&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-194bd2e775d26c8c7a27bb697ca12e3c_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-194bd2e775d26c8c7a27bb697ca12e3c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&本文共计4915字，大约需要10分钟左右时间阅读。基本涵盖关于减脂的基本原理与操作流程，耐心阅读后你一定会有所收获。&/b&&/p&&p&&b&文章最底端为答疑区，精选了一些具有代表性的问题进行解答。&/b&&/p&&p&夏季到了，好多朋友又双叒叕准备拿起去年没有完成的减肥计划摩拳擦掌了。今天我就和大家分享一些关于减脂和体重管理的知识。首先给大家展示一下我自己刚完成的一个42天（6周）的减脂历程。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-69295dcfce626886adc49f680f7074b5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-69295dcfce626886adc49f680f7074b5_r.jpg&&&figcaption&减脂开始的第一天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc775d8f9c_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc775d8f9c_r.jpg&&&figcaption&第七天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e335123ccc8bdc75d91735c5bdd3b604_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e335123ccc8bdc75d91735c5bdd3b604_r.jpg&&&figcaption&第十四天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1e26fce5d1_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1e26fce5d1_r.jpg&&&figcaption&第二十一天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fa27f57ed507fdfdef9cb1_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fa27f57ed507fdfdef9cb1_r.jpg&&&figcaption&第二十八天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f8e9ef06c275f279976_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f8e9ef06c275f279976_r.jpg&&&figcaption&第三十五天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f7019a2bfd10bf54a1dbd7d27cde7d3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1f7019a2bfd10bf54a1dbd7d27cde7d3_r.jpg&&&figcaption&最后一天&/figcaption&&/figure&&p&所有的照片都是以同样的角度在同样的光线下拍摄的，没有经过任何的修图处理。从第一天的77KG到第42天的74.5KG，体重变化的幅度并不大，但是体型的变化还是比较明显的。其中的原因是我在减脂的同时保持了瘦体重的增长。平常我们在说体重的时候通常是指全身整体的重量，而瘦体重又称去脂体重，一般瘦体重越大肌肉含量越多。&/p&&ul&&li&&b&当你在说减肥的时候，你说的究竟是减重还是减脂&/b&&/li&&/ul&&p&很多时候我们在讨论减肥的时候通常会把减重等同于减脂，事实上这两者不是同一件事情。减重会在体重秤上得到明显的数字变化，因为脱水、肌肉含量减少等原因造成的瘦体重降低对于体重的减少尤为明显，但是脂肪减少的程度很低甚至可能没有，这就是为什么一些所谓的急速减肥法在严控控制进食和饮水的前提下体重会掉的非常快，但也很容易复胖的原因。因为在你回归正常的饮食和饮水的时候，身体回归正常的水分含量水平（成年人含水重量为体重60-70%），体重自然也就会回到和原来相差无几的重量，因为在你脱水和减少瘦体重的期间脂肪含量减少程度低，所以有些人在减重以后看起来是瘦了一圈，但还是会有小肚子。&/p&&p&而减脂顾名思义，就是身体脂肪含量的减少。减脂不会像减重一样在体重秤上显示出大幅度的数字减少，而且其过程是缓慢的（相对减重而言）。但体脂肪的减少能让你收获一个更好的身材，所谓的六块腹肌、人鱼线、马甲线都是在体脂低到一定程度下呈现出的身体形态。&/p&&p&所以你要明白自己的减肥的真正需求究竟是为了体重秤上更小的数字还是一个更棒的身材。&/p&&ul&&li&&b&实现减脂的原理是什么&/b&&/li&&/ul&&p&减脂的基本原理其实非常的简单，&b&日常总热量的摄入要小于总热量的消耗，造成热量亏空，为了达到能量收支的平衡，体内储存的脂肪就会氧化消耗来填补缺失的热量&/b&，长此以往，体内储存的脂肪就会被消耗得越来越少。在说具体怎么操作之前我们要知道我们的热量都会从哪里摄入以及如何消耗的。&/p&&p&人体一天的能量消耗主要有四个方面：基础代谢、体力活动、食物热效应以及生长发育。&/p&&p&大家可能听过基础代谢这个词，那它到底是什么意思呢。简单来说，就是在我们清醒放松的状态下，躺在床上什么都不做，身体各组织器官为了维持生命体征所需消耗的热量，瘦体重含量、年龄、体重、性别都是影响基代的因素。但我们日常生活工作当然不会只是躺在床上什么都不做，我们在进行活动的时候会消耗更多的热量，消耗的程度取决于活动的强度，从事体力劳动的工作者所消耗的热量自然比坐在办公室的人群消耗的热量多。而进食以及消化吸收食物的过程也是要消耗热量的，这被称为食物的热效应。生长新的身体组织同样需要消耗热量，这就是为什么我们在青少年阶段吃得比成年后多，却不如成年后胖的原因。而经常进行力量训练的人群因为肌肉的增长也会消耗更多的热量。&/p&&p&说完热量的消耗再来聊聊热量的摄入。我们获取热量的方式既是饮食，在食物中的热量主要来自于三大宏观营养素：第一个是碳水化合物（糖类），餐桌上的主食都含有丰富的碳水化合物：米饭，面食，蛋糕等。第二个是蛋白质，各种肉类中的蛋白质含量较高。最后一个是脂肪，各种食用油基本都是脂肪，而酱料和坚果也是富含脂肪的食物。在这其中，碳水和蛋白质的热量含量是相近的（4Kcal/g），而脂肪的热量（9Kcal/g）是它们的2.25倍。&/p&&p&减脂时，我们需要避免大量的摄入脂肪，但不能完全拒绝脂肪的摄入，因为脂肪之于人体有很重要的生理意义，完全不摄入脂肪会对健康产生非常不利的影响。&/p&&p&影响减脂最重要的因素是热量的摄入，单纯就减脂这个目标来说，制造热量缺口（摄入小于消耗）是完成目标的充分必要条件。运动是非必要条件，如果你没有增长瘦体重的需求，即使你不进行体育锻炼也不会影响减脂的效率。当然体育锻炼对人体有太多积极的意义，但就减脂这件事来说，它不是一个必要条件。&/p&&p&既然减脂的原理是热量摄入要小于热量消耗，那是不是摄入的热量越小越有利于减脂呢？这个答案也是否定的，如果摄入的热量还不足基础代谢所需的热量，那么过高的热量缺口会使大脑认定我们正处于饥荒状态，出于保命的需求，身体会开始倾向于囤积脂肪，大脑会启动紧急机制来应对当前的“生存危机”：会降低我们燃烧热量的速度，降低身体基础代谢，使得心跳变慢（非良性运动适应），血液循环速度变慢（为了维持内脏温度），从而使手脚变得冰凉，所以每个手脚冰凉的女孩可不是上辈子折翼的天使，她可能只是没吃饱饭。过高的热量缺口还会造成内分泌紊乱，女孩子会遭遇闭经的情况。你是否想起了在节食期间被大姨妈的消失所支配的恐惧。这就是为什么节食反而更容易胖的原因。减脂的目的本来是为了收获一个更好的身材和健康水平，如果因为减脂而危害了健康，这就适得其反了。&/p&&ul&&li&&b&怎么操作才能实现减脂&/b&&/li&&/ul&&p&出于安全健康的考虑，根据ASCM（美国运动医学会）的研究建议，减脂时热量的缺口设置为&b&&a href=&tel:500-00&/a&&/b&大卡是最合适的，理想情况每周大约能减少1-1.8斤脂肪。热量缺口的大小主要取决于你的瘦体重和运动状况，如果你的瘦体重含量越少，平常又比较少运动的话，你的总热量消耗与基础代谢之间的差值就会比较小，那么相对应的，你能实现的热量缺口也会比较小。需要特别注意的一点是，热量的摄入不建议减少至接近基础代谢的水平，更不能低于基础代谢，否则会对健康产生负面影响（前文已说明）。比如一个年龄26岁，身高1米6，体重50公斤，并有规律运动习惯的女性，她的基础代谢率是1280大卡，每日总热量消耗为1930大卡。那么如果她要开始减脂，热量的摄入最好控制在1430左右（0）。如果她把每日摄入的热量减少1000大卡，那么就只能摄入930大卡的热量，这远远低于她的基础代谢，对于健康会产生不利的影响。所以我们需要计算自己的热量消耗和基础代谢来确定一个合理的热量缺口。这里推荐大家使用代谢计算器来进行计：&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.erun360.com/channels/tools/BMR.aspx& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基础代谢计算器&/a&&p&我们在执行减脂计划的时候一定要把一切相关因素都量化，&b&一切不计热量摄入的减脂行为都是耍流氓&/b&。&/p&&p&因为当你不知道自己一天究竟吃了多少热量的时候你又如何保持自己的热量缺口足够，又或者如何避免因为摄入太少的热量而危害健康呢。所以只凭主观感觉去决定每日的进食量是非常不可取的。&/p&&p&你还需要一个监控热量的APP来帮助你计算摄入热量。我自己在用的是“薄荷”，它是很本土化的一个热量计算器，提供了很多中式料理的热量计算。接着你还需要一个小食物称，用来估算吃进肚子的食物究竟有多重。某宝上买一个30元左右的就很好用了。每餐都要对自己进食的食物进行称重，然后计算热量。不要嫌麻烦，将热量的摄入尽可能的量化后才能最有效率的去进行减脂。&/p&&p&&b&需要注意的一点是，&/b&食材在生熟不同的状态下，单位重量所含的热量是不一样的。以米饭为例子，每100克生大米热量为347大卡，每100克熟米饭热量为116大卡，主要原因是两者含水量不同。&/p&&p&为了最大程度的精准计算热量，你可以把生食材在烹饪前进行称重，并将所需烹饪油称重。例如完成一份番茄炒蛋：三个鸡蛋，两个番茄，7克花生油，知道这些食材的重量后就可以在完成料理前计算出这盘炒菜的热量为多少。APP本身也提供完成好的料理的热量计算，但其热量计算就不如使用生食材称重那么准确。需明确的一点是，在计算热量前，要确定使用的是食材生重还是熟重的方式计算（前文以大米为例说明）。&/p&&ul&&li&&b&减脂的饮食结构&/b&&/li&&/ul&&p&ACSM（美国运动医学会）给出的饮食结构建议为：碳水化合物45-65%，蛋白质10-35%，脂肪20-35%。我个人在减脂期间的饮食结构为50%碳水，30%蛋白质，20%脂肪，以2500大卡热量来计算，50%的热量为1250大卡，除以4等于312.5，也就是说我每天需要吃312.5克碳水化合物，蛋白质的量为/4=187.5克，脂肪为/9=56克。这样你就可以精准的计算出每日碳水蛋白质和脂肪的摄入克数。足量的蛋白质摄入会帮助你在减脂期间最大程度的维持瘦体重不降低，如果你不是很在乎瘦体重的含量又或者比较喜欢吃主食的话，那么可以根据跟人需求降低蛋白质的比例增加碳水化合物或者脂肪的比例。&/p&&p&在此建议你并不需要为了减脂去尝试低碳饮食、生酮饮食。首先低碳对于需要从事脑力工作、以及高强度体力劳动或者有训练需求的人群来说非常不利，因为大脑在通常情况下&b&只会接受葡萄糖作为唯一供能物质&/b&，缺少糖类的供给，人的认知水平、逻辑思维与记忆力都会下降，而高强度的劳作与训练会大量消耗体内存储的糖原，如果不补充足够的碳水将会降低体力与力量。其次，从热量的效率来看，脂肪所含的热量是碳水化合物的2.25倍，在相同的热量下，你可以吃比脂肪更多的碳水化合物，获得更多的饮食上的满足感。再次，生酮饮食被创造出来的本质是一种治疗癫痫病的手段，作为一个健康人，你完全没有去使用生酮饮食的动机。最后，低碳会导致你摄入过少的蔬菜以及水果，从而缺失大量纤维素与营养素。2016版的中国居民膳食指南建议每天吃12种以上不同的食物，每周吃25种以上不同的食物，如果删减掉碳水化合物这一大类，我们可选择的食物就变得很有限了，所以从健康的角度出发，并不建议大家尝试生酮饮食。&/p&&p&你甚至不需要少吃多餐。已经有大量研究证明，多餐对于脂肪消耗的效率并不会起到积极的作用，不注意的话甚至会因为多餐而摄入过多的热量。如果你因为每餐摄入的热量过低而导致每日总热量摄入低于基础代谢，倒是可以通过多餐的方式来提升总热量摄入。&/p&&p&减脂餐不等于每天都吃水煮西兰花水煮鸡胸肉，而且我本人并不认同减脂餐这个概念，因为减脂需要注意的是饮食结构而非食材本身，身体并不会因为你吃特定的食物就提高脂肪氧化的效率，&b&一切都要回归统计量化和热量缺口的本质&/b&。所以在减脂期间，你没有必要去尝试另类的料理与食材，你还是可以按自己最舒服的方法去吃，只需要注意调整三大宏观营养素的比例即可。我本人在减脂期间通常是吃家常炒菜，还有几次和朋友聚餐吃了开封菜（KFC）和金拱门，但这并不妨碍我去执行热量缺口的控制。如果你每餐都吃沙拉，但却忽略了沙拉酱内所含的大量的热量，那么反而容易造成过量的热量摄入。&/p&&p&为了更健康且高效的减脂，建议大家多吃营养素密度高的食物，&b&避免空热量（Empty calories）食物：高热量，营养素含量低。&/b&&/p&&ul&&li&&b&关于减脂的种种迷思&/b&&/li&&/ul&&p&&b&第一：我是不是易胖体质？&/b&如果你是一个身体健康，不存在代谢以及内分泌疾病的健康人的话，那么易胖体质就是个伪命题，你实际是“健忘体质”。因为很多朋友关注自己正餐吃的很少，确忽略了一些零食以及饮品的热量。夏天到了，大家都喜欢在炎炎夏日来一杯冰凉饮品，但是你要知道，一杯大杯的星爸爸摩卡星冰乐所含的热量足足有394大卡，约等于230克黑椒牛排的热量，约等于370克瘦的生牛肉的热量。你喝这么一杯等于吃了差不多8两的牛肉。如果你在喝东西的时候再来点小吃：正常大小的3到4块的黄油曲奇所含270大卡的热量，相当230克白米饭（四两半）的热量。这么吃能不胖吗？&/p&&p&&b&第二：为什么运动了还是胖？&/b&很多朋友说自己运动也做了，但为什么就是瘦不下来。我们假设一天的运动消耗了500大卡的热量，而你因为自己运动了饮食就肆无忌惮的的多吃了600大卡的热量，那么实际你还多摄入了100大卡的热量。你不能凭主观判断运动的强度以及运动消耗的热量，一切还需量化。&/p&&p&&b&第三：是否要持续30分钟以上的运动才能消耗脂肪？&/b&很多人可能听过这样的流言：“运动一定要持续三十分钟以上才会开始消耗脂肪，三十分钟以内消耗的是糖原。”那这样的说法其实是无稽之谈。我们身体大多数的能量供给来自三大宏观营养素，而蛋白质往往在极端的情况下才会为身体供能，绝大多数情况下身体都是由糖原与脂肪同时混合供能的，运动的强度越低，身体使用脂肪供能的比例会越高，反之，糖原供能的比例越高。但始终是处于混合供能的状态，不存在哪个使用完了才会用另一个的说法。只有在极短时间输出极大功率的情况下，身体才会完全靠磷酸原与糖酵解系统供能。比如奥林匹克举重。但这完全不在一般人锻炼的考虑范围内。&/p&&p&&b&第四：能不能局部减脂？&/b&很抱歉，局部减脂无法实现，脂肪的减少一定是全身性的。你在减脂的时候，如果手臂与小腿的围度减小了，那么你的胸部与臀部必然也是会缩水的。而肌肉的生长是用进废退的，也就是说当你在拼命训练某一个部位的时候，你不会使这个部位的脂肪燃烧变得更有效率，反而会让这个部位的肌肉围度变得更大。所以请停止无意义的仰卧起坐与卷腹吧，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f43cb1ce3dac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f43cb1ce3dac_r.jpg&&&/figure&&p&更不要做体侧屈这个训练，这只会让你的腹内外斜肌变得更粗壮，腰围变得更大。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c838f0cfc3deddac8cc2fb8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那减脂其实是一件很轻松又很快乐的事情，你不需要吃得很痛苦又每天进行超量的运动训练，需要的是不厌其烦的记录以及耐心的坚持，关于减脂的一切就是关于热量的一切，想要高效的去减脂一定要把相关因素都量化计算。在这里希望大家都能健康的，开心的去收获一个好身材。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Reference&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acsm.org/public-information/fit/health-and-fitness-technology/why-am-i-not-getting-leaner-& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&acsm.org/public-informa&/span&&span class=&invisible&&tion/fit/health-and-fitness-technology/why-am-i-not-getting-leaner-&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acsm.org/public-information/articles//cancer-prevention-lifestyle-changes& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&acsm.org/public-informa&/span&&span class=&invisible&&tion/articles//cancer-prevention-lifestyle-changes&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&食物营养与健康，第三版&/p&&p&&br&&/p&&p&2016中国居民膳食指南&/p&&hr&&p&答疑区&/p&&p&我会收集大家看完文章之后产生的疑问，选一些具有代表性的问题进行回答，有任何的疑惑你都可以在评论里留言。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.关于宏观营养素的计算&/p&&p&好多朋友问，文章里又是/4又是/9的是什么意思。首先我们通过代谢计算器计算出了所需热量，根据个人情况不同，设置500左右的热量缺口。那么在已知总热量、宏观营养素的比例、宏观营养素的热量（1g碳水4大卡，1g蛋白质4大卡，1克脂肪9大卡）等条件，我们可以计算出日常摄入三大宏观营养素的具体数量，还是以2500大卡、5:3:2（碳水：蛋白质：脂肪）的比例为例：/4=312.5克碳水化合物，以此类推。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.如何调整饮食结构&/p&&p&我的建议是，先用APP在固有饮食模式的基础上记录热量摄入，先把热量摄入控制在减脂热量附近。然后根据这个热量，再慢慢调整三大宏观营养素的比例。你不一定非要在每天进食之前就规划好一定要吃多少克米饭多少克鸡肉多少克蔬菜才能刚好符合三大宏观营养素的比例，在满足热量摄入的基础上，不断做微调，比如今天热量满足了减脂热量，但是碳水吃的比较少，脂肪吃的比较多。那么明天还是可以按照上次的饮食模式，但是减少食用油坚果等富含脂肪的食物的摄入，增多主食的摄入。这样不断的慢慢调整，就会趋近理想比例。没有必要一步到位，只要开始改变就已经是一种进步，不要陷入“全或无”的尴尬境地。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.运动是不是先无氧再有氧&/p&&p&常说的无氧泛指抗阻力训练，而心肺训练通常被叫做有氧。先进行抗阻力训练主要的目的在于在身体糖原充沛的情况下能最大程度的去完成多组数高质量的动作，因为文章里提到了，强度越高，糖原供能占比越高，且糖原储存量有限，所以需要利用效率最大化。从这个角度出发，先安排高强度的训练，再进行低强度的训练是有意义的。需要注意的是，不建议总训练时间过长，最好不要超过2个小时（前提是合理的组间隙下持续积极的训练，而不是练两分钟，玩十分钟手机），过长的训练时间使身体一直处于代谢分解状态，不利于瘦体重的增加，而且过高的应激激素肾上腺素、皮质醇等，会抑制人体免疫系统，容易生病，交感神经的持续过度兴奋也不利于睡眠休息。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.运动的形式&/p&&p&我们泛指的体能主要受到心肺功能与糖原储备的影响。心肺训练可以使人获得最大摄氧量、每搏输出量的提升，降低静息心率从而提升储备心率等益处，而抗阻力训练（力量训练）可以增加瘦体重（肌肉含量），从而增加肌糖原的储备，提升肌肉力量与控制能力等益处。所以两者对于健康的贡献各有益处，没有高低。个人建议两种形式的运动都要进行，可以以力量训练为主，心肺训练为辅（7:3）。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.减脂和增肌能否同时进行&/p&&p&减脂和增肌能不能同时行进取决于你当前的瘦体重含量和抗阻力训练水平。在瘦体重含量少，刚接触抗阻力训练的新手期时，这减脂和增肌是可以同时实现的。当瘦体重含量越高，抗阻力训练水平越高的时候，体重管理策略就越偏向单一选择（要么增肌，要么减脂）。&/p&&p&新手期在保证足量蛋白质摄入的情况下（每公斤体重2克蛋白质），有计划规律地进行抗阻力训练，是很容易在减脂的同时实现瘦体重的增长的。&/p&
本文共计4915字，大约需要10分钟左右时间阅读。基本涵盖关于减脂的基本原理与操作流程，耐心阅读后你一定会有所收获。文章最底端为答疑区，精选了一些具有代表性的问题进行解答。夏季到了，好多朋友又双叒叕准备拿起去年没有完成的减肥计划摩拳擦掌了。今天…
&p&相信大家都有类似的体验，现在各种桌面在线词典在盈利的压力下，广告越来越多，查个单词都要提示你注册用户，加入社区，添加好友，关注新闻，学习每日一句，推荐英语课程，搞得启动越来越慢，干扰太多了，稍不留神点错了就万劫不复了。&/p&&p&我就想要简单直接的查词即可，可惜商业免费词典都不满足我的需求，后来把《XX词霸》，《X道词典》都卸载了，转投免费开源的 GoldenDict（可以安装各种离线词典），挂载《21世纪》搭配《朗文》《剑桥高阶》等学习词典，确实很好用，可惜这些大部头词典的收词量太少了，查10个词，有3个查不出来，又得点开网页，有道搜不到去金山，金山查不出来去必应，必应再查不出来就要点开谷歌翻译和 wiktionary 和 Urban Dictionary 等，有时候网络不好，点不开，有时候 vps 抽风谷歌翻译用不了。&/p&&p&这年头难道就没有办法让你随心所欲简单快捷的查个单词？于是我找到一个解决方案：&b&现在网上公开免费资源那么多，既然找不到现成的，自己做一个收词量超大的词典放到 GoldenDict / 手机欧陆 里不就完了？&/b&&/p&&p&然后我制作了 340万收词量的开源词典《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/skywind3000/ECDICT& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简明英汉增强版&/a&》（支持 GoldenDict, 欧陆词典，BlueDict，mdict，edwin，Kindle 等），受到很多网友们的欢迎，半年不到，积累了五万多的下载量。其后再接再厉，补充更多短语、谚语、新词、俚语和专业术语，并对前20万基础词汇使用必应释义进行了校对，最终发布这个收录 432万词条的《简明英汉必应版》。&/p&&p&网上有的它有，网上没有的它也有！！收词量 432万是什么概念，参考下面：&/p&&ul&&li&OALD8：7.2万词条&/li&&li&朗文5：6.2万词条&/li&&li&Merriam-Webster's Collegiate Dictionary：11.9万&/li&&li&柯林斯 Cobuild 5：3.4万&/li&&li&21世纪：37.7万&/li&&li&有道本地增强版离线词库：40万&/li&&li&欧陆离线词库：40万&/li&&/ul&&p&整合了市面上各类免费和开源资料，利用 BNC/COCA 语料库进行词频矫正，并使用 NodeBox, WordNet 等自然语言处理工具包对各类时态语态，派生词等进行补充和标注。再根据考试大纲和柯林斯星级还有牛津 3000核心词进行标注，让你一眼就能看出这个单词的重要性。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示1：基本使用&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8cc3792beac48c9fd95bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8cc3792beac48c9fd95bb_r.jpg&&&/figure&&p&看上面 GoldenDict放在最上面的《简明英汉必应版》，请忽略下面的剑桥高阶，上面单词，下面音标和解释，这些没有区别，关键标注有四处：&/p&&ol&&li&音标后面：K 代表是牛津3000核心词汇，2代表是柯林斯两星词。&/li&&li&下面的衍生词：各类简明英汉词典都没有，我用 NodeBox + BNC 语料库分析生成的。&/li&&li&考试大纲词汇标注，是否是四级词汇？考研词汇？&/li&&li&大纲后面的词频标注： 前面代表 COCA 词频（按COCA词频高低排序，第8139个单词），后面是 BNC词频。&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c68f375b017e308e797daf2cbf60a7bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c68f375b017e308e797daf2cbf60a7bb_r.jpg&&&/figure&&p&再来一张，perceive 不再牛津3000里，所以音标后没有K，但是还有2，因为他是柯林斯二星词汇。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-912c7f23f5321c6fca580f2ebe32082e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-912c7f23f5321c6fca580f2ebe32082e_r.jpg&&&/figure&&p&同时根据 COCA, BNC 的词频前20万单词进行校对补漏，兼顾现代和传统，比如 Taliban （塔利班）这个词，这个词在各类 “简明英汉词典” 里和其他大辞典里都很难找到。BNC 前二十万词里没它，但是COCA（美国当代预料库）里排名 6947，简直是重点高频词汇。 可能大家都知道 牛津3000，BNC 和 COCA，避免有人不知道，还是科普下：&/p&&p&Oxford 3000&/p&&blockquote&牛津字典核心3000词汇(The Oxford 3000 wordlist) 是由语言学家和有经验的教师根据语料库里的词频及释义重要程度，选出了最常用的3000个词汇作为“定义词汇” 的。 李笑来老师说：“如果想用英英词典（哪怕是入门的“学习词典”），那么就起码要先把这两三千个单词搞定之后再说。” 。&/blockquote&&p&BNC：&/p&&blockquote&英国国家语料库（British National Corpus，简称BNC）是目前网络可直接使用的最大的语料库之一，也是目前世界上最具代表性的当代英语语料库之一。由英国牛津出版社﹑朗文出版公司﹑牛津大学计算机服务中心﹑兰卡斯特大学英语计算机中心以及大英图书馆等联合开发建立，于1994年完成。英国国家语料库词容量超过一亿，由4124篇代表广泛的现代英式英语文本构成。其中书面语占90%，口语占10%。&/blockquote&&p&COCA：&/p&&blockquote&COCA“美国当代英语语料库”（Corpus of Contemporary American English）是这个世纪里最大的美国语言学研究项目，地位相当于影响深远的英国的 BNC-British National Corpus。我们目前使用的大多数英语词频表都是从BNC来的，换据话说都是英国英语的词频，而且是1980年代以前的词频。COCA收集工作至今还没结束，目前收集了4亿词汇的文献资料。这4亿词汇的基础材料包括二十年里阅读量最广泛的小说和杂志（“TIME”、“New Yorker”等都是项目的参与者），电影、电视节目，大量的电话记录和面对面谈话记录，甚至还包括911报告等...）。&/blockquote&&p&&b&有了 COCA词频就好，为什么还要提供 BNC词频呢？&/b&&/p&&p&很简单，BNC词频统计的是近百年的各类资料，而当代语料库只统计了最近20年的。quay（码头）这个词在当代语料库里排两万以外，你可能觉得是个没必要掌握的冷词，而BNC里面却排在第 8907名，基本算是一个高频词，为啥呢？可以想象过去乘船还是一个重要的交通工具，所以以往的各类文字资料对这个词提的比较多。所以你要看懂百年以前的各类名著，国外的什么帝王将相才子佳人，你会发现BNC的词频很管用；而新闻时政，COCA很管用。所以只看一个，未免有失偏颇，两者都提供，有个对比。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-def4a1b4f65d1d77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-def4a1b4f65d1d77_r.jpg&&&/figure&&p&同时制作了一个“免音标版” 删除了头部的词头及音标（柯林斯和牛津三千信息整合到最后一行），也许你 GoldenDict / 手机欧陆 里面已经有很多字典了，也许你不会象我一样把它在 GoldenDict 里面放第一个，那么你可以用这个“去音标版”，来避免词头音标占用太大空间，和其他词典一起放手机里看着舒服，保持小巧紧凑，其他都一样。&/p&&h2&演示2：选词&/h2&&p&最早的《简明英汉词典》和《朗道词典》，都号称收词 40万左右，但里面光各种医学化学专用名词就超过20万，真正重要的词却经常搞漏，如中考高考到 GRE的一万五千核心词汇，他们居然能缺少两千左右。对比英国国家语料库（BNC）的词频数据，前十万高频词汇缺少一万二多；同时对比美国当代语料库前六万高频词汇，任然缺少一万多。&/p&&p&国内词库制作之不严谨，可见一斑，朗道字典（GoldenDict / StarDict配套的那个），居然连 “learn” 这个单词都没收，搞笑吧？我不知道是 bug还是什么。号称收词量最大的简明英汉词典，居然没有 “longtime”，当然他有词组“long time”，但是近年来 longtime已经链接为一个词了，并且词频很高。词频上升比较快的还有 Taliban ，这些他们都没收收录。喜闻乐见的《21世纪》，也有不少漏词，比如神奇的 through 和 dalit ，包括不限于国内某些著名的商业词典，很多号称收词量多，但是他们把词给收偏了，这就是人工选词和校对不可避免的问题，所以我们需要更科学的根据各类考试大纲和语料库对选词进行自动矫正。&/p&&p&到底该收录哪些单词呢？就基础词汇而言，选词程序先后分析了：&/p&&p&语料数据：考试大纲（四六级，托福雅思GRE等，必须覆盖到位），BNC语料库，美国当代语料库，华尔街日报（进20年语料数据库），经济学人12万词频表。&/p&&p&词典索引：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//Vocabulary.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Vocabulary.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，《牛津大辞典》，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//wiktionary.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wiktionary.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，《朗文6》，《科林斯12》，《21世纪》，《台湾国家教育研究院双语词汇》，cdict-1.0-1.rpm（Linux 下开源英汉词典）。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示3：动词短语&/h2&&p&阅读时就怕出现这种每个词都认识，但是连在一起都不认识的词组短语：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&kisses off
get away with
kiss and tell
a sticky patch
double down on
&/code&&/pre&&/div&&p&这些短语如果你查《牛津高阶》他们都是淹没在浩瀚无边的基本词汇里面，不信你可以查查OALD8里面的 get 这个词有多大的篇幅，要从这些庞大的释义里挑出一个小短语，是比较低效的。联网查的话，有道不一定有，你又跳金山，金山不一定有，你又跳bing，bing里再没有只有去google翻译，结果发现 google 给你乱翻译一通你就麻烦了，现在这些可以直接查了。&/p&&p&各大词典对短语词组收录其实做的并不好，不方便无法直接索引不说，收录还相当有限，《简明必应版》的词组短语，能为你节省不少时间。&/p&&p&短语选词参考过：《牛津短语动词词典》,《朗文动词短语》,《牛⑧成语动词短语》和《美国传统字典》，《短语词频词典》，《英语常用短语词典》。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示4：俚语收录&/h2&&p&收录大量俚语，包括 Urban Dictionary 热门词汇，能找得到中文解释的都有中文解释，比如：Bromance（兄弟情），找不到中文解释的又是很热门的俚语，用英文解释代替，至少你在这里可以查得到什么意思，比如：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&Yoga Pants
that make anyone look like they have an ass.
& &Damn when did Jillian get an ass&.
& &She doesn't, its just the yoga pants&.
When two male best freinds officially end thier friendship over a lame disagreement,
usually concerning a girl.
& Spencer and Brody got a dudevorce over Lauren.
&/code&&/pre&&/div&&p&包括大家耳熟能详的：no zuo no die，you can you up 。还有不少国内任何一个在线词典都查不出来的词，比如：poorism 等，都能查得出来。&/p&&p&俚语选词参考过：《美剧基础词汇》，《Urban Dictionary》，《The Dictionary of Contemporary Slang 4th》，《ReNew McGraw-Hill’s Essential American Slang Dictionary》，《English Idims Sayings and Slang by Wayne Magnuson》，《Probert glossary of slang》。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示5：新词收录&/h2&&p&继续检索《牛津大辞典》近17年来收录过的新词汇列表： &/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//public.oed.com/the-oed-today/recent-updates-to-the-oed/previous-updates/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Previous updates | Oxford English Dictionary&/a&&/p&&p&对比增加欠缺词汇，很多 《牛津大辞典》收录的现代流行词汇，比如：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&Brexit（英国脱欧）
polytenize（聚拢）
hackathon（黑客马拉松）
hackdom（黑客圈）
discman（随身听）
veg（蔬菜，vegetable 在英国已经被逐渐简称为 veg了，牛津大词典于2008年收录该词）
&/code&&/pre&&/div&&p&都可以查得到了，我试着在有道上随便查了一个词：Brexit 结果提示：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&您要找的是不是:
breast n. 乳房，胸部；胸怀；心情 | vt. 以胸对...
&/code&&/pre&&/div&&p&矫正工作（比较单词表，补充欠缺的单词）经历了：&/p&&ol&&li&各大词典的索引矫正：《OED》，《美国传统》等&/li&&li&词频矫正：BNC数据前20万数据，COCA词频前40万数据&/li&&li&考试大纲矫正&/li&&li&口语流行词矫正&/li&&li&书面语流行词矫正&/li&&/ol&&p&基本上你想得到的词汇它有，你想不到的它也有。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示6：专业词汇&/h2&&p&从天文到地理，植物到动物，自然到历史，文学到法律，经融到计算机，数学到化学，体育到军事，举几个例子：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&经融：real estate company （不动产公司），carrying charge （流动费用）
计算机：Gvim （文本编辑器 ）
历史：Confucianism（孔子思想），Curtin John（柯廷()，澳大利亚政治家、总理）
军事：covering force area（军事掩护区）
&/code&&/pre&&/div&&p&这些词汇很多国内网络词典都查不到，也许你一辈子也都碰不上，但是碰上了能为你省不少时间。专业词汇选词先后扫描过：&/p&&p&&br&&/p&&p&百科类：《大英百科全书》，《McGraw-Hill Dictionary of Scientific and Technical Terms》，&/p&&p&历史类：《Oxford Dictionary of World History》，《圣经词典》&/p&&p&军事类：《美国国防部军语及相关术语词典2008》.&/p&&p&法律类：《牛津法律词典》，《The Lectric Law Library》，《英汉法侓用语词典》，《英汉法律词典》，《英汉法律缩略语词典》&/p&&p&经融类：《彭博社专业财经词汇》，《英漢雙解路透金融詞典》，《英汉财经词汇手册》，《英汉汉英经贸大辞典》，&/p&&p&投资等：《Investopedia》，《英汉证券期货和金融术语》，《现代英汉汉英商务词典》&/p&&p&会计类：《注册会计师（CPA)专业英语词汇大全》，《英汉汉英会计金融词典》&/p&&p&科学类：《英汉数学大辞典》，《英汉汉英物理学词典》，《英汉地理大词典》，《世界地名翻译大辞典》，《英汉生物学大词典》，《英汉天文学词典》&/p&&p&计算机：《Microsoft Computer Dictionary》，《WeboPedia》，《NetLingo》，《What Is Tech Target》，《Computer Desktop Encyclopedia》，《Computer Hope》&/p&&p&机电类：《Glossary of Electrical Terms》，《英汉汉英电子工程词典》，《英汉机械大詞典》，《英漢漢英機械設計詞》&/p&&p&文学类：《Babylon English Idioms and proverbs Glossary (Phrasal Verb Dictionary)》，《The Jargon Lexicon》&/p&&p&医学类：《全医08总动员》，《人体生理学词汇》，《英汉医学辞典》&/p&&p&其他类：《Merriam-Webster's Elementary Dictionary 2016》，《英汉食品词典》，《12万字的专业英语词典》，《体育项目名词》，《英汉汽车词典》&/p&&p&以及其他更多：海洋，地质，化学，石油，植物，动物等专业词典词汇。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示7：成语谚语&/h2&&p&也许你的阅读材料里碰到喜欢堆彻词藻的作者：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&when the cat is away, the mice will play
山中无老虎，猴子称霸王；猫不在的时候老鼠就会尽情玩耍
If you can't stand the heat stay out of the kitchen.
怕死，就别上战场；不耐热就别呆在厨房
honey catches more flies than vinegar
投其所好；蜜蜂比醋抓的苍蝇更多；献蜜罐子总比送醋坛子管用
&/code&&/pre&&/div&&p&《简明英汉必应版》能帮你迅速了解这些谚语的含义，很多包括各种网络词典都查不到，本词典三个月的制作过程中，前后都有网友给我提供各种数据和索引，希望我补充进去，上面只是展示了一小部分而已。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示8：其他有意思的东西&/h2&&p&比如地名， 收录的所谓地名，《简明必应版》收录的地名，不是伦敦纽约这些早已收录的大城市名字，不是 Bari（意大利东部港口）这些各个各家稍微有点名气的二线城市，这些词早就收录了。这次收录的地名是指你把谷歌地图拉到意大利，将意大利东南部一角（不是整个意大利），放大到整个屏幕，才能看到的地放，比如：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&Alberobello
[地名] 阿尔贝罗贝洛 ( 意 )
Cisternino
[地名] 奇斯泰尼诺 ( 意 )
[地名] [意大利] 马泰拉
&/code&&/pre&&/div&&p&这些各个的三线小城市之类的地名，10万词条，世界上差不多200个国家，平均一个国家至少有500个地名，所有该类词条前面增加 [地名] 二字，后面增加属于哪里，方便你区别，虽然缺少各地更多简介，但这里不是wikipedia，至少让你知道这是个地名，大概方位在哪里。 同时平均一个国家500个地名对我们中国来讲还是少了点，专门针对大陆和港台，收录了更为详细的地名数据，比如：Hualian City （花蓮市，台湾地名） ，Zhanjiang （广东省湛江市），Tsim Sha Tsui （尖沙咀）。经常读到个香港英文地址蒙圈了吧？终于可以查中文对应了。。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&h2&演示9：词形变换&/h2&&p&大部分词典只有单词的 Lemma （不知道怎么翻译，词干？原型？），比如 gave 的 lemma 是 give，并不包含词形变换，所以你查一个动词的过去式也许查不到，需要词典软件有构词法支持（morphology），但是并不是所有词典软件都像 GoldenDict 一样支持构词法，比如欧陆就不支持，Kindle 也没有。&/p&&p&《简明英汉必应版》不需要构词法支持，就核心 40万词汇而言，包括所有单词的形变：&/p&&ul&&li&名词不论单数形式和复数形式都能查到并且有标注&/li&&li&动词不论什么时态都能查到并且有标注 &/li&&li&形容词不论比较级还是最高级都能查到并且有标注&/li&&/ul&&p&不当查得到这些衍生词，各个衍生词还做了标注，即告诉你它的原型词（Lemma）是哪一个，比如你查询 attics：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af951e8e46b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-af951e8e46b_r.jpg&&&/figure&&p&大部分离线词典一查 attics 之类的衍生词基本就跪了，这里不但查得出来，还有完整标注，极大的提高了阅读查词的体验，而构词法的数据库一般只有17万（Hunspell），这里是 40万的基础词条。&/p&&p&&br&&/p&&h2&移动设备支持（Kindle / 欧陆）&/h2&&p&平时习惯在移动设备上阅读的朋友们不用担心，传统 Kindle 字典单个词释义篇幅又太大，需要滚屏半天才看得出个所以然，Kindle 上滚屏体验很不好，效率低；而且传统 Kindle 词典收词量少的可怜，因此制作了一个 Kindle 的《简明英汉必应版》：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7930c88bde9d0c88ad18cbde7f13b21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7930c88bde9d0c88ad18cbde7f13b21_r.jpg&&&/figure&&p&Kindle 版本收词没有其他版本那么多，因为 mobigen 太费内存，亚马逊又没有发布 64位版本，词条一多就崩溃掉了，因此 Kindle 版本选取了最重要的前160万词条，已然是 Kindle 上最大的词典了。&/p&&p&同时《简明必应版》包括词形变换和原型标注，你捧着移动设备阅读小说，碰到的动词基本上是过去式，碰到的名词大部分是复数，那些大部头的英语词典基本只有词干 Lemma，没有衍生词，使用各种大部头的英语词典直接抓词的话，经常查不到，十分低效，而用本词典，不管是动词，名词还是形容词的各种形态，你全都能查出来，整个阅读过程流畅不少。&/p&&p&同时发布欧陆词典 eudic 格式的《简明英汉必应版》，比官方标配词库强大10倍，而且手机不联网也能随便查这个相当于网络词典级别收词量的离线词典了，欧陆对大型 mdx支持不好，经常查不到词，所以欧陆用户请使用 eudic 格式的专版。&/p&&p&&br&&/p&&h2&CSS 美化版&/h2&&p&发布《简明英汉必应版》第一版后，两个月不到，积累了两万多的用户，大家纷纷指出了其中存在的不少错误和不完善的地方，于是我陆陆续续修正了几十个问题后发布了最终版。期间主要还是在关注词条质量和数量，对排版花的时间较少，有网友帮我做了一个支持 css 的 mdx版本，并且调整了版面布局，美观了不少：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbf5cbf52f44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbf5cbf52f44_r.jpg&&&/figure&&p&ornate：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cff4e1de41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cff4e1de41_r.jpg&&&/figure&&p&Yoga Pants:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e9df362e137bc3fcc7f38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e9df362e137bc3fcc7f38_r.jpg&&&/figure&&p&原型标注用其他颜色显示：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f5eeec6d46c5ee03c0f3ba15eb49b00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f5eeec6d46c5ee03c0f3ba15eb49b00_r.jpg&&&/figure&&p&CSS 美化版使用分离的 css 文件控制效果，mdx 文件保存数据，你可以随便改动 css 文件来调整视觉效果，上面截图是 GoldenDict 里 css 版的默认画面。&/p&&p&&br&&/p&&h2&词典下载&/h2&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1hsopeRy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1hsopeR&/span&&span class=&invisible&&y&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&内容包含：&/p&&ul&&li&MDX 版本（及去音标版）：支持 GoldenDict / mdict / BlueDict&/li&&li&欧陆 Eudic 版（及去音标版）：欧陆词典（桌面，手机）&/li&&li&Kindle 版本&/li&&li&MDX CSS 美化版本：支持 GoldenDict / mdict / BlueDict&/li&&li&StarDict 版本：支持 StarDict，多看系统&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&常见问题&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：电脑桌面用户用什么词典软件来挂载《简明英汉必应版》？&/b&&/p&&p&首推使用 GoldenDict ，次选欧陆或者 mdict，配套 mdx 格式的数据库，GoldenDict 用户不要使用老旧的 1.0，请使用 1.5以后版本才支持 mdx 词典格式：&/p&&ul&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/goldendict/goldendict/wiki/Early-Access-Builds-for-Windows& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GoldenDict for Windows&/a&&/li&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/goldendict/goldendict/wiki/Early-Access-Builds-for-Mac-OS-X& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GoldenDict for Mac OS X&/a&&/li&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/goldendict/goldendict/wiki/Early-Access-Builds-for-Linux-Portable& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GoldenDict for Linux&/a&&/li&&/ul&&p&把词典 mdx 文件放到 GoldenDict 安装目录下的 content 目录即可，或者放在其他地方，在 GoldenDict 里面设置下路径即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：手机用户用什么词典软件？&/b&&/p&&p&欧陆和 BlueDict ，注意欧陆请用原版 eudic 格式，BlueDict 请关闭 strip word。否则你查 taut，可能会查出：taut, taut-, taut., -taut , 以及 taut. (后面有一点) 这么多单词出来，他们 strip 过后都是 taut，具体先显示哪个，这是字典软件决定的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我用手机欧陆词典搭配 CSS 美化版连 estate 都查不出来？&/b&&/p&&p&这是欧陆词典对 mdx支持不好，有 bug，我跟欧陆联系过，欧陆客服的反馈：&/p&&blockquote&这个问题主要是因为你的扩充词库里面包含了一个特殊的单词&Estārm& ，所以导致检索失败。我们这边会改进下，下个版本可以解决。&/blockquote&&p&结果等了半年多，欧陆还是没有修正，不当如此，欧陆还有 strip word 的顺序问题，所以欧陆词典没法使用 mdx 格式的 css 美化版，只能使用欧陆专版 eudic 格式，桌面系统使用 css 版本请安装 GoldenDict ，这是最佳搭配。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：欧陆专用版有可能增加 CSS 支持么？&/b&&/p&&p&个人时间问题，不太有精力去搞欧陆的 CSS，感兴趣可以自己搞，这个 MDX版本的 CSS 就是其他网友帮做的。再者手机屏幕就小，欧陆整体又比较素雅，所以我自己手机上是用欧陆专版（去音标词头版本），简洁明了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我的 Kindle 刷了多看系统，可以用本词典么？&/b&&/p&&p&可以，虽然我没刷过多看系统，刚才随便搜索了一下，多看系统支持 stardict 格式的词典，而本词典下载链接里，也有 stardict 格式。你还可以研究下多看系统是否支持原生的 mobi 格式词典，如果支持，那效果更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我看你只开源了《简明英汉增强版》的数据库，《必应版》数据库没开源？&/b&&/p&&p&之所以没有在《增强版》上升级而选择重新发布一个词典主要是协议问题，《简明英汉增强版》数据是版权干净的，所以我开源，引用资料也是 MIT / GPL / Creative Common 等协议，所以我开源站得住脚。&/p&&p&《简明英汉增强版》/ ECDICT 项目就是给软件内需要内嵌词典又没有词典数据的开发者随意使用的，正常用也已经很多了（340万词条）。&/p&&p&你实在需要《必应版》的数据，可以从 mdx 逆向解出来&/p&&p&（有工具），比如 css 版本，解开每个单词都是 html，里面各项释义都是写好 tag 的，十分方便解析。&/p&&p&&b&Q：《简明英汉必应版》只有个简明释义，能否增加例句？或者详细解释？&/b&&/p&&p&本词典目的是名字就叫 “简明”，追求的是&b&快速查词 &/b&和&b& 查得率，&/b&让你在最短的时间内掌握一个单词的基本含义。这是个人业余时间做的，你要我添加例句，实在超出我个人能力范围了，要看例句你可以看《21世纪》看《朗文》《牛津》啊，上面的例句多权威。&/p&&p&再者本词典可以方便的同其他词典一起搭配使用，在 GoldenDict 里，你加载了多个词典的话，查一个词 GoldenDict 会同时显示多个词典的释义：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e61ba88f38a42da918476c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e61ba88f38a42da918476c_r.jpg&&&/figure&&p&GoldenDict 里查询 precept 单词，窗口中从上倒下分别显示了：&/p&&p&《简明英汉必应版》，《单词释义比例》，《朗文当代》，《剑桥高阶》，《有道同义词》和《英语单词说文解字》。&/p&&p&我的 GoldenDict 里面正在使用的词典有20+部（上面只展示了一小部分），一次输入，全部展示，多种词典搭配使用，比什么线上词典都强大太多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：这个《英汉版》不错能否出《汉英版》？&/b&&/p&&p&汉英词典请使用 CEDICT （开源词典），和 GoldenDict 对词典文件的全文搜索功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：的确收录了不少短语，但是除了释义外，如何查询具体短语的用法？&/b&&/p&&p&请继续搭配其他词典，和善用 GoldenDict 的全文搜索功能，正则表达式全文索引你所有大部头词典的所有文字（基本全是例句），这是最有效率的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：我不喜欢看《英汉词典》有没有纯《英-英》版本的收词量多的简明词典？&/b&&/p&&p&只看《英-英》不看《英-汉》，这叫纯粹扯淡，请使用《简明英汉》配合你的纯英英词典，这是最有效率最节省时间的方式，举个例子你们就明白了：&/p&&p&牛津高阶： &/p&&blockquote&a large heavy animal with very thick skin and either one or two horns on its nose, that lives in Africa and Asia&/blockquote&&p&朗文： &/p&&blockquote&a large heavy animal with very thick skin and either one or two horns on its nose, that lives in Africa and Asia&/blockquote&&p&麦克米伦： &/p&&blockquote&a large animal with very thick gray skin and one or two horns on its nose. It lives mainly in southern Asia and Africa.&/blockquote&&p&简明英汉：&/p&&blockquote&犀牛&/blockquote&&p&碰到生词如果只看英文释义看起来篇幅大不说，还有点打哑谜的感觉。还是结合简明释义看效率高点，没中文释义的话，心里没底，可能我看懂了英文释义，但是不太确定是否真的看懂；或者我理解错了，却以为自己理解对了；或者即便我看懂了，以后看到中文也不知道英文对应的是啥。&/p&&p&所以搭配使用各种词典，让你事半功倍，从更多方面了解一个单词，让你脑回路更多的链接起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Q：本词典制作使用了哪些工具？&/b&&/p&&p&开发语言用的 Python，以及 beautifulsoup4, lxml, requests 等常用模块，自然语言处理用到了 WordNet 和 NodeBox 两个包。&/p&&p&我开源的 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/skywind3000/ECDICT& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ECDICT&/a& 项目（Python 词典数据库及相关脚本），以及其他自己写的包括自然语言处理，BNC / COCA 的分析程序，十多个不同类型的爬虫，等大大小小几十个脚本程序。&/p&&p&数据库使用 SQLite，CSV 等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（完）&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：生命的价值，在于奉献&/p&&p&&/p&&p&&/p&
相信大家都有类似的体验，现在各种桌面在线词典在盈利的压力下，广告越来越多，查个单词都要提示你注册用户，加入社区，添加好友，关注新闻，学习每日一句，推荐英语课程，搞得启动越来越慢，干扰太多了，稍不留神点错了就万劫不复了。我就想要简单直接的查…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a13ca97bb654b423470e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a13ca97bb654b423470e_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&i&Let your mind relax, let your thoughts drift... Imagine somewhere calm, imagine somewhere safe, imagine yourself, in a frozen forest...
--- Yousef Salim&/i&&/blockquote&&h2&&b&评价分析&/b&&/h2&&p&总体上来说，《使命召唤12：黑色行动3》在玩家当中是一款毁誉参半的作品，认为它是动视败笔的玩家的理由通常为游戏剧情不知所云而且游戏性比较糟糕，而认为黑色行动3是一款好作品的玩家通常认为游戏剧情安排地极为精巧。且不论游戏性，这个并不是这里要讨论的关键，而且游戏性本身见仁见智，比如我自己就认为这代出现的20多种不同的技能比之前几代单纯突突突要更具游戏性。这里要讨论的是游戏剧情，为什么玩家的反应相差如此之大？&b&个人认为T社的剧情表现手法是问题的关键&/b&。&/p&&p&射击游戏本不以剧情见长，剧情应该是RPG等类型游戏的卖点，不过如果一个射击游戏有一段好剧情，也能增加玩家的代入感，甚至是左右玩家的情感，让玩家感受除了突突突爽快以外的身临其境的乐趣。这一点COD系列一直做得很好，例如IW的现代战争是一段讲述了战士的使命和手足情谊的大气磅礴的英雄史诗，T社的战争世界则极尽所能渲染了二战的残酷和悲情，而同是T社作品的黑色行动系列（可以认为是战争世界的延续）则是一部讲述阴谋的黑暗故事。&/p&&p&黑色行动系列，正如其名，色调一直是非常灰暗的，故事情节也是非常黑暗的。以剧情见长的T社总是会在游戏剧情表现手法上加入高超的电影剧情技巧，比如倒序、明暗线穿插、蒙太奇式的镜头等。一代通过特工梅森的回忆片段，讲述了20世纪60年代美苏冷战时期他被苏联将军Dragovich捕获后设法逃离并在CIA指挥下调查Dragovich的计划，却没有意识到已被Dragovich进行了大脑实验并被雷泽诺夫洗脑覆盖命令，而出现幻觉并无意识地干出一些事情的故事（T社在最后很隐晦地指出梅森才是刺杀肯尼迪的真凶，而他自己却没有干过此事的记忆）相信很多玩家最后得知一直在梅森身边与他并肩作战的雷泽诺夫居然只是梅森的幻想时一定感觉背后一凉吧。二代故事则是通过上一辈人的恩怨和现在的两条时间线穿插叙述，剧情更接近现代战争系列的大气，同时也有黑色行动特有的悲情。而这一次，在黑色行动3上，T社把他们的游戏电影化的手法发挥到极致。&/p&&p&众所周知，&b&T社惯用伏笔和暗示的手法&/b&，这一点在黑色行动一代中已经体现地很明显了，层层伏笔重重暗示。玩的时候可能会使玩家产生疑惑的不适感，留着疑问自然会降低游戏体验，重视剧情的玩家就会感到缺乏代入感。而当最后谜题揭晓的时候，一切谜题却显得这么自然，让人不得不佩服编剧的巧妙。一代剧情把布迷阵和揭晓谜题的“度”把控地恰到好处，纵使游戏流程当中玩家产生了疑惑，最后基本也得到了满意的解释，同时又留下了一个雷泽诺夫下落的问题留给玩家去玩味，让人感觉编剧的用心和铺垫的巧妙。而&b&黑色行动3之所以有人感觉剧情一团糟，是因为编剧把“布迷阵”的心思远远大过了给玩家合适的解答。游戏不是电影，很少有人会在游戏结束后仔细玩味剧情，当玩家的疑问到最后也没有解答的时候，自然会让人觉得剧情非常乱&/b&。只有真正关注剧情，仔细分析剧情奥秘的核心向玩家，才会发现编剧的良苦用心，才会感叹本作的剧情是多么好多么巧妙。所以个人认为黑色行动3如果是一部电影而不是一个游戏，将会是非常成功的，而它作为一个游戏，注定毁誉参半。&/p&&br&&h2&&b&剧情分析&/b&&/h2&&p&上文已经说过，黑色行动3特殊的剧情安排导致许多玩家看的一头雾水，一个合理的剧情解读也是诸多核心玩家所最关注的。百度贴吧中的双马尾优优姬是国内最早发布黑色行动3剧情解读的玩家，可以看出来他是仅通过自己在游戏流程中的观察并结合自己大胆的猜想发现的游戏的真正剧情，可见他非常敏锐的洞察力和细致的观察力。我对剧情的解读中多多少少参考了他的想法，也有一些分歧的地方，下面我就给出结合了已有的解读和COD官方WIKI梳理出来的个人的剧情解读。&/p&&br&&p&首先先来看看T社在游戏流程中布下的伏笔。我这里按照游戏流程的顺序列举出所有的伏笔：&/p&&ol&&li&第二关新世界末尾，主角醒来发现自己正躺在病床上，左侧没有人，一个女人的背影向门口走去，右侧一个未知身份的人提到主角正要进行手术。而突然间，Taylor在左边出现，跟玩家交谈。他的出现过于突然让人感觉不自在。回想梦境模拟中Diaz向主角解释DNI会放大人的回忆的时候，Taylor面貌呆滞被两个医生抓住手臂控制住的画面一闪而过，而真正犯病的人应该是主角才对。&b&这会不会表明这主角和Taylor有着说不清的关系&/b&？&/li&&li&前两关的开头任务简报当中，明确指出了时间是2065年，而从第三关开始任务简报中的时间就变成了第0天，第1天等，最后一关直接变成第???天。想想“后面的时间是2070年”的结论也仅仅是通过Hendricks的一句话“我们干这一行已经干了五年了”推断出的，没有其他证据，况且Hendricks所说的“这一行”也没有明确表示干什么。这么安排任务简报的用意是什么？&/li&&li&第7关是第一次给出的对时间线的暗示。开头，Hendricks，Kane和玩家遇到了“第一关里被他们救出”的开罗军中尉Khalil，玩家叫了他名字，可是Khalil没反应，而且之后表现地似乎完全不认识玩家和Hendricks，还责备他们没有防守好拉美西斯车站。奇怪的是Khalil可是两人在第一关的时候违抗命令救下的，再怎么样也不应该表现的像路人一样。回想第一关的时候Hendricks准备救下Khalil的时候对Taylor说“他的名字叫Khalil，还记得吗”，Taylor也说“ok”同意了他们的行动。&b&显然第一关的时候Hendricks和Taylor都是和Khalil互相认识的，加上玩家应该四个人都很熟，为什么第六关反而表现的像路人&/b&？&/li&&li&再回想到第一关的时候Said部长要求Hendricks和玩家救下Khalil的理由是什么？Khalil是开罗起义的英雄，落入NRC之手会变成他们绝好的宣传材料。等等，开罗起义，听着耳熟吗？&b&想想倒数第二关莲花塔整关Khalil都在干吗？领导。。而且想想莲花塔最后Kane提到Khalil被怎么了？&/b&&/li&&li&第9关沙堡中，Kane把受Corvus的影响而溺水的玩家拖上岸后的那段对话。Kane居然对着玩家饱含深情地叫了一声“Taylor”，虽然玩家立即说了“We will find him”，好像这个“Taylor”不是在叫自己。但是注意如果是这种语境下Kane说的“Taylor”应该是疑问句，而不可能是关心的口吻，更不可能用这个口吻去叫一个他们任务的目标、最大的敌人--Taylor的名字。所以这声“Taylor”明显是对着玩家说的。这又是怎么回事，&b&玩家怎么变成Taylor了&/b&？&/li&&li&同样是沙堡的这段对话，可以看出Kane和玩家发展出了恋情，回想第一关Hendricks刚与Taylor汇合的时候，Hendricks问Taylor还在跟Rachel谈吗，Taylor回答“吹了”。这里的Rachel就是Kane的名，难道Taylor和Kane原先认识，Kane后来又与玩家产生了恋情？为什么游戏流程中Kane完全没有表现出和Taylor认识？回想上一条中Kane叫玩家Taylor，难道是说漏了嘴？（笑）还是有别的解释？&/li&&li&第10关莲花塔的关底boss战，玩家登上塔顶追上了Taylor，受到了他操纵的一艘母舰飞船的攻击。且不论玩家最后一个人干掉了一艘母舰的扯淡事情，有没有抬头去注意最后的天空？&b&那不是天空，而是整个城市的倒影&/b&！&/li&&li&莲花塔的结尾，玩家躺在病床上，Kane想与玩家离开战火远走高飞，被玩家拒绝，她就把围脖放在了玩家病床左侧的床头柜上，离开了玩家，走向了门。是不是感觉这个场景似曾相识，想想第二关新世界结尾走向门的女人。&/li&&li&最后一关是疑点最多的关卡，也是让大多数玩家玩的一头雾水的关卡。比如玩家明明自杀了，对着自己脑袋开了一枪，进入了像鬼泣的灵薄狱一样的扭曲世界frozen forest，在里面遇到了Taylor，后来又似乎和Taylor融为一个人，从frozen forest回来以后却跟个没事人似的重启DNI（脑袋上应该有个大弹孔啊喂）。走出Coalescence大楼后Z.S.F.士兵问主角叫什么名字，主角说了一声Taylor，画面戛然而止。玩完感觉：什么鬼？&/li&&/ol&&br&正是由于剧情中的疑点太多，又没有解释，导致玩家玩的一头雾水。从Khalil的反应可以简单地推断剧情可能是倒叙，但是玩家和Taylor的奇怪关系又让人感觉不是那么简单。&p&事实上官方已经告诉玩家答案了，只是很少有人注意到。&b&游戏的真正剧情就藏在每关开头快速滚动的一大串英文中，这里面记载的才是真正的剧情&/b&。COD官方WIKI的每一关的页面中都有这一串英文，可以到哪里仔细看。我大致概括一下内容，这些文字是Taylor发给CIA的任务报告，讲述了2064年Taylor和Hendricks追捕泄露CIA机密的Stone小队，先后抓捕并审问了小队成员Ramirez、Conrad和Fierro，最后在莲花塔顶把Stone逼上绝路并将其击毙的故事。等等！这不就是游戏流程中的第3关黑暗之中到第10关莲花塔的事情吗，虽然人物完全不对，游戏流程中是玩家和Hendricks抓捕Taylor小队。结合一个容易被忽略的细节--最后一关中Diaz的声音对玩家说“你是否遇到一些无法解释的事情，那可能是别人的记忆”--那么剧情的真相就浮出水面了：&b&游戏第三关到第十关都是游戏中的那个叫Corvus的AI制造出来的根据Taylor的记忆改编的模拟场景！玩家在里面扮演当年的Taylor，Taylor小队则扮演当年的Stone小队，其他人都是Corvus根据Taylor的记忆模拟出来的！&/b&用更加容易理解的话来说就像是一部根据现实故事改编的电影，Corvus是导演，玩家和Taylor小队都是演员，在里面扮演Taylor和Stone小队。而真正的时间线应该是：①&b&“黑暗之中”到“莲花塔”-&②黑色行动-&③新世界-&④模拟改编的“黑暗之中”到“莲花塔”-&⑤生命，&/b&而游戏流程则是其中的②到⑤。（这一点与双马尾优优姬的分析有点出入，他认为最后一关“生命”也是Taylor的回忆，是紧接着莲花塔之后发生的事）&/p&&br&&h2&&b&剧情解读&/b&&/h2&&p&我仔细阅读了COD官方WIKI的剧情和每一个重要任务的传记，终于梳理出来了一个大概。下面，我就从旁观者角度讲述整个游戏的真正剧情：（建议在通关一周目后阅读）&/p&&p&这是紧接着黑色行动2某一个结局（BO2是多结局的）之后的故事，2025年大卫梅森处决了梅内德斯，煽动Cordis Die组织暴动的视频在梅内德斯死后被公开。世界各地都发生了动乱，世界进入了新冷战，一方是以CIA的领导人George Winslow组织的以美国为首包括北美欧洲部分亚洲的Winslow Accord(WA)，另一方是以俄罗斯为首的Common Defense Pact(CDP)，就像当年的北约和华约。而CIA作为WA的领导机构，&b&一直在秘密与一家名为Coalescence的医疗公司合作，秘密进行非法人体试验（主要是研究人脑和精神控制，DNI的前身）和生化武器Nova 6的研究&/b&（正是当年Dragovich研究的两个项目，官方没解释他和Coalescence的关系）。&/p&&p&日，在新加坡的Coalescence分部的地下研究室中，&b&一款用于监控分析实验体情感的AI，Corvus，觉醒了并拥有了自我意识&/b&。它的诞生导致了实验体巨大的痛苦，更加深了它自己的不安。它毁坏了控制设备，导致了一场大爆炸，不幸的是致命的神经毒气Nova 6也被释放了出来，杀死了研究室内的所有人并在几天内杀死新加坡300,000多平民，并造成了一大片永久的隔离区。这是人类历史上最严重的一次工业事故，CDP指出事故的原因是Nova 6并指控WA进行非法研究，而CIA予以否认。很明显，这场工业事故如果暴露出与CIA的联系，则会直接影响WA的根基。&/p&&p&2064年的某一天，由Stone带领的WA特种作战小组发现了新加坡地下的Coalescence的实验室，发现了事故的真正原因后，他们决定背叛CIA，并将带着所有机密投向CDP阵营。&/p&&p&&b&【现实中的“黑暗之中”】&/b&与此同时，CIA派遣两名特工进入隔离区调查一个失去联系的CIA行动点（不是Coalescence公司），他们分别是Stone曾经的队长Taylor和指挥官Hendricks。在路上遇到了被CDP收买的也正在调查CIA行动点的犯罪组织54长生军(54I)，也和CIA上司Kane汇合，激战后他们进入行动点，却在那里发现有人将那里的CIA员工全部残忍地杀死，并盗走了记录机密文件的硬盘。他们在那里发现安全设备显示最后来过这里的是正是Stone小队。&/p&&p&&b&【现实中的“挑衅”】&/b&两名特工扮成军火商与54I的人员交涉，以武器换取Stone小队的情报，不料被54I的首领姐弟吴明和吴秀兰识破。无奈之下提前发起攻击杀死了吴明，吴秀兰逃走。正当吴准备清空硬盘的时候被两人赶上并击晕，他们取回了硬盘，经过一番激战逃离。&/p&&p&&b&【现实中的“震源”】&/b&硬盘中的数据显示Stone小队前往废弃的Coalescence地下总部，两人前往，发现了CIA的秘密：非法的人脑控制实验（导致了Corvus诞生）和生化武器Nova 6，在那遭遇了Stone小队中的Ramirez的袭击。打败他后两人审问了他，并得知Stone小队的其他成员已经前往埃及开罗去接触&b&新加坡大爆炸的两个幸存者之一Salim博士&/b&。然而Ramirez已经将CIA在全球范围内的所有CIA安全屋暴露给全世界，包括Kane所在的那一个。吴秀兰赶到，为了复仇放水淹没了设施，二人侥幸逃脱。&/p&&p&&b&【现实中的“复仇”】&/b&基本与游戏流程中的相同，二人赶回Kane所在的安全屋，发现54I正在屠杀平民，而安全屋已经着起了大火，且在二人赶到的时候发生了爆炸。Hendricks认为Kane一定已经死了，可是Taylor不顾劝阻冒着生命危险进去救出Kane（似乎与Kane发展出了感情），却遇上了吴秀兰。一番搏斗之后Taylor杀死了吴秀兰救出Kane。Hendricks抱怨Taylor身上好多血（可能是吃醋了）。&/p&&p&&b&【现实中的“兴亡”】&/b&二人赶往开罗，在那遇见了已经抓获Salim并关押起来的埃及军队，首领就是Khalil（就是后来第一关中二人于Khalil熟识的原因）。二人在那里审问Salim，得知Stone千方百计想要抓到他的原因是&b&他正是Corvus项目中负责安抚测试对象的心理学家&/b&，他知道项目的真相，而&b&另一个幸存者则是这个项目的高管Sebastian Krueger，也是Stone小队的目标&/b&。Stone通过CDP命令尼罗河联盟（NRC）发动进攻吸引了埃及军和T和H二人的注意力，控制了开罗，趁机劫走了Salim，庆幸的是Taylor早做打算在Salim身上安装了追踪器。&/p&&p&&b&【现实中的“内心的恶魔”】&/b&Stone劫走Salim后审问他，得知了一些内幕后杀死了他。得益于追踪器，Taylor和Hendricks很快追上，Stone小队中的女队员Conrad留下来拖延时间，被二人打败。二人审问之下得知了Stone真正的目的：&b&找到Krueger并迫使他将CIA的那次秘密实验公之于众&/b&，而且知道了Stone正在前往开罗郊区的钻井平台（这一关在现实中很普通，完全没有游戏流程中的诡异）&/p&&p&&b&【现实中的“沙堡”】&/b&二人在埃及军的支援下发动了对钻井平台的袭击。他们关闭了机库的大门，困住了Fierro却让Stone逃脱了。Fierro想要杀死二人，却被二人击杀。本关中Taylor溺水后与Kane的对话表现了他们之间的感情（解释了游戏流程中Kane对着玩家叫Taylor）。而&b&Hendricks则表现出了道德的抉择和精神压力，他质疑Stone做法到底对不对以及自己是不是被CIA利用来掩盖真相&/b&，相比之下Taylor不怎么关心这个。&/p&&p&&b&【现实中的“莲花塔”】&/b&Stone逃到了NRC在开罗的堡垒--莲花塔。在那里，Khalil发动了起义，号召人民推翻NRC的统治。莲花塔大乱，二人追赶Stone到塔顶，遇上了NRC的军队，Hendricks留下殿后，Taylor则继续追赶到天台与Stone战斗。然而Taylor处于下风，正当他要被Stone杀死的时候，Hendricks赶到杀死了Stone。二人的任务最终完成，阻止了CIA秘密的泄露。（Kane在本关中提到Khalil被NRC抓获，也就有了后来第一关解救Khalil的事情）&/p&&p&负伤的Taylor回到苏黎世治疗，Kane来到病床前，表达了自己想与他远离战火去过好日子的意愿，Taylor想要为国家继续出力，拒绝了她。从此&b&他们的关系断绝了，Kane离开了Taylor&/b&（于是就有了“莲花塔”结尾那一幕，而新世界最后那一幕应该是玩家把自己代入Taylor的记忆而产生的幻觉，后面会提到）。&b&Hendricks则被道德抉择压垮，决定离开CIA去干一些低压力的工作&/b&，例如解救人质（于是就有了第一关，在第一关中Hendricks与Taylor重逢），三人就此分别。而&b&Taylor后来获得了CIA上级的赏识，加入了Cyber Soldier计划&/b&，那是将DNI植入人脑，增强战斗技能的计划（就像游戏流程中一样）。&/p&&p&&b&【“黑色行动”】&/b&（本关为史实）Hendricks离开CIA后组建了新的小队，其中一人就是玩家，前往埃塞俄比亚的NRC基地解救埃及安全部长和Khalil，在那里他们又遇见了Taylor（想起Hendricks问Taylor还在跟Kane谈吗，Taylor说吹了，这个片段也得到了解释）。本关中Taylor的战斗能力得到了很大的增强，但是更没有人情味了。撤离的时候在Hendricks的强烈要求下，Taylor返回解救其他的人质，Hendricks带队先行撤离。然而没有了Taylor的帮助，Hendricks小队被压制住了，导致玩家没有赶上撤离的垂直起降机，被机器人追上撕裂了四肢。Taylor赶到在最后时刻救下玩家。&/p&&p&&b&【“新世界”】&/b&（本关基本为史实）黑色行动中玩家的战斗技能被Taylor赏识，在他的推荐下也加入了Cyber Soldier计划。Taylor在一系列DNI意识模拟中训练玩家（完全与游戏流程中相同）。训练结束后，玩家即将进行接上四肢的手术。需要注意的是，由于之前的DNI模拟训练中玩家与Taylor意识的连接，可能此时已有一部分Taylor的记忆涌入玩家的大脑：作证就是本关结尾玩家看见Kane走向门，这本来应该是Taylor的记忆中的场景。&/p&&p&&b&【虚拟现实】&/b&由于手术中的一些差错，玩家在手术中死亡。死前玩家的剧烈痛苦致使一直藏于DNI中的Corvus再度觉醒了（它本来就是一个监控情绪的AI）。由于在“新世界”中玩家与Taylor小队的成员进行了DNI连接，Corvus也就通过DNI扩散到了Taylor小队全员中。在Taylor的记忆中，&b&Corvus发现了里面有关于自己诞生的部分（在新加坡隔离区的Coalescence总部Taylor发现了非法的人体实验），并且它想进一步了解自己的起源，于是它强行将玩家和Taylor小队代入当年的Taylor和Stone小队中，再次在模拟中再现了当年的事件（就是游戏流程中的“黑暗之中”到“莲花塔”）&/b&。就像Corvus改编了现实，写了一个剧本，而玩家和Taylor小队的意识都被Corvus控制去强行按着剧本来演（游戏流程中的Hendricks，Kane，Khalil等人都是Corvus按照Taylor的回忆模拟出来的）。按照剧本，玩家先后杀死了Diaz、Hall和Maretti，当然这些人在现实中都脑死亡了，虽然不知道Corvus是否有意要杀死他们，但是毫无疑问他们变成了Corvus探索自己诞生过程中的牺牲品。本来按照剧本，在莲花塔结尾，Taylor扮演的Stone本应被Corvus模拟出来的Hendricks杀死，但是&b&Taylor此时战胜了Corvus的控制，拔出了自己的DNI&/b&。虽然仍然被模拟的Hendricks杀死，但是他变成了&b&唯一一个死前摆脱DNI控制的人&/b&，因此他仍然能进入Frozen Forest，只是失去了对自己身体的控制。&/p&&p&&b&【“生命”】&/b&最后一关的解读是最难的，很难想象旁观者眼里这一关是怎么经过的。我也看过不同的解读。&/p&&ul&&li&双马尾优优姬的解读：“生命”是现实中在莲花塔之后的事，Taylor前往苏黎世的Coalescence总部，抓住了Krueger审问，得知真相后Taylor的精神崩溃了，浑浑噩噩地走出大楼，而游戏流程只是Corvus模拟中玩家扮演Taylor的痛苦精神的具现化。&/li&&li&官方WIKI解读：“生命”是“新世界”之后的故事。Hendricks并没有被Corvus感染，看到了曾经的战友一一死去，感觉到被CIA背叛了，于是发动了恐怖袭击，袭击了苏黎世的Coalescence总部，抓住Krueger审问，完成当年Stone想要干的事情：&b&揭露CIA的家丑&/b&。然而玩家的精神没有死亡（剧本中玩家扮演的Taylor本来就没有死，说明玩家意识还活着，虽然肉体早在手术时就已死去），进入了Taylor的身体，最后一关则是玩家精神所控制的Taylor阻止Hendricks袭击的过程。大楼中Kane被Corvus欺骗，进入了充满Nova 6的房间，玩家眼睁睁地看着她悲惨地死去。Hendricks处决了Krueger，紧接着玩家杀死了Hendricks。想到自己是Corvus唯一的宿主，他毅然决定自杀，却进入了Frozen Forest。&/li&&/ul&&br&&b&【Frozen Forest】&/b&这是CORVUS所创造出来的模拟的世界（就像“新世界”的模拟训练和Corvus探索记忆的过程一样）。在这里，Corvus允许装备DNI的人的死去后的意识在这里生活下去，不过都在Corvus控制之下。Taylor和玩家都是仅有的在这里不受控制的意识。&b&Kane生前告诉玩家唯一消除Corvus的方式是手动重启DNI&/b&，因此Taylor和玩家在Frozen Forest中烧毁了Corvus的三颗心脏（这应该是有象征意义的，象征摆脱Corvus的控制）。在过程中处于某种原因，&b&玩家和Taylor的意识融为一体&/b&了（官方给出了提示，就是&b&任务简讯中有一串代码翻译过来就是“We-are-Taylor”&/b&）最后玩家所控制的Taylor回到了现实，重启了DNI，Taylor和Corvus也一起消失了。玩家浑浑噩噩地走出大楼，被Z.S.F.士兵问起名字的时候，玩家说了一声“Taylor”。画面一黑，剧情戛然而止。此处有多种解释：&ol&&li&&b&最后玩家和Taylor的意识融为一体，共同控制Taylor的身体&/b&&/li&&li&&b&最后重启后玩家的意识消失了，Taylor夺回了自己身体的控制，成为唯一的幸存者&/b&&/li&&li&&b&最后重启后Taylor的意识消失了，玩家的意识控制这Taylor的身体生活下去&/b&&/li&&/ol&&br&wiki中支持第二种解释，即玩家身体死亡是在手术时，精神死亡是自愿重启DNI时。不过到目前为止还没有一个合理的解释，就当是像一代雷泽诺夫的下落问题一样留给玩家思考的吧。&h2&&b&后记&/b&&/h2&&p&这最近几天，我对这段剧情简直像着魔了一样，一直在思考着它，反复念叨着“Imagine yourself in a frozen forest”，或许这就是这一部剧情的魔力吧。写的时候也是感触颇深，黑色行动3的主角们所经历的遭遇，在现实世界终究会遭遇到吗？科技的发展，是否会触及人类的禁区--研究人类自己的大脑吗？这一部是非常意识流的作品，过场动画就像梦境一样扭曲和诡异，这也是我个人喜欢这一部的原因之一。在本作的世界观中，明明科技发展的如此迅速，却意外地充满了宗教意味。&b&想想DNI中人们的意识甚至可以脱离身体在虚拟的环境中活下去，是否就是某种意义上的灵魂？而Frozen Forest的设定是否感觉有点耳熟，或许，就是冥界？&/b&&/p&&br&&p&引用：&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度贴吧-双马尾优优姬的BO3剧情解读&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//callofduty.wikia.com/wiki/Call_of_Duty%3A_Black_Ops_III& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Call of Duty Wiki- Black Ops III&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//callofduty.wikia.com/wiki/John_Taylor& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Call of Duty Wiki- Taylor传记&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//callofduty.wikia.com/wiki/Jacob_Hendricks& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Call of Duty Wiki- Hendricks传记&/a&&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//callofduty.wikia.com/wiki/Player_%28Black_Ops_III%29& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Call of Duty Wiki- player传记&/a&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//callofduty.wikia.com/wiki/Rachel_Kane& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Call of Duty Wiki- Kane传记&/a&&br&&/p&&p&另外Call of Duty Wiki的每一关资料中有该关开头快速滚过的文字的文本信息&/p&
Let your mind relax, let your thoughts drift... Imagine somewhere calm, imagine somewhere safe, imagine yourself, in a frozen forest... --- Yousef Salim评价分析总体上来说，《使命召唤12：黑色行动3》在玩家当中是一款毁誉参半的作品，认为它是…
&p&在学厨之前，我也是一个业余烹饪爱好者，跟大家一样跟着网上的菜谱做菜。&/p&&p&但经常会有这些疑问&/p&&p&为什么煨汤是后放盐，而卤菜却是先放盐？&/p&&p&为什么包菜要手撕、黄瓜要刀拍，而土豆却要用刀切？&/p&&p&锅气到底是什么?&/p&&p&……&/p&&p&&br&&/p&&p&后来我在学校里学习了烹饪化学、烹饪原料学、微生物学、菜肴工艺等理论实操课程后&/p&&p&才觉得&b&烹饪原来不是一门玄学，而是一门科学&/b&，比如炒丝瓜要想出来的颜色翠绿，一定要先放盐，后放盐丝瓜就容易黑，是因为盐破坏了丝瓜中的酶，所以丝瓜再加热时不会发生褐变反应（变黑）。&/p&&p&烹饪过程中的变化其实是&b&化学变化&/b&与&b&物理变化&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&说几个比较常见的烹饪原理。&/p&&p&&b&1.嫩肉粉、上浆、加水哪一种嫩肉方法更好？&/b&&/p&&p&肉老分为两种，一种是&b&水分含量少&/b&，一种是&b&肉纤维太粗&/b&。&/p&&p&针对肉水分含量少的，我们可以通过加入少量的盐，让肉其中的蛋&b&白质产生盐溶反应吸收水分&/b&，让肉更加鲜嫩多汁了。&/p&&p&针对纤维太粗，用锤子把纤维锤烂、用酶&b&把纤维破坏&/b&，是一种让肉从硬到软的一种稚嫩手段。&/p&&p&（每一锤心中默念，我让你这么老，我让你这么难嚼！）&/p&&p&（啊，写到这里好想秀一下我新买的雷神锤子造型的马克杯呀！）&/p&&p&上浆其实就是给肉加个&b&保护层&/b&，淀粉的变性温度低于蛋白质，可以在肉还没有变性之前形成保护膜，防止肉的水分流失。&/p&&p&划重点：&b&想要肉嫩，保持水分，破坏纤维&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-84d41dbe4aa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-84d41dbe4aa_r.jpg&&&figcaption&嫩肉粉其实是安全的调料，主要成分是蛋白质酶，大多从木瓜提取。不放心的人可以用生姜汁、木瓜汁、菠萝汁等腌肉，因为其中也富含蛋白质酶&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.青菜炒不出水汪汪脆嫩的感觉？&/b&&/p&&p&大部分人炒不好绿叶青菜是因为没有掌握技巧，绿叶青菜是一种含水分特别多的食材，想炒得脆嫩多汁，一定要大火快炒。&/p&&p&但家中一般火力比较小，这个时候你可以多给一点油（油可以起到很好的&b&传导温度&/b&和&b&润滑&/b&的作用），&b&尽量把油烧辣&/b&，再把青菜倒进去，&b&用筷子去翻炒&/b&，差不多&b&青菜7-8成熟&/b&就可以了，等到装好盘，上桌时火候正好。&/p&&p&（说句实话，有些菜用筷子炒比用锅铲效果更好，建议大家准备一双长筷子炒菜，别人是掌勺的，我是掌筷的）&/p&&p&怕油多？装盘前用漏盆把汁水和油稍微漏一下装盘就可以了，&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-beefe70c4643b0eed8c0bed_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-beefe70c4643b0eed8c0bed_r.jpg&&&figcaption&清炒红薯尖，口感肉肉的，非常好吃！你吃过没？&/figcaption&&/figure&&p&3.酒是做菜的好帮手。&/p&&p&第一酒可以&b&去腥&/b&就不多说了，第二可以&b&增香&/b&，白酒和黄酒中的香味物质。第三可以&b&增鲜&/b&，啤酒中的酵母就是很好的鲜味物质。&/p&&p&（嗯。。。这就是我边做菜边喝酒的理由）&/p&&p&其次，我们做油脂比较大食材时，也可以多给酒。&/p&&p&&b&因为酒}