年轻有年轻的想法，等上了点年纪，想法通常又会不一样。细细体会时间给我们带来的变化是很有意思的。
早些年，你可能大碗喝酒，大晚熬夜，如果有条件的话，也可能像我遇到的一位老板A那样，到处寻花问柳。我们及时行乐时，总是很难想象我们有天会为此付出多大的代价，不过，你想不明白的东西，时间会让你明白。
就像我认识的好几位朋友，因为上了点年纪，便开始练太极以自强。跟他们聊天才知道，其实他们年轻时对太极拳并没有什么概念。也很少人想到自己会练太极，但随着时过境迁，人事更迭，深感身心大不如前之后，就开始把健康放到首位了。
有大病当然还得去医院治，但许多时候我们患的还是“时间病”——好像那里不对劲，但很难根治，或者就根本没法根治。怎么办？不能药到病除，医生也只能给你些比较宽泛的建议，如注意保养、注意饮食、注意节欲以及总错不了的多多锻炼。
如果是中医医生的话，他们建议你练太极就毫不足怪。可能你并不是那种天生好动的人，所以对主动运动没兴致。但为了健康，该锻炼还得锻炼咯。当一位老中医心平气和地建议你多练太极时，是不是才觉得自己已经进入中老年朋友特有的健身养一族呢？
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前面提到那位有点“风流病”的老板A，他身体好的时候，整天在外晃荡，吃喝嫖（但不赌）样样来，直到有一天发现自己已经玩不动了，就在中医的建议下转而练太极。
A练太极直到现在都不怎么样。不过凭着精明商人的直觉，他一开始练拳就遇到了一位打动他的太极拳师傅。他觉得这位太极拳师傅讲解透彻，能深入，更能浅出；既能把学员教得舒舒服服，又能抽丝剥茧般地解析太极拳一招一式中蕴含的技击理念，顺带又融进太极拳的思想文化，这样不知不觉两三个月下来，发现自己的生活已经太极化了，所以精明如老板A也最终决定投资这位太极拳师傅。
不得不说，直到现在，A的太极拳水平还是入门级的，这也许可以理解，作为老板，最要紧的不是把太极拳练得多精通，而是应当像钟情太极范儿的马云那样，认定太极拳是个好东西，就凭着一股子热情搞个太极禅，也许拳本身打得不怎么样，但思想境界就难说了。据说毛主席不会打枪，但也毫不妨碍他成为了不起的军事家。
对了，据说马云早年曾在西湖边跟一位太极拳师傅学拳，如果说这还难以考证的话，那么后来拜师太极拳名家王西安的事就是圈内大多数人都知道的事了。据说复兴集团的大佬郭广昌也因为一位太极拳师傅而投资了易太极。由此我们可以大致了解到太极师傅对于学员的重要性。
现在我们回到标题（不然就扯得太远了）——上了点年纪练太极拳，零基础如何快速入门？最理想的回答或许是：得到胸怀坦荡的明师指点。
太极拳虽然习练者众多，但真正的明师其实不多。明师既已经不多了，胸怀坦荡的明师就更少。我说的胸怀坦荡的明师，其最低限度是他深谙太极拳的精髓，且愿意毫不保留地教你，而不是抱着“教会徒弟饿死师傅”的心态藏着掖着，在关键的几步忽悠你或刻意不提。
我们零基础学太极拳，要想快速入门，有明师指点恐怕是最理想的选择。杨氏太极拳大家杨澄甫曾表示，一个动作，只要老师不说，自己练个三五载也未必能撞对；即使撞对了，也不知道自己撞对了，所以后来多半还会错过。可见，练拳如修行，皆需要师傅领进门。
上了点年纪练太极拳，如何快速踏入太极门？我能想到的最佳答案是：在条件允许的情况下，首先寻找胸怀坦荡的明师，虚心接受指点。
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。上了点年纪想练太极，零基础如何快速入门？
年轻有年轻的想法，等上了点年纪，想法通常又会不一样。细细体会时间给我们带来的变化是很有意思的。
早些年，你可能大碗喝酒，大晚熬夜，如果有条件的话，也可能像我遇到的一位老板A那样，到处寻花问柳。我们及时行乐时，总是很难想象我们有天会为此付出多大的代价，不过，你想不明白的东西，时间会让你明白。
就像我认识的好几位朋友，因为上了点年纪，便开始练太极以自强。跟他们聊天才知道，其实他们年轻时对太极拳并没有什么概念。也很少人想到自己会练太极，但随着时过境迁，人事更迭，深感身心大不如前之后，就开始把健康放到首位了。
有大病当然还得去医院治，但许多时候我们患的还是“时间病”——好像那里不对劲，但很难根治，或者就根本没法根治。怎么办？不能药到病除，医生也只能给你些比较宽泛的建议，如注意保养、注意饮食、注意节欲以及总错不了的多多锻炼。
如果是中医医生的话，他们建议你练太极就毫不足怪。可能你并不是那种天生好动的人，所以对主动运动没兴致。但为了健康，该锻炼还得锻炼咯。当一位老中医心平气和地建议你多练太极时，是不是才觉得自己已经进入中老年朋友特有的健身养一族呢？
前面提到那位有点“风流病”的老板A，他身体好的时候，整天在外晃荡，吃喝嫖（但不赌）样样来，直到有一天发现自己已经玩不动了，就在中医的建议下转而练太极。
A练太极直到现在都不怎么样。不过凭着精明商人的直觉，他一开始练拳就遇到了一位打动他的太极拳师傅。他觉得这位太极拳师傅讲解透彻，能深入，更能浅出；既能把学员教得舒舒服服，又能抽丝剥茧般地解析太极拳一招一式中蕴含的技击理念，顺带又融进太极拳的思想文化，这样不知不觉两三个月下来，发现自己的生活已经太极化了，所以精明如老板A也最终决定投资这位太极拳师傅。
不得不说，直到现在，A的太极拳水平还是入门级的，这也许可以理解，作为老板，最要紧的不是把太极拳练得多精通，而是应当像钟情太极范儿的马云那样，认定太极拳是个好东西，就凭着一股子热情搞个太极禅，也许拳本身打得不怎么样，但思想境界就难说了。据说毛主席不会打枪，但也毫不妨碍他成为了不起的军事家。
对了，据说马云早年曾在西湖边跟一位太极拳师傅学拳，如果说这还难以考证的话，那么后来拜师太极拳名家王西安的事就是圈内大多数人都知道的事了。据说复兴集团的大佬郭广昌也因为一位太极拳师傅而投资了易太极。由此我们可以大致了解到太极师傅对于学员的重要性。
现在我们回到标题（不然就扯得太远了）——上了点年纪练太极拳，零基础如何快速入门？最理想的回答或许是：得到胸怀坦荡的明师指点。
太极拳虽然习练者众多，但真正的明师其实不多。明师既已经不多了，胸怀坦荡的明师就更少。我说的胸怀坦荡的明师，其最低限度是他深谙太极拳的精髓，且愿意毫不保留地教你，而不是抱着“教会徒弟饿死师傅”的心态藏着掖着，在关键的几步忽悠你或刻意不提。
我们零基础学太极拳，要想快速入门，有明师指点恐怕是最理想的选择。杨氏太极拳大家杨澄甫曾表示，一个动作，只要老师不说，自己练个三五载也未必能撞对；即使撞对了，也不知道自己撞对了，所以后来多半还会错过。可见，练拳如修行，皆需要师傅领进门。
上了点年纪练太极拳，如何快速踏入太极门？我能想到的最佳答案是：在条件允许的情况下，首先寻找胸怀坦荡的明师，虚心接受指点。
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///文章正文
新手如何练习太极拳
导读：太极在现今越来越流行，很多都想要练习太极，但是新手什么都不懂，要怎么去练习呢？今天小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极，一起来看看吧!
一、初学者怎样练好太极拳：
(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。
然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要循序渐进，不能着急。
(2)要方法正确。买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。
最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：&拳不离手&，就是这个道理。以前说&太极十年不出门&就是叫人们耐心练习，所以又叫&功夫&。不过现在用不了十年就能练就了。现在的师傅开放多了，不像以前怕徒弟抢自己的饭碗。再说还有那么多书。买张光碟，想看几遍看几遍，很方便。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，等拉韧带和增加腰腿力量的基本功。有道是&练拳不练功到老一场松&。
(3)学拳时一定要认真学习自我保护。练前做好功前准备，练后注意做一下整理放松活动，压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带。练拳过程中注意弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意前弯不要超过脚尖。还有大家在做其他时的一些保护措施都可以借鉴。总之，要搞清楚我们练拳的目的是强身健体，而不是让自己再受到伤病的缠绕。
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