，有时如果我们目标方向感不强烈，往往会失去焦点和目标。此时，仅在咫尺的智能设备会马上扑上来，激活我们在互联网时代下被重塑的大脑神经回路，让我们不由自主刷无甚意义的朋友圈，或是实时更新、却年年相似的头条新闻。
如果你逃脱了互联网碎片化的陷阱，还有短期收益的大坑在等着你。所谓收益，是指对于人在心智、体能方面的获益程度，以个体感知为主要衡量。而收益程度是否能在更远时期内积累发挥效益，则决定了其半衰期的长短，这个概念可以类比化学元素中半衰期。心理学人采铜曾经对让日常生活中，各类收益事件进行分类，按照收益的高低，以及这类事件在未来收益的衰减程度。将所有事件分为四类：
第一类是高收益、长半衰期。例如每日冥想、时刻保持好奇等。
第二类是高收益，短半衰期。例如饱餐一顿麦当劳等快餐。打一段紧张刺激的游戏等
第三类是低收益，长半衰期。例如洗冷水澡锻炼身体，建立独立思考的思维模型等。
第四类是低收益，短半衰期。例如刷微信朋友圈，网上充当围观群众观战等。
人们若非刻意联系和反省，常常在工作学习中不由自主地倾向于接受采纳和从事短半衰期的事情，因为这些事情立竿见影，声色味即时可感。不过，这些事情虽然能给我们当下带来快乐，但这种快乐依然容易消逝，无法累积，而如果不经训练，人们总伴随着懊悔与下一次的重新享受。然而时间就在一次次的回首过去、叹息扼腕和下一次快捷享受中流逝了。
第二步 工作时间攻克内核
工作时间使用上，要先解决最重要的问题，攻克最难的部分，时间将释放更多效益。
不要按照工作原本的先后次序，而是按照认知难易程度，对任务进行剖析，切出内核与外延。
在工作中，将有限时间优先投入最困难、最核心的内容。如果无法确定时限，不妨用80%的时间总量。一旦超过且尚未完成，提前申请更多时间资源，直至内核攻克。不达内核，绝不放手。
不要追求完美，内核内容满足最小可行产品原则（Minimum Viable Product, MVP） 。
第三步 休闲时间体验创造
休闲时间利用上，要创造主动参与、深度沉浸的体验。
体力活动和脑力活动相互交叉，工作时间如果体力劳动居多，则休闲时以脑力活动为主，放松体力；反之，工作中耗费脑力较多，则休闲时辅以体力运动，可科学有效恢复脑体力。
避免无谓的“被动式”休闲。以自我主动参与为基本原则，创造机会，沉浸其中。如果能培养发展一项自己的业务爱好更好，尤其是以创造类项目为佳，休闲时持续、稳定地投入时间，在创造创新中获得休闲的快乐。
第四步 平衡时间观
建立平衡时间观，在半衰期更长的事件中投入更多时间。
学习斯坦福心理学家津巴多的多维时间理念，建立平衡的快工作、慢休闲时间投入观。即，在工作中，以未来视角，尽可能快、尽可能高效的完成面向未来价值的工作。在休闲中，以享乐主义的视角，尽可能慢节奏享受当下的闲暇，不去过问工作“死线”，多虑无益，反而有损休息质量。
识别并规划一批更具长收益半衰期的事情，妥当安排，有序计划与见缝插针相结合，充分发挥时间的复利效应。这些事情可以包括：提升个人审美、反思与总结、锻炼身体促进健康、培养批判性思维模式、从事绘画、写作等创造性活动；获得巅峰人生体验；学习具有“繁殖力”的可信知识，如面向未来的数据分析技能，如理财投资等等。
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新城新区是新型城镇化发展的创新引擎，城市经济发展新空间，是推进城市智慧化发展试验田和排头兵。
新城新区具有绿地发展优势。
尤其在秉承先进理念与水准、条块融合发展、一张蓝图绘到底等方面具有先天条件。
高点站位的优势。
新城新区并无传统老城区规划建设的包袱和拖累。从建设之初，可吸收最先进的理念，利用最高效用的技术，实现高水平、高标准的规划建设。例如通州新城从建设伊始，采用BIM、物联网等为代表的先进技术，支撑核心区域空间规划、建筑设施设计，大幅缩短工期，提高质量。例如雄安新区规划建设之初，邀请全球顶尖团队开展规划设计，坚持一张蓝图绘到底。
贯彻实施统筹布局的优势。
新城新区可打破政务信息系统和平台建设的各自为政、条块分离的固有格局，真正贯彻实现统筹谋划、统一设计、标准规范，集约建设的理念和原则。例如深圳前海自贸区从一张白纸开始顶层设计，率先在全国打造全域OneICT架构、市、区联动的政务审批E站通，推进网运分离的信息基础设施集约部署等。
先行先试的优势。
新城新区肩负改革创新重任，不同程度地获得国家、省、市的先行先试政策支持。在鼓励创新、锐意改革的号角中，新区可在行政审批集中、机构合署办公、率先部署先进设施、率先应用新技术推广新模式等方面大胆创新，边探索边实践，将局部的优秀经验推广至更大范围、受益更多城市。例如滨海新区的行政审批局改革，开启了120多枚公章变一枚的创新。全面便利企业办事，民生服务。
新城新区未来建设智慧城市重点
坚持智慧地规划、统筹地设计、多规融合的蓝图制定。
坚持产城融合、职住融合、生态与发展相协同，生产与生活相适应，构建智慧新城综合体。
坚持创新驱动贯穿始终。
积极培育发展新经济，以政策洼地和先试优势，汇聚创新引领、高速发展的橙羚企业、独角兽公司。积极推广协同制造、工业互联网、共享经济等新业态，率先区域试验、规模验证以区块链、量子通信、虚拟现实等为代表新技术，挖掘双创升级、政企协同PPP等新模式。
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金句：临界知识的思想核心是用更加可靠学科的研究方法，思想和结论去解决没那么可靠的领域的问题，也就说解决问题最稳妥的方法是拿可信度更高的方法去处理问题。 评论：@驿站 临界知识是孕育其它知识的规律性底层基础，是自成逻辑，自洽可推导的知识体系。文章提出了四种寻找和深化应用临界知识的方式，找兴趣，找源头，深挖坑，广假设。不错的概念， 本周最佳2： [天下第一帖《平复帖》](http://mp.weixin.qq.com/s/330n0aftc1MgPQ1GdpLPwA)
金句：此帖求高古而儒雅的风格，拟之则必须抓住这一点。用笔求苍老，临时可以墨浓一点，出些有飞白的线条。用笔当灵动，表现出古朴中见洒脱的格调。
评论：@高运达 高兄介绍了在中国书法史上的特殊一帖，平复帖。谢谢文章带我欣赏了流传有序，儒雅，洒脱的法帖第一墨迹。
本周最佳1：
点评：不错的一篇书评，结尾稍显仓促。基因是主宰进化的主角，它自私且冷血，为了繁衍，创造出各式各样的动植物载体。而人类是载体的集大成者，是受之控制的机器人。而人类一旦觉醒，机器人就要反叛。改造基因，主导进化方向，人类力图不为基因打工，站起来做生命的主人。
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点评：可以参加摄影大赛的美图！
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金句:“比例偏见”：指在很多场合，本来应该考虑数值本身的变化，但是人们更加倾向于考虑比例或者倍率的变化。
点评: 运营可能是心理学成为显学的重要场景。作者细致分析了禀赋效应、沉没成本以及诱饵效应在产品运营中的具体应用。很受启发。但心理学对于生产者和消费者都是利器。当消费者也掌握了这些小窍门后，也许生产运营者也要进一步深化应用了。
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金句：你在三维信手捏来，无拘无束，挥洒自如。所有的认知和意义都在四维（更高维度）的空间里。身在三维（不得已、顺势、自在）修行，心在四维（恒静）修养。高维超越，是一切难题的化解之道！
点评：每次的文章都富含哲理意味，有断言，有辩证。文章指出价值创造是一切的皈依，价值并无恒久而是现实概念，价值创造要以语言为基础，价值增值要立足现实，精准复盘，迭代调整，复利进步。
本周最佳2：
金句：“勇猛心易发，长久心难存”。我非常喜欢我母班的践行环境，我是2班的践行战友，已经践行14个月。2班在非作业雨的时间，并没有太多波澜，但在作业雨时，战友们会默契的全员出现，大家提倡以文会友，保持节奏感。
点评：小金是二班以及007大社区的优秀战友代表，希望带领新的89班节节高升，收获满满！
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金句：产品经理需要透过现象看到本质和解构问题的能力，通过多问为什么来找到用户真正的需求，且“不但要听用户怎么说，还要看用户怎么做”。
点评：通过心理学捕获人性和真实需求，是一个非常棒的做法。希望看到你持续在这方面的文章。
金句： 所谓的“价值观”就是让我们分辨清楚什么是好的，什么更好，什么最好？它决定我们进行选择的质量；而所谓的“方法论”就是不断地让我们思考如何做？如何改进？决定选择后行动的质量。
点评：将价值观和方法论的概念应用于草书练习临摹，无缝切换、灵活转化的知识平移典范！
金句：我们更应该享受每一个时刻的美好，创造哪怕多一秒的快乐体验。这一切恐怕要基于简单纯粹。断舍离就告诉我们，要适当的清空，这样能给自己留有富足的空间。
点评：碎片化的知识如果没有关联已有知识结构，就将随风而逝。每天如果能给自己一段独立、清静的时间，也意味着在信息洪流中，拥有了一个挡雨遮风的空间，内观自我，有序整合，收获快乐。
金句：特别感慨妈妈和兄弟姐妹们之间的深厚感情，妈妈的离开，自己也才注意到舅舅和姨们其实也都一天天衰老，以后每年都抽出时间回去陪陪她们。
点评：曾经叛逆的我们越长大，行为、习性和观念则越像我们的父母。春节团圆愉快！
金句：对问题预见性认知=影响问题发展的结构（基础规律或临界知识）+获得具体信息的数量与质量。 而预见性认知的质量，很大程度上又取决于对问题的界定
点评：对事务和现象，可从不同角度清晰界定问题，从现象走向趋势与规律。如果理解这点，可以引导我们更好提出积极性的问题，本质性的问题，从而提深我们的认识，以及行动力、战斗力。
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一、令人着迷的时刻。
著名心理学家米哈里在九十年代设计了一个心理学实验，通过每天进行八次随机、随时的幸福感调查，发现不同职业、不同身份、不同阶层的人在从事某一种活动时，获得极高幸福感。这种活动他称之为心流：其特性是外在挑战与内在能力相匹配，个体开启自我驱动模式，忘却时间流逝，开展持续性的创作或有目的性的行动，从而获得内心平静和喜悦。
史蒂芬·科特勒《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》一书，讲述了很多关于心流的案例，他将其称之为“出神”，也是一种忘记时间、忘记自我、深度沉浸、出神入化的体验。包括美国政商界精英、海豹突击队员，以及各类极限爱好者，都不同程度体验着这令人着迷的时刻。
包括跳伞、攀岩、滑冰运动员，甚至有人为获得心流体验，多次骨折也在所不惜。身边也有朋友痴迷于高山速滑，为了追求瞬时超过100Km时速而获得的窒息感，不论多么疲累，周末都要驱车数百公里，孜孜以求忘却世事、抛却烦恼的体验。
从物质角度看，“心流”状态有脑科学基础。当人们处于心流状态时，通过核磁共振等方式显示，大脑持续分泌多巴胺等多种激素，恰是这些分泌物的激增和持续释放，让人们感到不可言说的愉悦，沉浸，和“瘾”。
因此，除了自然状态下快速集中注意力进入心流状态外，也可通过药物调节、技术手段刺激大脑激素分泌，进入心无旁骛的心流状态。得到作者万维钢指出，在美国很多高校期末考试期间，一些学生，可通过服用某种药物，随时随地集中注意力，沉醉于专注状态而不自拔，提升认知能力，实现高效备考。
虽然，心流状态对个体而言有很多优点，但凡事过犹不及，高度专注和持续愉悦的另一面，是对全局态势感知的忽视，也更容易沉溺于自己世界，而忽视外界声音，剑走偏锋。
二、追求心流是人生的重要意义
追求快速进入心流状态，一定程度上，就是人生的意义。
从进化论角度看，心流是人们主动追求的状态，是对基因控制的反叛行为。作为高级动物、地球统治者的人类是基因突变的进化结果，而所谓进化本无目标。基因主宰进化进程，冷血且自私，为了繁衍延续，创造出各式各样的动植物载体。人类不过是众多载体的集大成者，是受基因控制的机器人。
如果没有心流状态，人们容易模糊目标，应付了事，甚至行首走肉，活得漫无目的。
我们的吃喝拉撒睡、食色性是为了延续基因。只不过，当人们有意识控制大脑，用心智指导行为时，机器人开始反叛，努力主宰自己的生命。而心流状态，就是除了基因目标之外，最重要的意义，是人类短暂一生中精彩片段和尖峰时刻的定格。
三、心流的获得与意义
需要有（1）明确的目标，以及对目标实现程度的及时反馈。（2）与任务难度相匹配的个体能力。（3）有意识集中注意力，投入个体的心智和心力。
心流体验产生的结果和场景远超于本身，可帮助我们度过极端折磨的困苦，挖掘平凡中点滴乐趣，指引个体发展方向。
在极端困苦中通过想象可抵达自由彼岸。人类不同于一般动物，可以在头脑中推演过程、设定场景、虚构情节、想象未来。曾经在集中营中，不幸遭受严刑拷打，丧失了所有亲人的奥地利心理学家弗兰克，最终熬到出狱，并将其经历写成回忆录，他总结能顺利活着出来的重要原因，是他一直追求自由选择的状态，即在各种痛苦、打击、身心摧残的情况下，秉承人在任何时候都有选择一己态度和生活方式的自由。通过想象狱外的世界、劫后余生的生活，甚至将严苛残酷的环境想象为一种游戏，沉浸于此，在逼匝的物理空间，寻求心灵空间的敞亮。
在平凡生活中通过有意投入可享受乐趣。生活貌似平淡无奇，但总有人能过得活色生香，展现出细腻、生动的画面。在日常的走路、吃饭、骑车、逛街等活动中，如果能运用个体意识，设置基本目标，花费心力去完成就可享受心流带来的快乐。例如，保持稳定的步频，计数特色建筑、骑车压直线、咀嚼品味饭粒甜味等，都能获得深度的平和快乐。这一点与佛教、禅宗中讲究的“念起即觉”、“内观自我”的基层逻辑和体验都是相通的。
在繁重枯燥工作中目标设计可找到自己的方向。工作分类两类，一类是挑战性不大，流程化程度高的事务性任务。这类工作容易倦怠，例如收款、卖票、贴发票、写工作日志等。这类工作可以通过设立更高、更快、更准确等目标，提高目标与能力的匹配度，增加挑战性，逐步提升目标，从而形成心流体验。另一类是挑战性较大，需要大量心力投入，且目标模糊的工作，例如设计、咨询、管理等。这类任务章无定法，需要将内隐知识践行为外显知识，这时可通过设计目标明确的挑战，将模糊的任务切分为不同的具体任务组块，再结合刻意练习，一段时间集中攻关某一技能。
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一、网络时代信任机制面临挑战
互联网是无界无价无序的第五空间
空天地海是人类传统的疆域和活动空间。而互联网的发展，形成了无远弗届的数字虚拟空间，也是终端设备联网后产生的平行物理世界的网络空间。互联网它没有边界，但有国家治理主权；它没有衡量价格，但实际价值无量；它不受人类意识掌控，看似无序混动发展，但人类可利用他充分释放网络红利，扩展生产生活空间。
开放复杂的第五空间中信任问题在加剧
随着互联网蓬勃发展，全球越来越多的人参与其中，链接他人，时刻在线。互联网的广度已海纳百川。当前，线上线下融合，虚拟空间与现实空间交融，繁荣的网络活动，催生出网络社会。网络社会中，信任是维系虚拟空间有序运转、正常活动的核心。但它正面临授信中心节点负荷重、多利益方共享信任信息难、网络活动时空分离溯源难等问题。如果有效突破信任瓶颈，将可能再一次深化互联网应用深度，收获第二轮网络红利。
二、区块链三大特性可能重塑信任
一是全网共同参与维护。利用分布式网络，存储链式区块的全量信息，利用共识机制确保全网数据一致性；
二是数据不可篡改与伪造。利用密码学成果，确保确保存储和交易信息的不可篡改与安全访问；
三是过程执行透明自动化。利用自动化脚本，以代码形式固化流程与契约，确保执行过程是透明和自动的。
三、区块链技术适用两类场景
一是重要数据保全。
有长时间序列、多层次、多主体的信息记录和查询需求；同时对记录信息的透明性、安全性、可靠性要求很高。例如食品药品信息溯源、重要资产登记、投标投票等。
二是低成本可靠交易。
对集中化控制的要求低，如果需增加中介实体，则带来较大开销和成本；
同时，该场景下对交易的时延、实时性并无苛刻要求；对大量甚至海量数据不要求全量存储。
四、区块链发展的进阶路线畅想
区块链1.0： 代币发行与流通。
区块链不等同于比特币，它俩是基础技术与上层应用的关系，是发动机与汽车的关系。但区块链当前最大、最成熟的应用场景是代币领域，基于区块链技术构建可编程、可数字化交易的代币体系。
区块链2.0：契约型金融服务。
金融的本质是契约合约下货币的跨时空利用。而区块链技术可拓展并深化具有契约交易的金融领域，利用智能合约、链式记录、不可篡改等特性，构筑可编程的分布式金融信用设施。例如，在房产契约、债务凭证、权益登记等方面全面支撑。
区块链3.0：可编程社会运行。
利用区块链对数据的全量链式存储和不可篡改伪造的特性，推动身份资质认证、资产登记、福利发放、审计仲裁、诚信奖惩、投票选举等社会治理领域的可信化运行。结合由程序代码、算法构建的智能合约，逐步构建不依赖人工或相关第三方的自动执行机制，完善社会治理执法，推动社会进入可编程社会新阶段。
两大热门技术碰撞——论区块链在物联网中的应用，罗松，《通信世界》，2017
秩序互联网与主权区块链，块数据3.0，大数据战略重点实验室，中信出版社，2017
区块链让城市变得更加智慧与创新，普华永道报告，2018
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本周最佳1;
@张鹏 | 玩命小七
金句：虽然它可能会下跌，我只要低买高卖就可以了。但这样的话问题就来了，卖了以后钱怎么办？如果不继续投资，那么也不过是一次性受益，对一生影响并不大；如果再去选股，不仅很辛苦，而且继续面临风险。这种挣钱的方式是拼体力，而不是拼智慧。
点评：文章对乐视的整体发展与没落做了很好的梳理归纳，提出了三阶段论。个人看法，乐视也算熬了十几年，总体而言，是在做一些事情，而非简单概念包装。但生态化战略太过激进，能力建设跟不上热点布局，高层好高骛远，中层执行偏差，苦了基层员工。乐视过度享受互联网＋政策红利和资本杠杆带来的大跃进甘甜，而创始人不能直面错误，远走他乡，隔空喊话，让大众承担自种的苦果，上榜失信名单，成为”老赖”，令支持过他的企业家，消费者们集体蒙羞。在企业史上，乐视将成为未来商科绕不过去的反面教材。
本周最佳2;
金句：做过活动的人都知道，活动在现场启动了，留给我们的也就只有一个任务——应变。所以，真正的执行，是在准备阶段。不能强求每个人的参与度，更不能强求每个人的完美。
点评：班长提出了确保活动，尤其是非线下熟人活动的三个小诀窍：1.认知同频，也就是统一思想，凝聚共识。2.善用反馈，也就是通过点评机制，让方案提供者有所收获。 3. 点到为止，也就是不苛求完美细节与全体参与。 活动要出彩，事前要准备，事后要复盘，很棒！
金句：大家在这里很少看到什么“热点”，当然是由于我并不关心。我更愿意写那些自己亲身感受的、自己亲自思考的。人们常常不会说出心中真实所想以获得人际关系的某种和谐，但时间一长，就真的连自己怎么想也不知道了。
点评：文章贵在真实、诚恳。可惜很多自媒体已经忘却了这点，矫揉造作、故弄玄虚，利用种种套路和蹭热点，赚取普罗大众的廉价眼球和精神韭菜们的宝贵注意力。阿七的文章朴实且自我，以我笔写我心。很多内容反观自我，引人深省。
文章采用了k_r模型分析区块链所处的周期和阶段，新颖的角度。就事而论，模型中历经几个阶段后，新技术未来发展一定能高于原始初创期么？很多技术昙花一现后也泯然众人了。建议可参看gartner的新技术曲线，更简洁准确，业内也更有影响。
8MIN拥抱未来 | 2018区块链全球论坛
金句：我们8MIN区块链就是想链接福建本地区块链爱好者，对接全球市场。 点评：关于区块链和各类代币的发展与操作实践，需要多辨析、多思考、多碰撞。区块链全球论坛是一个不错的平台，继续加油！ [发高烧时该怎样处理？](https://www.jianshu.com/p/c10ff5516e01?utm_campaign=haruki&utm_content=note&utm_medium=reader_share&utm_source=weixin&from=groupmessage)
金句：其关键就是在于有心即会太刻意而导致违反自然，而在无心的情况下也就自然而然地顺乎自然，顺乎自然也就是顺天。
点评：文章引用台湾张家瑞《不生病之真法》书中小段内容，是对个体高烧机理以及康复自愈的一种解释。如果能加入作者的评价和感悟就更好了。
生涯故事之遇见James
金句：“其实有用，没用，有用才会有用。”
点评：与James的萍水相逢，到后来有的放矢的交流，从作者娓娓道来的描述中，感受到一个诚信的人，用谦卑的方式，坚持数年，散发出的频率和魅力。
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在大师云集，理工实科成为时代显学的主流导向中，能否遵从内心，选择文史特长，主动更换学科？
在战火纷飞，全国容不下一张书桌的战地学校里，能否撇开父母殷殷期待，选择弃笔从戎，鹰击长空？
在社会狂躁，众人疯狂地唾弃一个人时，能否逆潮而动，穿荆斩棘，选择接纳保护曾经让自己手上的人？
在尔虞我诈的职场，能否选择不出卖曾经将自己扫地出门的上司，选择继续援助可能成为攀附亲戚的困苦者？
从民国、抗战，到文革、新世纪、新时代，不过百年，时空交织，一日千里，沧海桑田。但变化的是年代，不变得，是时代自己的世俗。它们化妆、幻化成各种模样，融入空气，伴随左右。
“世俗是这样强大，以至于强大到生不出改变它们的念头来” 。如果知道未来的一路坎坷，当初能否弃绝明哲保身，做出既不懊悔、也不羞耻、无愧于心、无问西东的选择？
无问西东 (2018)
当你走进这欢乐场
背上所有的梦与想
各色的脸上各色的妆
没人记得你的模样
三巡酒过你在角落
固执的唱着苦涩的歌
听他在喧嚣里被淹没
你拿起酒杯对自己说
一杯敬朝阳，一杯敬月光
唤醒我的向往，温柔了寒窗
于是可以不回头的逆风飞翔
不怕心头有雨，眼底有霜
一杯敬故乡，一杯敬远方
守着我的善良，催着我成长
所以南北的路从此不再漫长
灵魂不再无处安放
一杯敬明天，一杯敬过往
支撑我的身体，厚重了肩膀
虽然从不相信所谓山高水长
人生苦短何必念念不忘
一杯敬自由，一杯敬死亡
宽恕我的平凡，驱散了迷惘
好吧天亮之后总是潦草离场
清醒的人最荒唐
好吧天亮之后总是潦草离场
清醒的人最荒唐
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本周最佳1：
金句：我把一场活动看做一场演讲，那么活动的主题，就是演讲想表达的观点或者想传递的思想。说到底跟我们写作一样，一场活动就是由多人+多种表现手法，把一件事说清楚。
评论：一直跟随班长复盘年会，可以看出军师班长在接受任务前，就已运筹帷幄，调兵谴将，对活动的目标、主题、形式了然于胸，才能有精彩的年会。而且开完后认真复盘，分环节详细盘点得失经验，非常值得学习！
本周最佳2：
金句：我存在于我的行动中，我和我的行动是一体的。我的行动不断产生结果，我在这些结果中感知自己的存在。
点评：文章提出了哲学命题自己是谁？给出了通过行动和外界反馈来感知存在。进一步分析不同模式下的自省和反思，对个人的进步作用。很多反省不过是短期内的自我欺骗。而刮骨疗伤般的深刻思考和理性反思，配合持之以恒的行动，365天的持续迭代不出局，方能迎来本“无意义”的完美人生。
金句：精英正在做啤酒，平民正在吹泡沫，骗子正在割韭菜
点评：区分目前对区块链、ICO的事实、观点和信念，是小七这篇文章的最大亮点。个人感觉，事实是区块链是优秀的分布式信任技术，对互联网发展和智能升级起到重要作用。观点是利用区块链可以在物流溯源、资产凭证、投标投票等场景下广泛应用，只不过它正在经历Garter泡沫曲线的上升期。信念是区块链代表互联网的未来方向。
金句：区块链的这一拨大的热潮会在什么时候遇到当时的互联网泡沫破灭一样的热潮，但这一天到来之后，真正的好项目会慢慢浮现出来，会健康成长，会真正改变世界，提高世界运行的效率。
点评：将基于区块链的代币体系与实体经济（英语学习）联系起来，也许会有一片新的天地。：）
金句：费用，费用，费用。大家最关心的问题，有资深老司机对比过，最后还是otcbtc 性价比最高，价格差不多，但是otcbtc 所花费的精力最少。毕竟精力比时间和金钱都宝贵。
评论：文章评估了购买数字货币的三种方法，比较后得出，通过OTCBTC方式性价比最高。属于实用型文章。
金句：关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。
点评：继续加油，坚持到底！
金句：曾有人和我说，人与人之间有不同的频率的，当你向整个世界发出你的声音时，你的同频伙伴会来主动找你。
点评：人难得糊涂，也难得觉醒。从混沌中找寻自己和生命的意义，与伙伴携手并肩，接受世界的能量，释放生命的善意。物以类聚，人以群分，祝公益活动顺利！
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当前，各大IT企业斥巨资，吸引顶尖人才推动人工智能学科和产业化发展，人类社会步入以人工智能驱动的信息时代。随着围棋对弈中机器智能完败顶尖棋手、全球首个机器人获得公民身份、自动智能的文稿写作和艺术创作等种种事件影响，2016年以来，人工智能概念以及衍生应用对普罗大众到专业从业者，产生深刻影响和持续吸引。
人人都可对“人工智能”这个专业概念发表看法。社会各界涌流着“预见未来”、“变革时代”的热切期盼，民众都怀抱着对ICT技术引发巨大变革影响的憧憬。
以库兹韦尔为代表的乐观主义未来学家预测，随着信息技术爆炸式进步，摩尔定律带来硬件成本的指数型降低，不久的将来人类将迎来一个强人工智能超越人类智能的奇点（singular）。包括物理学家霍金、微软大佬比尔盖茨等，表达了对强人工智能快速发展，机器制造机器、机器智能超越人类智能带来社会问题，可能引发反制人类的担忧。
在人工智能大放异彩的时代，也有部分学者和科学家对此提出了另一个角度的质疑。历史学家皮埃罗斯加鲁菲就是其中一员。
出版社: 人民邮电出版社
定价: CNY 55.00
装帧: 平装
回望历史，包括人工智能开山鼻祖在内的西蒙、明斯基等科学家，以及科幻作家阿西莫夫等，在不同时期给出的机器智能全面渗透影响人类的时间，却被现实证明都是错的。而且，很多未来应用场景，至今也未能实现。社会上所谓的有效预言，如数字浪潮、无人驾驶，是从曾经的、大量的（98%以上）被证伪预言淘汰后留存下来的，具有幸存者偏差效应。
总体而言，受制于计算机设计原理，机器智能中短期内，尚不能全面多元自主进化学习，难以超越人类智能。而当前对信息技术和机器智能的看法普遍过于乐观。
1. 信息技术存在自身局限。
一是受计算机底层原理制约。
现代计算机的工作原理来自图灵机，工程实现来自冯诺依曼体系。一方面，科学家已经将哥德尔不完备定理延伸至计算机领域，证明一阶逻辑不可计算，通用图灵机对“不停机”问题无解。这也意味着，基于图灵机原理的计算机，原则上不是可解决任务的机器。
另一方面，现代科学理论认识和判别的意识是否存在，这也是“智能”的关键指标，是考察各组成部分形成密集的信息交互，进而形成整体智能意识。而冯洛伊曼体系，将计算机的存储、计算等部分分离设计，从这个角度看，计算机并无智能意识可言。
二是暴力计算和硬件升级的制约。
当前机器智能的获取与提升，不是简单的走遵循基于规则的推理，也不是基于人类主观经验和机器客观算法的专家系统推理，而是采用基于数据的概率统计以及多层次神经网络模拟。后者的准确度和精度，需要喂养海量标记数据，依赖于计算能力、存储能力的指数级提升。大算力+大数据构成机器智能的两大核心。假如算力和数据量受限或缺乏，则机器智能水平就无法提升。
三是机器智能增长机制不明制约。
作为目前机器智能最创新、前沿和有前景的分支，基于多层神经网络的深度学习，需要人们持续对海量数据的持续训练和参数调优，而参数调整并无规律可寻，人类对背后的理论机制与原理不理解。微软甚至开发了一种机器人用于算法参数调优。这种黑箱式智能，只能通过持续试错获得，其发展走向、效果水平具有不确定性，智能增长的方式难以持续。
2. 技术在改变，但不一定都能称之为“进步”。
一是人们感知的技术快速变革可能只是乐观错觉。
技术爆发式发展，过去各个时代也都有。而20世纪电力、汽车、飞机、留声机、电视机等从0到1的开创性发明革新，相比于数字技术，也许从历史长河看，更具变革性意义。而且，任何革新技术都存在一个指数级普及和爆发阶段，无论是指引时间的时钟，还是知识传播的印刷机，直至行业成熟稳定。回顾历史不难发现，每个时代人们都会高估技术的影响，却对过去时代知之甚少。
二是技术影响了部分人类能力的退化和适应性。
在数据技术影响下，虚拟世界的二次元文化、现实生活的手机依赖瘾、个体的无处遁寻和行为的即时反馈，对经济发展、社会结构、人际交往产生重大影响。人们目前对周遭环境的感知能力，群体共情能力、方位路线辨别能力均不及过去，专注力日益缩短，精神集中度涣散，深度阅读和写作能力下降等等。这是信息技术释放红利的同时带来的副作用。
此外，现代人沟通依赖邮件、IM等工具方式，这与之前的鸿雁传书、邻里互访、当面沟通，哪种方式更能带来快乐呢？目前技术飞速进步效率极大提升，但我们比之前的人们更悠闲自在，享受自由，还是更为焦虑、被现代节奏裹挟不得不快速发展呢？我们在现代社会接受的资讯、购买的物品其丰富程度远超过过去，但能确保不是某些权力组织或公司刻意设置喂养给我们的么？将我们置于一个原始森林或蛮荒之地，缺乏机械工具的我们能更敏锐的感知环境、更可靠长久的生存下来么？
三是机器智能尚且不能普遍联系，交叉学习和迭代进化。
当前，大量所谓的机器智能，需要在人造的结构化环境中，面向特定领域和特定任务，才能生成机器智能和决策反馈。图像识别、语音识别以及自然语言处理等，虽然近几年在实验室、公开竞赛场不断取得优异成绩突破历史记录，现实电子消费类产品和工业场景下也开始应用，但他们都仅限于特定领域任务，还需人类作为适配者加以设计和干预，实现人与机器紧密配合，协同工作。
而机器智能展现出的模式识别、智能决策与反馈，依然处于初级起步阶段。例如清晰准确辨识“一只猫”，甚至需要上万台CPU和GPU，耗费数天机器学习，耗能几千瓦。如果衡量其“智商”，绝不超过普通四五岁儿童。换一个角度，只要想想，你是否愿意将法院对你的审判交给机器人而非陪审团，将自己的父母和孩童看护完全托付给机器人，就知道当前的智能技术还只是很粗线的应用水平。
这类的机器智能，既不能根据不同场景和任务，随机应变，也不能综合学习多类型的数据实现自主应用，更无法自如识别、操控不曾海量数据学习过的物体。在此看来，机器智能的发展依然任重道远。
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本周最佳1：
金句：站在理性的角度，事情过去了就过去了，既然无法更改就不必念念不忘；然而理性实在是一件奢侈品，所以在生活里在赛场上，曹宇鹏既不是第一个为自己的过去懊悔的人，也绝不是最后一个。
点评：阿七一看就是老球迷，对斯诺克的历史，包括曹宇鹏在内的中国选手排名和表现都如数家珍。文章侧面描绘了曹闯入一个对自己至关重要决赛时的忐忑和对胜利的渴求，但命运之神没有垂青，也许后续的无数个夜晚，他都会暗自感叹和懊恼，让读者也不禁为之揪心。希望曹宇鹏通过复盘能重振旗鼓，用刻骨的经历，丰富战绩，锻炼心力，为下一次的决赛夯实心理基础。
本周最佳2：
金句： 不过我是很有信心的。这堂课程可以说是无价的，因为这是一场心与心，思维与思维的交流，不是金钱就可以衡量的！
点评：通过这篇分享，我看到了一个立体的、不甘于平庸，持续学习改变的蓝心。在身体上坚持健身减肥，情绪上勇于肯定自我，事业上追求价值实现，在思维导图分享上，孜孜以求，真诚热情，从方法到工具，从理念想法到案例实践，涵盖思维导图的what，how等各个环节，将近一万两千字的分享，非常值得推荐！
金句：众筹经济或许是未来时代新的生产关系
点评： 众筹是企业利用大众分散化的资源，降低产品制造或服务交付的前期启动门槛，实现双方利益共享、风险共担。其众筹的既可以是人力资源（入伙，合伙人制），也可以是资金资源（入股，股权投资），还可以是实物资源（入局，技术入股如知识产权等）。其最大风险在于：前期对企业的信用分析、中期对企业实际投入资源的过程把控、后期对企业分享利益的兑现。基于区块链技术的过程追溯、不可篡改、智能合约执行等特性，应该能在众筹经济中发挥作用。文章如果能对众筹经济的态势，以及未来区块链与众筹经济的关系进行进一步分析就更好了。
金句：截止日5:30，项目收益达到94%，项目市值超过20万。
点评：这次实践，是众筹资金投资的一个典型案例，祝项目财源滚滚，收益多多。
金句：每个人都需要学习投资，而且越早开始越好，因为这是一辈子要做的事。投资不要依赖其他人，早一点用真金白银去践行。。
点评：文章开篇指出中国互联网企业的发展空间，以及龙头企业的广阔投资前景与现实门槛，给出定期投资的方式、渠道和方法。值得战友们实践操作。
金句：想改变人生，要从改变一个个小的习惯开始。早起的时间，能让你扩展生命的维度，拓展自己的人生。当一个个好的习惯养成了，某一天，你会突然发现，你的人生变得不一样了呢。
点评：早起，做一些实现个人价值的事情，甚至只是习惯性地做几个常规动作，开启美好的一天，是值得实践和坚持的。
金句：而实现团队协作，需要的不是我们不分状况的展现自己的能力优势，而是专注做好你当下的任务，这次是将军就完成将军的任务，下次是士兵就站好自己的岗。
点评：班长做事情非常认真，条分缕析，最为触动的是，大家干一行爱一行，在哪个山头唱哪个山歌，各司其职，认真做好手头工作。
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本周最佳：
金句：保持性感，就要让身体和心灵保持年轻，保持对他人的吸引，也保持对世界的好奇。
评论：油腻可以指代停止了成长和好奇的任何人，而不仅是生理学意义的中年人。如果只能重复自己的思考，重复运行轨迹，那么和行尸走肉，肥头油腻就相差无几。破解方式之一是保持精神和身体的性感，也就是对外人的吸引力，外人既包括广义的血缘之外的人，也可理解为狭义上除了自己之外的所有人。希望步入而立之年的我们，都能有意识的控制，克制，拥抱性感!
金句：“真正做事的人，是不关心感受的，包括自己的感受，他只关心达成目标的条件和方法。这就是做事的状态。”
评论：祝福班长，2018年做更多更大的事情！同时在追求目标探索方法中，也要保重身体，时常聆听自己内心的感受！带领2班迈向更高的台阶，凝聚更强的战斗力，收获更真诚的战友温情。
– 金句：大势滔滔，历史的车轮总会把繁华碾压成历史，去勾勒一段段新的传奇。 – 评论：关于区块链的中心化，去中心化，白硕老师把区块链分为“币圈”和“链圈”。似乎也有相应的阐释，放在一起看了更清晰。 “在币圈，区块链是“平台+数字货币+社区”，一个都不能缺，“去中心化”是教义，是信仰。而在链圈，“去中心化”只是一种政治正确的原教旨主义，应用、智能合约和基础账本是可以相互分开的，完全可以和应该引入一些中心化的方法，以满足司法、监管、自律和应对其它特殊情况。” ## [「OKR目标管理」小七2018年第1周复盘](https://www.jianshu.com/p/743d77c4e234) 张鹏
金句：想，都是问题。做 才是答案。
评论： 每一天计划都非常细致，OKR大法很不错。如果有条不紊地执行一年，定能获得不小收获。推荐一个计划执行的小工具，执行意图if-then模式，有助于推进多元的目标进一步落地实施。
金句：一直专注的步行，走的自己怦然的都出汗喽，带动的老婆也开始专注的步行
评论：开局的一周，去了那么多城市！够忙碌，祝2018年忙碌中收获更多成长。
金句：通过一年多的断舍离课程的践行，我只会明确目标（OBJECTIVE），找伙伴(PARNTER)，找方法(acceleration)把事情做好。我相信相信的力量，一切都是最好的安排！
评论：第一次线下分享ppt和讲稿做得很棒！研发，思维导图，生涯规划等三合一，融汇贯通，形成你的铁三角竞争力。希望听到更多断舍离交流后面的故事。
金句：不能因为设定了目标，就一直坚持，也要不断的修正、检视、评估。就像火箭发射，发射出去后只有3％在飞往目的地，剩下的97％要不断修正才能最终到达目的地！要按照周期性的检视与回顾，要让目标牢记，不断修正与调整，让目标成为每天行动的指南针。
评论：定量＋定性的详细目标，领域广泛，思路清晰，非常震撼。祝持之以恒有序推进，2018年收获满满！
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当前中国作为全球第二大经济体，其体量、增速都名列前茅，影响力举足轻重。如何保持和适应多年来高速增长的惯性和新常态，提升与经济体量相适应的大国领导力，维持政治、经济、社会、生态、文化等各方面的协调发展，平稳驾驭中国这艘大船，乘风破浪，是领导层迫切关注重的时代命题。而对未来经济发展走势、经济产业环境进行相对系统的研判，也是企业组织，普通个体，在制定发展规划，选择成长策略，最大限度利用好时代红利的重要前提。
岁末年初，吴军、吴晓波、罗胖等大v们，在基于精英阶层认知，以及广泛与不同群体对话的基础上，对中国经济走势和发展给出了研判，总基调是有边界的乐观。本文试图在梳理、总结这些观点基础上给出个体判断。
1. 全球化和智能化成为最大机遇
伴随中国深度参与全球化，未来五年大量公司将开疆扩土，主动融入国外商业环境，时势造英雄出现一批标志性出海企业。着与上世纪八九十年代，祖国各地产生一大批中小民营企业，百废待兴，机会涌动，全国范围内扩张的情形极其相似。只是企业面对的市场更为庞大、客户群体更为多元，全球化的征程更为星辰大海。
此外，作为人工智能出身的顶级科学家，吴军老师认为，以智能制造、人工智能产业为代表的新产业未来极其可期待。未来五年，泛人工智能产业将达到与现今互联网产业同等规模，而这个变革的大时代，也是很多人一辈子都难以获得的人生机遇。一个见微知著的观察是：当前公安部门拥有的300万摄像头，全社会各行业所拥有的6000万摄像头，甚至海外工程项目的需求量更加庞大，而未来有效适应社会发展和技术变革，这些设备，都将要升级换代，形成具有人脸识别等高级能力的新一代摄像头。按照一个人工智能摄像头的1w左右，则这个增量市场空间非常广阔，而这仅仅是智能城市转型升级的很小一部分，更是人工智能技术应用的冰山一角。
2. 制度与技术双轮驱动经济变革
吴晓波老师认为，中国经济前景可期待，但凡唱衰中国的人士都见识了市场的力量，或者错过中国高速增长的列车，或者以空头换来了喋血教训。中国经济发展的基本条件，健康、可持续的发展仅仅是西方经济学视角的单一维度，它显然不是纯碎的市场化发展路径，也不是简单的政府干预凯恩斯主义，而一直都在维护政权稳定和国家安全的前提下，进行的有边界、创新性的探索。其中，伴随其发展的体制机制变革，以及信息科技带来的不可逆变化，是我国经济发展的两个重要因素。
制度变化一直是经济发展的核心保障，过去这部分的变革往往产自边缘，因而有边缘革命的形容，如小岗村的联产承包制度的变革、沿海地区的联席审批制的民间探索等。当前，政府自我革新、壮士断臂的意愿和行动更强烈，简政放权、顶层设计成为改革主旋律，反腐倡廉成为政治生态的基本底线。而上下联动，协同设计，让生产关系更好适应生产力变化，成为举国上下共识。
同时，以大数据、云计算、人工智能为代表的技术革命，正以不可逆转的态势，重塑中国经济消费、生产供给。消费市场在生显著变化，别的不说，消费群体中，中产阶级逐渐成型，成为拉动消费、追求高品质生活的消费主力，也是决定未来消费升级方向的最大变量。过去一度被追捧的所谓屌丝，以及“得屌丝者得天下”的论断已经显得不合时宜。而中国的供给体系，不断追求从粗放发展到高质量高效益发展，利用信息技术、材料技术、工业制造技术的革新，生产过程变得日益柔软、弹性、个性和智能，生产能力和质量更贴近最终用户需求，中国制造在加速快跑，努力支撑起中国“智”造、中国创造。
3. 中国成为世界经济路由器
施展老师的研究表明，当今产业发展是速度壁垒大于技术壁垒，产品的生存周期或迭代周期从数十年缩短至1-2年。发达国家已经全面步入创意经济，智能经济的发展模式，企业为了保持高速创新和核心利润，必然外包其制造需求。而随需而变、丰富灵活的制造需求，除了供应商丰富、产业链齐备、高度精细化专业化分工的中国之外别无他选。
上世纪六七十年代，欠发达国家曾经与发达国家的经济周期同步，但八十年代后两者差距日益加大。究其原因，在工业时代，发达国家与欠发达国家所拥有的丰富能源、原材料等，形成了无缝紧密对接的格局，经济发展保持一致。而在信息时代，原材料已经不是产业发展的核心，至少它的重要性和地位极大下降。而欠发达国家又未能发展处持续的创新竞争力，因此，被高速运转的智能经济陀螺越甩越远成为必然。
而中国凭借强大的弹性供应链网络和规模制造能力，日益成为连接发达国家和欠发展国家经贸往来，政治合作的枢纽，成为世界经济交换与转移的路由器。一方面，中国可以将发达国家的创意创新，通过强大的供应链网络，快速规模化量产，而这种量产能力其他地区均不具备。而有能力将科技研发的初级产品产业化，就是现代高科技的另一个代名词。另一方面，中国正借助一带一路，帮助欠发达地区和国家，建设基础设施、增强本地资源与世界更高效的互联互通，促进原材料、资源的优化配置。
因此，中国经济的发展，并不是欧美-日韩-中国-东南亚的梯度转移产业的过客，已经成为新一轮产业转移的终点。部分制造工厂和能力向东南亚、南非、南美等地的转移，最终还需进行以中国为核心的网络化协同制造，甚至回到中国进行二次组装和优化配置。这一点，彰显中国具有更大资源核心掌控力和更全球化的供应链网络，已经成为世界枢纽的核心作证。
4. 中国已然进入新时代新阶段
目前，社会改革与发展已经度过了摸着石头过河的浅水湾，前进的道路深不可测，不再有成熟参考，试错机会成本变得更为高昂，而早期的很多经验和条件都不再适用。例如，改革开放早期，任何对规则的不遵守，都彰显着对抗死气沉沉计划经济的活力与勇气，都是值得鼓励的创新，而很多企业的发展壮大和发家致富也因此背负了原罪。再如，政府的灰度、包容管理，成为过去高速发展的重要支持。一方面，包容催生了互联网产业意想不到的蓬勃壮大、快递物流行业的蓬勃兴盛，普惠草根金融的草长莺飞。另一方面，灰度管理还意味着，对环境资源的过度利用甚至破坏滥用，对农民工群体权益的部分舍弃而造成的新“城乡二元”不均衡结构，以及对农村反哺城市发展的双轨制资源抽取，即通过低廉价格获得农村土地后再作为工业（商业）用地获取差价，获得支撑城市高速发展的资金来源。
但当前，一切都在变化。法制环境变得日益成熟，企业野蛮生长、越界掘金、钻政策空子的机会越来越少，更多的，需要在既定轨道和规范中，以技术创新提升全要素生产率，以获得超过社会平均的收益。而且，不少企业以市场换技术的方式，已经步入行业前列，甚至已经进入无人区，成为引领产业发展方向、促进技术突破的先锋队，他们迫切需要原创性地创新，需要争取制定话语权与标准，需要出海对外输出优势资源。环境资源的约束日益趋紧，成为经济增长核心考虑，一切发展都要五位一体协同推动，生态环境成为决定地方官员乌纱帽的标尺。在多年的“让一部分人先富起来”之后，反过头来，补齐短板，让全社会民众共享高速增长的成果，缩小城乡区域鸿沟，大力振兴乡村，推动普惠、均等的公共服务，在城乡间城市内、不同户籍群体里的普及，已经成为朝野普遍共识。
5. 作为个体如何做？
一些粗浅思考，有待持之以恒的践行。
其一，中国必然肩负引领新一轮全球化重任，多语种+专业复合型人才成为市场硬通货。在精进的专业基础上，熟练掌握并游刃有余的应用1门以上外语。而最简单的语言，就是我们学习了所谓十几年的英语。
其二， 抢抓技术和数据红利，是智能时代的核心要义。未来是“硬科学”时代，持续学习、更新、践行、应用快速变化的信息技术，用基础元技术，武装并赋能个体，延展能力，进化成为“人机协同”的特征兵，努力跻身智能时代前2%的群体。
其三，对外保持开放。如果我们不能屹立于智能潮流的潮头，成为不了未来简史中所说可设计、规划规则的超级“智人”，也不妨碍我们认清形势，顺应潮流，以终身学习的态度“随波逐流”，以开放的心态看待变化和冲击影响，任何大变故或小机会，或都是这个千载难逢的智能时代，给与我们这些小人物的最好馈赠。
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发表于人民邮电报。
当前，以云计算、大数据、人工智能、虚拟现实、无人驾驶等新技术为代表信息化浪潮席卷全球，也影响着城市规划、建设与发展。在“比特”空间上，所构建的城市虚拟映像叠加在城市物理空间上，将极大改变城市面貌，重塑城市基础设施，形成虚实结合、孪生互动的城市发展新形态。借助更泛在普惠的感知，更快速度的网络、更智能融合的计算，一种更加智能化的新型城市将得以创建。不久后的将来，以数字孪生城市为代表的新型智慧城市建设，将让城市生活变得更为美好。
数字孪生城市的理解
数字孪生(Digital Twin)是一种物理空间与虚拟空间的虚实交融、智能操控的映射关系，通过在实体世界，以及数字虚拟空间中，记录、仿真、预测对象全生命周期的运行轨迹，实现系统内信息资源、物质资源的最优化配置。
数字孪生城市是数字孪生技术在城市层面的广泛应用，通过构建城市物理世界、网络虚拟空间的一一对应、相互映射、协同交互的复杂巨系统，在网络空间再造一个与之匹配、对应的“孪生城市”，实现城市全要素数字化和虚拟化、城市全状态实时化和可视化、城市管理决策协同化和智能化，形成物理维度上的实体世界和信息维度上的虚拟世界同生共存、虚实交融的城市发展格局。
数字孪生城市，既可以理解为实体城市在虚拟空间的映射和状态，也可以视为支撑新型智慧城市建设的复杂综合技术体系，是推进城市规划、建设、服务，确保城市安全、有序运行的赋能支撑。
数字孪生城市的特征
数字孪生城市存在四大特点：精准映射、虚实交互、软件定义、智能干预。
精准映射：数字孪生城市通过空天、地面、地下、河道等各层面的传感器布设，实现对城市道路、桥梁、井盖、灯盖、建筑等基础设施的全面数字化建模，以及对城市运行状态的充分感知、动态监测，形成虚拟城市在信息维度上对实体城市的精准信息表达和映射。
虚实交互：城市基础设施、各类部件建设即有痕迹，城市居民、来访人员上网联系即有信息。未来数字孪生城市中，在城市实体空间可观察各类痕迹，在城市虚拟空间可搜索各类信息，城市规划、建设以及民众的各类活动，不仅在实体空间，而且在虚拟空间得到极大扩充，虚实融合、虚实协同将定义城市未来发展新模式。
软件定义：孪生城市针对物理城市建立相对应的虚拟模型，并以软件的方式模拟城市人、事、物在真实环境下的行为，通过云端和边缘计算，软性指引和操控城市的交通信号控制、电热能源调度、重大项目周期管理、基础设施选址建设。
智能干预：通过在“数字孪生城市”上规划设计、模拟仿真等，将城市可能产生的不良影响、矛盾冲突、潜在危险进行智能预警，并提供合理可行的对策建议，以未来视角智能干预城市原有发展轨迹和运行，进而指引和优化实体城市的规划、管理、改善市民服务供给，赋予城市生活“智慧”。
数字孪生城市的作用
一是提升城市规划质量和水平。当前智慧城市规划和顶层设计，大部分都属于概念和功能设计，缺乏与实际人流、物流、资金流的交互，也缺乏对新技术引入带来的影响分析。通过在数字孪生城市执行快速的“假设”分析和虚拟规划，摸清城市一花一木、一路一桥的家底、把握城市运行脉搏，推动城市规划有的放矢，提前布局。在规划前期和建设早期了解城市特性、评估规划影响，避免在不切实际的规划设计上浪费时间，防止在验证阶段重新进行设计，以更少的成本和更快的速度推动创新技术支撑的智慧城市顶层设计落地。
二是推动为人为核心的城市设计、建设协同创新。城市居民是新型智慧城市服务的核心，也是城市规划、建设考虑的关键因素。数字孪生城市将以“人”作为核心主线，到对城乡居民每日的出行轨迹、收入水准、家庭结构、日常消费等，动态监测，纳入模型，协同计算。同时，通过在“比特空间”上，预测人口结构和迁徙轨迹、推演未来的设施布局、评估商业项目影响等，对实体城市的设计、建设和实施产生巨大的影响力和重塑力。通过搭建一个可感知、可判断、快速反应的数字孪生城市，支撑实现城市土地空间规划、重大项目建设以及随需响应、触手可及的惠民服务协同指引。
三是优化并评估智慧城市建设成效。基于数字孪生城市体系以及可视化系统,以定量与定性方式，建模分析城市交通路况、人流聚集分布、空气质量、水质指标等各维度城市数据，决策者和评估者可快速直观了智慧化对城市环境、城市运行等状态的提升效果，评判智慧项目的建设效益，实现城市数据挖掘分析，辅助政府在今后信息化、智慧化建设中的科学决策，避免走弯路和重复建设低效益建设。
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古希腊哲人璀璨，很多思想洞察秋毫，穿越千年，历久弥新，滋润干涸的现代人。
爱比克泰德 ，对生活保持坚韧，改变传统认知。
生活喜乐无常，概率弄人，很多重大事件和事故不请自来，无缘无故，例如罹患顽疾，痛失亲人，残废智识，任何一点足以摧毁人脆弱的防线，成为压垮性冲击。
面对如此境遇，想不开，人生轨迹也许就到了尽头。但如果能区分我能我不能，区分造化弄人概率选人，认清客观事实a，自身信念b，情绪反馈c的abc认知模型，尽力调整b，赋予更宏大使命和意义，则c的表现可以让脆弱的生命更延延续，甚至精彩。如同从911灾难，校园枪杀案中走出的人们。
伊壁鸠鲁，强调生活现时的快乐，将快乐作为目标追求。
如果第一个哲思更适用于小概率场景，那强调生活快乐为最高准绳，就是应对清淡，平凡甚至十有八九不如意的普通生活的建议了。现代人往往焦虑着孩子教育，愁苦着安身场所，应对着职场黑洞，悲叹着阶层固化，长久的快乐和笑容似乎都被落在童年儿时，而如今的喜乐常常被定格在网络里，在类似t型舞台的朋友圈，努力展示转瞬即逝的快乐。
如果我们能保持简单，扬弃对未来已来，颠覆重塑，变革浪潮的潜在恐惧，压制对无谓的对明天不确定性的焦虑，牢记并树立时刻认知自我，感知自然，向内而观，喜乐平和的人生观，也许生命也将更为透明，快乐伴你左右。
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时代的关键词是焦虑，焦虑意味着追赶，意味着快速成长，意味着奋勇直前。科研结论中，媒体广告上，知识付费群体里，隐约都在诉说时代的大变迁，大变革，经济在曲折中复苏，科技突飞猛进一日千里，社会在迅速分化，造富神话随时响在耳畔。初出茅庐的人焦虑社会熔炉，学有所成的人焦虑知识更替，中产阶级焦虑阶层下滑，位居高位的人焦虑江湖地位。
如何对抗时代焦虑，安然自得，有些想法：
1. 精神世界中，提炼个人哲学，深度沉浸地创作。
人所处的世界是虚拟的，意识的，不是现实世界的直接映射，而是基于个人修养、经历、学识、观念基础上的二次建模。精神世界的波澜，决定了现实世界的喧嚣与平静与否。有意识专精于某类哲学，如无为而治，知行合一、极简主义，将其融会贯通，时刻提醒，提炼为基本行事原则，去除枝节分叉，也许一个平安喜乐的世界很容易浮现。
精神上的“创造”，而非物质的享用，也更容易获得平静愉悦。后者不过是一时的快感，“面包房”效应会快速释放。而前者持续而稳定，历久弥新。创造的内涵宽泛，是从无到有的创新，是从未知到已知的突破，是从陌生到熟悉的转变。创造，可以使有形的作品，如文章、课程，书籍，画作，甚至体型、演说。也可以是无形的感悟和洞察，如深思熟虑、打坐冥想。
创造需要深度专注和沉浸其中，在这个世界里，将忘却时间流逝，空间流转 ，享受“心流”带来的多巴胺释放。
2. 物质世界中，时刻秉承注意力优先原则。
在形而下之器的物质世界，我们凡夫俗子依然免不了柴米油盐的琐碎生活。对于生活所需，个人建议按照价值排序进行选择。我非常赞同笑来老师提出的不等式，注意力&时间&金钱。
注意力是我们最宝贵、最稀缺的资源，是我们精神世界最具有生产力的核动力和财富源。时间也很宝贵，一寸光阴一寸金。不过对每个人都是均等的，不多不少1440分钟。时间本身不具有生产力，而取决于如何利用。至于金钱，乃身外物，前两者考虑透彻，使用精妙之后，金钱也许会作为附属品水到渠成。因此，在物质世界挑选物品和进行选择时，一定契合个人的价值取向，保护宝贵的注意力，节约宝贵的时间，能花钱搞定的，其实最为节省。当然这节省之后的时间和注意力，应毫不吝啬地投资在生产方面，享受“创造”红利。
一方面尽量简化物质需求，不是贴身贴心得物品，发挥其使用价值之后，要有随时丢弃的勇气。阿里的咸鱼市场是个不错选择。
另一方面，对于生活必须的衣食住行物品，挑选精细、贵重一些的长久使用，久而久之，质量好，使用久的物件与个人之间将产生情感，满心欢喜，不信，试一试。
当然，物质生活中还有许多事情必须亲力亲为，既无法积累生产力，市面上也无金钱可替代，想一想，这些事情也不少。如果可三心两用的事情，利用有声书边做边听，时有时无的外界刺激，也许能激发默认模式网络的灵感。如果必须一心一意的琐事，那就一心一意去做。啥也别想，dive in。人之为人，就是能善于、勇于承担生命不可承受之重。
总结来看，回顾17年以来加入007的半年，陆陆续续写了些文字，有些发在简书、有些放在微信公众号，还有些在blog上，虽然部分内容是原来内容的范本改进，不过好歹基本坚持了一周一篇，这与清晨的冥想、跑步相得益彰，既撑起了博客，也对抗了焦虑的暗涌，安息了内心的焦躁。
1月7日——推进网上丝绸之路建设
1月14日——重新认识刻意练习
1月21日——创新体制机制，促进信息化发展
1月28日——未交作业
2月7日——如何培养职场上的三种能力
2月14日——提炼个人写作观
2月21日—— 过年未交作业
2月28日——对抗消极
3月7日——网络新科学的基石：链接
3月14日——用行动塑造生活（为知笔记）
3月21日——认知贯穿的人类简史
3月28日——笑来给我带来的改变
4月7日——艺术之美
4月14日——进行一场分享的必要准备工作
4月21日——认识生活中的信噪比
4月28日——吴晓波接续那点亮的光
5月7日——收藏了那么多，形成自己的体系了么？
5月14日——灵感闪现的前提
5月21日——情绪管理与反脆弱性
5月28日——如何利用互联网加速改变社会？
6月7日——君子之交，兄弟白描
6月14日——最稀缺的资源
6月21日——智慧城市中的政企合作
6月29日——未交作业
7月7日——旅行的艺术
7月14日——贵州青岩见闻
7月21日——近期关于智慧城市的相关思考
7月28日——败标的那些事儿
8月7日——对抗时代的焦虑
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智慧城市领域主要的落地项目情况。
-城市必做的项目以电子政务项目为内核，城市数据共享平台，政务服务平台，电子政务内外网等，都是政府埋单-在交通，城市管理，环保，应急等城市治理领域，智能型项目一般还以政府埋单居多。平安城市等项目硬件投入巨大，利润较高。
-在市场化活跃服务领域，市民一卡通，智慧停车比较赚钱，例如etcp。智慧医疗等项目要做的好，需要配合体制机制革新，例如诊间结算，第三方移动支付医保等。
智慧城市领域各主要企业的优势和短板；
-运营商，电信一家独大，本地网资源和政企关系优势明显，但运营商普遍面临管道化危机，以及互联网的零成本冲击，需通过政务云设施增值服务，信息系统研发等，向上层应用转型发力。
-设备商，中兴转型速度块，各地以智慧园区名义拿地多，同时力推ppp合作，撬动地方市场。但整体打包运营方式弊端初显，政府被明显绑架产生怨言。
-集成商。借助智慧城市又盘活了资源，神马，东华，太极等内功不够，但界面出色，集成能力强，且资金实力品牌优势明显，属于智慧城市建设重要力量
-各类软件商。在各自领域默默牛逼，很多企业都是领域内的信息化行业翘楚，全面向智慧应用转型。例如数字政通的数字城管，银江的智能交通，大华，深圳等公司的智能安防等。
– 互联网企业。以腾讯和阿里的城市服务、滴滴、高德的城市交通服务为代表，互联网企业正全面深度参与智慧城市管理和建设，他们是智慧城市的新生力量，也是传统势力门外的野蛮人。虽然提供了大量方便，但将自身企业服务与城市排名挂钩，以及对城市单独部门建立服务号逐个击破的做法，也招致了城市的一些不满。
3. 智慧城市政企合作的进一步创新方向。
（1）. 合作成效要评估。合作的本质是交换。政企合作的关系，要专业分工，各取所长。不论是采购服务，bot，还是ppp合作，政府关键是对专业化服务的质量监督，监管和精细化评估效能，因此要增加智库和第三方评估测评。
（2）合作方式要创新。不仅瞄准大企业，也要吸纳中小企业，激发企业热情。政府可以改变独立发包模式，借鉴上海经验，公开征求市民对智慧城市问题清单和迫切需求，通过揭榜挂帅的方式，吸引中小企业解决城市问题。然后行程评估闭环，得分高低作为今后项目选取和企业选取依据。
（3）合作资源要规范互换。政府开放数据供社会力量开发利用是硬币一个方面，但更海量数据在互联网企业。建立长效双向数据交换机制。目前的问题，企业不知政府要数据的基本流程，要重复对接多政府部门，不知给出数据的用途和效果。
（4）合作需求要对接。围绕政府自身的问题和社会问题，也可以通过政企合作实现。例如电商精准扶贫。互联网家政服务，安置化解过剩产能职工、促进农民工等人员返乡创业等。
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我又温习了一遍《旅行的艺术》这本书，作者阿兰得伯顿是一个英伦才子，其出版的系列哲思散文，如《旅行的艺术》，《身份的焦虑》等，他对事物的深刻洞察力和敏锐观察令人叹为观止。把我们一直想说但说不清楚，想不到但一经点拨就恍然大悟的，最柔软部分通过流畅语言倾泻而出，有一种阅读到沁人心脾的快感。
比如，《对美的拥有》的一章里提到，旅行时“真正珍贵的东西是所思和所见，而不是走得多快。他建议我们通过绘画，而不是照相，刻字，或者卖纪念品，去真正拥有美景。罗斯金告诉我们，“我宁愿教我的学生绘画，从而让他们学会热爱自然，而不会教他们盯着自然，从而让他们学会如何绘画” p230
P193. 大多数的画家对色彩的研究不深…没有看到南方的黄色、橙色、琉璃色，并且如果有一个画家用眼看到了他们没有看到的色彩，他们就说这个画家疯了。　　叶子新鲜时是一种丰润的绿，是那种我们在北方很少看到的绿。当它枯萎时，蒙上了灰尘，它仍没有失去它的美，因为那个时候整片景色已经染上了各种色调的金色，绿色的金，黄色的金，粉色的金…这种金色色调与蓝色相结合，有水的宝蓝，勿忘我的靛蓝，特别是亮丽明艳的钴蓝。
英伦诗人华兹华斯“谴责城市造成一系列窒息生命的情感，包括对我们所处社会地位的焦虑、对他人成就的羡慕，以及在陌生人面前炫耀的欲望。”P 135，并建议“时常走访大自然是解除城市生活罪恶的必要良方”
P56，　　旅行能催人思索。很少地方比在行进中的飞机、轮船和火车上更容易让人倾听到内心的声音。我们眼前的景观同我们脑子里可能产生的想法之间存在着某种奇妙的关联：宏阔的思考常常需要有壮阔的景观，而新的观点往往也产生于陌生的所在。在流动景观的刺激下，那些原本容易停顿的内心求索可以不断深进。
P119，旅行的一个危险是，我们还没有积累和具备所需要的接受能力就迫不及待地去观光，而造成时机错误。我们所接纳的新讯息会变得毫无价值，并且散乱无章。这种危险因为地理原因而进一步加剧。同座城市中的建筑物或纪念碑可能不过咫尺之遥，然而鉴赏它们所需具备的能力却有天渊之别。我们到一个或许不再重游的地方观光，觉得自己有必要接二连三地观赏一些列景物，然而这些景物，除了地理位置相近，别无其他联系可言。
很多人对这本书感兴趣是因为喜欢旅游，读了一半发现这原来是以一本讲艺术的书。最后才恍然大悟，原来它介绍的是如何快乐的生活。
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一. 政企协同是新型智慧城市新内涵之一
新型智慧城市与原有智慧城市在发展理念、推进模式、技术应用、推进与监管方式等方面均有较大不同。新理念强调人本、绿色、开放、安全，以智慧城市建设效果和效能水平倒逼建设。新模式强调政企合作，探索公私合营，充分利用社会化资本，协同提供社会化服务形成多元参与、协同互动的新局面，新技术利用人工智能、虚拟现实等新兴技术，与城市各类管理、服务场景融合，新机制，强化由城市管理一把手挂帅，多部门协同推进的统筹机制，同时强调智慧城市发展与安全并举，形成贯穿规划、建设、运营全流程的安全防护体系。
二、政企合作形成三类典型模式
1.纯政府主导，企业配合建设运维。
这类模式主要针对智慧城市的基础性服务，此类服务必须由政府提供，如城市政府电子政务，共享与交换体系、安全与应急系统等
特点: 纯政府财政投入，无法形成市场收益，项目所有权完全归政府
模式: 政府全额买单出资。早期以自建自营为主，当前政府推行企业代建制。
可能的问题：隶属于政府信息中心的技术和智力支持能否到位，确保系统的长效化运营。
政府和企业协同配合，共同提供服务。这类模式针对智慧城市的非基本公共服务，由政府与企业合作提供社会化服务，补充和完善城市服务体系。
典型应用：如政府网站、政务数据中心、智慧教育服务、智慧高速公路，等。
模式（1）传统上，政府按照BT方式，委托企业建设，之后企业有偿转移给政府，政府一次性或分批支付建设费用。但这种方式，存在三个问题：BT模式缺乏规范和法律规范；BT模式容易滥用，小金额、短周期项目采用BT方式导致财政支出多余利息，导致浪费；流程不规范导致暗箱操作，例如先施工后招标、先采购后控制、先变更后设计。（2）目前，还有三大主流方向，一是政府直接购买服务，企业拥有系统产权，政府根据需求直接购买；二是政府转向采用BOT方式和企业合作，企业前期带资建设，通过运营收取费用，之后再根据协议有偿或无偿移交政府。三是PPP模式，政府与企业成立spv公司，由该公司负责建设、运维智慧城市重点项目，实现利益共担，风险共享。
关键点: 政府对长期合同的承诺履行，
3.纯市场化服务。
典型应用： 最后一公里的交通出行；打车服务；政府监督，企业提供服务。如城市交通出行，政府构建网约车出行环境，监督滴滴等平台，互联网企业投资，建设，运营整套服务。
协同合作秉承：做优第一类，做大第二类，做活第三类。
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注意力分散，不易集中不仅仅是现代人在过度依赖计算机而面临的一个问题，而且严重的话，已经成为了一种心理疾病，《三联生活周刊》上如是说。专注力的话题，我之前也撰文讨论过（《专注力的培养》）。但专注力的缺乏原因分析和对策都是自己的个人感受，缺乏数据支撑和有效实验。本文试图将三联周刊上几篇有关“大脑肥胖”的文章进行总结，提炼令人震撼的数据，以及归纳科研人员的进展和发现。
一. 网络依赖使得大脑构造发生变化
所谓大脑肥胖，即注意力分散导致的思维臃肿，无法专注在一点上的一种疾病。依赖互联网、缺乏面对面的沟通是导致大脑肥胖的重要因素之一。
斯坦福一项研究表明：我们在电脑前每度过1小时，用传统方式与人面对面交流的时间就减少30分钟。而交流时间的锐减，使得控制人类交流的神经回路发生退化，我们的社交能力变得笨拙不堪，经常会曲解甚至忽略微妙的非语言信息。
在长时间使用网络的情况下，我们的大脑正在为高速的网络搜索、网络社交发展新的神经布线，更适应信息过载和多任务处理的环境。比如研究人员发现，常使用internet的网民能同时用6种不同的媒体进行34个对话。但是与此同时，大脑额叶的移情功能，复杂推理功能都在退化。
二. 无止尽的信息干扰注意力
心理学家认为，人类大脑每秒只能处理110字节的信息，与计算机相比，这个速度实在是低下。而加州大学研究结果显示，现在都市人群每天被340亿个字节的信息轰炸。我们稍微做一个计算可知，每天人们所面对的信息量是我们可以处理的1000倍以上。所以，注意力是我们精神家园的石油，是一种有限的稀缺资源。选择如何使用这些注意力，很大程度上决定了你的精神状态、工作效率和事业前景。
这些信息从何而来？不停地check邮箱，关注qq、twitter信息，刷新facebook，开心网找寻好友动态，漫无目地浏览与己无关的新闻等等，这些都能产生大量无用、无序、非结构化的信息。我们为何会对过量的信息着迷呢？研究表明：大脑对信息的渴求，与人们对性、美食、海洛因没有什么本质区别。这些寻求刺激的欲望是由大脑的神经传递素多巴胺控制的，他能产生非常强烈的冲动，使我们不顾痛楚也要满足自己猎求新奇的欲望。
我欣赏的英国才子阿兰.得波顿对这个现象总结得很好：在计算机前，你很容易忘记自己在做什么，因为总会有比你手头的工作更刺激、更有趣的事情冒出来。
很多人每次上网平均要开8个窗口，每个25秒从一个链接跳到另一个链接，一个意外的搜索结果、一封新来的邮件、一段搞笑的视频，这些小小的随机事件轻而易举地启动了大脑中的多巴胺分泌系统，网络上的我们就像巴普洛夫实验中的狗。
三. 社会化网站带来的问题
社交网络、电子邮件虽然可以帮助人们沟通，但这类电子通信方式缺乏人类直接交流所具有的情感温度，反而会加深人们的孤独感。
社交网络上不被重视让我们焦虑。许多人会因为在社交网站上不被倾听、不被辨析或者不被承认而感到焦虑。因此，他们诉诸社会化媒体，告诉世界他们正在做的、吃的、想的和感受的，以帮助缓解焦虑情绪。人们得到越来越多碎片化的信息，并成为更加碎片化的信息传播者。
社交网站占据你的时间，并产生大量“垃圾”信息。西班牙生物学家frank认为，写blog，社交网站上留言、转帖评论、这些无关痛痒的行为是一种“社交粘合剂”，成年人在日常生活中也常坐类似的事情—喝咖啡或者散步，这都是在浪费时间，但这种“垃圾般的”互动可以维护你的社交圈子。而社会化网络产生的信息一般都不具备任何传播价值。其实看一看国内各大SNS火热的转帖就知道了，转来转去不是B门，就是凤姐，实在毫无信息量。
四. 大脑如何减肥？
人类为了生存，发展处两种注意力。一种是由外界刺激驱动的注意力，自下而上的。比如有人在你背后摔了一个玻璃杯，立刻会引起你的注意力。另一种是自上而下，由大脑主动控制你的注意力，就像强迫自己阅读看不懂的paper，在众人欢腾下背诵GRE单词。大脑减肥针对第二种注意力方式。
冥想。研究证明，佛教中的冥想训练能提高前额叶皮质区神经元同步信号的能力，这种同步信号，经过共振后形成伽马波，能加强你的注意力。
执行严格时间管理制度。比如每天花2个小时在最为重要的任务上，不处理邮件，不打电话，不连网络。并将这段时间固定下来，形成习惯。
实在需要三心二用时，将使用不同通道的任务放在一起做。比如叠衣服（视觉-手动）的同时听股票信息(词汇任务)。神经学家发现，大脑通过不同的通道处理不同的信息，包括语言通道，视觉通道，听觉通道等。每种通道每次只能处理一定量的信息流，若负载过多，大脑就变得低效。一心多用往往指在一个通道内同时进行几个任务，好像打网球时用三个球。
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前记：时光荏苒，昨日历历在目。这是我12年写的一篇文章，近期加班太多，实在没时间更新周文，等有空些后再更新。
昨天翻出一张去年此时的照片，当时北京还下了一场大雪，银装素裹，是我在YQ家的阳台上向外拍摄的，一个雪白的世界。一转眼，一年过去了。我很怀念在YQ那里，住的一年半没有暖气、但也天不怕地不怕、大家一起跑步、一起吹牛逼的美好日子。于是给他打了个电话，电话那头，他能感受到我的快乐和喜悦，我也能听出他在事业上一步步的成长和蜕变。
说起YQ，之前我与他并不很熟。读研时，寝室里两位哥们曾与他本科同班，常提起YQ对技术的追求，以及技术的日臻跃升，比如常年钻技术、一行行垒代码、自学学校教授内容之外编程语言。总之，是一个技术上有追求、对编程情有独钟的人。在理工科学校，尤其在计算机系，技术牛犇和技术狂热，是大部分技术达不到精尖、对编程不那么热情的众生所膜拜的对象。
研究生第一次选课，我选择了一门有四个大作业、需要大量精力投入的计算机应用编程实验。因为之前本科我读的还不是正儿八经的计算机系，虽然也参加过几个实际项目，但感觉动手实践、对技术的应用还有待增强。当时选择这门课的班里同学不多，大部分选择了另一门相对更容易通过的实验课，关于voip协议栈的调试。在这里，我第一次碰到了YQ，恰好其中的一个大作业编程还需要配对，G老师要我们自由选择，形成一个两人小组共同完成，当时我俩就一拍即合，据事后YQ同志回忆，在那个大教室里，就觉得我特顺眼，能够一起做出些东西。
之后的一个学期，我们之间就经常会有些交流，宿舍之间也串来串去。解决大作业的过程中，我发现他是一个非常谦逊、低调的人，从不张扬显摆自己的技术，而且有时遇到问题，自己搞不定，还“不耻下问”，让我去帮他调试。我记得特清楚，我从七楼跑到他们六楼的宿舍，调试的是一段对ip协议进行分析，并用mfc 编程实现可视化的代码。尽管我认真分析、捣鼓了半小时，当时也没搞定。不过，看到他编写的代码，被震撼了一下，面向对象编写，相当的优美，对，是一种代码之美，虽然我写东西也不那么烂七八糟，也读过不少设计、编程的书并努力实践着，也曾接触过一些写得挺不错的代码，但周遭有一位能将技术编程书中精髓演绎如此美妙的人，真是第一次见到。
读博时，我们恰好又分到了一间宿舍，对YQ的了解更多起来。他的最大特点就是喜欢看书、买书、藏书。如果将他的必备品分两类，就是书和非书类。每次搬家，最让他头疼的就是那一箱箱厚实、有分量和重量的大部头，和那一柜柜的各种技术类、数学类、书非技术类书籍。这些书也有特点，大多是国外原版以及国外大学教材，国人的书他基本不碰，他的原则是，只求最有价值和原汁原味。
读研期间，bupter一直基本是在做工程、做开发项目，研究生更多可以说成是工程生，我还相对幸运些，中后期参与的973项目有些研究成分，但也仅是皮毛。因而，在读博初期，当宿舍里我们其它几位还没摸清楚搞科研、写论文的套路时，他已经发表过几篇英文会议文章了，对研究也积累了不少心得。
我印象很深刻的是，大家刚搬入没多久，一次夜间扯谈，他在下面挑灯翻书，我们其他几位已经滚上了床，YQ分析说，计算机研究一定要打牢数学基础、搞定英文表达、强化算法设计，才能出好文章，真正做些事情。在复杂网络分析的领域里，他很早就看到了应用数学的重要性，因而一直在往这个方向努力。所以大量的书籍中，计算机科目是最全的，包罗万象中只求经典，其次就是数学，数学下得各个门类和最新国外教材，应有尽有。这钟嗜书的习惯在他买房后，更加被深化，每一个进他家门的朋友都会被那一墙壁的书墙和到处可见的书堆所折服。
YQ的作息一般是这样的，白天勤勉敲键盘、编调程序，晚上在我们睡后他还睡不着，精力依然，继续奋战，但键盘声音又太大，就正好用看书、做笔记替代，白天与黑夜的一个轮回，是他理论与实践的完美交替。YQ的精力很旺盛，所需的睡眠时间较少，这点羡煞我等一睡就8,9个小时的凡人。不过也因为这一点，他总觉得熬夜会打扰我们的休息，不太方便，而且在bupt那个悲催的、和硕士生一般大小的博士四人宿舍里，他的书多到在狭小的屋子中，再找不到可容纳的空间了。终于，在读博第一个学期还没结束时，他就在bupt附近找了间租屋搬出去了，从此开始科研与自我提升的完美生涯，连同他一起带走的，是我们经常可以拿来翻阅的数不尽的图书资源，和那一只他养了很久、常喂5,6块钱一包死贵鱼片的千年小乌龟。
之后的读博期间，由于大家在不同的实验室工作，而理工宅男们也常常埋头做自己的工作，我俩的联系也不太多。只是当我们还在抓耳挠腮想下一个研究点应该做些什么，如何实验，如何寻找科学问题，如何发表篇论文时，会听到他的一路捷报，也只有垂涎羡慕的份。偶尔大家一起吃个饭，交流下心得，更多的是苦逼抱怨下灵感还不来，文章像便便一样被堵塞，我就会想着YQ，想聆听一下先行者的经验，也就很满足了。
博士读的就是一个孤独，老板没法帮你解决问题，同伴朋友也不能，大家方向其实相差还挺大，一切都是靠自己。很多人都说，YQ有天赋、技术牛、科研强，但我知道，他的牛逼，是建立在很多辛勤付出、全身心投入基础上应有的结果。而这一点，在我毕业后来与他“同居”的一年半时间里，感受得更为明显。
PhD后期临近毕业，我在赶大论文，工作量也不小，而bupt对博士生还像本科生一样管理，宿舍晚上要熄灯，晚上12点准时拉闸，不偏不倚，就是这条匪夷所思的管理规定，让我很是郁闷，因为那段时间，白天七里八里的事情，实验室的吵闹很难让人静心，晚上才是我灵感迸发、很有写作欲望的时期，但才弄几个小时，刚刚起步就得被迫摸黑上床就很不爽，而且心里也会一直想着未完的论文工作和毕业大事，常常辗转难以入眠。YQ得知}