自卫防身不输散打瘦身塑形堪比瑜伽，这种锻炼方式最近火到不行！自卫防身不输散打瘦身塑形堪比瑜伽，这种锻炼方式最近火到不行！北方白莲百家号我们这代人，够拼！拼命学习，忘我工作常常把身体置之度外我们这代人，也够懒~一旦闲下来不是低头看手机就是玩命打游戏要么窝在沙发躺上一下午碳酸饮料没少喝夜也没少熬青春的年纪身体步入了中年期头发稀了，脸上爆痘，肚子一圈肥油，镜子中的自己越来越丑……成天“锻炼！锻炼！”的挂嘴边，动两下就没动力了。健身锻炼这事儿贵在坚持，得有一群健康向上的小伙伴相互激励啊才行呐！试问谁又不想摆脱亚健康状态，收获强健体魄和完美身型呢？朋友们都支招：&报个班吧！&散打？跆拳道？都是男孩子练的，动作太猛，容易伤身，全场没见过女生。练瑜伽吧，节奏太慢，一节课下来没几个动作，练到打瞌睡，自己回家又坚持不了，还是放弃吧……直到上周碰见一个老同学，小半年没见，差点没认出来！原来的她，不敢说有多胖吧，肚腩遮都遮不住，那时候一起疯玩，生活作息乱套，咱俩的气色都好不到哪去。可才短短半年不见，丑闺蜜都变女神了！隔着小背心都能看到马甲线，大长腿紧致又柔美，最重要的身型和气色，看上就非常健康，让人羡慕嫉妒恨呐！听她讲，最近泰拳特别火！男生女生都在练，还有不少小朋友也在父母的支持下练习，一来强身健体，二来自卫防身，实战也是杠杠的！一开始我挺怀疑的，泰拳在国际上的确享负盛名，这么猛的格斗技艺，女孩子练真的好么？不过听了朋友的详细介绍，再看看她的身材……我很快丢掉了偏见，真想见识一下。朋友锻炼的地方叫奔胜泰拳会馆，前几天在我的要求下，她领我参观了一次，说实话，完全颠覆了我的看法！这家会馆有专门为女生定制的课程，不少身材超棒的模特小姐姐都在练习，许多小朋友一招一式也有模有样！如果想更系统地训练，还可以报私教课程。会馆里很多教练都是泰籍，还拿过金腰带拳王！跟他们交流了一下午，教练都很有礼貌，特有亲和力，最关键的是——专业！会馆的环境是那种传统的泰式风格，对于一个去过泰国旅游的人来说，真的很喜欢这种南亚的异域风情。在这里健身锻炼，不仅能学到正宗的泰拳，还能感受浓郁的泰国文化。想想那种大汗淋漓却又停不下来的感觉，真的是一种精神上的享受！不说了，下周就和朋友一起练泰拳去了，马甲线、小蛮腰、大长腿…我已经等不及啦！文章转载自 / 合立传媒联享家本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。北方白莲百家号最近更新：简介:用心诉说各事，用笔讨论各事作者最新文章相关文章女生学散打，不用很强，防身就行_散打吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：299,066贴子：
女生学散打，不用很强，防身就行
我18岁，想学散打，要练哪些基本功，就是用来防身的，谢谢
黑豹功夫院散打培训免学费免一半生活费招生,毕业推荐工作后从工资内扣学费扣除学费,黑豹功夫院散打武术培训联系电话:
找个会散打的男朋友就行
不如去学跆拳道
防身学马伽术
。。。马伽吧，散打竞技规则防身性能削弱太多
想防身必须学到很强
防身还不如学擒拿，本人是学散打的。
三楼说的没错
防身还不如学擒拿
到武馆练上个两三年差不多就能防身了
苍龙功夫院散打免学费,免一半生活费入学,毕业推荐工作后从工资中扣除学费.散打主要学习实战功夫,专业武术训练
以色列踢蛋术
你先压好腿，柔韧练好了在想其他吧
交个朋友吧！我也是18。昨天吧！开始学散打基础，我是在淘宝买书和碟来学的。
新闻联播时才会播
要学就认真好好学，不怕吃苦，将来还能保护你老公
建议先去学散打，或者比较激烈的格斗术，我觉得跆拳道现在偏表演了。练出格斗意识，之后自学女子防身术，但是原则还是能打就打，打不过就跑，占了便宜就跑……
花3000块钱卖把手枪揣兜里谁也不怕！哼哼！
有老夫守护你 还需要什么防身 我就是你的原子弹！你若安好 我便平静 你若危险 我送你一朵灿烂的蘑菇云——老师 这里有淫违反班规 老湿你挺住 俺去报告校长 不要问姓名 请叫我红领巾
女生散打16
学的是精神！
去学跆拳道吧，女生打人还要用腿
随身揣个甩棍不就得了呗....
女生学散打防身是不错的选择
挤一挤，~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 好男人就是我，我就是雷风，没错我就是红领巾。经验给你送来了。拿好。
用防爆喷雾
你练多久身体素质能强过暴徒啊 一个女散打爱好者 能打得过暴徒 已经是高手了 ，成为这样的高手你觉得需要连几年能达到？
与其对抗不如防患于未然
学了没用，你没那个力量。远离是非之地，学会做人，做事。有麻烦报警。
为了升级，我豁出去了！预备备......(๑•̀ㅂ•́)و✧--把乱叔(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง捡...∑(っ°Д°;)っ卧槽不见了！大家找找！乱叔呢╮(╯▽╰)╭算啦！不捡了！反正不值几个钱！接下来就可以去乱叔家里啦&w&（╯*-*)╯（┻━┻（把乱叔家的桌子掀了）┬—┬ノ(*-*ノ)（摆好摆好）(╯°O°)╯（┻━┻（再掀一次)┬—┬ノ(*-*ノ)（摆好摆好）(╯°Д°)╯（┻━┻（再特么的掀一次)~~好啦，今天的虐乱叔时间就到这里啦！大家回去睡觉吧XDDD　　好像听到乱叔惨叫？　∧__∧　(●ω●)　｜つ／(＿＿＿／└-(＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣又被人打了吧，我还是睡觉吧！！　＜⌒／ヽ-_＿／＜_/＿＿＿_／￣￣￣￣￣￣乱叔快坚强的爬回来吧0w0！我们还等着继续围着扔呐！今天也来找乱叔吧！(๑•̀ㅂ•́)و✧--不能粗心了，要认真找⊙_⊙(´▽`)ﾉ好的！(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾丢了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？╮(╯_╰)╭也不是(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔了(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？⊙_⊙不是……(╯&д&)╯⁽˙³˙⁾扔出去(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾是这个么？(≥∇≤)就是这个！哦……(╯&д&)╯⁽˙³˙乃刚刚丢了啥⊙_⊙没什么╮(╯_╰)╭已经扔出去了∑(っ°Д°;)っ卧槽那个是乱叔吧！！！！！！▌╭(⊙o⊙)╮我在网上这么屌~▌(づ￣3￣)づ我爸妈居然不知道▌∑(っ°Д°;)っ嗯?阿嘞!怎么回事！？▌っ°Д°;)っ喂…喂!爸妈别拉我啊！▌°Д°;)っ我不要回家不要打我!▌≤)o有人吗救我呀!▌o救…说我是来水经验的？转身给其一巴掌，你特么不废话。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&
版权所有厦门吉他网（www.xiamenjita.com）.中国 .厦门.
Copyright &www.xiamenjita.com all rights reserved Email:ljw@jmu.edu.cn QQ:
公安机关备案号：84瘦弱的女孩学点什么防身好？_百度知道
瘦弱的女孩学点什么防身好？
我18岁，挺瘦的，169，92斤，柔韧也还可以，但没什么劲，要到别处上学了，想学点防身的，能“四俩拨千斤”的那种最好，注重方法，技巧类的，对力量没有太多要求，到开学的时间还很长，...
我18岁，挺瘦的，169，92斤，柔韧也还可以，但没什么劲，要到别处上学了，想学点防身的，能“四俩拨千斤”的那种最好，注重方法，技巧类的，对力量没有太多要求，到开学的时间还很长，应该有收获吧，呵呵。现在能学的那么多：跆拳道、防身术、散打、合气道、武术、柔道、空手道…… 我适合学什么呀？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
采纳数：69
获赞数：164
擅长：暂未定制
额，其实我觉得你学什么都没有什么必要。 毕竟女孩子吗，没有什么力量，做健身很累的，每次肌肉都酸疼酸疼的。北京最多的是跆拳道，散打班，空手道，但其中最有用的就是散打，但习武先挨打，双人对练的时候，说不好就挨打了。柔道适合女孩子练，但对于腕力和腰腹力量很高。 所以我觉得练什么东西都是以力量为主，可以看看网上的一些必要的应急防身术！那个挺管用的，比如踢对方要害，倒在地下时，抓把沙子迷对方眼，都是不错的招数。这些我觉得你学的还是比较合适的。没必要非得追求那种强势，记住几点必要的脱身之法就行了。好好享受假期吧
采纳数：42
获赞数：47
擅长：暂未定制
先分析练什么好的问题。 1、关于女子防身术 女子防身术当中，很多动作是比较复杂、有难度的，需要一定的散打、格斗基础。 如果喜欢女子防身术的话，建议先学几天散打或跆拳道，初步掌握了拳、脚、肘、膝的发力，再来学习女子防身术，并将每个动作练到精熟。 女子防身术不是一门全面的格斗术，它只是一些散打招式的摘录，且难易程度把握的不好，有些动作不适合初学者。 2、散打。散打是一门比较全面、比较有前途的格斗术，实用、容易上手。只要刻苦训练，练一年就基本可以防身，三五年就可以有不错的身手，能打退三四个歹徒（空手对空手，或器械对器械）能够像电视上的女主角一样保护别人了。 体质虚弱的女生，只要科学地训练，也是有可能练出超强的爆发力的。现实中会武功的女子，体重八九十斤的大有人在。不一定要有很多肌肉。这一点在下文还将详细讲解。 3、内家拳。内家拳更有前途，中国有上百种内家拳，它们是更高级的武术。但是很难拜师学艺，且进步慢，练功过程太枯燥，所以不推荐内家拳。 4、 跆拳道。 跆拳道是现下流行的一种格斗术，,对增强腰、腿力量和灵活性,提高身体素质大有裨益,可以当作健身运动来练。 实战中跆拳道作用不明显，因为它不是一门全面发展的格斗术。要想有点作为，打败一两个稍微强健的男青年，至少需要3年时间。虽然也有一年半考出黑带的，但决不是身体素质一般的女生所能达到。 5、空手道。 空手道不好。因为对于女生来说，天天练掌力碎砖简直就是摧残。 6、泰拳太痛苦，对身体也有害，不推荐。 7、居室抗暴御侮术 、“武装”抗暴御侮术。这些都是武功低微的女子用来防身的，想成为高手不要拘泥于这几招。成为高手需要很多种体能素质和技术素质，这些是“御侮术”不能教你的。 8、太极。“太极十年不出门”，见效慢，不适合追求速成的年轻人。 综上所述，练散打最合适。正确地练习，可以避免各种不好的情况。
关于是否长肌肉的问题。其实，大可不必担心练出很多肌肉.因为： 1.肌肉是很难练的,除非你天天做大负荷的静力训练(举重、大哑铃……)，否则即使是男人也很难长肌肉，女人长肌肉更难。 2、如果你掌握了发力技巧，能够快速发招，并有意识地追求出拳、出脚的速度，每天练习快拳100次、快脚50次，以最快的速度出招，你的身体就会自动适应你的要求，自动限制肌肉的膨胀，减轻肢体的重量。你就能拥有爆发力超强而且纤细美观的肢体。 3、坚持柔韧训练。 柔韧性不好的人，一个动作只能调动这块肌肉的30%~40%（尤其是腿部肌肉，柔韧性起关键作用）。而柔韧性好的人，可能调动70%~80%。这样，同样胖瘦的人，一个动作的威力就有4-5倍的差别（威力=力量*速度，力量加倍，肢体重量不变，速度也加倍，所以威力就是四倍）。 这就是为什么两个人长的一模一样，会武功的人能比不会武功的人强出好多的原因。特种兵的女兵，长相与其他美女完全一样，但是格斗能力十倍于人。 我们中国的武术，不需要太大的力气，主要还是以巧搏人，因此不主张大块头。很多高手的腿比普通人的还要苗条。看看中国近现代的武术家，他们大部分身体比较单薄。
动作幽雅问题：其实大部分武术都挺幽雅的。我就说不幽雅的种类：南拳、柔道、形意、格雷西术。除了这些，其他武术的美观效果都还可以。
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。扫一扫，免费发送至微信
免费发送到微信
请用微信扫描下方二维码
扫码后点击" 关注 ", 即刻收到本条消息
成都新精武会 少儿成人散打
随到随学 全年招生
代码： 时间：,16:10:17
扫描上方二维码收藏到手机
- 成都市龙泉驿区龙工南路109号（国泉菜市东山店三楼）
温馨提示：本信息为网友自行发布，在您核实信息前请勿支付任何形式的费用，以免上当受骗。
成都成人散打培训，成都成人武术培训&，成都成人综合格斗培训，成都成人跆拳道培训，&成都成人拳击培训，&成都女子防身术培训，成都中小学生体能培训，成都青少年武术培训，&成都青少年跆拳道培训，&成都幼儿体适能培训，成都运动健身成都“新精武会”武术会馆，是成都目前较现代化的散打防身训练馆，专门从事少儿成人散打、自由搏击、拳击、跆拳道、女子防身术等培训项目。新精武会位于龙泉驿区龙工南路109号（国泉菜市东山店三楼），师资雄厚，场地专业。训练场地面积数千平米，训练环境舒适，交通便利，乘地铁2号线到龙泉驿站，乘公交875路、851路、880路、1004路、1018a路即到。【培训优势】新精武会根据学员年龄、身体素质、兴趣爱好等综合因素，定制专属培训计划，创设721课程体系：70%专业培训、20%国学教育、10%游戏互动，寓教于乐，德体兼修。满足学员强身健体、参与赛事等多方面需求。【训练课程】训练馆课程分为：精品小班课、VIP一对一私教课。【课程设置】1.成人班：散打、拳击、自由搏击、擒拿防身术、体能提高减肥班.....2.青少年学生班：散打、拳击、体能提高班、减肥塑形班3.少儿：少儿散打,体能提高班4.女子防身班:专业针对女生的防身,健身、塑形课程私教&所有课程都以健身、防身为教学目标而开设，旨在提高学员身体素质、自信心，增强学员防身御敌能力。并且通过训练使学员充分发泄工作和学习上的压力。科学训练，运动强度适宜，训练课堂丰富有趣，加以人性化的教学使您在训练中感到非常的轻松和愉快。并且能够在适时间内提高身体素质、改变亚健康状态。【适用人群】4-50岁身体健康，无心血管疾病，身体健康者均可；适宜久坐不动的上班族，需提高身体素质，减脂瘦身者，需提高防身自卫能力者。地址:&成都市龙泉驿区龙工南路109号（国泉菜市东山店三楼）乘车路线：&乘地铁2号线到龙泉驿站（A口）；乘公交875路、851路、880路、1004路、1018a路即可。联系人:刘建
更多相关属性
更多相关信息
免责声明：本信息为网友自行发布，易登提醒您网上信息有风险，在交易过程中请您务必保持警惕！}