一颗炽热的心耕耘于红色流域
跨越-丢掉你躯体内可怜的想法
人生最大的敌人可能并不是让你睡不着睡的对手，而是你以为正完全掌控着的你自己。这是一本心理学专家推荐的自我突破性格修炼的心理学类书籍，愿它带着你早日实现心灵的&跨越&。丢掉你躯体内可怜的想法1 打消自卑的念头&&&&&&&&&&& 2
不要轻易否定自己3 认定自己曾是个失败者&&&&& 4 轻视自己的工作会阻碍你成功5 永远不要说&没有机会&&&& 6
沮丧时不可轻易放弃7 不要让拖沓埋葬自己&&&&&&& 8 不要甘于贫穷
9 抛弃犹豫不决的生活态度&&& 10
不要让恐惧左右你的思想
11 摹仿他人永远不可能成功& 12 只为薪水而工作注定不会成功
13 打消依赖心理，让自己独立 14
不要用欺骗换取成功
15 不要生活在嫉妨里&&&&&&&& 16
&负面思考&是成功的大敌
17 苛求公正让你苦恼让你忧& 18 赶快医治你的&借口症&
19 不要回避未知事物&&&&&&&& 20 告别完美
21 不要让多疑左右你的生活&& 22 永远不要说&为时已晚&23
自以为是让别人失去好感&& 24 内疚情绪是心灵的蛛网
《丢掉你躯体内可怜的想法》是一本刚出不久的励志书，上面列的是它的章节，如果不想买书，把它的章节悟透也可以。
正视人性的自卑
1&&& 解开束缚自卑的绳索
自卑是一种消极自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。自卑感就是个体把自己的能力、品质评价降低的一种消极的自我意识。具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。
2、巧妙运用自卑感的反弹力
自卑感，就某种意义而言是通往成功的道路，因为令人难堪的种种自卑因素往往可以作为发展自己的跳板。
自卑感具有使人前进的反弹力，由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使你努力纠正或者以别的成就（长处）弥补这些不足。
自卑能促使成功，自卑感衍生出来的不足可以作为自己前进的方向。所以，一个人的真正价值，首先取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救你的这个人&&就是你自己。即所谓&上帝只帮助那些能够自救的人&
人之所以会产生紧张和自卑，完全是因为把自己看得太重。一心只顾虑别人将如何看待自己，而且还是以极苛刻的标准为衡量尺度。这又怎能不导致怯懦和自卑呢？极度的压抑会淹没本身所具有的活力和天赋。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，起码是在于他善于战胜自己的软弱。那些成功战胜自卑心理的人的过程告诉我们：尽量不要理会那些使你不能成功的疑虑，勇往直前，拼着失败也要去做做看，其结果往往并不会真的会失败。久而久之，你就会从紧张、恐惧、自卑的束缚中解脱出来。
学会自我补偿，自卑的阴影就不会再将你纠缠。每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇也不同，成功的程度和方向也不会相同。用自己的本色和真实感情来创造前程，这就是一个人的成就。所谓成就，无非是扬长避短，尽力而为的结果。即使没有成就，没有建树，只要你充分发挥了生命的潜能，你也就享受了成功的人生。不怀疑自己的能力，不迷信他人，这是超越自卑的心理基础。
3&&& 循序渐进，克服自卑
自卑感较强的人，常常通过牺牲自己的权力而让旁人来证实自己。自卑感的产生，往往并非认识上的差异，而是感觉上的差异。其根源就是人们喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如&我应该如此这般&，&我应该像某种人一样&等。这种追求只会滋生出更多的烦恼和挫折，使自己更加自卑和自责。
正视自己，克服自卑
自卑者不设法克服障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己。
有许多心存自卑的人，他们的行为只是在向他们自己保证他们的重要性。例如，我们看到一个傲慢自大的人，我们能猜测他的感觉是：&别人老是瞧不起我，我必须表现一下，我是何等人物！&假如我们看到在举止间处处故意要凌驾他人的人，我们也能猜测出，在他们背后一定有需要他做出特殊努力才能抵消自卑感的因素。这就像是怕自己个子太矮的人，会挺直身子并紧张地保持这种姿势，以使自己看起来比实际高度要高一点。如果我们问他：&你是否觉得自己太矮了？&我们却很难期望他会承认这件事实。
假使一个人已经气馁了，假使他不再认为：脚踏实地的努力能够改进他的情境，他仍然无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱它们，他的目标仍然是&凌驾于困难之上&，可是他却不思考采取有效的行动来获取成功，反倒用一种优越感来自我陶醉或麻木自己。同时，如果他觉得软弱，他会跑到能使他自己觉得强壮的环境里去。他不把自己锻炼得更强壮，更有适应能力，而是训练自己，使自己在自己的眼中显得更强壮。他欺骗自己的努力只能获得部分的成功。但是真正的自卑感仍然原封未动。
5&&& 肯定自己，超越恐惧
恐惧是自卑者最大的敌人。不安、忧虑、嫉妒、忿怒、胆怯等都是恐惧的另一种表现。恐惧剥夺人的幸福与能力，使人变为懦夫；恐惧使人失败，使人流于卑贱，比什么东西都可怕。
恐惧能摧残一个的意志和生命。它能影响人的胃、伤害人的修养、减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康。它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力&衰弱&至不能创造或从事任何事业。
自卑者简直对于一切都怀着恐惧感，他们怕风，怕受伤寒；他们吃东西时怕有毒；经营商业时怕亏本；他们怕人言，怕舆论；他们怕困苦，怕贫穷，怕失败，怕收获不佳，&&他们的生命中充满了怕，怕，怕。
恐惧能摧残人的创造精神，足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱。大事业不是在恐惧的心情下可做成的，一旦心怀恐惧的心理、不祥的预感，则做什么事都不可能有效率。恐惧代表着、指示着人的自卑与胆怯。这个恶魔，从古到令，都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者。
掌控中心意志，的到生命&沸点&
大多怀有自卑感的人都缺乏强力的中心意志。因为，凡是有强力中心意志的人，一定是那种积极的、有建设性与创造本领的人，其实每个人都想做一件事，希望成就一件事，但真能做事、成事的，却只有那些有着中心意志或意志坚强的人。我们每个人都知道，要想使水成为蒸汽，必须把水烧到摄氏100度的温度，水只有在沸腾后，才能变成蒸汽，产生推动力，才能开动火车。&温热&的水是不能推动任何东西的。
许多自卑的人都没有发觉他们都想用温热的水或将沸未沸的水，去推动他们生命的火车，而同时他们自己还要诧异，自己在事业上为什么总是不能向前突进、出人头地，进而陷入自卑情结中。
所谓伟大而有生命价值的生命，它一定是一个怀着可以主宰、统治、调遣其他一切意志念头的中心意志。没有这种中心意志，人的&能力之水&是不会达到沸点的，生命的火车同样也是不能向前跃进的。
在面对困难时，只要你怀着一种披荆斩棘、破釜沉舟、不惜任何代价、任何牺牲都要过到目标的坚毅意志，你就会从中得到巨大的力量，挣脱自卑感的束缚，找回真正的自我。
有坚强的中心意志的人，他的言语行动都表现出，他是一个有主见、有作为、有生命目标的人。他朝着目标前进，有如箭头射向红心。在这样一种意志之前，一切的阻碍全都溶化了。
认清目标，坚定毅志，可以从中产生出一种使你成功的力量，这种力量足以助你克服自卑。
假使一个自卑的人在心中有了一个新的中心意志，新的生命目标，从那一天起，他就是一个新生的人了，他的耳目所接触的四周就都已气象一新。昨天还在包围、阻碍他的种种恐惧、怀疑、不快与焦虑，现在一下子全都烟消云散了。因为一个新的中心意志，已经把那些东西全部赶走了。他的生命现在是统一而不是混乱，积极而不是消极。
人生在世，有一件事是必须要去做的，那就是尽力去追求并努力实现自己所有的理想。达成集团要求的目标。
要走出自卑，成就大事必先精神集中。而这种精神的集中，只有在你怀着一个中心意志和崇高的生命目标时才能办到。
假如一个自卑者对于他所从事的事业总是游移不定，那么我们可以断定，他一定还没有形成一个中心意志，他的事业也许与他的天性还未尽适合，也就是行动与意志不配套。
7&& 不要随波逐流
怀有自卑情结的人由于自卑而丧失信心，因此竭尽全力使自己和他人保持一致，惟恐有与众不同之处。害怕表明自己的观点，放弃自己的见解和信念，努力寻求他人的认可，始终表现出一种随大流的状态。这是不可取的，你要有所作为，要超越自卑，首先就要做回自我。
接受你目前的样子，是建立自信的关键。我们每个人随时都在改变、都在成长，都在向往完美。
8、要比别人更相信自己
自卑是消极心态的孪生姐妹，弱者就是在生活中自卑的人。这种人往往是懦弱的人，他们怀着懦弱的心态，夸大生活中的困难，而且在困境中越陷越深。要想摆脱这种心态，你要学会比别人更喜欢自己，更相信自己。
去过日本的人，可能都见过造型完整，长得很美的邦赛树，它的高度只有几寸；而去过美国的人，可能也都见过又粗又高的水杉，如果砍下，足够建造35间5人住的房子。但是，当邦赛树和水杉都还是种子的时候，重量都很小而且差不多，可是长大以后差异却很大。在这大小悬殊的差异背后所隐藏的故事，是人生的一种有益教训。
当邦赛树的树苗一突出地面时，日本人就把它拉出泥土，并且扎住主干以及一些树枝，故意阻碍它的成长。结果长成了一种矮小、美丽的树。水杉的种子自然地落在加州肥沃的土壤上，而且受到矿物质、雨水与阳光的营养滋润，结果成为巨大的树。邦赛树与水杉树不能自己选择命运，你却有权选择。你可以随心所欲，变得伟大或渺小。你的自我心像决定你将成为哪一种人，选择的权利操纵在你的手中。
需要提醒你的是，如果没有你的允许，在这世界上，没有人能使你觉得低下。由于你比别人更喜欢自己，你不会把这个允诺的权利给予别人。当你达到人生这种境界时，就已经接纳自己了。能接纳自己，你会见到自己是一位&真正值得享有人生美好事物&的人。结果是，你能消除种种限制，获得人生中美好的事物。
关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言。信心起作用的过程是这样的：相信&我确实能做到&的态度，产生了能力、技巧与精力。
比别人更相信自己，能让自己的信心提升，能使你站得高，看得远。自信之光将会照亮每个人的心灵，将让处于自卑中的人在黑夜中找到光明。
9、了解自己的特长，培养&优越感&
一个人只有了解自己的优势，才能真诚地相信自己
当你处于自卑中时，往往是没有看到自己的长处，而只把眼睛盯住了自己的短处，越发觉得不敢相信自己。
维克15岁的时候，他老师告诉他，他永远不会毕业，最好是退学去做生意。维克记取了老师的忠告，在以后的17年中，一直做一些临时工作。别人一直告诉他，他是一个劣等到生，所以17年以来，他一直处于自卑中，他的作为就真的像一个劣等生。但是他32岁的时候，却发生了惊人的转变。一项偶然的测验显示，他是智商高达161的天才。这以后，他就开始像一个天才那样有所作为了。他一连写了好几本书，获得了几项专利，并且变成了一个很成功的商人。对于这位曾被退学的学生，最重要的是被选为国际智能组织的主席。参加这个智能组织的惟一条件，就是智商要在140以上。
维克的故事会使我们联想到，我们有许多天才就像是劣等生那样闲荡，只因为有人说他们不够聪明，其实这是个人没有能够切实地了解自己，发掘自己的特长，从而使自己陷入自卑中。而一旦你了解自己，找到属于你自己的优势，你就会一下了变得更有效率、更有能力。这时，当你感到自己跟以前有所不同时，就真的开始跟以前有所不同地行动起来，由此获得了不同的结果。
10、包装，改善你的自我心像
请你利用衣着来振奋自己的精神并建立自己的自信，走出自卑，超越自卑。
有一个心理学教授，常常会在期中、期末考试前劝告他的学生：&为这个考试好好打扮一下吧，打一条新领带，衣服要烫平，皮鞋要擦亮，让人看起来容光焕发，精明能干，也使你觉得自己确实很精明能干。&
这位教授的确很了解上述原则。请你照此行事，不要马虎，因为你的外形会影响你的情绪，影响你内在的感觉。每个小孩子可能都玩过帽子游戏，利用各种各样的帽子，来代表他们扮演的角色。
由此可见，我们的外表跟我们的思想的确有非常密切的关系。当过兵的人都知道，当一个人军人穿上军装时，就会真的感觉自己是个军人，同样的理由，一个经理打扮得像个经理时，就会觉得自己真是个经理，因而表现出经理的派头与风度。
一个人的衣着好像会说话一样，衣冠楚楚者的仪表能告诉别人：&这里站着一个精明能干、很有前途、而且能担当大任的人。他值得受人器重与信任。由于他很尊重自己，因此我也要尊重他。&
而衣着不整的人就令人不敢恭维了。他们的仪表好像在说：&这里有个落魄的人，他不修边幅，毫无效率，是那种可有可无的小人物，他根本不值得重视。&
如果你的打扮看起来好像低人一等，你真的会低人一等；如果你认为你很渺小，你真的就会很渺小。因此要使人人都看到你高雅合身的衣着，这样你的思想和行动才会高雅动人。
所以，为了改善你的自我心像，克服自卑，请多注意修饰你的仪容。第二章
自卑没有理由
1、把阳光注入自卑心
我们不能赶走室内的黑暗，我们只要让阳光注入，自卑自然会逃走的。
凡事真正伟大的人，都能统治他的精神田地，主宰他的种种情感。他知道怎样去用相反的思想相克相灭来消除各种忧闷自卑的思想，像医生用抗菌素一类的东西去消灭侵蚀病人的身体的细菌一样。他知道怎样用愉快思想来抵消失望和颓废。他知道乐观的思想会战胜悲观思想，和谐可以去除混乱，健全思想可以消灭病态思想；他知道爱的思想可以赶走悔恨、嫉妒、报复的思想。
我们许多人往往因为不懂得心理健康而陷入自卑。我们的精神时常处于低靡，而又不知道如何防御，但是，每个聪明的人必能知道怎样去抵消种种消极的思想来医治精神毒素。我们发现，用积极的思想去抵消种种消极的思想是与拧开了冷水管去调节沸水的热度一般容易。我们将能决定我们思想的温度像决定水的温度一样；假如我们的头脑由于动怒而发热，我们可以开放爱的思想、和平的思想，怒气的热度自然全消了。假使能将各种真诚、美丽、有益的思想留在心头，这些思想就会自己繁荣起来，并且净化一个人的精神世界，提高一个人的生命价值，在这种情况下自卑自然会远离我们。
2、让烦闷走开
自卑的人常常处于烦闷之中。没有人能够计算清楚，烦闷给人类造成的灾祸与损失究竟有多少。然而烦闷确实能使天才流于平庸，能造成人的失败，能破灭人的希望。
工作不能置人于死地，但烦闷却能杀死大批人。做任何工作，做任何事，都不会使我们有所损害。能够真的损害我们的，就是我们自己做事、做工时的心理作用&&在未做事、未做工之前，已因脑中的顾虑畏惧而预感到的种种不快意。
一个把大量的精力耗费在无谓的烦闷上的人，不能像平常人一样尽量地发挥他应有的能力，世界上能摧残人的活力、阻碍人的去向、减低人的能力的东西，莫过于烦闷这两个字，它能败坏人的健康、摧残人的活力、损害人的创造力量，因而可以使许多大有作为的人平庸而终。
烦闷能摧毁人的活力，消磨人的精神，所以能够很厉害地影响人的工作。一个人在心绪不宁的时候所做的工作自然不能达到最高效率。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候，才能发挥其最高的能力。困于烦闷的头脑，它的思考往往会不清楚、不敏捷、不合逻辑。
驱除烦闷的最好方法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不要去看生活的不幸与丑恶的各个方面。
维持健康的身体，也是矫正烦闷习惯的重要条件。良好的胃口、酣适的睡眠、清爽的神智，都是可以减少烦闷的。在变态的情形下，烦闷就会滋生，体强力健的人，为烦闷所乘的机会比较少。但在活力低微、体质衰弱的人的生命中，烦闷最能立足、滋长。
当你一察觉到有恐惧、烦闷的思想侵入你的生活中，你必须立刻让你的心中充满种种希望、自信、勇敢、愉快的思想。不要坐视这些可剥夺你幸福的敌人在你心中盘距起来，要立刻把那群魔鬼逐出你的心胸。
医治烦闷，你无须找医生，吃药，你完全可以自己治疗。你只要用希望替代失望、乐观替代悲观、镇定替代不安宁、愉快替代烦闷就够了，相反的思想是不能并存的，所以有了积极思想，自卑这种消极思想自然不会存在。
3& &适应不可避免的情况
要想超越自卑，就要对必然的事轻快地承受，就像扬柳承受风雨，青松承受大雪，我们也要承受一切事实。只要你敢于适应不可避免的事实，你就可以超越自卑。
我们永远不要忘记这些美丽的真理：不论生活在哪里，不论我们分离得有多么远，我永远都会记得你教我的微笑，要像一个男子汉，承受一切已发生的事情。事情到了这个地步，我没有能力去改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。我把所有的思想和精力都用在工作上，我不再为已经永远过去的那些事悲伤，现在我每天的生活里都充满了快乐。环境本身并不能使我们快乐或悲伤，我们对周围的环境的反应才能决定我们的悲欢。
在必要的时候，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服地切。
坚强的布斯&塔金顿总是说：&人生加诸于我的任何事情，我都能接受，只除了一样，就是瞎眼。&然而，在他60多岁的时候，他患了白内障，有一只眼睛几乎全瞎了，另一只眼睛也为期不远了。他最怕的事情终于发生了。塔金顿对这种&所有灾难里最可怕的事&有什么反应呢？
当塔金顿完全失明后，他说：&我发现我能承受失明，即使我五种感官全丧失了，我还能够继续生存在我的思想里，在思想里看，在思想里生活。&
他知道他没有办法逃避，唯一能减轻他痛苦的办法就是爽快地去接受它。他尽力让自己去想他是多么的幸运。&多么好啊！&他说&现在科学已经如此进步，能够为人的眼睛这么纤细的东西动手术了。&
这件事使他了解到生命所能带给他的没有一样是他不能忍受的，正如富尔顿所说：&瞎眼并不令人难过，难过的是你并不能忍受瞎眼。&
许多美国有名的生意人，都能接受那些不可避免的事实而过着无忧无虑的生活。如果不这样的话，他们就会在过大的压力下被压垮。
苏拉&班哈特曾经是全世界观众最喜爱的一位女演员，她在71岁那一年破产了，所有的钱都损失了，而她的医生又在此时告诉她，她必须把腿锯掉。她因摔伤染上静脉炎，腿痉挛，医生觉得她的腿一定要锯掉，又怕把这个消息告诉那个脾气很坏的苏拉。然而，当他告诉她的时候，他简直不敢相信，苏拉看了他一阵子，然后很平静地说：&如果非这样不可的话，那只好这样了。&这就是命运。
当她被推进手术室的时候，她的独生子站在一边哭，她朝他挥了挥手，高高兴兴地说：&不要走开，我马上就回来。&
在去手术室的路上，她一直背着她演过的一出戏里的一幕，有人问她这么做是不是为了想起她自己的精神，她说：&不是的，是让医生和护士们高兴，他们受的压力可大得很呢。&
手术后，苏拉&班哈特还继续环游世界，使她的观众又为她疯迷了7年。
当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省精力，创造出一个更丰富的生活。如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸的话，我们就能活得更长久，能享受更愉快的旅程，如果我们不断反抗生命中遇到的挫折的话，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会自卑，进而忧虑、紧张、急躁和神经质，甚至精神错乱了。
4&&&& 让自卑升华
默认自己无能，无疑是给失败创造机会。
自卑是自己缺乏信心、轻视自己不如别人的一种心理障碍。过于自卑，就会失去信心，就会失失去行动的勇气，放弃对理想的追求，结果自然一事无成。美国心理学家区里克逊的研究表明，学龄初期的儿童主要是获得勤奋和自信而消除自卑感的时期。该年龄段的儿童的智力活动更为活跃，他们的上进心和进取心日渐强烈，因此，这一时期的教育便显得很重要。如果他们的学习、体育等各项活动由于获得好成绩而得到教师、家长及同伴的认可、赞许、支持，他们的自信心、求知欲便会增强，内心会获得一种快乐和满足，就会养成一促勤奋好学的良好习惯，从而安全、愉快和健康地度过这一时期。相反，如果他们的活动得不到支持、支持、帮助和鼓励，并受到压抑、批评的否定，他们就会对自己产生不满，从而产生一种挫折感受和自卑感。长此以往，既会导致其求知欲下降，进取心衰减，学习成绩降低，同时又会导致自信心不
足，对儿童人格的健康发展带来消极影响。因此，可以看出那些自卑感较强的人往往都是因为在心理上遭受过较大的创伤。
一个人进入青年斯有后，随着自我意识成熟和自尊心的增强，就不像儿童时期作用于样无忧无虑，天真烂漫了，他们更多地考虑自己的社会地位和未来的发展，注意自己和别人的关系和另人对自己的评价。特别是一些自尊心较强的而个性又比较内向的青年，往往多思而善感、敏捷而多疑。当他们发现自己的一些缺点，尤其是工作、学习和生活中遭受到某些挫折后，为了维持自尊心，对某些竞争迟到的活动，就很容易采取&退避三舍&的态度，显示出一种自卑倾向。
一个人若产生自卑，精神生活会受到严惩束缚，聪明才智和创造力会受到影响而无法政党发挥作用，他会羞于表达自我以至自我封闭，结果很可能真的在别人心目中形成了过低的评价，反过来加深了自己的自卑感。自卑从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我发泄埋没而结束，它一方面使人感到悲观捻、消极厌世；一方面也使别人也看不起甚至讨厌你，使你的交际圈子更狭小。所以说自卑是人际交往的巨大屏障。
轻微的自卑心理很容易地升华为人的一种良好的品格：谦虚谨慎、，不骄不躁，从而转化为人们一种进取的动力。但严惩重的自卑是自信的死敌，让我们认清自己，正确地评价自己，克服自卑，树立自信。
5&& 没有我，这个世界不完整
世上有一项非你莫属的任务等待着你去完成，没有人可以取代你，因为每个人都有自己的任务。
我们总能看到自卑的人，他们似乎对任何事情都缺乏热情，甚至对生命本身也缺乏激情，他们总是显示出一副失望的模样，究竟是什么引起他们的如此不快呢？
除非一个人的进取心遭受到巨大的挫折，或因为某种原因，没有在生活中找到适合自己的位置，否则他是不会失去生活乐趣，也不会对工作抱着一副无所谓的态度的。总之，由于某些原因，他感到自己被理想欺骗了。一旦进取心受挫，一个人本来很正常的天份也会受到扭曲。当一个人梦想破灭时，他一定会感到十分痛苦和悔恨。意识到自己具有某种能力，却由于环境所止，只得年复一年的做着自己讨厌的苦工，这需要多大的勇气啊！意识到自己根本没有可能实现心中的梦想，想到在余下的日子里只能自得其乐，想到自己对身边所爱的人只能提供有限的帮助，还要默默地忍受那些令人心痛的失望、甚至是绝望，这些都是对人类心灵和意志力的极大考验。
一位学者曾经对那些由于进取心受挫而感到失望的人说：&不要在憎恶生活中浪费力气。去寻找那些你喜欢的事情来做吧！通过会出努力，以达到自己的目的。应该高高兴兴的过好每一天。因为思维也会养成一种习惯，如果你长时间地沉浸在苦闷之中，你就不可能在某一刻高兴起来。&
你应该有这样一种信念，世界是有一项非你莫属的任务等着你去完成，没有人可能取代你，因为每个人都有自己的任务，如果你没人进入自己的角色，这个世界是不完整的，一个人只有在感受到这种不可推卸的责任的压力时，他才更容易实现自己的价值。这样生命也被赋予了新的意义。
我们的生命中存有一些遥远的目标，我们拼尽全力去争取这些目标固然是对的，但我们也不能因此而忽略了帮助别人渡过难关，或是感受日常生活之美的机会。
一个人的进取心对于社会来说，常常意味着更多的东西。它意味着我们在不断地推进目标，我们的思考也一天比一天深，我们要对自己和对他人更有信心。进取心的真正意义就在于它能给每个人带来快乐。
6&&& 平凡中的超越
一位学者说：&一般人只发展了10%的潜在能力。跟我们应该做到的相比，我们等于只醒了一半；对于我们身心两方面的能力，我们只用了很小的一部分，一个人等于只活在他极限空间的一小部分，他具有各式各样的能力，却习惯性不懂怎么地去利用。&
7&&& 没有机会只是托辞
许多人对待机会一如防童在海滨那样，他们让小手握满了沙土，然后让沙粒落下，一粒一粒，直到全部落光。
20世纪美国人也有一名俗谚：&通往失败的路上，处处是错失了的机会。坐等到幸运从前门进来的人，往往忽视了从后窗进入的机会。&
你曾在爽朗的秋天，在小溪旁散过步吗》溪流上有很多胡波逐流的落叶。有的忽然而过，很快就看不见了，靠近河岸的落叶，却慢慢地飘荡着；有的被卷入漩涡里；有的飘到静水处，动也不动。
人生就像流水，有的在一个地方打转转，有的乘着急流往下游奔驰。你乘这道流水，也许就在岸边悠哉游哉，好几年才移动那么一点点，甚至完全静止不动。
随波逐流的落叶，只有听天由命，是无可奈何的。它的前途，完全由风向与流水片面决定。然而，你却可以自己决定前途，不必老呆在静止不动的静水处。你可以向流水中央流去，乘着急流去寻找新有机会，你所需要的，就是用自己的力量向着急流游去。
这话说起来简单，实行起来却难，诚然，急流处似乎一切都很好，然而，像不是能够游到中心处，就没有一定保障了。因此，你必将有前途渺茫之感受。
这个游不游的问题，是每一个人在一生中总会碰到的，这时候，如果有自信的人，必将挺身接受考验，毅然跳进未知的世界中，向中心游去。他们知道，只要肯冒险，必定可学到新的经验。自卑懦弱的人，只好躲在原来的安全地方，眼巴巴望着别人乘着急流往前直奔。
纵观历史，凡是在世界是做出一番大事业的人，往往不是那些幸运之神的宠儿，反而是那些&没有机会&的苦孩子
例如，只有划水轮的福尔顿；只有陈旧的药水瓶与锡锅子的法拉第；只有极少数工具的华纳特；用缝针机梭发明缝纫机的霍乌；用最简陋的仪器，开创实验壮举的贝尔&&是他们推动了世界文明的进步。
&没有机会&永远是那些自卑懦弱的人托词。当我们尝试着步入自卑者群体中对他们加以访问时，他们大多数人会告诉你：他们之所以会失败，是因为不能得到像别人一样的机会；因为没有人帮助他们；没有人提拔他们。他们还会对你叹息：好的地位已经人满为患，高的职位已被他人挤占，一切好机会都已被他人捷足先登。总之，他们是毫无机会了。
但是有骨气的人却从不会为他们的工作寻找托词。他们从不怨天尤人。只能迈向前。他们更不会等待别人的援助；他们不等待机会，而是自己制造机会。自卑者应以此为榜样。
拿破仑在打完一次胜仗后，有人问他，假使有机会，他想不想把第二个城邑攻占。&什么？&他怒吼起来，&机会！我制造机会！&世界上到处需要而恰恰缺少的，正是那些能够制造机会的人！
自卑者等待机会，进而甚至成为一种习惯，这真是一件危险的事。工作的热心与精力，就是在这种等待中消失的。对于那些不肯工作而只会胡思乱想的人，机会是可望不可及的。只有那些勤奋工作的人，不肯轻易放过机会的人，才能看得到机会。
你或许会这样想，机会的降临一定是非同小可的，但实际上没有那么玄秘，机会就暗藏在你的日常行事之中；不管你从事哪一类事，其中都有机会。
在你现在所处的地位中，或者已经人满为患了吧，但在较高的职位上，却总有空缺等待着合适的人去谋取。每天尽管有数以百万计的人被迫失业，但在那些高等职业所在地的门口，却总是挂着&渴慕贤士&的广告。世界各处都在寻求受到过良好训练的青年，英明的管理者与领袖，及本领高强的人。
我们的一大弊端正是对待机会一事总是眼界太高，欲望太奢。我们往往为着一心要摘取远处的玫瑰，反而将近在脚下的菊花踏坏。我们忘却了大事业要从小处着手。
有许多人已触及到了很好很大的机会，但他们却还在梦想着那种十分渺茫的发更大财或搏取更高地位的所谓更大更好的机会。对于当前的机会他们无法识别，因为在他们心目中存着另有所属的想法。
假使将现在怨天尤人的自卑者，与那些生长在边隅丛林中的林肯换个位子，那他们对于所谓&生命之机会&究竟将作何感想？让他们住在旷野中一所简陋的木制房子中，无窗无门；让他们必须每日步行九里，才能考入一个由孤零零的木造房子搭建起来的简陋学校去读书，他们将作何感想？让他们不得不在荒野中跋涉五十里，才能借到几本书籍，并在白天辛勤工作后到了晚上还借着木柴的火焰之光去阅读，他们将作何感想？让他们像林肯一样，在学校里接受不满一年，就不得不休学而去工作，他们将作何感想？
我们每个人，只要有抓住当前机会的毅力，有为目标而奋斗的精神，就有获得巨大成功的可能。但你必须记住，你的出路就在你自己身上。当你以为出路是在别处或别人身上时，你是注定要失败的。你的机会就裹藏在你的人格之中。你成功的可贵性就孕育在你自己的生命中，正像即将长出棕榈的树就隐伏在栎子中一样。
没有机会，永远是自卑者的托词。
8&& 有机会就要用
机不可失，时不再来，这是一个浅显而深刻的道理。但处于自卑情结中的人，往往忽略这一点，他们往往在时机来临之前不能识别它，在它溜走之前不能采取行动，让幸运之神总是擦肩而过。
9&& 万分之一机会
如果你是一个有自卑情结的人，就更不要每天垂头丧气，怨天尤人，你要珍视身边的每一个机会，同时不要好高骛远，对万分之一的机会也要把握，不要放弃，这样你就会在一点一点的小机会中慢慢树立自信，消除自卑感。
美国的百货业巨子约翰&甘布士最喜欢的一名话就是：&不放弃任何一个哪怕只有万分之一可能的机会！&
看准时机并把握它，将它变成现实的行动，才是自卑者走向成功的明智选择。
10&&& 替自己的才华安装聚光灯
成千上万的小事落在我们的手心里，各式各样的小机会每天发生，它都留给我们自由运用或滥用，而它依旧默默地走路，一无改变。
机会的降临有时会自动降临，但绝大部分都有需要自己去把握。有位名人对把握机会的诠释为&替自己的才华安装聚光灯。&
11贫穷不是自卑的理由
贫穷是一种祝福，因为贫穷会对你产生深远的影响，而贫穷到底便没有意义了。
很多人因为处于贫困中而陷入自卑，而贫困状态又因自卑情结的加深而日趋严重，贫困加重，自卑感更强，从而陷入恶性循环中，其实贫穷最不应该成为自卑的理由，因为一个生长于奢侈生活环境中的青年，一个常依赖父母而不用自己的劳力挣饭吃的青年，一个从小被溺爱惯坏的青年，是很难具有超凡的本领的。一个人的本领只有从艰苦奋斗中锻炼出来。可见如果一个人为财富的阳光普照，这种精神就很难发达。
为了摆脱贫困的境地而奋斗，这种努力最能造就人。假使世人都是一生下来就不因为生活所需而被迫去工作，人类文明怕直到现在还只是处在很幼稚的阶段吧。
假使一个青年不为生活所迫去工作，他将怎样呢？假使他不用劳力就可以获得他所要的东西，将会怎样呢？假使他已经得到了他所要的东西，他还肯奋斗吗？一万个人当中恐怕找不出一个人为了培养品性、锻炼才华奋斗的，不是为了需要而去奋斗的。但一个人如果为了要满足自己的志愿，为了获取一切自己所期望，所喜欢的东西，他是最肯为之奋斗不止的。
一个感到自己生活幸运的青年，将会对自己这样说：&我所有的金钱已经能够使用这一世了，我又何必清早起来去勤奋工作呢？&在翻一个身后，他又呼呼地睡着了。他没有想到，就在这个时候，另一个青年&&一个除了自己以外无可依赖的青年，会因为需要的驱策而被迫离开床铺，去从事劳动。他明白，除了奋斗以外，别无选择。他不能依赖任何人，没有人能帮助他，他知道，这是他生死关头的问题。
假使你现在很贫穷，不要悲叹自己的命运，还应持喜愉之心才对。贫穷是父母的留下来最大的财产。因为贫穷，使人想到要奋发图强，从身无分文，白手起家创立事业，最终目的就是要赶快自贫穷中脱离嘛！这样，你就可以过像样的生活，吃像样的食物。]
12 &&&去除贫穷的思想
贫穷本身并可怕，可怕和可憎的是贫穷的思想，认为贫穷是自己命中注定的，他必然会在贫穷这种信念中虚度一生。
世间大部分的贫穷，都是一种病态；是不良生活、不良环境、不良思想的结果。我们知道，贫穷是一种反常的状态，因为它是不适宜于人类生活的。它与人类的最高幸福和愿望相背驰。&富裕&、&丰足&，天下众生都应有份，所以假使人们坚决地要求与不断地奋斗去取得这富裕、充足，总有一天你会认识这条规则&&人人都能成功。
如果普天下的贫穷的人，能够从他们的颓废、不良的环境中挣脱出来，向着光明前进；如果他们立志要摆脱贫穷，与低贱的生活方式决裂，那么这种决心一定可以在短时间内就使社会文明焕然一新。
有几种坚强的品格，是与&贫穷&势不两立、互不相容的。
自持与自立，是坚强品格的基石。我们常常发现，在那些虽然贫穷、不幸，而仍然努力奋斗的人中间，这种品格非常发达。相反，那些失掉了勇气和自信，或在&富裕&的温床上害怕贫穷的人，就没有这种坚强的品格，他们的人格也十分渺小。与那些在不断地争取富裕的努力中锻炼出来的无穷的精神力量和道德力量的人相比，他是一个弱者。
最足以损害我们的能力，破坏我们前途的，莫过于和眼前的不幸环境相妥协！以为不幸的环境是理所当然的，而不想去挣脱它。
大部分人贫穷人的毛病，就在于他们没有自信，不相信自己可以脱离贫穷。他们已经向贫穷妥协，以为贫穷就是他们命中注定人。
你应当在不妨碍、不剥夺他人的那一份儿的条件下，去取得你的那一份儿。你是应该走出逆境，得到&富裕&的，那是你天赋的权利!第三章
自卑的表现形式(上)
1储备能量，超越自卑
每天荒疏一点点，最后的结果就是一事无成
一个人如果没有储备与准备相当的能力，他在人生的战斗中，就一定会遭遇到失败的噩运。
自卑的人往往因为没有储备相当的能力，如体力、能力、办事能力等，使自己不能应付目前的事务，更不用说应对非常事务，担当大事了，从而使自己的生命遭受挫折，生命看起来卑微渺小。
处于这种状态的具有自卑情结的人，就在于他们对自己的生命所注入的资本太轻，在教育、训练与思想上所下的功夫太浅。他们之所以收获不丰，就因为他们在播撒的种子不多，而且即便有所播种，所撒下的都是不良种子。
在每个人的生命中，总会有重大的机会降临。你能否将机会抓住，全看你有无相当能力作为储备力量。此时你所面对的问题，实际上只是你所储备的能力是否足以使你能具备信心，超越自卑。在遭遇重大事件时，你能否克服自卑，取得成功，就全看你的战斗力的准备有多少。
蒋&&是一所著名大学的学生，他在他国著名高校辩论赛中表现突出，引起有关部门注意，毕业后留在了市政府做秘书，但当他谈起那次辩论赛自己获胜的原因时，他却这样说：
&我在辩论赛中按规定要答复对方辩友的演说词，而对方辩友的演说词在我自己看来简直是无可辩驳的演说词。那时的规定是允许对方有一天的准备时间。
&那时，我觉得对方的演说词好像无可辩驳，但明天比赛开始时，不管怎么样终究不能不作出答辩。我没有充分的时间可以做准备，可以翻书本，可以请教别人了。我所答复的将会成为我方是否能获胜的关键。我当时就处在这样一种千钧一发的时机！最后我的演说获得了巨大的成功，也最终促成了我方的胜利。
&那篇演说是我当夜写就的，其中的大部分材料，都是从一堆塞在书桌上的笔记上得来的。这堆笔记是我以前为了研究其他问题摘录下来的。这就是说，正是我在以前生命中所做的&储备&在这一次用上了。&
在你从事各种事业时，体力、道德、智力的储备都是十分重要的。你要是有志于做大事，必须使这些能力有相当的储备，只有这样才可以担当大事，应付非常事件。
普法战争以前，普鲁士的毛奇将军在军事上所作的准备，最能作证，战斗力的储备和军事计划的准备是可以克敌制胜的。毛奇将军的行为，值得每个青年人效仿。
在战争爆发以前的13年，毛奇将军就已经着手筹划周密的计划了。全国的每个将官，甚至后备队中的每个军人都奉有种种训示，告诉他们作战时应采取的动作和要把握的机宜。
全国的将帅，还都奉有各种关于军队调度、行军方略的密令。只要一接到动员令，可以立刻遵照行动，而且兵站也预先设置在位置适当、交通最便利的地点，以免作战时运输不通。
毛奇将军对于所订下的作战计划，还常常加以变更、纠正，力求精益求精、适合当时的情势，以备战事在任何时候发生都能指挥若定，应付自如。据说，1870年所执行的作战计划，早在1868年就订下了，而第一次计划的拟定，则远在1857年就已定成！所以战争一爆发，毛奇将军指挥的德军，其行动就准确得依时钟的摆动一般分毫不差。
法国的军事当局，与毛奇将军深谋远虑和耐心运筹，正好成反比例！德军事事都有准备，而法军却一点准备都没有。战事一开始，前线法军向后方发出的告急电报就纷至沓来！供给不足，驻军不便，军队无法联络，一切都混乱不堪。与德军敌对，犹如螳臂当车，致使法国步步失算，处处落后。结果城下乞盟，忍受古今中外无与伦比的奇耻大辱！
有多少人，因为在事业上没有充分准备，而至一败涂地！他们以为自己的能力足以应付目前的事务就不作更充分的准备。他们不想再把基地掘得更深些，基础打得更牢些，他们也不想多储藏些能力，他们更不用远大的眼光去观察生命。
假如青年人真的盼望得到丰盛的收获，他就必须要先耕耘泥土，在播种的时节，则就撒播良好的种子下土。
假如你不肯在你的生命中投入些什么进去，你就不能从你的生命中取出些什么来，就像你没有把款项存进银行，就不能向银行提取款项一样。所以，你要超越自卑，就要有意多储备各方面的知识与技能，一旦时机成熟，你必能凭借这些&武器&冲出自卑的囹囿。
3&& &与时俱进&，终身学习
人的一生都是受教育的时期。社会就是我们的大学，我们所遇见的人，所接触的事物，所得到的经验，都是这所大学中的教师。你每天所遇见的每个人，都能增益你的知识。
有了广博的知识，可以使人们胸襟广阔；不至流于狭隘、鄙陋。这样的人能够从多方面去接触人生、领会人生；这样的人生活得很有趣味，因为他们有着多方面的知识和经验。
更进一步说，人的一生都是受教育的时期，只要我们开放自己的耳目，那每一分钟都可以摄取许多知识。然后在空闲的时候，我们可以用深思的方法，将那些零碎的知识整理、组织起来，积聚了足够的知识，你的信心及处事能力自会倍增，也就能更快地走出自卑阴影。
4迟疑也是自卑的表现
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犹疑不决比堕落还要消极。
&&大卫&史达　
不仅对自卑者如此，对任何一个人都是如此，任凭你多大的本领，或多么高深的学识。多么崇高的气节、多么聪明的脑子，如果没有做事明快的品性，也绝不能抓住要点而取得成功。
迟疑如果是一种疾病，拖延磨蹭则是它的前期症状。对那些深受优柔寡断之苦的人来说，惟一的改正方法就是做出果断的决定。否则，这一疾病将成为摧毁胜利和成就的致命武器。
黄女士是一家外企公司的职员，最近由于工作突出被升了职。升职前她是一个很开朗、自信的人，但升职后，她反而陷入了烦恼与自卑中。事情是这样的：
黄女士一直以来工作很投入，很卖力，成绩突出，因此深受上司的赏识，不断地提拔并委以新的重任。上任伊始，她就面临着许多重要的工作，有些是自己没有经历过的，但她不畏惧，非常努力地工作着。她什么事都亲力亲为，惟恐事情办不好，。
即使这样，有些需要即刻做出处理的问题在她的案头仍然堆积如山，这倒并不是因为她办事效率低，而是有些问题她拿不定主意，便希望放一段时间，等事态更明朗一些再做决定。
所以，许多需要解决的十万火急的问题就飞快地在她的案头沉淀下来，老板和同事看待她的工作时，眼中都有了异色。大家对她的评价，也逐渐由赞扬、欣赏转变为了办事拖沓、优柔寡断。她为此受到困扰和痛苦，夜不能寐，烦躁不安，工作效率也开始下降。无疑，这种情况更加重了她的担心和恐惧，慢慢地当面对未解决的问题时，她更加感到难以自控。
令她觉得心理不平衡的是，她办事的出发点是想再等等看，观察事情有何变化再做决定，没想到，大家的评价意见是迟疑。优柔寡断。
她承认她从不担心会把事情搞糟，但是，有时候她也会担心没有把事情做得更好。
看来，使黄女士在处理问题犹豫不决的原因在于她的自我期望值太高，&不仅不把事情搞糟，还要把事情做得更好。&像黄女士这类勤奋敬业的职业人，她们有强烈的上进心和事业心，工作和学习认真刻苦，一丝不苟，成就动机强烈，渴望取得好的成绩，一旦发觉自己某些方面的工作有可能做得不尽人意，则焦虑不安，犹豫不决；久而久之，前怕狼后怕虎的状态就出现了，使尽了创业初期那种&初生牛犊不怕虎&的气概，事业走下坡路的苗头开始出现，焦虑症状产生了，各种躯体的症状也随之表现出来，一连串的生理、心理疾病就不免产生了。
6让羞怯走开
人应当尊重他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。
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自卑的人往往具有羞怯的心理，所谓羞怯心理，就是害怕与人打交道。羞怯总是表现为从社会情境中退缩，囿于自成。它包括生理和心理不适、退缩、过度关注自我、过度注意自己和他人的思维、情感和躯体反应。在陌生人或大众面前，轻度羞怯者常常表现为心跳加速，面红耳赤，重度羞怯者则会表现为两腿发软，呼吸困难、浑身哆嗦、说话变调。
羞怯心理，人皆有之，只是程度有所不同而已。
乔&&是一个性格外向，活泼开朗的女孩，喜欢与人交往，偶尔也会碰到陌生人或太紧张的事情时而脸发红和出虚汗。但是最近，她陷入了极度的羞怯自卑中，她越来越觉得她可能有了社交恐惧症。她想来想去可能是因为在一次重要会议之后的自助餐。这次自助餐的参加者都是她所在行业中的佼佼者，而她在取糕点时，一不小心把一块糕点粘在了一位穿着西装革履的，看起来很年轻的重要人物身上。虽然那个人对她的过失表示原谅，并安慰她不要把这件事放在心上，可是同事们幸灾乐祸的眼神和上司责备的眼光让她的手心出了不少冷汗。她都不知道后来的时间是怎么度过的。
近期，她出冷汗的情况发生得越来越频繁了，有时与朋友或同事聊天时不经意地想：&现在怎么没有出冷汗呢？&结果她的手心就慢慢渗出了冷汗，甚至有时出了冷汗她自己都觉察不到。尤其是当发觉自己出了冷汗时，无论她面对什么人，什么事，都会担心这次会不会出冷汗呢？结果冷汗出得就更一塌糊涂。这令她越来越不自信，越来越不喜欢与人交往了。
因为她经常出冷汗，朋友们常以为她有什么不可告人的想法似的，常常取笑她，这令她感到很尴尬，很难受，但又不知该怎么跟别人解释。现在，虽然她每天还是有说有笑，但她一点也不觉得轻松，她觉得万分苦恼，有时竟恨不得把自己藏起来，但是她的工作性质又决定了她不可能不与人接触。&出冷汗&这个词在她的脑海里已经扎根于无意识中了，她在与人交往，尤其是与陌生的异性交往时，那三个字就会像霓虹灯一样在她的脑海里闪烁，时刻提醒着她，常常使她疲惫不堪。
显然，那次社交会餐上的蛋糕事件为乔&&潜意识中的羞怯心理的出现埋下了伏笔。你可能会说：&乔&&不是一个性格外向的女孩吗？怎么也会有如此羞怯的心理呢？&其实，正如上文所说，这种害羞心理不论你是内处还是外向的人，都会有一些，只是表现的程度轻重不同而已。
大多羞怯的人感到主动交新朋友很困难，因此他们的孤独感往往很强烈。有些人因为羞怯而闭关自守，与人隔绝，从而导致孤陋寡闻，可见羞怯是人际交往中的一种心理障碍。
社会心理学家泰姆巴社教授认为，羞怯的根本原因是对于安全感的过分追求&&只求太平，不想冒风险。羞怯者常常担心自己被别人否定，思考多于行动。对他们来说，自己的一举一动都是一幕演出，别人正时刻不眨眼地对其所作所为在做批评。他们总把别人看作自己言行的&裁判员&，自然，他们跟别人在一起时就会感到不自在。
怕羞的人常常让他人和环境来支配自己的行为，因而常常陷于被动地位。事实上，大多数怕羞者在事业和爱情上容易遭受失败，因为羞怯的人对待自己的工作和交往行为不是考虑如何成功，而是考虑不要失败，然而不失败并不等于成功。
许多人常常会把羞怯心理归为性格内向者的专利。其实羞怯不应与内向型性格相混淆。内向型者指的是那些宁愿独处而不愿参加社交活动的人。他们不像外向型者那样能从社会交往中发现许多乐趣，他们喜欢参加无需全神贯注不必与人交流的活动。当他们感兴趣时，可以不费力地与别人形成亲密关系。这些事实说明羞怯者既可以内向也可以外向。乔&&就是一个典型的外向羞怯者，她比较容易融和到良好结构的社交场合中，但可能很能进入一个更亲密的场景。所以她会常常感到自己不被承认，由此焦虑不安，加深了羞怯心理。
那么该怎样克服羞怯，走出自卑呢？下面是几种有效的方法，你不妨试一试。
第一种，在内心肯定自己。不要对自己做出否定，相反，多去想想如何去纠正他人的错处，建立自己的自信心。
第二种，转换话题，在与他人交往时，可能由于某些原因而使人们难以启齿，从而产生心理紧张、脸红、出冷汗。这时可以迅速转换话题使气氛得到缓和。
第三种，寻找榜样。经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止风度，对照自己的弱点加以克服并根据自己的气质养成自己的风格。
第四种，转移注意力。减少对自身言行的关注。自我意识的产生是由于你把注意力过分注意到自己身上。这会使你产生不适的感觉。有意识地把注意力转移到外面的人或事上，就会使这种苦恼消失，让你更多地了解周围的人和事。
第五种，放松。当心里感到紧张、心跳加快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄之类的话去克服心理上的紧张，缓解内心的压力。
巴斯教授提出了先天害羞与后天害羞的区别。先天型在很大程度上是生理现象，他建议先天羞怯的人通常需要某种松驰训练，如做深呼吸运动可以克服由于紧张而产生的心跳加速、胃肠不适和脸红等。后天型羞怯是在青少年时期开始的。这种羞怯完全出于社会经验不足，是由一个人的生长环境所引起的，他建议后天羞怯的人需要接受一些社交训练，如练习与陌生人交谈等，这样害羞心理可以逐渐得到改变。
7摒除多疑的恶习
怀疑是我们身上最可耻的叛徒，当我们总是怀疑某种获得利益的尝试是否可行时，我们也就失去了那本该获取利益的机会。
大凡猜疑心强的人往往只凭个人主观猜测。以主观想象来猜度别人。他们往往戴着有色眼镜看人，在他们看来人性都是虚伪的、丑恶的。在这种思想支配下，他们总是处处小心别人，防范别人，戒备心非常强，有时甚至是口是心非。别人皱一皱眉，他就说别人看不起他；别人一撇嘴，他就说人家讨厌他；别人说的话本没有什么敌意，经他一描述就矛盾突出；别人在说自己的悄悄话，他便怀疑在说他的坏话。总之，对别人的一举一动都耿耿于怀，总觉得别人的一言一行都是对自己的侵犯。
的确，猜疑是不幸的种子，猜疑是人与人之间的绊脚石，有了它，人与人之间就如筑起了一道不幸的屏障，友谊、幸福将拒于屏障之外，痛苦、灾难就会找上门来。
其实，陷于猜疑的心理误区的人活得很累。他既要对付那些夸大了的&敌意&，又要抚慰自己内心由此产生的痛苦，身心折磨，自身消耗很大。而且，由于他老是疑神疑鬼，对人际关系的损害极大。发生在朋友之间，会破坏纯真的友谊；发生在恋人之间，会妨碍感情的发展；发生在夫妇之间，会引发矛盾的深化；发生在同事之间，会影响正常的工作。显然，猜疑心理是害己害人的。
自卑的表现形式(下)
8& 怀疑是自卑的同盟
怀疑是自卑的同盟，是决心和毅力的杀手，是雄心的敌人，是希望和计划的破坏者。
我们可能曾有过这样的经历。在我们头脑树立了去承担某项任务的决心后，一旦怀疑情绪出现，并开始占据我们的心灵，它就会削弱我们的雄心，我们的情绪就会慢慢被怀疑所主导，决心也就会开始动摇。
自卑的人本来可以获得巨大的成功的，但仅仅因为他们的怀疑恐惧，使他们失去了完成事情的信心，这样，他们实际上已经失败了。
当一个人的大脑充满了怀疑时，他还可以做些什么呢？显然，他已经不大可能从事任何建设性的、创造性的事情了。你必须清除思想中的这个大敌，然后你才有可能去做值得做的事情。因此在你对一个问题进行深思熟虑并做出决定之后，千万不要让消极的思想来影响你的计划，破坏你的进程。当然，在付诸任何行动前，你应该仔细考虑好事情的方方面面；而在你已经做出如何行动的决定后，就决不要让任何事情挡住你的路。你就按照这一原则一以贯之地执行下去吧！历史进程中的所有伟大创造者都是拒绝怀疑的。
当你怀疑自己能否做成一件正在努力从事的事情时，你是否意识到你究竟在干些什么？你是否意识到，你是在剥夺自己争取成功的资格，你正在往自己前进道路上设置绊脚石，你正在驱逐那些原本吸引你和属于你的东西！
怀疑情绪还让你每次都对消极气馁让路，从而使你手头正在从事的工作变得越来越难，到最后，你就根本无法完成你已经开始着手的工作了。
相信自己吧！你确实具有完成任务的能力，永远不要被恐惧或怀疑心态提供生长的土壤。你应保持积极的、富有创造性的信念，想念人必将胜出，最终获得成功。你应该总是把持胜利的态度去预见成功，而不是失败。肯定自己，而不是责备自己。这样你就很容易能受到自我肯定情绪的积极影响，就像家里孩子一样。不要老是去寻找自己的过失，不要老是责备自己，更不要去贬低自己，而要经常对自己大加赞赏。
那些犹豫不决的人，那些总是左右摇摆的人，那些永远不知道自己真实思想的人，往往因他们迟迟不能决定去选择哪一条路，以及他们对事物抱有怀疑的心态，使他们遭受了莫名烦恼的巨大折磨。所以，千万不要做犹豫不决的人，不要因犹豫不决而让自己陷入自卑中。
9&&& 就在今天克服自卑
如果一个人没有趁着热情高昂的时候采取果断的行动，以后，他就再也没有实现这些愿望的可能了。所有的希望都会被消磨，都会被淹没在日常生活的琐碎忙碌中，或者会在懒散消沉中流逝。
创立了全世界知名的约翰&霍普金斯医学院的威廉&奥斯勒在谈到他的成功秘诀时，最感谢的就是一位哲人所说的一句话；&最主要的就是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。&
在奥斯勒到耶鲁去演讲的几个月前，他乘着一艘很大的海轮横渡大西洋，看见船长站在舵房里，按下一个按钮，发出一阵机械运转的声音，船的几个部分就立刻彼此隔绝开来&&隔成几个完全防水的隔舱。奥斯鲁对那些耶鲁的学生说：&你们每一个人的组织都要比那条大海轮精美得多，所要走的航程也更远得多，我要劝各位的是，你们要学着活在一个&完全独立的今天&里面，注意听你生活的每一个层面，用铁门把昨天隔断&&隔断已经死去的那些尚未诞生的明天，然后就你保险了&&你有的是今天&&明天的重担，加上昨天重担，就会成为今天的最大障碍，更会把未来和过去紧紧地关在门外&&精力的浪费、精神的苦闷，会紧随着一个为未来担忧的人&&那么把船后的大隔舱都关上吧，准备养成一个好习惯，生活在&一个完全独立的今天&里。为明日准备最好的方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。&
10&&& 远离嫉妒
嫉妒是看到与自己有相同目标和志向的人取得成就而产生的一种非正当的不适感。
它是由于羡慕一种较高的生活，或者是想得到一种较高的地位，或者是想获得一种较贵重的东西，但自己又未能得到，而身边的人或站在同等位置的人先得到了而产生的一种缺陷心理。为了弥补这种心理，就会产生嫉妒，一种心理上的痛苦与刺激，以至激发出情绪上的抵触和对立。嫉妒其实也是一种自卑思想在作怪。由于自己对自己没有信心而迁怒于别人，认为别人所到得的成就都是因为客观原因支持，从不把别人的成功归咎于他们自身主观的努力。
在现实生活中，嫉妒是一种极端消极的狭隘的病态心理，是人际交往中的又一心理障碍，它会限制人的交往范围，它会抑制人的交往热情，它甚至能反友为敌。嫉妒者总早用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮子变成巨人，疑点变成事实。
嫉妒总会在我们不自觉的情况下，擅自闯入我们的生活中影响我们的一切。当你看到别人有成就，认为自己没有能力到达时，你已经开始嫉妒了，当你专注于别的女子美丽动人的脸庞，而埋怨父母没有赐予你美貌时，嫉妒已占据了你的内心；当你眼见别出心别人事业有成，就指责他们没有将家庭照顾好时，你的嫉妒心就在作祟了。
那么，面对自己的嫉妒心理，该怎样去克服呢？我们不妨试试以下的方法：
第一，&化悲痛为力量&。每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。嫉妒可以使一个人萎靡不振，然而经过合理的内心调整，它也可以化为动力，使人奋进。给自己订立一个终极目标和一个近期目标，孜孜不倦地为实现这个目标而努力。你的目标主要是纵向比，同自己一个个的近期目标比，踏踏实实地稳步前进。
第二，有自知之明。要正确地认识自我，评价别人。一个人限于客观条件，不可能万事如意，样样别人好，时时走在别人前面，要接纳自己，认识自己的优点与长处，也要正确地评价、理解和欣赏别人。
第三，不做井底之蛙。大凡嫉妒心强的人，社交范围很小，视野不开阔，不做&井底之蛙&，不知天外有天。因此，应相互主动接近，多加帮助和协作，增进双方的感情，就会逐渐消除嫉妒。
第四，乐他人所乐。要将心比心，替别人想一想，从情感和体验上加以抑制，我们的心就会善良起来，许多杂念、邪念、恶念就会离我们而去。
11&& 把负变成正
有很多的人，都表现出他们&把负变成正的能力&。
乔治&班是一个断掉两条腿的人，他是这样把他的负变为正的：
&事情发生在1936年，我砍了一大堆胡桃木的枝干，准备做我的菜园里豆子的撑架。我把那些胡桃木枝子装在我的汽车上，开车回家。突然间，一根树枝滑到车上，卡在引擎里，恰好是在车子急转弯的时候，车子冲出路外，撞在树上。我的背椎受了伤，两条腿都麻木了。
&出事的那年我才24岁，从那以后就从来没有走过一步路，一开始我根本就不能接受这个事实。我当时充满了自卑、愤恨与难过，抱怨命运对我不公。可是时间仍一年年的过去了，我终于发现自卑使我什么也做不成，只有加重对别人的恶劣态度。后来，我慢慢了解了，大家对我都很好，很有礼貌，所以我至少也要对别人有礼貌。
&我现在并不觉得那一次意外是一次很可怕的不幸。我现在几乎很庆幸有过那一次事情。当我克服了震惊和悔恨之后，就生活在一个完全不同的世界里。我开始看书，对好的文学作品产生了兴趣。在14年里，我至少读了1400多本书，这些书提高了我的境界，使我的生活比我以前所想到的更为丰富。我开始聆听很多好的音乐，以前让我烦恼的伟大的交响乐，现在都能使我非常地感动。对我来说最大的改变是，我现在有时间去思考。有生以来第一次，我能让自己仔细地看看这个世界，有了真正的价值观念。我开始了解以往所追求的事情，大部分实际上一点价值也没有。
&看书的结果，使我对政治有了兴趣。我研究公共问题，坐着我的轮椅去发表演说，由此结识了很多人。后来我成为乔治亚洲政府的秘书长。&
贝多芬耳聋之后，反而作出更好的曲子，可见，缺陷对我们常有意外的帮助。
卡尔&布菜克甚至连小学都没有毕业。他家里非常穷苦，当他父亲过世时，靠他父亲的朋友们募捐才把他父亲埋葬了。父亲死后，他母亲在一家制伞厂里做事，一天工作十个小时，还要带一些工作回家做到晚上11点多钟。
在这种环境下长大的男孩子，曾参加当地教堂举办的一次业余戏剧演出。演出时，他觉得过瘾，因而他决定去学演讲。这种能力引导他进入了政界，30岁的时候，他就当选为纽约州的议员。可是他对这一责任一点准备都没有。事实上，他甚至不知道这是怎么回事。他研究那些要他投票表决的既长又复杂的法案&&对他来说，这些法案就好像是印第安文字写的一样。在他当选为森林问题委员会的委员时，他既惊异又担心，因为他从来没有进过森林一步。当他被选为州议员金融委员会的委员时，他也很担心，因为他甚至不曾在银行里开过户头。他当时紧张得几乎想从议会里辞职，只是他羞于向他母亲承认失败。在绝望中，他下决心，每天苦读十六个小时，把他那无知的柠檬变成一杯知识的柠檬水。这样努力的结果，使他从一个当地的小政治家变成了全国知名的人物。《纽约时报》称他为&纽约最受欢迎的市民。&
当卡尔&布莱克开展自我教育的十年之后，他成为纽约州政府一切事物最有权威的人。他曾四度当选为纽约市长，这是一个空前绝后的纪录。1918年，他成为民主党总统候选人，有六所大学&&包括哈佛和哥伦比亚&&把名誉学位赠给这个甚至小学都没有毕业的人。
卡尔&布莱克说，如果他当年没有一天工作十六个小时，化负为正的努力的话，所有这些事情都不可能发生。
研究那些有成就者的事业，就会发现他们之中有非常多的人之所以成功，是因为他们开始的时候，总有一些阻碍他们的缺陷，而他们却能从这些缺陷引起的自卑中超越，他们加倍地努力而得到了更多的补偿。
有一次，著名的小提琴家欧利&布尔在巴黎举行一场音乐会，小提琴上的A弦突然断了，可是欧利&布尔不慌不忙就用另外的那三根弦演奏完了那支曲子。&这就是生活&，艾默生&福克狄克说：&如果你的A弦断了，就在其它三根弦上把曲子演奏完。&
要克服自卑，把生命中的负变为正，不仅是在必要的时候忍受一切，而且还要喜爱这种情况。所以，要培养能带给你平安和快乐的心理，超越自卑
12、学会期待的超然
灵魂期待着什么，即能做成什么。
你若处于自卑中，可能你会自甘低下，志趣卑微，总是对于你自己没有多大的期待，总是不相信世间的种种幸福是可以属于你的，你自然只能渺小卑微直到老死。
常常心存良好的期待，期待着前程充满光明和希望，期待着我们的好梦将来终能成真。若能这样，那么从这中间是可以生出超越自卑的大力量来的。
世界上有许多自卑的人，都以为世间尽管有着种种幸福安舒，以及种种高等的物质享受，然而却都不是属于他们的。他们相信那些东西，只是另一阶层中的人才能享受，而自己是没有份的。一个人假如常常怀疑自己的能力不足以成功，那他决无成功之理。期待成功的人才能成功，他的心理必须是积极向上的，乐观的。
许多人就因为其精神态度与其实际的努力不相对应，手里正在忙着一件事，而又期待着另一件事。这样其大部分的努力都是劳而无功的。
常常期待自己的将来是充满希望与光明的，期待着自己在将来会健康、幸福，能在社会中占有一席之地，这种心理的养成，对于你一生的事业的帮助，远超过任何东西。
大多数不自卑的人，都有乐观的期待习惯。不管目前的情形怎样惨淡黑暗，他们对于&最后的胜利&，总是充满把握。这种乐观的期待的心理，会生出一种神秘的力量来，能帮助他们达到所希望的目的。
乔吉亚是一个电车司机的女儿，她想成为一位歌唱家。可是她的脸长得很不好看：她的嘴很大，牙齿很暴露。她很自卑，每次公开演出时，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得&很美&，结果却使自己大出洋相。她很苦恼。那家夜总会的老板对她说，他觉得乔吉亚很有天分，劝她不要因为长了暴牙就觉得难堪，要试着张开她的嘴，观众们看到它们不在乎的话，他们就会喜欢她。乔吉亚接受了他的忠告，没有再去注意牙齿，而是怀着更大的期待，期待观众会接受她，期待她会成炒一个大家都喜爱的歌唱家。结果当然没有乔吉亚想像的那么糟糕。后来乔吉亚凭着自己的努力与热情，满怀着期待与自信，终于使她成为了电影界和广播界的一流名星。
可见，期待着自己做大事业的这种心理，最足以发挥我们的能力。这种期待可以唤起我们隐伏的力量，而这种力量，若是没有大的期待和迫切的催唤，是会永久被埋没的。怀着一种乐观的期待态度；期待着一切事情是吉祥而不是凶险，是成功而不是失败，是幸福而不是痛苦，这对于我们的生命力最有裨益。当然会让我们更快挣脱出自卑的束缚。
13&& 我也可以&能言善辩&
向一群人作即席演说，其实不过是在自己的客厅里对朋友即席谈话的扩大而已。
没有谁是天生的演说家，只要你能具有信心、勇气、能力，以及能够冷静而清晰地思考，你就可以发挥你潜在的能力，来获得
&能言善辩&的特质，与周围的人交谈自如。
周&大学毕业后，放弃了进当地政府部门工作的机会，来北京闯荡，渴望实现自己的价值。可是，北京大街上也不是撒满俯首可拾的黄金，他初来乍到，人生地不熟，学的又是一门冷专业，所以开始并没有找到合适的工作。于是，就落脚在一家软件公司做产品推销员。凭着一股&初生牛犊不畏虎&的勇气，奋勇前进。可是，他的普通话太不标准，张口即是方言土话。所以，往往是他一开口就被顾客不耐烦地打断了，冷冷地回绝了他。甚至一些小区治安管理人员常常在问询他后就敌意地将他赶出门外，一开始他还能尽力地去解释，可是久而久之让他陷入了极度的苦恼中。在受到排斥后他努力想改变自己的口音，尽力想咬准一些字，结果更糟。不要说别人，连他自己都觉得怪腔怪调的，不知所云，后来他一开口说话就紧张、出汗，声音颤抖，不敢正视对方的眼睛，使他更怕和人讲话了，偏偏他的工作是离不开与人面对面的接触，而且公司给每个推销员定下的业务很大。到目前为止，他的工作成果是寥寥无几，这样下去，语言的缺陷将会砸掉他的饭碗，更甚者，这样的失败会影响他从此做人的信心。他说自己没有想到，作为大学毕业生的他，会因自己讲话的口音断送自己的前程！
语言可以标志一个人的成长环境，而且会影响一个人的人格形成。只要听一个人说话，即可大概推断出他的身份，这一点在任何时代都是屡试不爽的。语言本身既能表现自身的属性，当然也会在不知不觉中反映出各种曲折的深层心理，换句话说，不论你想把自己装扮成什么样子，固有的语言往往难以和这种外在表现相一致，经常意外地，从你的语言中露出你的真相。因此，一个人无意中表现出来的语言特征，往往能比他说话内容更加能表现其人。
有一个供职于一家著名企业的人，他是个才华横溢的青年，但就是有一点，被同事讥讽为&满嘴异语&者，他也曾因此沉默过很长一段时间，但有一次在公司毫无准备的情况下，来了一位大客户，人手不足，临时抽调他上阵。事后主管懊悔万分，后悔叫这个口齿木讷又一口方言的下属上场，而那位客户又是非常挑剔的，大家估计这次谈判十有八九会泡汤，公司上下一片阴云密布，不料他却带着一份巨额的、超出原本计划几倍的订单凯旋而归。后来大家才明白，那位大客户和他居然同乡，对方听着久违的乡音，感到异常亲切，气氛当时就缓和了不少，他不失时机，冷静、出色地完成了这项任务。从此，大家对他刮目相看，他的为人、能力也逐渐被大家所常识。而口音问题也不知何时再也不提了。现在，他仍讲着时不时窜出地方味儿的普通话，但他却成了公司最受欢迎的人了。
可见，什么事情也不是绝对的，同一事物也有不同的效果。所以你大可不必因自己的口音而自卑，相信一句话：&存在就是合理的&。当然，要坦然接受自己的口音缺陷，不要因为自己有口音就自己画地为牢。你要明白，想走出自卑，想使自己更受欢迎，想为自己在竞争中多创造一点条件，那么不断改进，提高自己的说话水平是非常必要的。
世界上没有天生的演说家。当众说话其实轻而易举，只要遵循下面这些简单而重要的原则就行了。
第一，借别人的经验鼓起勇气。没有谁是天生的演说家。当众说话是一门精致的艺术，但也不是一门多么高深的艺术，并不像许多教科书所说的那样，只有经过多年的美化声音，及精通修辞之后才能成功，关键要获自信心、勇气及冷静的思考能力。
第二，时刻不忘自己的目标。设想自己会成为成功的演说家，将自己投入未来的形象中，然后努力使其成为现实。这是你必须做到的。
第三，具有坚定的决心。你的思想造就你，你一定要积极地想，自己的这番努力终会成功。
第四，抓住一切机会练习。说话的机会随处都有，不妨参加一些组织，志愿从事需要你讲话的工作，在公众集会时站起身，使自己出个头，即使只是附合也好，尽力使自己活跃在集会中。
另外，在你的表情上，应打破羞怯不安。无论是谁，要在听众面前自然、流畅地演讲的确不容易，必须多次练习才能达到。一旦你能在人群面前自然随意，就能以正常的、平静的方式来表达自己的意见。第四章
超越自卑从心灵开始(上)
1用坚韧克服自卑
坚韧，是一切成就大事业的人的特征。世界上没有任何东西可以比得上、可以替代&坚韧的意志&。
坚韧是克服一切困难的钥匙，这当然包括自卑，它可以使人们成就一切事情。它可以使人们在面临大灾祸、大困难时不致覆亡；它可以使自卑的青年男女接受大学教育，并在这个世界上有所表现；它可以使纤弱的女子能够担当起家庭的重担，维持家庭的生计，它可以使残疾人能够挣钱养活衰老的父母；它可以使人们逢山凿道，遇水架桥；它可以使人们发现新事物，挖掘人类更大的潜力。
自卑的人可以用坚韧作为资本，去从事他们所追求的事业。他所能取得的成功，比那些以金钱为事业之本的青年还要大。人们的成功史已经证明，坚韧可以使人摆脱贫穷，可以使弱者变为强者，可以使无用变为有用。
拿破仑&希尔曾说过，很多人成功的秘诀，就在于他们不怕失败。他们心中想要做一件事时，总是用全部的热忱，全力以赴，从来想不到有任何失败的可能。即便他失败了，也会立刻站起来，抱持更大的决心，向前奋斗，直至成功为止。
很多自卑的人，他们在事业上一经失败，就会一败涂地，一蹶不振。而那些坚韧的人，则能够坚持不懈。每次失败之后，他们会以更大的决心，更多的勇气，站起来向前进，直至取得最后的胜利！
许多自卑的人做事往往有始无终。他们开始时还满腔热情，但在遇到了困难后，往往会半途而废。他们之所会如此，就因为他们没有充分的坚韧力，来使他们达到最终的目的。当一个人满腔热情，意气豪迈的时候，他做事是非常容易的！所以开始做一件事时，是毫不费力的，正因为如此，我们不能以一个人在刚开始做事时就估量他的真实价值。
做一件事时，能否不达目的不罢休，这是测量一个品格的一种标准。坚持的力量是难能可贵的。许多人都能自觉随着大众向前，在情形顺利时也能努力奋斗，但是当大众都已退出，都已向后退，而自己却是孤身作战仍要坚持不放手，这就很难了。这是需要坚韧力，需要毅力的。
朋友，请把这段话作为你的终身问句吧：&你有耐性吗？你有坚韧力吗？你能在失败之后仍然坚持吗？你能不管遇到任何阻碍仍然前进吗？如果你回答说你能，那你不仅能克服自卑而且能走向成功。
2&&& 治疗&郁闷&
有许多人往往不能在他们的能力范围以内达到成功的目的，就因为他们都是一些败人事业的感情俘虏。
郁闷，也就是一个人感到内心忧郁寡欢可能导致精神忧郁症，这种病的心理表现主要是，悲观失望、情绪低落，缺少乐趣、缺乏活力，有的甚至会整日里自责自咎，严重的会产生轻生念头。
赵&大学毕业后进入了了家大型的外资企业做白领。在别人眼中，他英俊潇洒、温文尔雅，唱主旋律的永远是幸福、快乐，忧愁与之无缘。而谁又能想到，赵&平时嘴上说得最多，心里想得最多的是两个字&郁闷&。这两个字曾是大学校园里学生们使用最频繁，最能发泄内心烦闷的&口头禅&，但它以前却与赵&一点关系都没有。
大学时期的赵&学习成绩很好，工作能力又很强，是老师和同学们称道的对象，每天忙忙碌碌，生活过得非常充实，而且远在千里之外的家乡省城，还有他深爱也深爱着他的同样优秀的女朋友。毕业时，各方面条件都很优秀的他毫不费力的在省城找到一份人人羡慕的工作&&在最大一家外资企业做投资管理。刚上工作岗位的他深受领导的重视，他也没有辜负领导对他的期望，把每件事都做得漂漂亮亮、无懈可击。他也为终于回到分离四年的女友身边而倍感幸福。他心里不禁开始为自己未来的生活而勾画美好的蓝图。
然而，好景不长，在他返回省城一个月后，与他上高二时就相恋的女友向他提出了分手，而且从不愿给他一个分手的理由，只是一味回避他。这无疑给他男性的自尊以严厉的打击，内心深受伤害的他本着&凡事不服输&的性格想要将女友挽回，然而一次次努力，一次次失败，终于他在看到站在女孩旁那个英俊高大的男孩时，他承认自己失败了。从未有过的挫折感让他一蹶不振。生活中没有了阳光与快乐，精神的恍惚与注意力的涣散也使他的工作受到了很大的影响。上司已经开始明确地提醒他，他也知道自己不该这样消沉下去，但每天下班后回到一个人空荡荡的单身宿舍，他就忍不住陷入那些烦恼当中。当朋友来电话问候他最近过得怎么样时，他唯一的回答就是：&很郁闷！&
一个能够在一切事情十分顺利时仍保持笑容的人，要比一个一遇到困难勇气就崩溃的人占着更多的优势。一个能够在一切事情与愿望相背时仍然微笑的人，显示出了他有取得胜利的品质。因为这些品质是普通人不能做到的。
有一位神经系统疾病专家的医生告诉人们，他发明了一种治疗&郁闷&的方法。他劝告他的病人，在任何环境下都要笑。无论心中喜欢不喜欢，都要强迫自己笑！&笑吧！&他对病人说，：&连续笑吧！不要停止你们的笑！试着把你的嘴角上翘。这样不停地笑时，看你会有怎样的感觉。&他就是用这种方法治愈他的病人的。
在你感觉到忧郁、失望时，你应当努力变换环境。无论遭遇怎样，不要反复地想到你的不幸，以及那些使你目前痛苦的事情，你应该想那些最愉快最欣喜的事情！抱持一个最宽厚、最至爱的好心情对待他人！说最和蔼、最有趣的话！以最大的努力放射出快乐，以使你周围的人欢喜！这样，不久你就会体验到一种神奇的向上的精神，萌敝你心田的黑暗将会逃走，而快乐的阳光，将会照亮你的生命！
3&&&& 不要让自负蔓延
人们把本身想得太伟大时，正足以显示本身的渺小。
自负并不是自尊或自信，而是过度的自我意识造成的。这是自卑的一种常变相。过度的自我意识会造成幻像，也常使人错生&优越感情结&的海市蜃楼，从这种错误的心理出发，表现出自以为是、&我比你行&、刚愎自用的傲慢态度。
有这样一个寓言故事：
有一只狼在山坡上散步，当时正值落日斜照，它看见自己的影子变得又长又大，于是自言自语地道：&我拥有这么硕壮的个子，身长百尺，难道还要害怕老虎吗？我不该被公认百兽之王吗？&正当它顾影自怜，想入非非之际，一头老虎猛扑上来，一口就把它咬死了。狼死前后悔地哀嚎：&过高地估计自己，是我送命的祸根。
任何一个正常的人，都有&争强好胜&的心态，然而好胜心并不是所谓的自负，好胜心是催人奋进的动力，而且这个动力使用得恰当，它还可以取之不尽，用之不竭。好胜心是一种力争上游、永不停滞、不满足于现状、力争取得最大的成功、以超越自己、超越他人的一种心理倾向或性格特征。好胜心可能向积极或消极方面发展。向积极发展才是真正的好胜心，可称为进取心、上进心，具有此种品质的人，总是千方百计地提高自己，使自己掌握过硬的本领，以便超过他人。与此相反，向消极方面发展则是真假的好胜心，其表现为极端的自负。具有这种品质的人，他不是想方设法的提高自己，而总是自我满足，对他人取得的成绩任意贬低、否定，自己则原地踏步。这种人只有所谓的好胜心，却没有实际的行动，想一口吃成个大胖子。却不知&不积跬步，无以至千里&的道理。而一个真正有好胜心的人，总是不愿吃老本，不会原地踏步，而是力求百尺竿头更进一步。歌德说：&谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶！&
既然自负会成为我们性格上的弱点，会阻碍我们前进的脚步，那么，我们就应该培养良好的习惯去克服它，不让它滋生蔓长。
第一，要有内省的习惯。自负者往往是习惯沉浸于虚无的胜利幻想者，他们常常因为一次的成功就自我满足，眼前显现的、身边响动的永远是早已逝去手昔日的鲜花与掌声。如果一个人能经常进行自我反省，那么他就不会有自负心理了；如果一个人能不断的提高对自己的要求，那么他就能把昔日的成功化作今日前进的动力了。
第二，要有谦卑的习惯。一颗谦卑的心是与人建立良好手关系的敲门砖，就是说，在我们承认自己并非十全十美，尊重他人之前，我们是得不到别人的尊重的，也就无法与人良好的沟通；一颗谦卑的心是一个人自觉成长的开始，也就是说，在我们承认自己并不知道一切之前，是不会学到新东西的。
第三，要有&以人为本&的习惯。目中无人，盛气凌人，是一个身负者的一贯表现。他们目空一切，总认为自己是最优秀的，谁也不如他们，于是他们只看到自己的优势，看不到自己的劣势，只看到别人的劣势，却看不到别人的优势，如果心中有他人，处处想着他人，时时关心他人，把&以人为本&作为习惯性的思考，就能取他人之长补己之短，就能不断地充满自己，完善自己。
4&&& 唤醒酣睡的潜能
在人们内心深处，存在着一直处于昏睡状态的能力，这些能力使人们惊愕，人们做梦也没有想到自己有这样的能力。这些能力的力量巨大，如果将它们从沉睡中唤醒，并付诸行动，将会使生命发生革命性的变化。
每个人心中都有一个沉睡的巨人&&潜能，大自然赐给每个人以巨大
的潜能，但由于没有进行各种有效的训练，每个人的潜能从没有得到淋漓尽致的发挥。
人的潜在的智能，由于尚未展露和表现，往往不仅不容易被别人所认识、所承认、所重视，甚至连自己也难以了解，因而稍微忽略就会被埋没。不仅别人埋没，而且自己埋没，而后者的可能性更大。
一个极其偶然的因素，鹰蛋和鸡蛋混在一起，由一只母鸡来孵，孵出来的小鸡群里有一只小鹰。小鹰和小鸡一起长大，因而不知道自己除了是小鸡外还会是什么。起初它很满足，过着和鸡一样的生活。但是当它逐渐长大的时候，它心里就有一种奇特不安的感觉。它不时想：&难道我注定是一只鸡吗？我一定不是一只鸡！&只是宁静的生活让它相信，自己就是一只鸡，只不过模样不同罢了，因此它一直没有采取什么行动。
直到有一天，一只老鹰翱翔在养鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，感觉胸膛的心正在猛烈地跳着。它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：&养鸡场不是我呆的地方，我要飞上青天，栖息在山岩之上。&它从来没有飞过，但是它内心里有着力量和天性。它展开双翅，飞到一座矮山顶上。极为兴奋之下，它再飞到更高的山顶上，最后冲上了青天到了高山的顶峰，它发现了伟大的自己。
不要以为这只不过是个很好的寓言而已，不要以为你就不能成为一只翱翔之鹰，不要以为自己只是一个平凡的人，不要以为自己就不能做出什么了不起的事来。你大可不必如此自卑。
20世纪初，美国著名心理学家詹姆斯指出：一个普通的人只运用了其能力的10%，还有90%的潜能尚未被利用。后来，风靡一时的心理学研究发现：每个人只用了他的能力的6%，还有94%的潜能未被利用。
二战期间，一艘军舰停泊在某国的港湾。那天晚上，，一片宁静，无形中透着一股寒气，似乎预示着随时都有可能发生危险。
一名士兵照例巡视全舰，突然，他看见一个乌黑的东西在不远的水上浮动，正随着退潮慢慢向着舰身中央漂来。
&水雷&他不禁脱口而出。他抓起舰内的通讯电话机，通知了值日官，而值日官马上快步跑来。他们也很快地通知了舰长，并且发出全舰戒备信号，全舰立即动员了起来。水雷慢慢漂近，灾难即将来临。起锚走？不行，没有足够的时间。发动引挚使水雷漂开？不行，因为螺旋浆转动只会使水雷更快地漂向舰身。以枪炮引发水雷？也不行，因为那枚水雷太接近舰里面的弹药库。放下一只小艇，用一只长杆把水雷捅走？更不行。因为那是一枚触发水雷，同时也没有时间去拆下水雷的雷管。
悲剧似乎无法避免。
&把消防水管拿来！&一名水兵突然大喊着。大家立刻明白这个办法有道理。他们向艇和水雷之间的海面喷水，制造一条水流，把水雷带向远方，然后用舰炮引炸水雷。一场灾难解除了。
这位水兵真了不超啊，他并没有因为自己只是凡人而怯步自卑不敢上前。迫在眉睫的危机激发了他们的创造性潜能。我们每一个人的身体内部都有这种天赋的能力，也就是说，我们每一个人都有无尽的潜能。
事实上，只有当你坚定地相信自己总是一个自卑者时，你才总会自卑，如果你决定打破这种观念，你便能打破。
每一个人内心之中都有一种潜能。成功不是在战场上赢得奖章之类的东西，而是你每次摔倒之后再站起来的能力；相信你无论摔倒多少次，你都能再一次站起来。记住，不自卑而且能成功的人只不过是爬起来的次数总比摔倒的次数多一次。
如果你坚信能实现目标，你便能创造帮助你前行的条件；同样，如果你坚信有什么不祥之事要发生，那么当遇到某种意想不到的挑战时，你便会心灰意冷，失去自信心。你会把这件事当做是你预料的失败，并加以认同。
习惯于自卑的人在精神上有一种不可逆转的失败感，他们在潜意识中形成了不会成功的信念，且使自己的行动在无意识中形成了不会成功的信念，并使自己的行动无意识中遵循这种观念。相反，成功者却在精神上有一种坚强的成功感，他们常常在潜意识里形成了成功者的形象。
5&& 改变自我，超越自卑
世上没有两片完全相同的叶子。我们的指纹、声音和DNA也是如此。因此，我们每一个人都是独一无二的个人。把自己与别人相比是毫无意义的，因为你根本不知道别人在生活中的目标与动力以及别人的独一无二的能力。
别人有别人才干。每个人都是独一无二的。使我们独一无二的，是我们通过思想意识的作用而在自己内部带来变化的能力。我们忘却了改变自己的能力，我们无意中压抑了自己的潜能。
不要被你所做的工作、所住的房子、所开的汽车或是所穿的衣服限定住，你不是这些东西的总和，你不能因为这些不如别人就盲目自卑，你要相信的是自己，一个人取得成功的潜力不依赖于地位身份，而依赖于自身实现目标的信心。
人缺乏发现自己的能力，也就是缺乏对自己的审察、怀疑、反省、忏悔的能力，缺乏深入探究事物真相和本质的能力。人便会被自己蒙敝。产生自卑心理，糊里糊涂地虚耗和损害自己的生命，甚至给别人、给社会带来伤害。
发现自己，就是发现另一个自己，发现假面具后面一个真实的自己，发现一个分裂的自己的各个部分，发现自己的局限、偏见、愚昧、丑陋、冷漠，发现自己的热情、灵感、勇气、创造力、想象力和独特个性。
你不必老想和别人一样，就做你自己！当然，对那些有特别能力及才能的人，我们在赞赏之余，继而向他们学习，这并没有错反而可以加速你自己的成长，但这并不是要你凡事都得模仿对方才行。而且，你不要忘了，你也有特别的才能和能力，别人或许也正因此而赞赏你，想以你为师呢！每个人都是别人眼中的优秀人才。我们老在羡慕别人，而别人也在羡慕我们。这就是人类学习、成长的方式。
每个人确实应该正确评估一下自己，客观地进行自我检查，评价自己的实际能力，找出自己的主观缺点和毛病。否则，自己总认为自己蛮不错，而将别人说得一塌糊涂。只有客观而公正地评价自己，才能不陷于盲目乐观和妄自尊大的逆境之中，才能有助于发扬长处，克服短处，在为事业奋斗的过程中不断取得成果，力争成为名符其实的成功者。
发现自己，即是一种能力和智慧，又是一种德行，一种高贵的人格境界，更是认识自我，走出自卑的妙药良方。
6&& 不留后路的激励
自卑的人往往不自觉地犯这样的错误：在从事一项极为重要的事业时，他们往往为自己预备好一条退路，以便在事情稍有不顺时，能有一个逃生之所，但是，大概每个人都应有这样的认识：历史上有许多伟大的人物，除非到了使用勇气与耐心，一切都将丧失，到了大祸临头，驱使他们陷于绝境，而不得不死里逃生的时候，否则是决不能发挥他们的潜力的。许多人，除非到了助其成功的外力已经失掉不得不自助的时候；除非到了在他们生命中最为宝贵的东西都已经丧失掉的时候，是决不会发现他们自己的才能的。我们最强大的力量、最大可能性就潜伏在我们生命的内层，必须发生重大的事变，遇到巨大的危机，才能把经唤醒。
赵&&是一个工厂的普通职工，丈夫在三年前辞职下海，独生子今年六岁，她一直觉得自己很幸福，可是就在一年前，丈夫有了外遇跟她提出离婚，赵&&在当时一气之下只拿了一小部分财产就与丈夫离了婚，儿子归赵&&抚养。屋漏又逢连夜雨，赵在离婚后两个月又下岗了。赵&&父母都是普通工人，根本没有能力资助她，她陷入了困苦与自卑中，生活和事业都不如意。她自杀了一次没有成功，在经历了死亡的历炼之后，她明白自己还要抚养孩子，赡养父母，自己不能垮，自己是父母和儿子的精神支柱，于是，她筹集了一笔钱开始卖盒饭，后来由于她的盒饭卫生又便宜慢慢有了固定的顾客，她的经济状况也开始有了好转。但她后来回忆说：&我借了钱之后，真的是没有退路了，如果我做不好，我真的就再也没有生活的勇气了，所以我当时就下定了决心，不管怎样我都要成功，决不能失败，也就是靠着我这种信念我撑了过来。&
所以，当把重大的责任搁在一个人的肩头，驱使他陷于绝境，那自能把这个人内在的全部力量发挥出来。它可以催唤出他的创造力、智力，催唤出他的自恃、自信力及解决困难的力量。假使在他的生命中，潜藏着某些做大人物、做领袖的成分，&责任&是可以把它催唤出来的。
7&&& 庆幸处于逆境中
许多人往往因为自己失败了，暂时处于逆境中，就不可自拔的陷入了自卑中，整天忧郁不止。这些人其实还不明了逆境和失败是上天赐予你的一次难得的机会，你要学会在逆境中检验自己，将逆境视为自己成功的原动力。跌倒算不上失败，跌倒后却不站立起来，那才叫失败。
有的人在检讨过去生命时，发觉自己处处失败，碌碌无为！他热切期待着成就事业，竟一事无成，他最至爱的亲朋好友，竟然也弃他而去，他曾经好多天没有工作，甚至会因为不能维持家庭而失去家庭。他的前途似乎十分惨淡和黑暗，他自己也渐渐对这种境况自卑起来。然而越是在这种境地，越可以测视他人格的强弱。
一个人除了自己的生命以外一切都丧失了，那他还剩些什么呢？换句话，一个人在屡遭失败后，他还有多少勇气的余威可以让他重振旗鼓？即使在他失败后，从此僵卧不起，放手不干，而甘于永久的屈服，那我们就可以断定，他不是什么了不得的人物，假使他能雄心不减，迈步向前，不失望、不放弃，别人就能感到他人格伟大、勇气十足，是可以超越他的损失，灾祸与失败的。
你或许要说，你失败的次数过多，再试也是徒劳无功的！你已经跌倒过很多次，再站起来恐怕也是无用的！这样认为是不正确的。对于那些意志上永不屈服的人，没有所谓的失败！不管失败的次数怎样多，时间怎样晚，胜利仍然是可以期待的。
人格伟大的人，对于世间的所谓失败，不怎么介意。灾祸、失望虽频频降临，然而他总能超越它们、克服它们，他从来不会失去镇静。在暴风雨猛烈地袭击中，在心灵脆弱的人唯有束手待毙，别无他法的时候，他仍然具备自信心的精神与镇定的气概。他可以克服外界的一切打击，使它不伤害自己。
对于那些自信、有能力、不介意一时成败的人，就没有所谓的失败！对于那些同学着百折不挠的意志，有着坚定目标的人，也没有所谓的失败！对于别人放手，而他仍能坚持；别人后退，而他仍然向前冲的人，也没有所谓的失败！对于每次跌倒后，立刻站起来；每次坠地反而像皮球一样跳得更高的人}