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吃绿豆汤可以起到减肥的效果吗
　　夏天是比较炎热的，很多人都知道绿豆是可以起到解暑的作用，所以在这个季节有很多的人喜欢喝一些绿豆来进行解暑，有些女性听说绿豆可以起到减肥的效果，那么绿豆是否真的有减肥的功效呢?下面就来了解一下减肥可以吃一些绿豆吗?接下来让我们详细的看看吧!
1健身对减肥有效果吗
　　采用运动健身的方式不仅可以强健筋骨，减肥效果也非常明显，可以促进体内脂肪和热量的消耗。但是需要每天坚持连续做锻炼，而且要保持有一定的运动力度，时间要在一个小时左右，一般可以选择慢跑或者练习瑜伽等有氧运动，以充分锻炼肌肉和骨骼。同时要注意控制大量食用脂肪类食物，多吃五谷杂粮以及蔬菜水果等容易消化的食物，这样也能够控制体重。　　一般运动减肥是很多人选择的一种方式，在选择运动的时候，我们要根据自身的身体条件，选择那些消耗热量高的运动，减肥的效果才会更好，慢走可以消耗255卡的热量，快走可以消耗500卡左右，单车是250卡，有氧运动是275卡，仰卧起坐是400多卡，跑步机是350卡，游泳是550卡，网球是400卡，爬楼梯是600卡，所以减肥的时候最好是选择那些有氧运动来进行。　　健身还是有非常多的好处的，因为现在的上班族都是非常喜欢去健身的，对身体特别的好，而且可以很好的放松自己的身体，而且自己的身体也能够得到充分的锻炼，不仅可以锻炼自己的肌肉，还可以有效的提高身体各个方面的机能水平。而且通常情况下运动以后得人都是非常的舒服的，晚上睡眠的质量也会相应的提高，同时能减少身体肥肉的数量，增加肌肉的数量，还可以美化自己的身材。　　这样我们对于健身对减肥有效果吗有了了解，因为我们的身体不能够折腾，想要的就是健康的减肥，如果不是健康的方法我们是不会选择的，因为我们的身体很重要，我们减肥就是为了健康，如果减肥方法对自己的身体有影响，那么我们也不会做的。
2吃绿豆汤可以起到减肥的效果吗
　　绿豆为豆科一年生草本植物，原产于我国、印度、缅甸，有2000多年的栽培史。我国现在产于黄河、淮河流域的河南、河北、山东、安徽等省，一般秋季成熟上市。　　绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类，种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。　　绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。　　营养价值　　1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;　　2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;　　3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;　　4. 据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病;　　5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒;　　6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。　　食用效果　　绿豆味甘、性凉，归心、胃经;　　具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;　　主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。　　经常吃一些绿豆对我们的身体是有很多的好处，绿豆还有很多的营养价值。相信大家在听完小编的详细介绍之后，应该都知道经常吃一些绿豆是否可以做到减肥的功效了吧，小编提醒您在平时的时候还需要多注意饮食调理，饮食上选择吃一些清淡的食物比较好。
3你适合什么样的减肥方式
　　大多数女性朋友总是担心自己是否又胖了，总是觉得自己太胖了，或者觉得自己不够瘦，需要瘦一点，再瘦一点。适当的减肥可以令自己变得美丽，但是瘦并不是没有止境的。依据国际上比较权威的BMI指数来计算(体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)/身高(m))出的结果，女性的BMI值在19-24之间比较合适，想减肥的女性朋友注意了，你可控制自己的体重指数在19-20左右，但是不要过于偏激，19以下的体重指数明显过低。　　年轻貌美不减肥，人老珠黄徒伤悲。下面漫画中的人物是你么?　　而减肥方法有很多，目前比较流行的运动减肥、节食减肥、中医针灸推拿减肥、借助减肥药物减肥、减肥食谱等林林总总。哪种适合你呢?　　首先说说运动减肥，这里所说的运动是指有氧运动，并且是能够持续一段时间的，例如慢跑，动感单车，羽毛球，瑜伽、游泳等等，依据运动强度不同而调整运动时间，从而达到消耗脂肪的目的。无氧运动是不可取的，例如您闷头做10组100米冲刺是没用的。如果你热爱运动，你可以尝试一下。　　其次说说节食减肥和减肥餐减肥，我们是不推崇节食减肥的，对身体有害无益，而且反弹比较严重。减肥餐相对来讲比较科学，但是要保证热量和营养的足够摄入。这种方式比较适合嘴不馋，有毅力的女性。减肥餐是比较容易有饥饿感的，如果你有毅力，那么来试试吧。　　再次说说减肥药物、抽脂，抽脂减肥是最容易见效的，同时风险也很大，由于减肥机构技术不过硬而导致的悲剧不胜枚举，高血压心脏病等患者更不适宜此方法。而减肥药物因人而异，有人见效有人悲剧，如果你怕运动嘴又馋，那么你可以试试减肥药物。　　减肥最终目的是达到苗条的效果，又能保持身体健康。减肥方式多种多样，如何减肥由您取舍。
4床上减肥操快速减肥
　　step1：床上翻翻身　　还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。　　step2：抬抬肩，收收腹　　仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。　　step3：膝靠胸　　这一步骤也是仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。　　step4：扭动脊椎　　首先MM们仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。　　step5：猫式伸展　　这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。　　step6：向上踢腿　　腿部是肥胖的重灾区，所以瘦腿就显得至关重要。下面这个动作可以有效瘦腿哦。首先MM们要躺在床上，面朝天花板，手臂向两侧伸开，手掌朝下，膝盖弯曲。然后双脚向上用力一蹬。接着双腿内侧紧靠在一起慢慢落下。最后屈膝靠近胸部。每次需要重复做10次。　　step7：踮脚跟　　做完以上的动作后终于可以离开床了，不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的。　　下床后，MM们双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒钟后回到自然状态。每天重复做10次即可。　　很多人早上听见闹钟响都赖在床上多睡几分钟，如果您也是上班族，平时没有时间去户外做些户外运动，与其再床上挣扎浪费那几分钟。不妨练一下这套健身操吧。一样能让您拥有好身材哦。
5居家瘦身瑜伽宅在家也能瘦
　　瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习瑜伽，希望拥有完美身材的女性朋友们，更不能错过的瑜伽分解动作。　　鸽子式：　　双腿伸直，坐在地面上，后背立直。　　左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。　　右手捉住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。　　左臂从头后绕过，双手在头后扣住。　　保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。　　TIPS：练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。　　效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理性能。　　骆驼式　　跪立，调整呼吸，放松。　　双手扶住臀部，向上看。　　呼气，持续让身体后仰，双手捉住脚踝或脚掌，头部有控制地后仰。　　保持这个姿势30秒，做深呼吸。　　让双手回到臀部，身体慢慢还原。　　重复此姿势2——3次。　　臀部坐脚后跟上，额头贴地，双手向前伸直，放松腰部。　　TIPS：练习时意识力应放在髋部、腹部、胸围和喉部的伸展和保持不后侧的挤压感上，放松头部。　　效果：治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经期失调、驼背。适合长期伏案工作的人，帮助矫正身体的不良姿态，加强肺活量和血液循环，调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张。　　肩倒立式：　　做犁式，双手撑住腰。　　吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸。　　尽量让双腿与胸围、颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨。　　左腿弯曲15度，右腿弯取45度，保持这个姿势1分钟，再交换双腿。　　TIPS：练习时意识力应放在颈部的挤压感和从胸围到脚趾的向上伸展感上，放松脸部。　　效果：治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽，改善全身血液循环，缓解紧张情绪，让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于肥胖者来说这也是一个清理腹部赘肉的好姿势。　　桥式：　　仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。　　吸气，曲双膝，将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。　　呼气，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。　　先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5——10秒，自然地呼吸。　　吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然地呼吸。　　左右腿做3次，然后放松还原。　　TIPS：练习时意识力应放在大腿到腰部的伸展感伤，胸围的上方和肩膀呈放松状态。　　效果：对驼背、肩周炎、腰腿乏力有疗效，消除颈椎、肩膀紧张，美化臀部，强化腿部肌肉气力和脚踝的气力。　　一字展胸式　　仰卧，调整呼吸，放松。　　脚尖伸直，重心在脚跟上。　　吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。　　呼气，头向后沉。　　闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。　　TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸围上。　　效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、经期失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸围线条。　　立式展胸式：　　站立，调节呼吸。　　呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。　　吸气，臀部向上翘，想象用头顶往够臀部。　　双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。　　TIPS：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。　　效果：治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。　　在做瑜伽分解动作之前，做好热身运动是很重要的，先将四肢活动开，降低运动伤害，之后再进行以上瑜伽动作的练习，通过每一步使身体上上下下充分伸展开，达到燃烧脂肪、美化线条的作用。问各位大佬一个问题，绿阵减防改增伤后，鬼泣还有减防技能么【dnf鬼泣吧】_百度贴吧
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问各位大佬一个问题，绿阵减防改增伤后，鬼泣还有减防技能么
减抗这种的不算，真的一点辅助能力都没了么
没有，但增伤也是一种辅助，红阵也还保留
改版绿阵，队友固定25%魔法增伤，改版紫阵，队友固定25%物理增伤。只是，减抗变加属强，只对自身有效。红阵说明里，好像说队友吃不到，但是韩服还是吃的到的。到底是翻译错误，还是版本bug就不得而知了，
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数据帝为你解析鬼泣EX绿阵减物防和魔防之谜
　　鬼泣通过左槽可以多学一级EX绿阵，4级EX绿阵数据：
　　魔防：16910，物防：8768.
　　4级EX绿阵下,=1.929
　　1级2级4级EX绿阵的魔防物防的倍数关系只是分别用了一组数据来计算，没有额外多找几组数据来验证，但是通过3级EX的关系，足以确信数据结果是可信的。
　　最终结论：
　　A， 每多学一级EX绿阵，绿阵所减的魔防值基本是原来魔防值的1.02倍。
　　B，EX绿阵减的物防值和魔防值是有关系的，总之减的魔防越高那减的物防也就越高。
　　1级EX绿阵不管多少级绿阵，减的魔防值是物防值的2.318倍。
　　2级EX绿阵不管多少级绿阵，减的魔防值是物防值的2.167倍。
　　3级EX绿阵不管多少级绿阵，减的魔防值是物防值的2.038倍。
　　4级EX绿阵不管多少级绿阵，减的魔防值是物防值的1.929倍。
　　其实这个最终结果没有太大意义，只是楼主闲着蛋疼想弄明白EX绿的物防的具体数据是怎么得来的，对于刷图来说无任何意义，只能对众多小鬼泣来说，加深下对EX绿阵的理解吧，EX绿阵确实很鸡肋，极限绿阵下才减15000左右的物防，比紫阵差了十万八千里，多减的魔防更是忽略不计了。大家不要吐槽我无聊，如果数据计算方面哪里有错误了，可以告诉我，谢谢了。
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打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。减肥药真的有用吗？什么牌子的好？我看到有小绿粒+铂金，这个减肥药，_百度拇指医生
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?减肥药真的有用吗？什么牌子的好？我看到有小绿粒+铂金，这个减肥药，
鐧******女18岁其他
威县中医院（二级）
问题分析：
减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便 很彻底.也有助于减肥.
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
你好，减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月...
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吃了几天才来评价，效果不错哦！脸上的豆豆消了，还有减肥效果体重也减了一点。真的很不错。还会继续购买的。
共有38条评价
收货后5天评论
买家印象：
正品效果好
收货后3天评论
使用心得：
货是正品很好，就是国美的客服太差，和没有差不多，真让人无语。
收货后8天评论
使用心得：
一直使用这个绿森林牌子的芦荟软胶囊，很好用。用了效果挺不错的。很喜欢。希望店家可以定期能有一些活动，这样就更好了
收货后6天评论
使用心得：
可以用券，正在吃，还不错吧
收货后2天评论
买家印象：
使用心得：
发货很快，包装很好，日期新鲜，保健作用不错的，客服人很好，讲解细心，服务周到，非常满意！
收货后1天评论
买家印象：
正品效果好
使用心得：
很棒很好，包装很好，日期很新，下次还来！卖家服务很棒！
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